sănătate

Date științifice recente sugerează că riscul bolilor de inimă a fost calculat greșit. Timp de decenii, medicii s-au bazat pe colesterol ca predictor. Cu toate acestea, noi cercetări arată că un alt indicator - inflamația - a devenit markerul cheie.

De ce colesterolul își pierde statutul de indicator cheie

Datele acumulate de-a lungul a douăzeci de ani arată că proteina C reactivă prezice mai precis atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Aceasta reflectă inflamația ascunsă din organism. În septembrie 2025, Colegiul American de Cardiologie a recomandat testarea acesteia pentru toți pacienții.

Proteina C reactivă este produsă de ficat în timpul infecțiilor și tulburărilor metabolice. Nivelul acesteia se măsoară ușor cu o analiză de sânge. O valoare peste 3 mg/dl indică un risc ridicat de boli de inimă. Conform cercetărilor, 52% dintre americani au acest nivel.

Cum inflamația distruge vasele de sânge

Inflamația este implicată în fiecare etapă a aterosclerozei. Celulele imune răspund la deteriorarea vasculară prin înghițirea particulelor de colesterol și formarea de plăci.

În timp, membrana plăcii se rupe. Se formează un cheag, blocând fluxul sanguin. Aceasta duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Colesterolul este doar o parte a procesului; sistemul imunitar joacă un rol cheie.

Dieta, greutatea și noii markeri de risc

Dieta și stilul de viață au un impact direct asupra nivelurilor de proteine ​​C-reactive. Fibrele, nucile, fructele de pădure, uleiul de măsline și ceaiul verde le reduc. Activitatea fizică și pierderea în greutate reduc, de asemenea, inflamația.

Colesterolul rămâne important, dar masa sa nu este decisivă. Riscul depinde de numărul de particule LDL. Prin urmare, testarea apolipoproteinei B este mai precisă decât colesterolul obișnuit. Lipoproteina(a), care face particulele mai „lipicioase”, completează imaginea.

Un răspuns rece la Marea Mediterană

Conform unui articol despre dietele nordice, dieta nordică este recunoscută ca o alternativă demnă de luat în seamă la dieta mediteraneană. Aceasta se referă la dieta tradițională a locuitorilor din Danemarca, Suedia, Norvegia, Finlanda și Islanda. Experții o numesc „ruda rece” a dietei sudice.

Nutriționistul autorizat Dawn Jackson Blatner a explicat: „Este, în esență, o versiune a dietei mediteraneene, specifică climatului rece.” Ea a remarcat asemănările dintre principii și accentul pus pe alimentele cultivate local.

Conform unei analize a 47 de studiipublicate în European Journal of Nutrition în octombrie 2025, efectul a fost dramatic. Cei care au urmat dieta nordică au avut un risc mai mic de deces prematur:

• cu 22% - din orice cauză
• cu 16% - din cauza bolilor cardiovasculare
• 14% din cauza cancerului

David Katz a declarat: „Aceasta este o dietă de înaltă calitate, care funcționează pe toate planurile.” El a asociat efectul cu vitalitatea și longevitatea generală.

Ce mănâncă ei în nord?

Dieta nordică este în principal bazată pe plante. Aceasta include:

• fructe de pădure, mere și pere
• legume rădăcinoase și varză
• cereale integrale: secară, orz, ovăz
• pește gras și leguminoase

Se folosesc ulei de rapiță, mărar, muștar și hrean. Sunt permise skyr-ul și chefirul. Carnea și ouăle se consumă cu moderație. Zahărul și alimentele extrem de procesate nu sunt interzise, ​​dar sunt descurajate.

Somnul, diabetul și bătrânețea

Cercetările leagă dieta de un risc mai mic de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Frontiers in Endocrinology raportează o reducere cu 58% a riscului de diabet până în 2025. Studii separate au arătat un somn și o condiție fizică îmbunătățite la femeile în vârstă.

Laura Chiavaroli a subliniat caracterul ecologic al abordării. „Produsele locale necesită mai puțin transport și emisii”, a spus ea. Katz a rezumat: „Beneficiile unei diete sănătoase înseamnă mai mulți ani de viață și mai multă viață în ani.”.

Mango nu mai este un fruct exotic și se vinde peste tot, relatează 59.RU. Medicii au explicat cum se poate profita la maximum de acest fruct și cine ar trebui să fie precaut. Experții explică cât de mult mango poate fi consumat în siguranță.

Un adult este recomandat să consume cel mult două mango de mărime medie pe zi. Aceasta reprezintă aproximativ 300-450 de grame de pulpă. Cu toate acestea, beneficiile mango-urilor proaspete, congelate și uscate variază.

Proaspete sau uscate

Nutriționistul Olesya Stupak explică: „Când mango-urile sunt uscate, densitatea lor nutritivă se schimbă, ceea ce le face mai calorice.” Vitaminele și mineralele sunt păstrate, dar cei cu tulburări metabolice ar fi mai bine să aleagă varietatea congelată.

Mango-ul proaspăt este bogat în beta-caroten și vitamina C. Aceste substanțe sunt importante pentru vedere, piele și imunitate.

Inima, pielea și libidoul

Gastroenterologul Iulia Kulygina observă că mango ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge la adulții obezi. Acest lucru se datorează fibrelor alimentare și mangiferinei, care are proprietăți antibacteriene.

Potrivit acesteia, fructul este benefic pentru inimă și vasele de sânge. „Mango are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și ajută la prevenirea creșterilor brusce ale tensiunii arteriale”, spune medicul. Magneziul și potasiul îl fac recomandat pentru hipertensiune arterială.

Kulygina adaugă că vitamina E din mango acționează ca un „afrodisiac puternic”. Crește potența și dorința sexuală. „Toate aceste substanțe cresc numărul și motilitatea spermatozoizilor”, subliniază specialistul.

Când mango este periculos

Consumul excesiv poate provoca alergii, constipație sau diaree. Datorită conținutului ridicat de potasiu, mango este periculos pentru cei cu probleme renale. Fructul este, de asemenea, nedorit pentru diabetici din cauza nivelului ridicat de glucoză.

Infecție, nu doar îmbătrânire

Boala Alzheimer ar putea fi nu doar o consecință a îmbătrânirii creierului, ci și rezultatul unei infecții, conform cercetărilor. Oamenii de știință ajung din ce în ce mai mult la concluzia că boala este legată de procese care se extind mult dincolo de sistemul nervos.

Unul dintre studiile cheie a fost publicat în 2019. Autorii săi au sugerat că o posibilă cauză a bolii constă în inflamația gingiilor. Aceasta este parodontita cronică, o boală orală frecventă.

Bacterii din gură - în creier

O echipă de oameni de știință condusă de microbiologul Jan Potempa de la Universitatea din Louisville a descoperit bacteria Porphyromonas gingivalis în creierul pacienților decedați cu Alzheimer. Acest agent patogen este cunoscut drept principala cauză a bolilor gingivale.

În experimentele efectuate pe șoareci, infecția orală a dus la penetrarea bacteriilor în creier. Acolo, s-a observat o creștere a producției de beta-amiloid, o proteină asociată cu boala Alzheimer. Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că nu pretind o cauză dovedită a bolii.

Stephen Dominy, cofondator al Cortexyme, a declarat: „Acum, pentru prima dată, avem dovezi convingătoare care leagă agentul patogen intracelular Gram-negativ P. gingivalis de patogeneza bolii Alzheimer.”.

Toxine și o descoperire tulburătoare

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, enzime bacteriene toxice numite gingipaine în creierul pacienților. Prezența lor a coincis cu markerii bolii Alzheimer, inclusiv proteina tau și ubiquitina. În plus, gingipainele au fost găsite și la persoane care nu fuseseră diagnosticate cu boala în timpul vieții.

Autorii studiului au explicat: „Detectarea de către noi a antigenelor gingipainice în creierul persoanelor cu boala Alzheimer, dar fără un diagnostic de demență, sugerează că infecția apare devreme.” Aceștia susțin că aceasta nu este o consecință a igienei dentare precare în cazul demenței, ci un posibil declanșator al bolii.

În cadrul experimentelor, COR388 a redus încărcătura bacteriană din creierul șoarecilor, precum și inflamația și producția de beta-amiloid. Oamenii de știință subliniază că este prea devreme pentru a trage concluzii definitive, dar cercetarea este considerată promițătoare.

statisticilor ONU, Kazahstanul a devenit lider în Asia Centrală în ceea ce privește speranța de viață, îmbunătățindu-și semnificativ proprii indicatori în ultimii doi ani. Publicația subliniază că această creștere depășește media globală.

O creștere bruscă a indicatorilor

Speranța de viață în Kazahstan a crescut de la 69,5 ani în 2023 la 74,5 ani în 2025. Media globală a rămas stabilă la 73,5 ani.

Autorii clasamentului subliniază că studii similare sunt efectuate de ONU, OMS și Banca Mondială. La nivel global, femeile trăiesc mai mult decât bărbații - 76,2 ani față de 70,9 ani. Bărbații sunt mai predispuși să lucreze în ocupații periculoase și să aibă mai puțină grijă de sănătatea lor.

Factorii de longevitate

Speranța de viață depinde de mai mulți factori. Printre aceștia:
• genetică;
• mortalitate infantilă și juvenilă scăzută;
• stil de viață și nutriție;
• acces la sport și medicină;
• ecologie și siguranță;
• rata criminalității;
• calitatea educației;
• absența dezastrelor naturale.

Un sistem de sănătate dezvoltat contribuie, de asemenea, la aceste rate de creștere. Țările africane, unde diagnosticarea precoce a crescut speranța de viață cu 5-10 ani, sunt citate ca exemplu.

Kazahstanul își consolidează poziția

Din 2023, speranța de viață în Kazahstan a crescut cu cinci ani. Bărbații trăiesc acum până la 70,5 ani, în timp ce femeile trăiesc până la 78,6 ani. Țara și-a redus rata mortalității infantile de la 8,5 la 6,5 ​​la 1.000 de nașteri vii, iar rata mortalității copiilor sub cinci ani de la 10 la 7,7.

Experții cred că acest lucru a fost facilitat de îmbunătățirea serviciilor medicale, a standardelor sanitare și a creșterii securității interne.

Kazahstanul s-a clasat pe locul 104 din 201 de țări, ocupând primul loc în Asia Centrală. Următoarele pe listă sunt:

1. Uzbekistan - locul 122 (72,6 ani);
2. Tadjikistan - locul 127 (72 de ani);
3. Kârgâzstan - locul 129 (71,9 ani);
4. Turkmenistan – locul 143 (70,3 ani).

Cine trăiește cel mai mult?

Conform Worldometers, liderii sunt:
​​• Hong Kong - 85,7 ani;
• Japonia - 85 de ani;
• Coreea de Sud - 84,5 ani.

Dacă includem țările cu o populație sub 50.000 de locuitori, primele locuri sunt ocupate de Monaco (86,5) și San Marino (85,8). În top 10 se mai numără Polinezia Franceză, Elveția, Australia, Italia, Singapore, Spania și Réunion.

Conform unui studiu publicat de oamenii de știință de la Institutul Max Planck pentru Cercetări Metabolice, alimentele cu arome care imită alimentele grase pot dăuna fătului chiar dacă mama are o dietă sănătoasă. Cercetătorii au ajuns la această concluzie după o serie de experimente controlate pe animale gestante.

Experiment și consecințe neașteptate

Conform studiului, femelele de șoarece gestante au fost hrănite cu o dietă săracă în grăsimi, suplimentată doar cu mirosuri care aminteau de alimentele grase, inclusiv de slănină. Metabolismul femelelor a rămas normal. Cu toate acestea, urmașii lor au dezvoltat ulterior obezitate și rezistență la insulină - un semn precoce al diabetului de tip 2.

Oamenii de știință au observat, de asemenea, modificări în creierul puiilor. Sistemul dopaminergic și neuronii AgRP au reacționat la alimentele grase în același mod ca la șoarecii obezi. Activarea artificială a acestor căi prin mirosuri a fost suficientă pentru a provoca deficiențe la vârsta adultă.

Opinia cercetătorilor și alte preocupări

Liderul echipei, Sophie Stekulorum, a explicat: „Descoperirea noastră schimbă modul în care percepem modul în care dieta unei mame poate influența sănătatea copiilor ei.” Ea a subliniat că, deși anterior atenția se concentrase exclusiv pe dietele bogate în grăsimi, acum este clar că mirosurile pot influența, de asemenea, sănătatea metabolică a urmașilor lor, indiferent de starea fizică a mamei.

Oamenii de știință au folosit diverse arome în cadrul experimentului și au descoperit că multe dintre ele conțineau aceleași componente ca și aditivii alimentari consumați zilnic. Aceștia consideră că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina riscurile pe termen lung pentru copii cauzate de utilizarea unor astfel de substanțe în timpul sarcinii și alăptării.

Ceea ce raportează cercetătorii

Conform unei publicații citate de sursă printr-un link, o echipă internațională de oameni de știință a pus la îndoială convingerea de mult timp că prea mult somn este dăunător. Autorii studiului au citat date din The Conversation și au remarcat că discuțiile despre consecințele privării de somn au fost mult timp un subiect comun.

Somnul a fost descris ca un element fundamental al sănătății: influențează memoria, emoțiile și funcțiile corpului. Recomandarea pentru adulți rămâne aceeași: șapte până la nouă ore de somn. Privarea cronică de somn crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și mortalitate precoce. Dar pericolele somnului prelungit rămân neclare.

Ce a descoperit o analiză majoră

O analiză a 79 de studii a descoperit diferențe importante.
Constatări cheie:
• Somnul mai puțin de șapte ore a crescut riscul de deces cu aproximativ 14%.
• Somnul mai mult de nouă ore a crescut riscul de deces cu aproximativ 34%.
• Monitorizarea a durat cel puțin un an.

Cu toate acestea, experții au subliniat că somnul prelungit este adesea asociat cu afecțiuni preexistente. Oamenii dorm mai mult dacă au dureri cronice, depresie, tulburări metabolice sau probleme cardiovasculare. În astfel de cazuri, somnul prelungit poate fi un simptom, nu o cauză.

Norme și recomandări individuale

Oamenii de știință au observat că normele variază în funcție de vârstă. Adolescenții au nevoie de până la zece ore, în timp ce adulții mai în vârstă petrec mai mult timp în pat, dar nu mai mult somn. Pentru adulți, criteriul de referință rămâne același: șapte până la nouă ore, o rutină stabilă, fără treziri nocturne și un somn de bună calitate.

Experții au remarcat, de asemenea, că panica din cauza unei posibile suprasolicitari este nepotrivită. Este important să se obțină cantitatea recomandată de somn. Cu toate acestea, dacă o persoană începe brusc să doarmă zece până la douăsprezece ore și se simte în continuare obosită, ar trebui să discute cu un medic, deoarece privarea de somn poate fi un semn precoce al unor probleme.

Cercetătorii au concluzionat că somnul este benefic; un somn mai lung decât în ​​mod normal nu este dăunător în sine, dar poate indica probleme subiacente. Cele mai bune măsuri pentru sănătate sunt o rutină regulată, stres redus și condiții confortabile pentru odihna nocturnă.

Conform concluziilor unei echipe internaționale de cercetători, publicate la reuniunea RSNA, o „burtă de bere” provoacă mult mai multe daune inimii decât excesul de greutate în general. Bărbații sunt în mod special expuși riscului.

Ce anume afectează grăsimea abdominală?

Cardiologii de la Hamburg-Eppendorf au studiat scanările RMN a 2.244 de adulți fără boli cardiovasculare cunoscute. Au comparat indicele lor de masă corporală și raportul talie-șold. Rezultatele au fost fără ambiguitate.

1. Un IMC ridicat a fost mai probabil să ducă la mărirea camerelor inimii.
2. ITB-ul ridicat a cauzat îngroșarea mușchiului cardiac.
3. Mușchiul a devenit mai dens, iar camerele s-au micșorat.

Această restructurare se numește hipertrofie concentrică. Aceasta afectează umplerea inimii cu sânge și poate duce la insuficiență cardiacă.

Cercetătorii observă că schimbările sunt mai pronunțate la bărbați. La aceștia, ventriculul drept, structura responsabilă de circulația sângelui în plămâni, a fost afectat.

Semne precoce ale stresului cardiac

Oamenii de știință au emis ipoteza că cauza ar fi grăsimea viscerală, care afectează respirația și presiunea pulmonară. Bărbații au prezentat, de asemenea, modificări microscopice timpurii ale țesutului cardiac - acestea sunt vizibile doar la RMN-ul avansat.

„Specificitatea în funcție de sex sugerează că pacienții de sex masculin ar putea fi mai vulnerabili la efectele structurale ale obezității asupra inimii”, a declarat autoarea principală Jennifer Earley.

Experții ne reamintesc că, pentru a estima circumferința taliei intrauterine (ITB), trebuie doar să împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldurilor. O valoare peste 0,9 pentru bărbați și 0,85 pentru femei indică un risc ridicat.

Autorii subliniază faptul că combaterea grăsimii abdominale este esențială pentru menținerea sănătății. Aceasta necesită activitate fizică, nutriție adecvată și intervenție medicală timpurie.