sănătate

Pentru un copil mic, nicio cantitate de jocuri educative pe telefon sau desene animate captivante nu poate înlocui interacțiunea cu părinții, alți copii, jucăriile sau jocurile de rol. Cu alte cuvinte, nici măcar cele mai tari gadgeturi nu pot asigura dezvoltarea completă a vorbirii, gândirii, memoriei, abilităților emoțional-volitive sau a dezvoltării intelectuale. Dezvoltarea unui copil până la vârsta de șapte ani este fundamentul pe care se va construi dezvoltarea sa viitoare. Ce fel de copil va deveni depinde de ceea ce face în această perioadă de dezvoltare.

Din păcate, mamele și tații moderni nu reușesc întotdeauna să le ofere copiilor lor atenția pe care o merită. Motivele pot fi variate: lene, lipsă de timp, muncă, alți copii etc. Le este mai ușor să-și lase micuțul în seama unei tablete sau a unui telefon. Mai târziu, s-ar putea întreba de ce copiii lor sunt atât de morocănoși, retrași, distanți emoțional, plângăcioși și le lipsesc prieteni adevărați.

Sfaturi utile pentru părinți și alte persoane.

• Dacă petreci mult timp cu gadgeturi, copilul tău te va imita și va face la fel;
• Copiii nu au nevoie deloc de gadgeturi pentru dezvoltarea lor; nu le dezvoltă deloc până la vârsta de 6-7 ani;
• Încercările de a restricționa utilizarea gadgeturilor de către un copil provoacă agresivitate, lacrimi și resentimente față de părinți, ceea ce duce la o ruptură a relațiilor părinte-copil.
• Dependența de gadgeturi în copilărie se dezvoltă de 10 ori mai repede și este de 10 ori mai greu de vindecat;
• Niciun gadget nu poate înlocui comunicarea reală cu colegii, părinții sau alți adulți importanți.

Părinții cred în mod eronat că, permițându-le copilului lor să folosească un gadget pentru o perioadă nelimitată de timp, le arată grijă și dragoste, dar, în realitate, copilul nu face decât să se îndepărteze de părinți.

Citește sursa

Nutriționistul Natalia Nefedova a explicat că shashlik-ul preparat necorespunzător poate fi periculos pentru sănătate, relatează Zakon.kz.

Potrivit acesteia, într-o astfel de situație, crește riscul de a dezvolta cancer de colon și pancreas.

„Gătitul shashlik-ului eliberează compuși cancerigeni - amine heterociclice (HCA) și hidrocarburi aromatice policiclice (HAP). Ambele cresc riscul de cancer de colon și pancreas. În plus, consumul excesiv de carne arse și inhalarea fumului de grătar pot declanșa boli respiratorii și cardiovasculare”, a declarat specialistul pentru Gazeta.Ru.

Pentru a evita efectele negative asupra sănătății, Nefedova a sfătuit să se folosească bucăți de carne mai slabe, să nu se facă rabat la marinare și să nu se gătească prea mult shashlik-ul.

„Recomand să gătiți shashlik la temperaturi mai scăzute, să nu gătiți prea mult carnea și să evitați arderea și carbonizarea. Marinarea cu ingrediente acide, cum ar fi sucul de lămâie, oțetul sau vinul, poate ajuta la reducerea formării HCA cu până la 90%. Adăugarea de ierburi și condimente, cum ar fi rozmarinul, oregano și usturoiul, poate avea, de asemenea, un efect protector împotriva compușilor cancerigeni”, a adăugat medicul.

Citește sursa

Datorită șahului, mi-am găsit prietena, am intrat la facultate și la studii postuniversitare, mi-am găsit primul loc de muncă și am strâns capital pentru prima mea afacere. Șahul mi-a deschis multe uși care erau considerate strâns închise în cercul meu.

Șahul te învață să înveți

Unii oameni mută piesele pe tablă ani de zile, dar nu se perfecționează niciodată. Am un prieten pe care îl văd cam o dată la cinci ani. Iubește șahul, dar nu încearcă să-l studieze. Joacă în fiecare zi. Face aceleași mutări. Face aceleași greșeli. Face ceea ce iubește, dar nivelul său de joc rămâne același.

De ce este așa? Nu a petrecut 10.000 de ore lucrând la asta? Probabil că da. Dar nu sunt doar 10.000 de ore. Sunt 10.000 de ore de practică deliberată.

Ca să devii un bun jucător de șah, vei avea nevoie de un profesor. Va trebui să analizezi istoria jocului pentru a învăța strategiile marilor maeștri din trecut. De asemenea, va trebui să stăpânești cu perseverență elemente importante, cum ar fi deschiderile. Și, bineînțeles, va trebui să joci, să pierzi și să înțelegi constant motivele eșecurilor tale.

Și așa este peste tot. Pentru a gestiona eficient o afacere, va trebui să citești mii de sfaturi și povești de la antreprenori și directori celebri. Scrierea de texte captivante necesită efort constant și ascultare atentă.

Șahul te învață să pierzi cu demnitate

Am început să joc șah destul de târziu — la 17 ani. În decurs de un an, devenisem cel mai puternic jucător de liceu din statul meu. Dar, în ciuda victoriilor mele, am rămas un ratat.

După o înfrângere, am măturăt bucățile pe podea și am fugit pe ușă. Toată lumea a râs și nu m-am dus la școală câteva zile. Câteva luni mai târziu, eu și tatăl meu ne-am jucat un joc. Și eu, un bărbat matur, am plâns și am țipat când regele meu a fost încolțit.

Și încă o dată: aveam deja 18 ani, reprezentând New Jersey la Campionatul Liceal al SUA. Am câștigat primul meci, dar l-am pierdut pe al doilea. În entuziasmul meu, mi-am făcut praf camera de hotel ca un fel de vedetă rock. Am fost atât de șocat și supărat încât bunicii mei au fost nevoiți să vină să mă ia. Bineînțeles, orice altă participare la turneu era exclusă.

Am avut coșmaruri în care pierdeam din nou. Jocul continua să se desfășoare în mintea mea. Abia după mult timp am învățat să mă concentrez pe proces, nu pe rezultat. Important nu este să câștigi, ci să devii mai bun. Apoi am început să-mi studiez pierderile și am mers la un mentor care să-mi analizeze totul, de la prima până la ultima mișcare. Așa am crescut de la expert la maestru.

Încă nu-mi place să pierd. Urăsc asta. E un sentiment dezgustător. Dar, în același timp, nu voi lăsa niciodată eșecul să se irosească. Singura modalitate de a învăța este să experimentezi lucruri noi. Iar înfrângerile sunt un fel de hartă care marchează locuri neexplorate.

Șahul învață competiția

Ne place să credem că viața nu este o competiție. Dar realitatea este alta: pentru a reuși, trebuie să fii mai bun decât ceilalți. Să ieși în evidență.

Obișnuiam să devin nervos înainte de fiecare turneu. Eram atât de nervos încât vomitam. Și când făceam o greșeală în mijlocul unui joc, mă simțeam și mai rău și pierdeam. Treptat, am început să-mi schimb mentalitatea. Am început să petrec mai mult timp la tablă. M-am concentrat. Am analizat fiecare mișcare.

Am început să joc mai bine când am învățat să iau înfrângerile cu un bob de sare. Am devenit și mai bun când am descoperit cum să-i termin pe adversari în timpul unui meci lung. Și chiar mai bine când am stăpânit capacitatea de a-mi păstra speranța chiar și în cele mai disperate situații.

Șahul învață prudența rezonabilă

A juca șah înseamnă a fi paranoic. Adversarul tău este un prădător care vrea să-l distrugă. Așa că, inevitabil, trebuie să te gândești la opțiunile tale. Cum anume plănuiește să te devoreze? Care este cel mai rău scenariu posibil?

Mult mai târziu, când am început să gestionez banii altora, m-am îngrijorat din nou de cele mai grave scenarii. Când ieșeam cu fete, îmi imaginam mereu și eu cele mai grave scenarii.

Poate că am fost prea paranoic. Prea des am crezut că toți cei din jurul meu sunt prădători. Dar, la urma urmei, fiecare dintre noi își urmărește în primul rând propriile interese. Așa trăim. Principalul lucru este să înveți să-ți gestionezi paranoia. Acum disting clar între ici și colo unde pot fi suspicios și acolo unde ar trebui să mă relaxez.

Șahul te învață să depășești barierele

Datorită jocului, mi-am făcut prieteni pentru prima dată, atât mult mai mari, cât și mai tineri decât mine. Proveneau din țări și grupuri sociale diferite.

Odată m-am trezit în Buenos Aires, la un club de șah faimos în întreaga lume, unde Fischer l-a învins pe Petrosian, iar Alehin pe Capablanca. Nu vorbeam spaniolă, iar băieții care conduceau clubul nu vorbeau engleză. Dar un prieten de-al meu mi-a șoptit scorul meu la șah și am intrat imediat în joc. Am jucat o partidă cu tânărul campion argentinian, apoi mi-au făcut un tur al acestui loc istoric.

Șahul m-a ajutat să depășesc multe bariere sociale care anterior păreau insurmontabile. Jocul m-a învățat să vorbesc o limbă care transcende cuvintele - limba măiestriei.

Șahul te învață să găsești oameni cu aceleași gusturi ca tine

Oamenii cred adesea că jucătorii de șah sunt inteligenți. În realitate, acesta este mai mult un mit cultural. Există genii și idioți completi. Cu toate acestea, concepția greșită despre legătura dintre șah și IQ mi-a oferit oportunități unice.

De exemplu, înainte de a intra la facultate, aveam note foarte proaste. Din fericire, examinatorul meu s-a dovedit a fi un jucător de șah de rang inferior. În timpul interviului, l-am ajutat să analizeze mai multe partide. Și am fost acceptat la facultate.

Nicio universitate nu m-ar fi acceptat la un curs postuniversitar. Cu excepția unei singure universități care lucra la cel mai bun computer de șah din lume.

Când căutam un loc de muncă, am picat fiecare interviu. Nu am putut răspunde la nicio întrebare. Într-o zi, după încă o experiență jenantă, am ieșit afară în costumul meu incomod și am sunat o fată să-i spun: „Cred că nu sunt suficient de bună pentru New York.”.

Apoi m-am dus să mă joc în parcul de alături, unde erau mese de șah. L-am învins pe primul meu adversar - un adevărat maestru. Când jocul s-a terminat, am ridicat privirea și l-am observat pe șeful șefului șefului potențialului meu șef. „N-am mai văzut pe nimeni să-l învingă pe Elon până acum”, a spus el gânditor. Apoi ne-am plimbat prin parc timp de o oră, vorbind despre șah, internet, televiziune și alte lucruri. Am primit slujba.

Șahul înseamnă totul pentru mine. Îl iubesc. Nu, nu sunt cel mai bun la el. Dar sunt suficient de bun pentru a fi mai bun decât alții. Poți obține aceleași rezultate în orice activitate pe care o iubești cu adevărat.

Când ești cu adevărat pasionat de ceva, o comunitate se formează instantaneu în jurul tău, protejându-te și împingându-te înainte. Devii ceva mult mai mare decât un simplu individ.

Șahul te învață să te dezvolți

Când mă uit în jur, îmi dau seama că oamenii sunt pe niveluri diferite. Există persoane deasupra mea - trebuie să învăț de la ei. Cei care sunt egali cu mine - pot colabora cu ei. Și cei sub mine - este important să împărtășesc cunoștințe cu ei și să-i ajut să treacă la un nivel superior.

Astfel de niveluri există peste tot: printre scriitori, oameni de afaceri, dezvoltatori. Și o astfel de scară motivează. Nu mai vreau să arunc cu piese de șah în cei care joacă mai bine; vreau să mă dezvolt. Știu de la cine să învăț și ce să învăț. Găsesc oameni cu aceleași idei.

Citește sursa

Renumitul nutriționist rus Mihail Ginzburg susține că un consum regulat de hrișcă îmbunătățește apărarea unei persoane împotriva bolilor periculoase. De asemenea, este benefic pentru prevenirea schimbărilor negative din organism care cresc riscul de tumori maligne. Acest efect, potrivit expertului, se datorează numeroaselor molecule benefice pe care hrișca le conține.

„Hrișca protejează împotriva diabetului, a excesului de greutate, a dezvoltării tumorilor maligne și a îmbătrânirii”, a remarcat Mikhail Ginzburg.

Nutriționistul a menționat conținutul scăzut de calorii al hrișcului, care se combină cu capacitatea sa de a oferi sațietate de lungă durată, ca fiind unul dintre principalele sale beneficii. Pentru cei peste 40 de ani, hrișca este o sursă bogată de proteine ​​vegetale.

Ginzburg a remarcat, de asemenea, că hrișca conține o cantitate mare de magneziu. Acest oligoelement este esențial pentru buna funcționare gastrointestinală și susține inima, sistemul nervos și vezica biliară.

Citește sursa

Foarte des, precursorii unei boli grave încep să se manifeste complet din întâmplare și nu toată lumea le observă. Multe simptome ale bolii pot fi deghizate în evenimente comune, cum ar fi o tuse ușoară după masă, febră seara sau dureri abdominale.

Dar în unele cazuri nu este înfricoșător.

• De exemplu, dacă un copil tușește, este posibil ca particule de alimente să-i fi pătruns în căile respiratorii. Este important să-l înveți pe copil să mănânce încet.
• Dacă ridici mâna dreaptă și tusea dispare de la sine.
• O persoană în vârstă poate tuși din cauza lipsei de lichide necesare digestiei. Este suficient să bei un pahar cu apă după masă.

Dar cum poți spune dacă o tuse după ce mănânci este cauzată de o boală gravă?

Tuse după masă: cauze posibile și tratament

Ce altceva contribuie la o stare atât de epuizantă și dureroasă?

• Astm.
• Ulcer.
• GERD.
• Alte tulburări ale sistemului digestiv

Toate aceste afecțiuni nu pot fi tratate independent. Este necesară o examinare efectuată de un alergolog și gastroenterolog. Dacă refluxul gastroesofagian (GERD) este cauza tusei, care formează treptat ulcere, persoana va suferi de arsuri la stomac. Uneori, astmul este complicat de GERD, caz în care tusea devine mai severă, iar atacurile devin mai frecvente.

Dacă tusea este cauzată de astm, arsurile la stomac nu vor apărea. Tratamentul este prescris de un specialist numai după un examen medical complet. Cu toate acestea, multe depind și de pacient.

Deci, ce ar trebui să eviți?

Motivele pot fi:

1. Consumul unor cantități mari de alimente grase și sărate, ciocolată, cafea, ceai și alcool. Dacă tusea este cauzată de reflux gastroesofagian sau alte tulburări digestive, astfel de alimente irită mucoasele deja vulnerabile.
2. Excesul de greutate.
3. Dacă astmul este cauza tusei, supraponderalitatea îngreunează tratamentul.
4. Boala devine dificil de controlat.
5. Obiceiul de a mânca înainte de culcare. O alimentație deficitară duce la excesul de greutate.
6. Fumatul. Pentru astmatici, acesta este un obicei mortal. Nicotina afectează negativ și mucoasa stomacului.
7. Îmbrăcăminte strâmtă în zona gâtului. Zona gâtului te va irita, iar tusea va apărea subconștient.
8. În cele din urmă, dacă ați fost diagnosticat cu astm bronșic, îl puteți trata cu exerciții de respirație. Această metodă este simplă și ieftină, dar extrem de eficientă.

Trebuie doar să ai răbdare și voință pentru a alege cea mai potrivită metodă pentru tine.

Citește sursa

Șefa Rospotrebnadzor, Anna Popova, a raportat că situația epidemiei de rujeolă din Rusia se agravează, se așteaptă. Boala a fost înregistrată în 44 de regiuni.

Potrivit lui Popova, în ciuda situației complicate, specialiștii pregăteau întreaga țară și regiunile sale. Rujeola, detectată în 44 de regiuni, este limitată la focare locale care sunt rapid ținute sub control. Popova a explicat că, în această situație, măsurile restrictive nu sunt necesare. În primul rând, cei expuși la virus trebuie imunizați.

Anna Popova a dat asigurări că rujeola a fost studiată de mult timp și este inclusă pe lista bolilor ușor de prevenit prin vaccinuri autohtone, relatează RIA Novosti.

Citește sursa

Conform unui sondaj, 6% dintre ruși beau cafea de mai mult de cinci ori pe zi. De Ziua Internațională a Cafelei, sărbătorită anual pe 17 aprilie, am decis să aflăm câte cești din această băutură revigorantă se pot bea și ce beneficii oferă. Radio 1 Natalia Denisova, nutriționist la Centrul Federal de Cercetare pentru Nutriție, Biotehnologie și Siguranță Alimentară, a vorbit în detaliu despre acest lucru la

Potrivit specialistului, cafeaua este considerată o băutură sănătoasă în comunitatea profesională, iar cardiologii o prescriu uneori pacienților lor pentru a stimula inima. Acest lucru se datorează cofeinei și antioxidanților, care stimulează sistemul nervos simpatic, contractă vasele de sânge și îmbunătățesc starea generală de sănătate. Cu toate acestea, există cazuri în care cafeaua poate fi dăunătoare.

„Există persoane care nu reacționează bine la doze atât de mari de cafeină. Pot experimenta o creștere a ritmului cardiac, dureri de cap și chiar o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale. <…> Cardiologii consideră că trei până la patru cești pe zi reprezintă doza optimă, care nu trebuie depășită”, a remarcat Denisova.

Mai mult, cea mai sănătoasă cafea este cea preparată într-un ibric turcesc sau la un aparat de cafea. Cafeaua instant, însă, poate doar ajuta organismul să se trezească, dar nu îi va furniza substanțe biologic active.

„Cafeaua adevărată conține cantitatea maximă de substanțe biologice benefice, în timp ce cafeaua instant conține ingrediente liofilizate, care oferă în mod natural mai puține beneficii. Da, conține cafeină, dar practic nu are antioxidanți. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, alegem cafea adevărată, fie preparată într-un ibric turcesc, fie la un aparat de cafea. Se crede că prepararea într-un ibric turcesc eliberează mai multă cafeină, ceea ce înseamnă că va fi mai tare. Dacă o preparați la un aparat de cafea, presiunea face ca mai multe substanțe biologice să fie eliberate, dar mai puțină cafeină”, a adăugat expertul.

Pentru cei cărora le este contraindicată cafeaua din cauza stării lor de deteriorare, specialistul a recomandat trecerea la cicoare. Nu afectează funcția inimii sau vasele de sânge și nu provoacă o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, este important de reținut că compoziția acestei băuturi este foarte diferită de cea a cafelei.

„Cicoarea și cafeaua sunt diferite și, deși au un gust similar, ingredientele lor biologic active sunt foarte diferite”, a explicat persoana intervievată. „Cicoarea, de exemplu, conține polizaharidul inulină, care are un efect foarte pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, fiind recomandată diabeticilor.”.

Citește sursa

Hipertensiunea arterială este adesea cauzată de o dietă nesănătoasă. Cu toate acestea, anumite sucuri pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

După cum notează expertul în sănătate Ben Dillon de la Exercise With Style, sucul de sfeclă roșie scade tensiunea arterială timp de trei până la șase ore după ce este consumat.

Cert este că sucul de sfeclă roșie este o sursă de nitrați alimentari, care sunt transformați în nitriți. Aceștia din urmă pot dilata și relaxa vasele de sânge, scăzând tensiunea arterială.

O meta-analiză, care a inclus 22 de studii științifice, a constatat, de asemenea, că consumul de suc de sfeclă roșie a redus semnificativ tensiunea arterială sistolică și diastolică. Efectul băuturii a fost cel mai pronunțat atunci când a fost consumată în cantități care depășesc 500 ml pe zi.

Articolele de știri nu ar trebui considerate sfaturi medicale. Consultați un specialist înainte de a lua orice decizie.

Citește sursa

Nutriția adecvată în timpul sarcinii este deosebit de importantă în primul trimestru, deoarece acesta este momentul în care fătul se dezvoltă activ. O femeie ar trebui să urmeze o dietă, mai ales dacă are arsuri la stomac sau grețuri matinale.

Cum ar trebui să fie meniul?

O femeie însărcinată nu ar trebui să mănânce pentru doi. Fătul are nevoie de nutrienți, nu de calorii. Mâncarea ar trebui să fie sănătoasă și bogată în vitamine.

În primul trimestru de sarcină, este important să urmați o dietă. Valoarea energetică a alimentelor nu trebuie să depășească 2.700 kcal.

Recomandări nutriționale:

• trebuie să mănânci porții mici, dar des, de până la 5-6 ori pe zi;
• ultima masă cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare;
• alimentele pot fi fierte, gătite la abur sau coapte, alimentele prăjite cresc sarcina asupra tractului gastro-intestinal;
• nu consumați mai mult de 5-6 g de sare pe zi;
• Merită să mănânci mâncarea caldă, dar nu fierbinte sau rece;
• beți nu mai mult de 1,5 litri de lichid pe zi.

Meniul trebuie alcătuit astfel încât femeia însărcinată să primească 100-120 g de proteine, până la 350 g de carbohidrați și doar 75 g de grăsimi.

Ce poți mânca?

În primul trimestru de sarcină, ai nevoie de multe fibre, care stimulează peristaltismul intestinal. Calciul, iodul, fierul, zincul, fosforul, seleniul, vitaminele B, D, E și folatul sunt, de asemenea, importante. Și alți nutrienți sunt esențiali, așa că o dietă variată este esențială.

Următoarele produse sunt utile:

• fructe și legume;
• pește de mare, în special soiuri roșii;
• produse lactate;
• carne slabă – iepure, vițel, vită;
• cereale, în special hrișcă, fulgi de ovăz, mei, orz și grâu;
• alge marine;
• ulei vegetal;
• nuci;
• ouă, dar nu mai mult de 2 pe săptămână.

Femeile însărcinate ar trebui să bea sucuri proaspăt stoarse, băuturi din fructe și compoturi de fructe de pădure.

Ce nu ar trebui să mănânci?

Evitați consumul frecvent de alimente care conțin carbohidrați simpli. Aceștia nu sunt buni pentru bebelușul dumneavoastră și vor contribui doar la creșterea în greutate. Limitați consumul de dulciuri, ciocolată și zahăr. Evitați excesele de produse de patiserie și produse din făină. Evitați alimentele nesănătoase care conțin coloranți, stabilizatori de aromă și conservanți.

Evitați fast-food-ul, carnea afumată, cârnații, maioneza, ketchup-ul, sosurile, condimentele picante și grăsimile animale. Acestea includ și chipsurile și crutoanele, bețișoarele de crab și carnea și peștele conservate. Evitați băuturile carbogazoase și cafeaua tare (vezi și: Sarcina săptămână de săptămână: Când burtica începe să crească).

O nutriție adecvată și nutritivă în timpul sarcinii este esențială pentru dezvoltarea normală a bebelușului și bunăstarea femeii însărcinate. O nutriție deficitară poate duce la grețuri matinale și chiar la avort spontan.

Citește sursa

Carnea roșie include carnea de porc, vită, miel, vânat și capră. Aceste alimente sunt bogate în fier, proteine ​​și vitamina B12. Dar cum îți vor afecta sănătatea dacă le consumi zilnic?

Conform Fondului Mondial de Cercetare a Cancerului, nu ar trebui să consumați mai mult de trei porții de carne roșie pe săptămână. Și dacă mâncați această carne în fiecare zi, iată consecințele asupra sănătății la care ar trebui să fiți pregătiți.

1. Beneficii pentru sănătate ale proteinelor. Carnea de vită și de vânat conțin cele mai multe proteine. De exemplu, aproximativ 85 de grame de carne de vânat conțin 26 de grame de proteine, în timp ce 113 grame de carne de vită tocată conțin 23 de grame de proteine. Aportul zilnic recomandat de proteine ​​este de 50 de grame.
2. Niveluri crescute de colesterol. În special, nivelul colesterolului „rău” va crește. Un studiu realizat de Universitatea Oxford a constatat că pentru fiecare 50 de grame suplimentare de carne roșie procesată consumată zilnic, riscul de boli coronariene crește cu 18%, iar pentru fiecare 50 de grame de carne neprocesată, cu 9%.
3. Risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2. Conform unui studiu din 2014, consumul regulat de carne este asociat cu diabetul de tip 2. Acest lucru se poate datora faptului că carnea roșie poate crește inflamația, greutatea corporală și grăsimea viscerală - toți factorii care contribuie la dezvoltarea diabetului.
4. Creșterea energiei. Carnea roșie conține mult fier și vitamina B12. Ambele componente joacă un rol important în menținerea energiei.
5. Risc crescut de cancer colorectal. Un studiu din 2015 confirmă o legătură între consumul ridicat de carne de porc, vită și miel și un risc mai mare de cancer colorectal. Carnea roșie procesată este considerată cea mai periculoasă.
6. Senzație de sațietate. Cercetările arată că proteinele sunt cele mai sățioase dintre toți nutrienții.

Citește sursa