sănătate

Mango nu mai este un fruct exotic și se vinde peste tot, relatează Medicii au explicat cum se poate profita la maximum de acest fruct și cine ar trebui să fie precaut. Experții explică cât de mult mango poate fi consumat în siguranță.

Un adult este recomandat să consume cel mult două mango de mărime medie pe zi. Aceasta reprezintă aproximativ 300-450 de grame de pulpă. Cu toate acestea, beneficiile mango-urilor proaspete, congelate și uscate variază.

Proaspete sau uscate

Nutriționistul Olesya Stupak explică: „Când mango-urile sunt uscate, densitatea lor nutritivă se schimbă, ceea ce le face mai calorice.” Vitaminele și mineralele sunt păstrate, dar cei cu tulburări metabolice ar fi mai bine să aleagă varietatea congelată.

Mango-ul proaspăt este bogat în beta-caroten și vitamina C. Aceste substanțe sunt importante pentru vedere, piele și imunitate.

Inima, pielea și libidoul

Gastroenterologul Iulia Kulygina observă că mango ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge la adulții obezi. Acest lucru se datorează fibrelor alimentare și mangiferinei, care are proprietăți antibacteriene.

Potrivit acesteia, fructul este benefic pentru inimă și vasele de sânge. „Mango are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice și ajută la prevenirea creșterilor brusce ale tensiunii arteriale”, spune medicul. Magneziul și potasiul îl fac recomandat pentru hipertensiune arterială.

Kulygina adaugă că vitamina E din mango acționează ca un „afrodisiac puternic”. Crește potența și dorința sexuală. „Toate aceste substanțe cresc numărul și motilitatea spermatozoizilor”, subliniază specialistul.

Când mango este periculos

Consumul excesiv poate provoca alergii, constipație sau diaree. Datorită conținutului ridicat de potasiu, mango este periculos pentru cei cu probleme renale. Fructul este, de asemenea, nedorit pentru diabetici din cauza nivelului ridicat de glucoză.

Infecție, nu doar îmbătrânire

Boala Alzheimer ar putea fi nu doar o consecință a îmbătrânirii creierului, ci și rezultatul unei infecții, conform cercetărilor . Oamenii de știință ajung din ce în ce mai mult la concluzia că boala este legată de procese care se extind mult dincolo de sistemul nervos.

Unul dintre studiile cheie a fost publicat în 2019. Autorii săi au sugerat că o posibilă cauză a bolii constă în inflamația gingiilor. Aceasta este parodontita cronică, o boală orală frecventă.

Bacterii din gură - în creier

O echipă de oameni de știință condusă de microbiologul Jan Potempa de la Universitatea din Louisville a descoperit bacteria Porphyromonas gingivalis în creierul pacienților decedați cu Alzheimer. Acest agent patogen este cunoscut drept principala cauză a bolilor gingivale.

În experimentele efectuate pe șoareci, infecția orală a dus la penetrarea bacteriilor în creier. Acolo, s-a observat o creștere a producției de beta-amiloid, o proteină asociată cu boala Alzheimer. Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că nu pretind o cauză dovedită a bolii.

Stephen Dominy, cofondator al Cortexyme, a declarat: „Acum, pentru prima dată, avem dovezi convingătoare care leagă agentul patogen intracelular Gram-negativ P. gingivalis de patogeneza bolii Alzheimer.”.

Toxine și o descoperire tulburătoare

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, enzime bacteriene toxice numite gingipaine în creierul pacienților. Prezența lor a coincis cu markerii bolii Alzheimer, inclusiv proteina tau și ubiquitina. În plus, gingipainele au fost găsite și la persoane care nu fuseseră diagnosticate cu boala în timpul vieții.

Autorii studiului au explicat: „Detectarea de către noi a antigenelor gingipainice în creierul persoanelor cu boala Alzheimer, dar fără un diagnostic de demență, sugerează că infecția apare devreme.” Aceștia susțin că aceasta nu este o consecință a igienei dentare precare în cazul demenței, ci un posibil declanșator al bolii.

În cadrul experimentelor, COR388 a redus încărcătura bacteriană din creierul șoarecilor, precum și inflamația și producția de beta-amiloid. Oamenii de știință subliniază că este prea devreme pentru a trage concluzii definitive, dar cercetarea este considerată promițătoare.

statisticilor ONU , Kazahstanul a devenit lider în Asia Centrală în ceea ce privește speranța de viață, îmbunătățindu-și semnificativ proprii indicatori în ultimii doi ani. Publicația subliniază că această creștere depășește media globală.

O creștere bruscă a indicatorilor

Speranța de viață în Kazahstan a crescut de la 69,5 ani în 2023 la 74,5 ani în 2025. Media globală a rămas stabilă la 73,5 ani.

Autorii clasamentului subliniază că studii similare sunt efectuate de ONU, OMS și Banca Mondială. La nivel global, femeile trăiesc mai mult decât bărbații - 76,2 ani față de 70,9 ani. Bărbații sunt mai predispuși să lucreze în ocupații periculoase și să aibă mai puțină grijă de sănătatea lor.

Factorii de longevitate

Speranța de viață depinde de mai mulți factori. Printre aceștia:
• genetică;
• mortalitate infantilă și juvenilă scăzută;
• stil de viață și nutriție;
• acces la sport și medicină;
• ecologie și siguranță;
• rata criminalității;
• calitatea educației;
• absența dezastrelor naturale.

Un sistem de sănătate dezvoltat contribuie, de asemenea, la aceste rate de creștere. Țările africane, unde diagnosticarea precoce a crescut speranța de viață cu 5-10 ani, sunt citate ca exemplu.

Kazahstanul își consolidează poziția

Din 2023, speranța de viață în Kazahstan a crescut cu cinci ani. Bărbații trăiesc acum până la 70,5 ani, în timp ce femeile trăiesc până la 78,6 ani. Țara și-a redus rata mortalității infantile de la 8,5 la 6,5 ​​la 1.000 de nașteri vii, iar rata mortalității copiilor sub cinci ani de la 10 la 7,7.

Experții cred că acest lucru a fost facilitat de îmbunătățirea serviciilor medicale, a standardelor sanitare și a creșterii securității interne.

Kazahstanul s-a clasat pe locul 104 din 201 de țări, ocupând primul loc în Asia Centrală. Următoarele pe listă sunt:

1. Uzbekistan - locul 122 (72,6 ani);
2. Tadjikistan - locul 127 (72 de ani);
3. Kârgâzstan - locul 129 (71,9 ani);
4. Turkmenistan – locul 143 (70,3 ani).

Cine trăiește cel mai mult?

Conform Worldometers, liderii sunt:
​​• Hong Kong - 85,7 ani;
• Japonia - 85 de ani;
• Coreea de Sud - 84,5 ani.

Dacă includem țările cu o populație sub 50.000 de locuitori, primele locuri sunt ocupate de Monaco (86,5) și San Marino (85,8). În top 10 se mai numără Polinezia Franceză, Elveția, Australia, Italia, Singapore, Spania și Réunion.

Conform unui studiu publicat de oamenii de știință de la Institutul Max Planck pentru Cercetări Metabolice, alimentele cu arome care imită alimentele grase pot dăuna fătului chiar dacă mama are o dietă sănătoasă. Cercetătorii au ajuns la această concluzie după o serie de experimente controlate pe animale gestante.

Experiment și consecințe neașteptate

Conform studiului, femelele de șoarece gestante au fost hrănite cu o dietă săracă în grăsimi, suplimentată doar cu mirosuri care aminteau de alimentele grase, inclusiv de slănină. Metabolismul femelelor a rămas normal. Cu toate acestea, urmașii lor au dezvoltat ulterior obezitate și rezistență la insulină - un semn precoce al diabetului de tip 2.

Oamenii de știință au observat, de asemenea, modificări în creierul puiilor. Sistemul dopaminergic și neuronii AgRP au reacționat la alimentele grase în același mod ca la șoarecii obezi. Activarea artificială a acestor căi prin mirosuri a fost suficientă pentru a provoca deficiențe la vârsta adultă.

Opinia cercetătorilor și alte preocupări

Liderul echipei, Sophie Stekulorum, a explicat: „Descoperirea noastră schimbă modul în care percepem modul în care dieta unei mame poate influența sănătatea copiilor ei.” Ea a subliniat că, deși anterior atenția se concentrase exclusiv pe dietele bogate în grăsimi, acum este clar că mirosurile pot influența, de asemenea, sănătatea metabolică a urmașilor lor, indiferent de starea fizică a mamei.

Oamenii de știință au folosit diverse arome în cadrul experimentului și au descoperit că multe dintre ele conțineau aceleași componente ca și aditivii alimentari consumați zilnic. Aceștia consideră că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina riscurile pe termen lung pentru copii cauzate de utilizarea unor astfel de substanțe în timpul sarcinii și alăptării.

Ceea ce raportează cercetătorii

Conform unei publicații citate de sursă printr-un link, o echipă internațională de oameni de știință a pus la îndoială convingerea de mult timp că prea mult somn este dăunător. Autorii studiului au citat date din The Conversation și au remarcat că discuțiile despre consecințele privării de somn au fost mult timp un subiect comun.

Somnul a fost descris ca un element fundamental al sănătății: influențează memoria, emoțiile și funcțiile corpului. Recomandarea pentru adulți rămâne aceeași: șapte până la nouă ore de somn. Privarea cronică de somn crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și mortalitate precoce. Dar pericolele somnului prelungit rămân neclare.

Ce a descoperit o analiză majoră

O analiză a 79 de studii a descoperit diferențe importante.
Constatări cheie:
• Somnul mai puțin de șapte ore a crescut riscul de deces cu aproximativ 14%.
• Somnul mai mult de nouă ore a crescut riscul de deces cu aproximativ 34%.
• Monitorizarea a durat cel puțin un an.

Cu toate acestea, experții au subliniat că somnul prelungit este adesea asociat cu afecțiuni preexistente. Oamenii dorm mai mult dacă au dureri cronice, depresie, tulburări metabolice sau probleme cardiovasculare. În astfel de cazuri, somnul prelungit poate fi un simptom, nu o cauză.

Norme și recomandări individuale

Oamenii de știință au observat că normele variază în funcție de vârstă. Adolescenții au nevoie de până la zece ore, în timp ce adulții mai în vârstă petrec mai mult timp în pat, dar nu mai mult somn. Pentru adulți, criteriul de referință rămâne același: șapte până la nouă ore, o rutină stabilă, fără treziri nocturne și un somn de bună calitate.

Experții au remarcat, de asemenea, că panica din cauza unei posibile suprasolicitari este nepotrivită. Este important să se obțină cantitatea recomandată de somn. Cu toate acestea, dacă o persoană începe brusc să doarmă zece până la douăsprezece ore și se simte în continuare obosită, ar trebui să discute cu un medic, deoarece privarea de somn poate fi un semn precoce al unor probleme.

Cercetătorii au concluzionat că somnul este benefic; un somn mai lung decât în ​​mod normal nu este dăunător în sine, dar poate indica probleme subiacente. Cele mai bune măsuri pentru sănătate sunt o rutină regulată, stres redus și condiții confortabile pentru odihna nocturnă.

Conform concluziilor unei echipe internaționale de cercetători, publicate la reuniunea RSNA, o „burtă de bere” provoacă mult mai multe daune inimii decât excesul de greutate în general. Bărbații sunt în mod special expuși riscului.

Ce anume afectează grăsimea abdominală?

Cardiologii de la Hamburg-Eppendorf au studiat scanările RMN a 2.244 de adulți fără boli cardiovasculare cunoscute. Au comparat indicele lor de masă corporală și raportul talie-șold. Rezultatele au fost fără ambiguitate.

1. Un IMC ridicat a fost mai probabil să ducă la mărirea camerelor inimii.
2. ITB-ul ridicat a cauzat îngroșarea mușchiului cardiac.
3. Mușchiul a devenit mai dens, iar camerele s-au micșorat.

Această restructurare se numește hipertrofie concentrică. Aceasta afectează umplerea inimii cu sânge și poate duce la insuficiență cardiacă.

Cercetătorii observă că schimbările sunt mai pronunțate la bărbați. La aceștia, ventriculul drept, structura responsabilă de circulația sângelui în plămâni, a fost afectat.

Semne precoce ale stresului cardiac

Oamenii de știință au emis ipoteza că cauza ar fi grăsimea viscerală, care afectează respirația și presiunea pulmonară. Bărbații au prezentat, de asemenea, modificări microscopice timpurii ale țesutului cardiac - acestea sunt vizibile doar la RMN-ul avansat.

„Specificitatea în funcție de sex sugerează că pacienții de sex masculin ar putea fi mai vulnerabili la efectele structurale ale obezității asupra inimii”, a declarat autoarea principală Jennifer Earley.

Experții ne reamintesc că, pentru a estima circumferința taliei intrauterine (ITB), trebuie doar să împărțiți circumferința taliei la circumferința șoldurilor. O valoare peste 0,9 pentru bărbați și 0,85 pentru femei indică un risc ridicat.

Autorii subliniază faptul că combaterea grăsimii abdominale este esențială pentru menținerea sănătății. Aceasta necesită activitate fizică, nutriție adecvată și intervenție medicală timpurie.

Conform informațiilor exprimate de Daria Podchinenova și citate de TASS, combinația dintre inteligența artificială, medicina personalizată și posibila editare genetică ar putea într-o zi prelungi viața umană la 150 de ani.

Totuși, omul de știință subliniază că nu are rost să ne așteptăm la o „pastilă magică”.

De ce s-ar putea schimba limita de longevitate:
Podchinenova a reamintit limita Hayflick, care limitează numărul de diviziuni celulare. Potrivit ei, acesta este motivul pentru care se crede că oamenii nu pot trăi mai mult de 125-127 de ani. Dar tehnologia poate schimba acest lucru: inteligența artificială va ajuta la selectarea mai precisă a tratamentelor, iar biotehnologia va ajuta la corectarea mecanismelor genetice ale îmbătrânirii. În acest context, îmi vine în minte un raport despre un startup chinezesc care creează pastile pe bază de extract de semințe de struguri.

Cum explică știința îmbătrânirea
Un om de știință enumeră teorii științifice populare care leagă îmbătrânirea:

• cu scurtarea telomerilor,
• cu inflamație cronică,
• odată cu acumularea de radicali liberi,
• cu pierderea activității musculare.

Ea subliniază că un singur medicament nu va putea influența toate mecanismele simultan. Însă compușii naturali prezintă proprietăți benefice, inclusiv extractele de semințe de struguri, care demonstrează „activitate biologică cu potențiale beneficii pentru sănătate”.

Ce se poate face deja pentru longevitate?
Potrivit Podchinenova, există deja metode dovedite pentru încetinirea îmbătrânirii: o dietă echilibrată, activitate fizică și mentală și monitorizare regulată a stării de sănătate. Ea concluzionează că combinația dintre știință, inteligență artificială și monitorizare medicală poate oferi perspective reale pentru creșterea speranței de viață și a calității vieții.

faptul că alimentele comune care par inofensive pot de fapt „fura” energie, provocând o scădere bruscă a forței la doar o oră după consum.

Nutriționistul Katie Janecek explică de ce aceste alimente sunt dăunătoare organismului — și consecințele consumului lor continuu.

De ce mâncarea te poate obosi

Expertul observă că principala problemă o reprezintă alimentele ultra-procesate. Acestea cresc rapid nivelul zahărului din sânge și apoi îl fac să scadă la fel de repede. „Un scurt val de energie este urmat de o scădere bruscă”, subliniază Janeček.
Motivul este simplu: un exces de zahăr și carbohidrați rafinați, cu un conținut minim de proteine, fibre și vitamine. O astfel de dietă nu oferă o sațietate de lungă durată și perturbă echilibrul energetic. Dulciurile sunt acceptabile, dar numai cu moderație și la momentul potrivit al zilei.

Cinci alimente care „fură” energie

Experții identifică o listă specifică de alimente care cauzează oboseală:

1. Băuturi zaharoase.
   Sucurile carbogazoase, limonada, ceaiul îndulcit și băuturile energizante conțin până la zece linguri de zahăr per cutie. Băuturile energizante provoacă o senzație imediată de ebrietate, urmată de o cădere bruscă și oboseală semnificativă.
2. Sucuri de fructe.
   Chiar și fără zahăr adăugat, sucurile nu conțin fibre. Acestea cresc imediat nivelul de glucoză, dar nu oferă energie de durată.
3. Produse din făină albă.
   Pizza, biscuiții prăjiți, fursecurile și pâinea albă sunt bogate în carbohidrați rafinați. Acestea pot provoca somnolență, iar consumul regulat poate crește riscul de diabet.
4. Cartofi prăjiți și fast-food.
   Grăsimile trans și excesul de sare suprasolicită sistemul digestiv. Astfel de alimente provoacă lentoare și afectează concentrarea.
5. Dulciurile.
   Gogoșile, produsele de patiserie și prăjiturile conțin mult zahăr și făină albă. Expertul recomandă consumul desertului doar după o masă principală pentru a evita o scădere a energiei.

Cum să scapi de oboseala constantă

Nutriționistul subliniază faptul că eliminarea acestor alimente ajută la stabilizarea nivelului de energie, îmbunătățește concentrarea și stimulează starea de spirit. Acest lucru este mai important decât ai putea crede - dieta îți afectează productivitatea, starea emoțională și capacitatea de a face față stresului.

Potrivit The Insider, întreruperile pe scară largă ale internetului mobil din Rusia i-au privat pe părinții copiilor cu diabet de posibilitatea de a-și monitoriza nivelul de glucoză.

Pe 11 noiembrie, au fost înregistrate pene de curent în 55 de regiuni. Autoritățile din 41 de regiuni au inclus „liste albe”, dar aplicațiile de monitorizare nu au fost incluse.

Când viața unui copil depinde de un semnal

Sistemele CGM avertizează asupra creșterilor sau scăderilor critice ale glicemiei. Acest lucru ajută la prevenirea hipoglicemiei, care poate duce la comă.

Pe pagina VK a Roskomnadzor, un utilizator a scris: „Prin închiderea internetului, îi privați pe copiii cu diabet de o viață normală!!!” El a menționat că acei copii mici nu își pot controla singuri nivelul zahărului din sânge.

Reclamații similare au fost auzite în chat-ul organizației DiaResource.
• „Când internetul este închis, permiteți-le să facă excepții pentru aplicațiile pentru diabetici.”
• „LibreView este mai important decât RuTube.”
• „Copilul meu abia a ajuns acasă cu un nivel de zahăr de 2,5.”

Anna din Saratov a declarat pentru The Insider: „Pierdem controlul imediat ce părăsim zona Wi-Fi”. Ea a adăugat că școlile nu permit întotdeauna accesul la internet. Acest lucru, a spus ea, „pune viața unui copil în pericol”.

Părinții trag un semnal de alarmă

Anna a explicat că familiile strâng semnături pentru ca aplicațiile pentru diabet să fie incluse pe lista albă. Dar, a subliniat ea, acest lucru nu este suficient.
În primul rând, listele albe sunt instabile.
În al doilea rând, chiar dacă se adaugă aplicații oficiale, majoritatea copiilor și adolescenților folosesc AAPS sau xDrip. Aceste aplicații nu vor fi niciodată aprobate.

„Copiii noștri vor rămâne în pericol”, a spus ea.

Criza a ajuns deja la adulți

Potrivit Izvestia, situația senzorilor CGM pentru adulți devine critică.
Directorul general al DiaResource, Iulia Pankova, a raportat că au loc întreruperi în cel puțin opt regiuni, inclusiv Moscova.

Ea a spus că adulților li se refuză adesea senzorii, deoarece nu sunt întotdeauna acoperiți de programul federal.
Pankova a remarcat: „Aproape 60% dintre părinți își cumpără uneori singuri senzorii”.

La Moscova, comisiile au încetat să mai emită decizii privind senzorii în primăvară, urmând „ordine verbale”.
„E ca și cum ajutorul ar dispărea la 18 ani”, a spus Pankova.

Problemele afectează insulina, benzile de testare și consumabilele pompei.
Asociația de Diabet din Moscova a raportat că peste 7.000 de pacienți cu o nevoie documentată au avut aprobarea pentru 2025 revocată.

Expertul RNC Pharma, Nikolai Bespalov, a declarat pentru The Insider că eșecurile se datorează calculelor greșite regionale și plafoanelor nerealiste ale prețurilor licitațiilor.

Reclamațiile au ajuns la Comisia de Anchetă. Izvestia relatează că un dosar de neglijență a fost deschis pe 23 septembrie, dar a fost clasat în aceeași zi.