Peste 10 milioane de cetățeni vor merge la bursa muncii
Guvernul rus înregistrează o creștere rapidă a numărului de șomeri înregistrați oficial. În ultimele zece zile, acesta a crescut cu peste 200.000 de persoane. Oficialii se așteaptă ca până la sfârșitul anului, 2,5 milioane de persoane să fie înregistrate la serviciile de ocupare a forței de muncă. În anii precedenți, numărul total de șomeri era de patru până la cinci ori mai mare decât numărul înregistrați oficial. Dacă acest raport persistă, numărul celor care își caută un loc de muncă ar putea depăși 10 milioane, semnificativ mai mare decât în criza din 1998.
Numărul șomerilor înregistrați oficial în Rusia a ajuns la 1,4 milioane, a anunțat președintele rus Vladimir Putin pe 11 mai. Astăzi, această cifră a crescut la 1,665 milioane. În acest ritm de creștere, numărul șomerilor înregistrați oficial la serviciile de ocupare a forței de muncă ar putea depăși în curând 2 milioane.
Cu toate acestea, guvernul se așteaptă ca ritmul de creștere să încetinească în viitor, iar până la sfârșitul anului, numărul total de șomeri înregistrați va ajunge la aproximativ 2,5 milioane.
Numărul șomerilor înregistrați oficial va continua să crească în mai și iunie, a anunțat marți, la Canalul 1, ministrul Muncii și Protecției Sociale, Anton Kotyakov. Potrivit acestuia, numărul șomerilor înregistrați în țară a ajuns la 1,6 milioane în prezent, iar creșterea va continua în mai și iunie. În Rusia, prognoza este de până la 2,5 milioane de persoane. Numărul total al șomerilor, conform metodologiei de calcul a Organizației Internaționale a Muncii (OIM), ar putea ajunge la 5,3 milioane.
După cum se știe, OIM îi clasifică drept șomeri pe toți cetățenii cu vârste cuprinse între 15 și 72 de ani care își caută un loc de muncă și sunt disponibili să înceapă să lucreze în decurs de o săptămână. Autoritățile ruse iau în considerare atât rata generală a șomajului, așa cum este definită de OIM, cât și numărul de cetățeni înregistrați oficial la serviciile de ocupare a forței de muncă. Cu toate acestea, raportul dintre numărul total de șomeri și numărul de șomeri înregistrați nu a scăzut niciodată la nivelul declarat de Ministrul Muncii.
În anii precedenți, numărul total al șomerilor a fost de 4,5 ori sau mai mare decât numărul șomerilor înregistrați. De exemplu, în timpul crizei și al incapacității de plată din 1998, numărul șomerilor înregistrați a rămas la 1,8-1,9 milioane. Conform metodologiei OIM, numărul total al șomerilor a fluctuat între 8,2 și 9,7 milioane. Un raport similar între ratele șomajului a fost observat în ajunul crizei actuale. În 2019, numărul total al șomerilor a fost de 3,7 milioane, în timp ce numărul înregistrați a fost mai mic de 0,7 milioane. În 2017, numărul total al șomerilor a fost de 4,6 milioane, în timp ce numărul înregistrați a fost de aproximativ 0,71 milioane.
Astfel, dacă tendințele din anii precedenți continuă, cu o rată a șomajului înregistrat de 2,5 milioane, numărul total de șomeri ar putea fi de patru până la cinci ori mai mare, sau de 10 sau chiar 12,5 milioane. Astfel de cifre ale șomajului - conform metodologiei OIM și datelor serviciului de ocupare a forței de muncă - nu au mai fost văzute în Rusia modernă, nici măcar în timpul falimentului guvernului din 1998.
„Înțelegem că există probleme pe piața muncii, le vedem și le monitorizăm zilnic pentru a vedea cum evoluează situația”, a declarat miercuri viceprim-ministrul Tatiana Golikova. Potrivit acesteia, totul va depinde de situația viitoare de pe piața muncii după sfârșitul zilelor nelucrătoare. În plus, guvernul pregătește măsuri pentru a sprijini în continuare ocuparea forței de muncă, inclusiv recrutarea de persoane pentru lucrări publice.
Studiile sociologice documentează, de asemenea, creșterea șomajului. În aprilie 2020, aproape o treime dintre respondenții cu membri ai gospodăriilor angajate au declarat că ei sau membrii familiilor lor au fost deja afectați de reducerile salariale, potrivit Centrului Levada (pentru care guvernul rus a desemnat un agent străin). Un alt sfert dintre respondenți s-au confruntat cu întârzieri salariale (25%) și concedieri (26%).
După ce au trecut prin multiple crize, oficialii ruși oferă o gamă largă de previziuni privind creșterea șomajului. Președintele Camerei Conturilor, Alexei Kudrin, a prezis în urmă cu o lună că numărul șomerilor din cauza coronavirusului ar putea crește temporar de la 2,5 milioane la 8 milioane.
Mihail Zadornov, ministrul Finanțelor în perioada de incapacitate de plată, consideră că șomajul în masă în Rusia nu va avea loc, deoarece majoritatea angajatorilor preferă să reducă veniturile decât să concedieze personal. El preconizează că rata șomajului în țară până la sfârșitul anului 2020 nu va depăși 5,5% din populația activă. Aceasta echivalează cu 4,2 milioane de șomeri.
Între timp, Boris Kravchenko, președintele Confederației Muncii din Rusia (KTR), a declarat în urmă cu o săptămână că, la acea vreme, unul din zece ruși apți de muncă, adică aproximativ 8 milioane de oameni, erau efectiv șomeri.
Cititorii unui site de știri din Tula au luat apărarea unei asistente medicale de la un spital local de boli infecțioase, care purta un costum de protecție transparent bikini . Despre asta a relatat miercuri, 20 mai, publicația locală Myslo.ru.
Fotografia a stârnit o avalanșă de comentarii pozitive din partea locuitorilor din Tula, notează autorii portalului. Aceștia au primit acțiunile asistentei cu umor și au început să lase mesaje încurajatoare.
De exemplu, utilizatorii au scris: „Bravo, fată! Merită un bonus, nu o mustrare!”, „Frumoasă! Totul e pe cale de a se vindeca acum!” și „Asistenta e grozavă, a ridicat moralul și altor bătrâni din secție! Măcar asta e ceva pozitiv!”.
În plus, mulți au încercat să explice de ce asistenta medicală se prezenta la serviciu într-un astfel de costum. „De exemplu, costumele de protecție pot fi extrem de fierbinți sau incomode în alte haine sau nu au mărimile potrivite și trebuie să te descurci”, a explicat un utilizator. Un altul și-a amintit scena cu minerii goi din serialul TV „Cernobîl” și apoi a adăugat: „Avem nevoie de profesioniști din domeniul medical pentru a lucra sau să respectăm un cod vestimentar?” Un al treilea a declarat: „Probabil că cei supradotați nu își dau seama că poate fi infernal de cald sub celofan, iar schimbarea hainelor la fiecare oră cu unele uscate este dificilă.”
Utilizatorii au criticat și persoana care a postat fotografia online. Deși unii utilizatori au reacționat negativ la fotografia asistentei din Tula în bikini, astfel de comentarii au fost semnificativ depășite de cele pozitive.
Pe 19 mai, s-a raportat că o asistentă medicală de la un spital de boli infecțioase din Tula a fost sancționată disciplinar după ce a purtat un costum de protecție transparent peste bikini la serviciu. Ea a primit o sancțiune disciplinară sub forma unei mustrări. Lucrătoarea medicală a explicat că a decis să nu poarte costumul de protecție pentru că îi era prea cald pentru a lucra.
În timpul pandemiei, managerii trebuie să acorde mai multă atenție stării mentale a angajaților lor, oferindu-le libertatea de a lua decizii și reducând rigiditatea cerințelor.
Cercetătorii de la Kelley School of Business din cadrul Universității Indiana au descoperit că sănătatea mintală și mortalitatea sunt strâns legate de gradul de autonomie pe care o persoană îl experimentează la locul de muncă, de volumul de muncă și de cerințele de performanță, precum și de capacitatea sa cognitivă de a face față acestor cerințe. Articolul a fost publicat în Journal of Applied Psychology.
Cercetătorii au examinat impactul stresului legat de muncă asupra sănătății mintale și fizice a lucrătorilor, precum și asupra ratelor mortalității. Întrebarea principală a studiului a fost modul în care acest impact a variat în funcție de gradul de control exercitat de companie, precum și de abilitățile cognitive ale angajaților, cum ar fi capacitatea lor de a învăța și de a rezolva probleme de muncă. Gradul de control a fost determinat de numărul de autonomie al lucrătorilor, în timp ce factorii de stres legați de muncă au inclus presiunea timpului și creșterea volumului de muncă.
Autorii au folosit date din studiul longitudinal Midlife, realizat în Statele Unite pe o perioadă de 20 de ani. Aceștia au examinat un eșantion de 3.148 de locuitori din Wisconsin care au participat la proiect. Dintre aceștia, 211 au decedat din toate cauzele în perioada studiului. De asemenea, au fost înregistrate rezultatele testelor de sănătate mintală.
Se pare că factorii stresanți legați de muncă sunt mai predispuși să provoace depresie și să ducă la deces din diverse cauze dacă angajații nu au suficientă autonomie sau dacă abilitățile lor cognitive sunt sub nivelul sarcinilor care le sunt delegate. „Atunci când cerințele de la locul de muncă sunt disproporționate față de domeniul lor de responsabilitate sau depășesc capacitatea unui individ de a face față, se observă o deteriorare a sănătății mintale și, în consecință, crește probabilitatea decesului”, explică autorul principal al studiului, Eric Gonzalez-Muhle.
Pe de altă parte, echipa a descoperit că responsabilitățile clar definite, combinate cu un nivel ridicat de autocontrol, sunt asociate cu o sănătate fizică îmbunătățită și un risc redus de mortalitate. Autorii sugerează că abilitatea de a-și stabili independent propriul program de lucru și prioritățile îi ajută pe angajați să își atingă obiectivele mai eficient. Acest lucru oferă mai multe resurse și reduce epuizarea. O flexibilitate cognitivă mai mare îi ajută, de asemenea, pe angajați să se adapteze mai bine la stres și le oferă mai multe resurse mentale.
Pe baza rezultatelor, cercetătorii propun ca managerii diferitelor companii și întreprinderi să ofere angajaților aflați în poziții de responsabilitate un control mai mare, iar celor aflați în poziții în care acest lucru este imposibil să li se reducă în mod corespunzător cerințele.
De exemplu, angajaților ar trebui să li se ofere posibilitatea de a-și stabili propriile obiective, de a decide ordinea în care sarcinile ar trebui îndeplinite, de a determina numărul necesar de ore de lucru sau de a stabili orele de început și de sfârșit ale zilei de lucru. În plus, persoanele cu flexibilitatea mentală adecvată ar trebui selectate pentru posturi în domenii responsabile și stresante; în caz contrar, sănătatea lor mintală și chiar viața lor sunt în pericol.
Autorii notează că, în mediul de lucru actual, din cauza restricțiilor impuse de pandemie, stresul legat de muncă a crescut, necesitând o atenție sporită asupra organizării proceselor din cadrul companiilor. „COVID-19 poate agrava problemele de sănătate mintală, așa că este deosebit de important ca munca să nu exacerbeze aceste probleme”, conchide González-Muhle. Oferirea unei autonomii sporite, monitorizarea vulnerabilității psihologice, sprijinirea și reducerea solicitărilor excesive sunt mai importante ca niciodată.
Nici măcar nu va trebui să renunți la paste și deserturi.
A mânca delicios și sănătos acasă nu necesită să comanzi mâncare sănătoasă la domiciliu sau să petreci ore întregi la aragaz după ce ai cumpărat ingrediente exotice. Te încurajăm să-ți diversifici dieta fără a-ți sacrifica silueta cu ajutorul rețetelor publicate pe site-ul Grand Culinary. Prepararea lor nu durează mai mult de o oră, iar fiecare fel de mâncare conține între 66 și 490 de calorii. Selecția noastră include salate, supe, garnituri vegane și chiar deserturi.
Mușchiuleț de porc copt în condimente
Per porție: 209 calorii. Timp de gătire: 35 de minute.
Ingrediente pentru 4 porții:
600 g mușchiuleț de porc
1 lingură de ulei de măsline
1 linguriță de usturoi zdrobit
1 linguriță de pudră de usturoi
1 linguriță de oregano uscat
1 linguriță de chimen măcinat
1 linguriță coriandru măcinat
1 linguriță de cimbru uscat
sare după gust
Amestecați ingredientele uscate într-un bol până când condimentul devine omogen. Presărați cu mâinile uscate mușchiul de vită cu condimentul, apoi frecați marginile cărnii cu mirodeniile, apăsând ușor.
Preîncălziți cuptorul la 230°C (450°F). Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Căliți usturoiul tocat tocat timp de 1 minut, amestecând ocazional. Puneți mușchiul de vită în tigaie și gătiți timp de 10 minute, rumenind carnea pe fiecare parte. Folosiți un clește pentru a întoarce carnea. Transferați mușchiul de vită într-o tavă de copt și coaceți timp de 20 de minute. Tăiați în medalioane înainte de servire.
Somon cu roșii, copt în folie
Per porție: 300 calorii. Timp de gătire: 40 de minute.
Ingrediente pentru 4 porții:
4 fileuri de somon, câte 140 g fiecare
3 linguri de ulei de măsline
3 roșii tocate
2 șalote tocate
2 linguri de suc proaspăt de lămâie
1 linguriță de oregano uscat
1 linguriță de cimbru uscat
sare și piper negru măcinat după gust
Preîncălziți cuptorul la 205°C. Stropiți peștele cu 2 lingurițe de ulei de măsline, condimentați cu sare și piper. Într-un bol, combinați roșiile, șalotele, 2 linguri de ulei, sucul de lămâie, oregano, cimbrul, sarea și piperul.
Așezați fileul de somon pe o foaie de folie, cu partea unsă cu ulei în jos, și îndoiți capetele într-o spirală. Turnați amestecul de roșii peste pește. Acoperiți complet vasul cu marginile foliei și așezați pliurile pe o tavă de copt. Coaceți până când este gata, aproximativ 25 de minute.
Salată americană de paste
Per porție: 286 calorii. Timp de gătire: 30 de minute.
Ingrediente pentru 6 porții:
2 căni de paste fierte și clătite
1/3 cană tulpină de țelină tocată
1/4 cană de ceapă roșie tocată (înmuiată în apă timp de 5 minute)
1 lingură de pătrunjel tocat
1/2 cană roșii cherry (opțional)
1/2 cană de maioneză
3/4 linguriță muștar uscat
1,5 lingurițe de zahăr
1,5 linguri de oțet de mere
3 linguri de smântână
sare, piper proaspăt măcinat după gust
Într-un bol mare, combinați pastele, țelina, ceapa, pătrunjelul și roșiile. Într-un bol mic, combinați maioneza, muștarul, zahărul, oțetul, smântâna și sarea. Condimentați salata cu dressingul și condimentați cu sare și piper.
Supă toscană de legume cu fasole și spanac
Per porție: 145 calorii. Timp de gătire: 35 de minute.
Ingrediente pentru 6 porții:
1 conservă de fasole albă din conservă (scurgeți lichidul, clătiți fasolea)
1 lingură de ulei de măsline
1 cană de ceapă tăiată cubulețe
1/2 cană de morcovi tăiați cubulețe
1/2 cană de tulpină de țelină tăiată cubulețe
1,5 căni de dovlecei tăiați cubulețe
1 cățel de usturoi zdrobit
1 linguriță de cimbru uscat
1/2 linguriță de salvie uscată
1/2 linguriță de sare
1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
0,9 l supă de pui sau de legume ușor sărată
1 conservă de roșii tăiate cubulețe fără sare
2 căni de frunze de spanac tocate
1/3 cană de parmezan ras
Zdrobiți jumătate din fasole într-un bol cu un zdrobitor de cartofi sau o lingură. Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu și adăugați ceapa, morcovul, țelina, dovlecelul, usturoiul, cimbrul, salvia, sarea și piperul. Gătiți timp de aproximativ cinci minute, amestecând ocazional, până când legumele sunt fierte.
Adăugați supa și roșiile cu sucul lor în cratiță și aduceți la fierbere. Adăugați fasolea pasată și cea întreagă și spanacul și gătiți încă aproximativ trei minute, până când spanacul se ofiliește. Serviți presărat cu parmezan.
Vită cu legume
Per porție: 450 calorii. Timp de preparare: 30 de minute.
Ingrediente pentru 4 porții:
700 g friptură de macetă
170 g ciuperci proaspete, feliate
110 g mazăre verde sau fasole verde
1 conservă știuleți tineri de porumb, scurși
1 ardei gras roșu feliat subțire
1/4 cană de sos de soia
1 ardei iute, fără semințe și tocat mărunt
2 lingurițe de zahăr
2 linguri de suc de lime
2 linguri de ulei de măsline
2 căței de usturoi rași
1 legătură de ceapă verde feliată subțire
sare și piper negru măcinat
Tăiați carnea pe lungime în bucăți de 10 cm lungime, apoi în sens invers în felii de 0,6 cm grosime. Condimentați cu sare și piper. Într-un bol, combinați sosul de soia, ardeiul iute, zahărul și sucul de lime. Amestecați până se dizolvă zahărul. Adăugați carnea de vită în sos și amestecați până când carnea este acoperită de lichid.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu, adăugați carnea de vită și gătiți timp de 3-5 minute, amestecând. Scoateți carnea și dați-o deoparte. Lăsați lichidul din tigaie să se îngroașe, aproximativ 4 minute. Adăugați usturoiul și ceapa verde și gătiți încă un minut. Adăugați ciupercile și gătiți timp de 2-3 minute. Adăugați mazărea sau fasolea verde, porumbul fiert și ardeiul gras și continuați să gătiți până când legumele sunt crocante, aproximativ 2 minute. Adăugați carnea în tigaie și amestecați.
Conopidă prăjită
Per porție: 66 calorii. Timp de gătire: 20 de minute.
Ingrediente pentru 4 porții:
1 conopidă
2 lingurițe de ulei vegetal
2 căței de usturoi zdrobiți
2 linguri de sos de soia
sucul unei lime întregi (sau puțin oțet de orez)
2 cepe verzi tocate
1 lingură de sos Sriracha sau alt sos picant
felii de lime pentru garnitură
Separați conopida în buchețele mari, apoi rupeți-le în bucăți foarte mici folosind mâinile. Încălziți o tigaie mare, cu fund gros, la foc mediu-mare, adăugați uleiul vegetal, apoi conopida și usturoiul. Gătiți, amestecând, până când conopida este foarte crocantă pe alocuri. Gătiți timp de 3 minute, apoi reduceți focul.
Adăugați sosul de soia, sucul de lime și cea mai mare parte a cepei verzi, amestecați și gătiți timp de un minut, apoi turnați sosul iute și amestecați. Adăugați puțin mai mult sos dacă preferați o culoare și o aromă mai intense. Serviți varza fierbinte, presărați cu ceapa rămasă și decorați cu felii de lime.
Supă de broccoli și brânză Cheddar
Per porție: 200 calorii. Timp de gătire: 40 de minute.
Ingrediente pentru 6 porții:
350 g lapte concentrat
1 căpățână de broccoli
1 ceapă mică, tocată mărunt
1 cartof roșu mediu, tăiat cubulețe
1/4 cană de făină
3 căni de supă de pui sau de legume
1/4 linguriță de nucșoară proaspăt rasă
1 cană de cheddar ras, ascuțit
1 linguriță de sos Worcestershire
sare și piper
2 cepe verzi, tăiate subțire în rondele
Separați mugurii de broccoli de tulpini: tocați-i pe cei mari și puneți-i deoparte pe cei mai mici pentru ornat. Curățați tulpinile de coajă și tocați-le mărunt.
Căliți ceapa, cartofii și tulpinile de broccoli la foc mediu, amestecând ocazional, timp de 7-10 minute. Adăugați făina și căliți timp de 2 minute. Turnați supa și aduceți la fierbere. Reduceți focul și fierbeți la foc mic, amestecând ocazional, până când amestecul se îngroașă și legumele sunt fierte - 12-15 minute.
Puneți buchețelele mici de broccoli într-o cratiță cu 1/2 cană de apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți la foc mic până se înmoaie, aproximativ cinci minute. Combinați toate ingredientele în cratiță, luați de pe foc, condimentați cu sare și piper după gust și adăugați deasupra ceapă verde.
Fettuccine Alfredo
Per porție: 490 calorii. Timp de gătire: 25 de minute.
Ingrediente pentru 4 porții:
15 g unt
1 cățel de usturoi tocat mărunt
1 linguriță coajă rasă de lămâie
2 lingurițe de făină de grâu
1 pahar de lapte 2%
2 linguri de brânză moale
3/4 cană de parmezan ras
3 linguri de pătrunjel proaspăt tocat
340 g fettuccine
sare și piper
Pentru a prepara sosul, topiți untul într-o tigaie la foc mediu, apoi sotați usturoiul și coaja de lămâie timp de 1 minut. Adăugați făina și amestecați constant timp de aproximativ 3 minute, până când sosul începe să se îngroașe. Adăugați ambele brânzeturi și continuați să amestecați timp de aproximativ 1 minut, până se topesc. Adăugați pătrunjelul.
Între timp, fierbeți pastele în apă clocotită cu sare timp de 2-3 minute, până când sunt pe jumătate fierte. Turnați o cană din apa de fierbere într-un bol separat și aruncați lichidul rămas. Adăugați sosul, o jumătate de cană din apa de fierbere păstrată și sare după gust în oala cu paste și amestecați ușor. Condimentați bolurile cu paste cu parmezan și piper proaspăt măcinat.
Smoothie cu fructe de pădure înghețate
Per porție: 366 calorii. Timp de gătire: 5 minute.
Ingrediente pentru 2 porții:
1 banană congelată, curățată și feliată
2 căni de căpșuni, zmeură sau cireșe congelate
1 pahar de lapte
1/2 cană de iaurt simplu sau cu vanilie
1/2 cană suc de portocale proaspăt stors
miere după gust
Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o compoziție omogenă, apoi turnați în pahare.
Brioșă din făină integrală
Per porție: 254 calorii. Timp de gătire: 1 oră.
Ingrediente pentru 8 porții:
1,5 căni de făină integrală albă
2 lingurițe praf de copt
1/4 linguriță sare fină
3/4 cană de zahăr
coajă rasă fin de la 1 lămâie
1/2 cană iaurt grecesc simplu 2%
1/4 cană lapte 1%
1/4 cană ulei de măsline
1/2 linguriță extract de vanilie
proteina din 2 ouă mari
1 ou mare
Preîncălziți cuptorul la 175°C. Pulverizați o tavă de chec de 21 x 11 cm cu spray de gătit. Într-un bol, amestecați făina, praful de copt și sarea. Într-un alt bol, combinați zahărul și coaja de lămâie și frecați-le cu degetele. Adăugați iaurtul, laptele, uleiul de măsline, vanilia, albușurile de ou și oul întreg, amestecând energic până se combină complet. Adăugați amestecul de făină în amestecul lichid și amestecați bine.
Turnați aluatul în tavă și coaceți timp de aproximativ 50 de minute. Lăsați prăjitura să se răcească pe un grătar timp de cinci minute, apoi scoateți-o din tavă și lăsați-o să se răcească la temperatura camerei.
Dacă ai trecut la procesul de lucru de acasă, lucrul în liniște completă, mai ales cu distrageri precum bucătăria din apropiere, este probabil o provocare. O listă de redare potrivită te poate ajuta să te concentrezi și să te reorientezi. Am creat o selecție de muzică pentru fiecare gust și dispoziție, pentru utilizatorii a trei servicii de streaming populare.
În secțiunea „Radio” a aplicației, poți găsi liste de redare în funcție de starea ta de spirit și de activitatea ta, deși „Serviciu” nu este clar definit ca o categorie. Iată doar câteva liste de redare potrivite pentru serviciu:
Balsamuri hidratante, creioane, rujuri și luciuri de buze: în selecția noastră, veți găsi produse cosmetice pentru buze la prețuri accesibile pentru toate gusturile.
Machiajul pentru buze este una dintre cele mai eficiente și rapide metode de a-ți schimba look-ul, fie că este vorba de un ruj lucios, precum cele de la Badgley Mischka și Lanvin, fie de unul mat, precum cele ale artiștilor de machiaj MAC de la Jason Wu. Din păcate, niciodată nu ai suficiente produse pentru buze (știm asta). Întotdeauna ai nevoie de o nuanță ușor diferită, mai sezonieră, de ruj sau creion de buze. Totuși, ultimul lucru pe care ți-l dorești este să cheltuiești sume mari de bani pe un luciu de buze pe care îl vei epuiza sau de care te vei plictisi în următoarea lună. Am găsit o soluție: am compilat o selecție de produse de machiaj pentru buze sub 300 de ruble. Răsfoiește, alege și răsfață-te!
Creme hidratante
Primul pas pentru un machiaj perfect al buzelor este exfolierea celulelor moarte ale pielii. Scrubul cu ulei de cocos de la Lamel este perfect pentru asta. Apoi, aplică o cremă hidratantă, cum ar fi gel-ulei hibrid Glam'n Rose de la Fabeerlic cu un complex de acid hialuronic sau balsamul regenerant Coconut de la Yves Rocher. Dacă plănuiai un aspect natural, te poți opri aici.
Creioane de buze
Înainte de a aplica machiajul buzelor, poți folosi un primer sau fond de ten pentru buze. Acesta uniformizează suprafața, umplând liniile fine și eliminând uscăciunea și senzația de strângere a buzelor. Apoi, nu ezita să folosești creioane de buze. În nuanțe nud atemporale, acestea pot umple vizual buzele (ai grijă doar să nu exagerezi și să depășești conturul!). De asemenea, ia în considerare paleta de culori a produselor roșii, vinului și roz. Nu poți avea niciodată prea multe!
Rujuri
Mat, lichid, lucios, cremos, nud, vibrant — în acest sezon, veți găsi la dispoziție o gamă largă de nuanțe și texturi de ruj. Alegeți oricare, sau mai bine, pe toate (o nuanță diferită pentru fiecare zi a săptămânii). Preferatele noastre sunt opțiunile lucioase hidratante în nuanțe stacojii și vin!
Sclipici
Un luciu de buze transparent este un must-have în trusa de machiaj a oricărei femei! Aplică-l pe buzele exfoliate sau peste creionul de buze sau ruj. Totuși, atunci când îl folosești pe acesta din urmă, nu uita să ștergi pensula pentru a evita decolorarea. De asemenea, ia în considerare aurii, pe care Hailey Bieber și Emily Ratajkowski le folosesc adesea pentru a crea look-uri senzuale.
În urma introducerii unor noi măsuri restrictive în orașul chinez Wuhan, unde au fost raportate noi cazuri de COVID-19, autoritățile chineze au reinstituit carantina în Jilin, al doilea oraș ca mărime din provincia cu același nume din nord-estul țării. Legăturile de transport către oraș au fost, de asemenea, suspendate. Conform versiunii oficiale, noile cazuri din Jilin au fost rezultatul răspândirii virusului din orașul vecin Shulan, crescând riscul apariției unui alt focar de virus în China. La intrigă se adaugă proximitatea geografică a provinciei Jilin de Coreea de Nord, care a stârnit deja speculații cu privire la posibilitatea ca virusul să intre în China dinspre RPDC.
În urma detectării de noi cazuri de coronavirus în orașul „pacient zero” Wuhan, situat în provincia centrală Hubei, se declanșează alerte în provincia Jilin, din nord-estul țării, care se învecinează cu Coreea de Nord. Potrivit Comisiei Naționale de Sănătate și Sănătate Publică din China, care a anunțat miercuri, dintre cele șapte noi cazuri de COVID-19 înregistrate în China cu o zi înainte, șase au fost în Jilin, al doilea oraș ca mărime din provincia nord-estică cu același nume, cu o populație de 4,5 milioane de locuitori.
Conform unei declarații oficiale a autorităților provinciale Jilin, cazurile nu au fost importate, ci sunt de origine locală. S-a descoperit că persoanele infectate au fost în contact cu un purtător de COVID-19 din Shulan, un oraș din aceeași provincie unde a avut loc o altă epidemie pandemică între 8 și 12 mai. După ce au fost identificate 22 de cazuri noi în Shulan, autoritățile locale au fost nevoite să reinstaureze ordinul de izolare la domiciliu duminica trecută.
În plus, orașul Shenyang din provincia Liaoning, vecin cu provincia Jilin, este, de asemenea, în pericol, fiind raportate cazuri asimptomatice. Shenyang are o populație de 7,7 milioane de locuitori.
Prin urmare, există o amenințare reală ca două provincii din nord-estul Chinei - Jilin și Liaoning - să devină „vase comunicante” ale COVID-19 și apariția unui nou focar de coronavirus în China în ultimele luni.
Ca răspuns, așa cum a relatat miercuri Televiziunea Centrală Chineză, la cererea sediului central de răspuns la pandemie din orașul Jilin, serviciul feroviar către alte provincii a fost suspendat începând cu ora 6:00 dimineața, pe 13 mai. Zborurile de plecare au fost anulate, iar trenurile care trec prin Jilin vor circula acum fără opriri. Serviciul de autobuz a fost, de asemenea, suspendat, izolând efectiv Jilin de restul Chinei. Nu este clar cât timp vor rămâne în vigoare aceste noi restricții.
În același timp, așa cum a anunțat miercuri administrația orașului, măsurile introduse în Jilin pentru combaterea pandemiei vor fi, în general, similare cu cele în vigoare în zonele „cu risc ridicat”.
Din cauza noilor măsuri restrictive, locuitorii orașului Jilin vor putea acum părăsi orașul doar după ce primesc un test negativ pentru coronavirus sau își termină perioada de carantină. Pe lângă restabilirea autoizolării, Grupul Național de Experți al orașului va continua să examineze câteva mii de persoane care ar fi putut avea contact cu purtători de coronavirus.
Mai mult, proximitatea geografică a provinciei Jilin față de Coreea de Nord adaugă o curiozitate deosebită situației.
Deși Coreea de Nord nu a înregistrat oficial niciun caz de coronavirus, izolarea țării, precum și ajutorul pe care îl primește Phenianul pentru combaterea pandemiei, au dat deja naștere la speculații conform cărora Coreea de Nord ar putea avea propriii săi oameni infectați și ar putea deveni un nou factor de destabilizare a situației epidemice din China.
Pește, cobră, fluture și alte poziții de yoga care îți vor face viața mai bună.
Ai observat o creștere bruscă a energiei după exerciții fizice? Nu este o coincidență. Activitatea fizică ajută organismul să producă hormoni de bine și să ne stimuleze apărarea împotriva virușilor. Nu-ți face griji, nu va trebui să faci un antrenament cardio de o oră. Yulia Engel, fondatoarea corporației internaționale ENHEL GROUP, recomandă câteva poziții simple de yoga. Acestea te vor ajuta să-ți întărești sistemul imunitar, să reduci stresul și chiar să-ți îmbunătățești starea de spirit.
Femeie frumoasă practicând yoga lângă piscină în munți
Adho Mukha Svanasana (Poza câinelui cu fața în jos)
Chiar dacă nu ai participat niciodată la o clasă de yoga, probabil ai auzit de această postură. Este un clasic! Executarea posturii câinelui cu fața în jos poate ameliora tensiunea musculară și poate îmbunătăți circulația, deoarece pelvisul este ridicat deasupra capului. Deși postura poate părea simplă la prima vedere, nu uita să stăpânești tehnica pentru a culege beneficiile.
Tehnica de execuție
Îngenunchează, așează palmele pe podea la lățimea umerilor și îndreaptă degetele înainte.
Ridicați încet pelvisul, îndreptând complet picioarele.
Asigură-te că picioarele tale nu se desprind de pe podea.
Coboară-ți capul în jos.
Mențineți poziția timp de 30-40 de secunde, reveniți la poziția inițială și faceți încă 4 seturi.
Matsyasana (Poziția Peștelui)
„Intestinul este al doilea tău creier” este o afirmație dovedită științific. Starea sa afectează nu doar sănătatea organismului, ci și starea noastră de spirit. Poziția peștelui întinde cavitatea abdominală, antrenând și îmbunătățind funcția digestivă. Acest exercițiu ar trebui efectuat după inversiuni pentru a normaliza tensiunea arterială.
Tehnica de execuție
Întinde-te pe spate, unește picioarele și sprijină-ți coatele pe podea.
În timp ce inspiri, arcuiește-ți pieptul: apropie omoplații, ridică umerii de pe suport și lasă creștetul capului pe podea.
Asigură-te că gâtul tău este relaxat și aliniat cu coloana vertebrală.
Mențineți poziția timp de 10-15 secunde, reveniți la poziția inițială fără mișcări bruște și repetați asana de încă 2 ori.
Bhujangasana (poziția cobrei)
Sănătatea corpului nostru depinde direct de coloana vertebrală. Poziția cobrei îi acordă o atenție deosebită. Asana stimulează coloana vertebrală, realiniază vertebrele deplasate și îmbunătățește postura. Dacă duci un stil de viață sedentar, poziția cobrei este o adevărată binecuvântare pentru corpul tău. În plus, practica zilnică ajută la activarea terminațiilor nervoase. Acest lucru îți va crește energia și va atenua somnolența.
Tehnica de execuție
Întinde-te pe burtă, pune picioarele împreună și așează palmele pe podea la nivelul pieptului.
Încordează mușchii coapselor și feselor.
Pe măsură ce inspiri, ridică încet pieptul, îndreaptă brațele și trage umerii înapoi și în jos.
Priveşte în sus.
Mențineți poziția timp de 30 de secunde, coborâți încet înapoi la poziția inițială și repetați asana de încă 3 ori.
Baddha Konasana (Poza fluturelui)
O altă postură pentru cele care nu sunt obișnuite să se miște mult. Această asana relaxează articulațiile șoldurilor și îmbunătățește circulația în organele pelvine, partea inferioară a spatelui și abdomen. De altfel, postura fluturelui este deosebit de benefică pentru femei: practicarea regulată poate ameliora crampele menstruale.
Tehnica de execuție
Stai pe podea, îndoiește genunchii și pune picioarele împreună.
Prindeți picioarele cu mâinile și mutați-le mai aproape de zona inghinală (nu uitați să vă mențineți spatele drept).
Fixează-ți poziția și încearcă să apeși ușor mâinile pe genunchi, întinzându-ți mușchii pelvieni.
Mențineți poziția timp de un minut și creșteți durata cu 10 secunde în fiecare zi.
Balasana (Poziția copilului)
Cel mai bine este să termini rutina de exerciții în Poziția Copilului. Această asana va ajuta la relaxarea mușchilor corpului, la ameliorarea oboselii și la calmarea sistemului nervos. Poate fi executată și ca o postură independentă, de exemplu, înainte de culcare. Poziția Copilului este foarte confortabilă: întinde ușor coloana vertebrală, eliberând tensiunea din partea inferioară a spatelui și a gâtului. În plus, respirația în această poziție promovează sănătatea abdominală.
Tehnica de execuție
Îngenunchează cu picioarele lipite.
Coboară încet pelvisul pe călcâie și așează-ți fruntea pe podea.
Întindeți brațele înainte cu palmele în jos sau de-a lungul corpului cu palmele în sus.
Asigură-te că umerii tăi sunt complet relaxați.
Concentrează-te pe respirația ta: ar trebui să fie uniformă și calmă.
Rămâneți în poziția copilului timp de aproximativ două minute, apoi reveniți la poziția inițială și repetați asana de încă 2 ori.
Conform previziunilor băncii, țările care au cunoscut o epidemie și au introdus restricții stricte, precum și țările ale căror economii depind de turism și exporturile de mărfuri, vor fi cel mai grav afectate de pandemia de coronavirus
Pierderile economice globale cauzate de pandemia de coronavirus în 2020 se vor ridica între 5,8 trilioane și 8,8 trilioane de dolari, sau între 6,4% și 9,7% din PIB-ul global, dacă guvernele nu iau măsurile de răspuns necesare, potrivit experților de la Banca Asiatică de Dezvoltare (ADB). Acest lucru a fost relatat pe site-ul ADB.
ADB și-a înjumătățit previziunile, pe care le-a redat în aprilie, deoarece restricțiile care rămân în vigoare în multe țări au un impact negativ asupra economiei.
Conform previziunilor băncii, țările cele mai afectate vor fi cele care se confruntă cu focare și impun restricții stricte, ceea ce va duce la o scădere bruscă a cererii interne. Țările cu economii deschise și cele dependente de turism și exporturile de mărfuri vor fi, de asemenea, puternic afectate de pandemie.
Pentru a atenua potențialele pierderi, țările trebuie să limiteze răspândirea coronavirusului, a menționat banca. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să efectueze suficiente teste, să dispună de suficiente echipamente individuale de protecție și materiale medicale și să impună izolarea și distanțarea socială. În plus, pentru a evita consecințele economice negative pe termen lung, guvernele ar trebui să ofere sprijin familiilor și întreprinderilor aflate în dificultate.
Dacă țările iau măsuri de răspuns, vor putea reduce potențialele daune cauzate de pandemia de COVID-19 cu 40%, reducând pierderile pentru economia globală la 5,4 trilioane de dolari, sau 5,9% din PIB-ul global, estimează ADB.
Potrivit analiștilor de la JPMorgan Chase & Co., pagubele aduse economiei globale de pandemia de coronavirus în următorii doi ani se vor ridica la 5,5 trilioane de dolari, a relatat Bloomberg la începutul lunii aprilie. „Lumea se cufundă în cea mai profundă recesiune din timp de pace de la anii 1930 încoace, după ce guvernele au ordonat închiderea afacerilor și menținerea locuinței oamenilor acasă din cauza pandemiei”, au remarcat experții.
Fondul Monetar Internațional estimează o contracție economică globală de 3% în 2020. Recesiunile vor fi înregistrate în 157 din 194 de țări în acest an, inclusiv în Rusia, a menționat FMI. Economia SUA se va contracta cu 5,9%, zona euro cu 7,5%, iar creșterea din China va încetini la 1,2%. PIB-ul Rusiei, potrivit analiștilor băncii, se va contracta cu 5,5% în 2020 și nu își va reveni complet în 2021 (+3,5%).
