sănătate

  • Tristețea de toamnă: Un om de știință explică cum să supraviețuiești anotimpului tristeții

    Tristețea de toamnă: Un om de știință explică cum să supraviețuiești anotimpului tristeții

    Toamna aduce nu doar frunze îngălbenite, ci și provocări psihologice. Aproximativ 42% dintre oameni se confruntă cu melancolia autumnală, o formă de depresie sezonieră cauzată de orele de lumină mai scurte și de vremea mai rece.

    Mai mult, potrivit VTsIOM, femeile suferă de această boală de patru ori mai des decât bărbații, iar tinerii suferă de ea semnificativ mai mult decât vârstnicii.

    Omul de știință Valery Gafarov de la Institutul de Citologie și Genetică al Filialei Siberiene a Academiei de Științe din Rusia explică faptul că principala cauză este o perturbare a ceasului biologic. Lipsa luminii solare împiedică organismul să reducă producția de melatonină, hormonul somnului. Drept urmare, oamenii experimentează apatie, somnolență, slăbiciune și pierderea interesului pentru viață. Potrivit acestuia, „persoanele cu depresie sezonieră produc prea multă melatonină, ceea ce provoacă pierderea energiei și o dispoziție proastă”.

    Alți factori includ tulburările de somn, deficitul de vitamina D, stresul cronic și activitatea fizică scăzută. Gafarov avertizează că, în timpul sezonului rece, ne mișcăm mai puțin, ceea ce înseamnă că pierdem sursa naturală de endorfine și serotonină - hormonii care ne fac fericiți. Unii cercetători cred că o tendință spre depresia sezonieră ar putea fi chiar ereditară.

    Consecințele depresiei pot fi grave. Omul de știință enumeră o listă întreagă:

    • deteriorarea memoriei și a concentrării;
    • singurătate și izolare;
    • oboseală cronică;
    • dependența de alcool sau antidepresive;
    • boli somatice - obezitate, hipertensiune arterială, diabet;
    • și în cazuri grave, chiar gânduri suicidare.

    Pentru a evita să te lași prins în melancolia de toamnă, Gafarov recomandă să acționezi acum, în loc să aștepți primăvara. Exercițiile fizice ajută - chiar și o alergare de 10 minute sau o plimbare de 30 de minute îți pot îmbunătăți starea de spirit. Igiena somnului este importantă: mergi la culcare la o oră constantă, evită gadgeturile și cofeina înainte de culcare.

    Omul de știință ne reamintește, de asemenea, că râsul nu este un medicament mai puțin puternic decât vitaminele. „Râsul îmbunătățește sistemul imunitar și hormonal, ne îmbunătățește starea de spirit și ne face mai fericiți”, subliniază el. De asemenea, este benefic să petrecem mai mult timp la soare, chiar dacă este frig, sau să încercăm terapia cu lumină și suplimentele de vitamina D.

    Cheia, asigură specialistul, este să nu te izolezi. „Asociază-te cu oameni pozitivi, întâlnește-te cu prietenii, fă lucruri care îți aduc bucurie - și vei observa cum toamna nu va mai fi atât de mohorâtă.”.

  • Ministerul Sănătății sperie femeile: Rusia a inventat o „legătură” între avort și cancer

    Ministerul Sănătății sperie femeile: Rusia a inventat o „legătură” între avort și cancer

    Ministerul Sănătății din Rusia a declarat că avorturile reprezintă un „factor de risc semnificativ pentru cancerul de sân”.

    Anunțul agenției a stârnit o reacție aprinsă în comunitatea profesională: așa cum notează publicația Agenției, medicina globală respinge categoric o astfel de legătură.

    Publicația Ministerului Sănătății o citează pe Natalia Dolgushina, specialista principală a țării în sănătatea reproductivă a femeilor. Ea afirmă că avortul provoacă „perturbări hormonale, care perturbă pregătirea glandelor mamare pentru lactație și contribuie la carcinogeneză”. Cu toate acestea, organizații internaționale de renume - Organizația Mondială a Sănătății, Institutul Național al Cancerului din SUA, Societatea Americană a Cancerului și Centrul German de Cercetare a Cancerului - au afirmat în repetate rânduri că o astfel de relație cauză-efect nu există.

    Conform Institutului Național al Cancerului din SUA, primele studii din anii 1990 care se presupunea că au găsit o corelație conțineau defecte metodologice grave. Odată ce acestea au fost corectate, toate studiile ulterioare au arătat că riscul de cancer la sân la femeile care au făcut avorturi nu era mai mare decât la altele.

    În ciuda acestui fapt, teza despre legătura dintre avort și cancer este consacrată în ghidurile clinice ale Ministerului Sănătății, aprobate în 2024 și intrate în vigoare în ianuarie 2025. Agenția rusă contrazice, practic, consensul științific global, pe care experții îl atribuie încercărilor guvernului de a „crește rata natalității cu orice preț”.

    Între timp, statisticile indică un declin. Demograful Alexei Raksha a remarcat că primul trimestru al anului 2025 a fost cel mai slab an în ceea ce privește nașterile de la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Potrivit Rosstat, rata totală a fertilității în mai 2025 a scăzut la 1,376 copii per femeie - cea mai mică din 2006.

    Proiectul Național de Demografie, lansat în 2018, nu a reușit să își atingă obiectivele. În ultimii cinci ani, rata mortalității a depășit rata natalității cu 3,4 milioane de persoane. Prognoza ONU este la fel de sumbră: până la sfârșitul secolului XXI, populația Rusiei ar putea scădea la 126 de milioane, chiar și cu migrația continuă.

  • Instrucțiuni sexuale: Rusia pregătește primele reguli contraceptive

    Instrucțiuni sexuale: Rusia pregătește primele reguli contraceptive

    După cum relatează , în Rusia au fost elaborate pentru prima dată ghiduri clinice privind contracepția.

    Documentul a fost elaborat de Societatea Rusă de Obstetrică și Ginecologie. Acesta acoperă toate metodele moderne - de la cunoscutele pilule și prezervative până la plasturi exotici și prezervative feminine.

    Președinta Societății, Maria Yarmolynska, a menționat că medicii se bazau anterior în principal pe recomandările OMS. Acum, însă, au fost dezvoltați algoritmi interni pentru a ajuta atât medicii, cât și pacienții. „Informațiile despre metodele și mijloacele contraceptive sunt cruciale pentru realizarea drepturilor reproductive ale cetățenilor”, se arată în document.

    Recomandările includ o listă completă de teste pre-rețetă, precum și posibile contraindicații. De exemplu, medicamentele hormonale nu ar trebui prescrise pentru migrene, HIV sau cancer. Plasturii nu sunt recomandați pacienților obezi, iar contraceptivele orale nu sunt recomandate femeilor cu tromboembolism.

    Lista a inclus și măsuri radicale: sunt descrise condițiile pentru vasectomie la bărbați și sterilizare la femei. Astfel de proceduri sunt posibile doar cu acordul scris al unei persoane de peste 35 de ani sau cu cel puțin doi copii.

    O atenție deosebită este acordată „contracepției postnatale” — documentul explică în detaliu cum funcționează contracepția de urgență și în ce cazuri este prescrisă.

    Medicul obstetrician-ginecolog Alexei Chernikov și-a amintit că, în practica sa, a întâlnit cazuri de tromboză la femei care au luat pastilele „la sfatul unei vecine”. El a subliniat că noile recomandări standardizează abordarea și protejează atât medicii, cât și pacienții.

    Ministerul Sănătății a raportat că proiectul nu a fost încă prezentat Consiliului Științific și Practic. Cu toate acestea, potrivit lui Yarmolinskaya, documentul „ar trebui aprobat în curând”.

  • Grăsimea vegetală înlocuiește untul: rușii aleg înlocuitori

    Grăsimea vegetală înlocuiește untul: rușii aleg înlocuitori

    Vânzările cu amănuntul de unt în Rusia au scăzut cu aproape 15% în primele șapte luni ale anului 2025.

    Potrivit Kommersant , motivul a fost o creștere a prețului - produsul a crescut cu 38%, iar unii consumatori au trecut la înlocuitori pe bază de plante.

    Potrivit Nielsen, scăderea cererii s-a accelerat brusc: în timp ce anul trecut a fost de doar 2,1%, acum a ajuns la 14,7%. Analiștii NTech înregistrează o scădere a vânzărilor de 9% față de anul precedent, în timp ce Soyuzmoloko notează că la începutul anului, scăderea a ajuns la 15-20%, dar acum a încetinit la 4%.

    Prețul a devenit un factor cheie. Rosstat relatează că, în septembrie, un kilogram de unt costa 1.200 de ruble, în creștere cu 38% față de anul precedent. T-Pay precizează că un pachet mediu costă cumpărătorii 231 de ruble. Între timp, prețurile totale la alimente au crescut cu doar 12,3% în această perioadă.

    Creșterea costurilor materiilor prime a exacerbat problema. Dmitri Leonov, vicepreședinte al consiliului de administrație al Rusprodsoyuz, a explicat: „Laptele crud a crescut în preț cu 23,1% pe parcursul anului. În plus, au crescut costurile de depozitare, logistică și ingrediente.” Creșterea prețului untului, a subliniat el, este de natură globală și a afectat chiar și Belarus.

    Totuși, Soyuzmoloko consideră că problema nu este doar legată de preț: la începutul anului 2025, rușii consumau activ rezervele de anul trecut și au început să economisească. Stanislav Bogdanov, președintele Asociației Consumatorilor Ruși de Petrol și Gaze (AKORT), a adăugat: „Odată cu creșterea popularității unui stil de viață sănătos, unii consumatori abandonează untul în favoarea uleiului vegetal.”.

    Creșterea cererii de margarină este confirmată și de datele Nielsen: vânzările acestui produs în perioada ianuarie-iulie au crescut cu 0,3% față de anul trecut, iar importurile au crescut semnificativ.

    Între timp, producția de unt din Rusia rămâne constantă: potrivit lui Alexey Plugov, CEO al AB-Center, s-au produs 201.000 de tone din ianuarie până în iulie, o creștere de 4,2% față de anul precedent. Cu toate acestea, cererea slabă duce la acumularea de stocuri în depozite.

    Selecția de unt din lanțurile de magazine este în creștere - în prezent, există între 34 și 87 de tipuri diferite pe rafturi, cu o treime mai multe decât toamna trecută. Conform previziunilor Soyuzmoloko, consumul este așteptat să se redreseze până la sfârșitul anului 2025, când factorii sezonieri își vor face efectul.

  • Pleacă Simonyan? Redactorul-șef al RT recunoaște că este grav bolnav

    Pleacă Simonyan? Redactorul-șef al RT recunoaște că este grav bolnav

    În emisiunea „Seara cu Vladimir Solovyov”, Margarita Simonyan a declarat că medicii i-au pus un diagnostic „teribil, grav”.

    Ea a adăugat că urma să fie supusă unei intervenții chirurgicale și a făcut un gest spre partea stângă a pieptului. „M-am simțit obligată să ies în direct astăzi și să spun adevărul, pentru că este întotdeauna mai bine să spunem noi înșine adevărul decât să hrănim publicul cu zvonuri”, a subliniat ea.

    Mai târziu, Simonyan a sugerat că ar putea vorbi despre o mastectomie: „Când ne amintim de fetele de la Young Guard, care știau că sânii lor vor fi tăiați de vii - nu ca ai mei, sub anestezie...” Cu toate acestea, redactorul-șef în vârstă de 45 de ani nu a specificat numele bolii.

    O sursă media a declarat pentru The Moscow Times că Simonyan a fost diagnosticată cu cancer și că starea ei este extrem de gravă. Potrivit sursei, sunt în curs de desfășurare discuții pentru a stabili dacă va putea continua să conducă Russia Today sau dacă va trebui să se retragă.

    Simonyan conduce holdingul media Rossiya Segodnya, care include RIA Novosti și canalul de televiziune RT, unul dintre principalele purtători de cuvânt ale propagandei Kremlinului pentru publicul străin. Canalul este finanțat în întregime din bugetul de stat: în 2025, acesta va ajunge la 31,1 miliarde de ruble. SUA și UE au impus sancțiuni împotriva RT, RIA Novosti și personal a lui Simonyan.

    Viața personală a redactorului-șef a fost, de asemenea, zdruncinată de tragedie. Soțul ei, regizorul Tigran Keosayan, se află în comă de nouă luni, după moartea clinică din ianuarie 2025. Are 59 de ani și este cunoscut pentru rolurile sale din filmele „Săraca Sasha”, „Lăcrămioarele” și „Podul Crimeii”, precum și pentru prezentarea de programe de televiziune de propagandă. Simonyan a scris anterior pe canalul ei de Telegram că starea soțului ei nu se îmbunătățește.

  • Vrei să trăiești până la 100 de ani? Elimină aceste 5 alimente

    Vrei să trăiești până la 100 de ani? Elimină aceste 5 alimente

    După cum au descoperit cercetătorii din „zonele albastre” - regiunile în care se concentrează cel mai mare număr de persoane de peste 100 de ani - secretul longevității nu constă doar în ceea ce mănâncă, ci și în ceea ce exclud categoric din dieta lor.

    Locuitorii din Sardinia, Okinawa, Icaria, Nicoya și Loma Linda, California, nu mănâncă niciodată fast-food. Nici pizza la cutie, nici tăiței instant, nici chiftele congelate nu apar pe mesele lor. Oamenii de știință avertizează că un consum regulat de fast-food duce la obezitate, hipertensiune arterială și boli de inimă.

    Centenarii evită, de asemenea, carnea procesată, cum ar fi cârnații, hot dog-ii și slănina. Ei preferă produsele proaspete și limitează consumul de carne la porții mici de până la cinci ori pe lună. Cercetările au arătat că carnea procesată este de două ori mai dăunătoare pentru inimă decât carnea roșie obișnuită.

    Băuturile carbogazoase lipsesc și ele din dieta persoanelor care trăiesc până la 100 de ani. O doză de cola conține șapte linguri de zahăr, ceea ce duce la obezitate, diabet și carii dentare. Centenarii beau apă, ceai din plante și sucuri naturale.

    De asemenea, evită zahărul rafinat. În loc de dulciuri și prăjituri, mănâncă fructe, miere și puțin vin. În Okinawa, desertul este înlocuit în mod tradițional cu fructe, iar în Costa Rica, consumul de zahăr este de 15 ori mai mic decât în ​​Statele Unite.

    Ultimul tabu îl reprezintă alimentele ultraprocesate: chipsuri, sosuri gata preparate, batoane energizante și alimente ambalate. Centenarii respectă regula: „Dacă străbunica ta nu ar recunoaște, nu ai nevoie de el”.

    Concluzia este simplă: nu este nevoie de superalimente la modă și suplimente scumpe. Regula principală pentru persoanele longevive este să evite alimentele procesate și să aleagă alimente în starea lor naturală.

  • Finlanda șochează: a fost descoperit un nou „paradis centenar”

    Finlanda șochează: a fost descoperit un nou „paradis centenar”

    Conform publicației Journal of Aging Research, o echipă internațională de oameni de știință a descoperit un fenomen neașteptat: în Finlanda au fost descoperite noi zone de longevitate care pun sub semnul întrebării noțiunile convenționale despre așa-numitele „Zone Albastre”.

    În mod tradițional, astfel de regiuni includ Okinawa în Japonia, Ikaria în Grecia, Ogliastra în Italia și Martinica, unde locuitorii mănâncă sănătos, fac mișcare în mod regulat, socializează și trăiesc cu un scop. Însă un studiu realizat pe patru regiuni finlandeze - Ostrobotnia, unde se vorbește suedeza și finlandeza, Insulele Åland și Ostrobotnia de Sud - a dezvăluit rezultate contraintuitive.

    Se pare că Ostrobotnia, vorbitoare de limbă suedeză, îndeplinește majoritatea principiilor Zonelor Albastre și se mândrește cu o speranță de viață lungă. Însă campioana absolută la longevitate este Åland, unde unele dintre principiile obișnuite nu sunt deloc respectate. Cu toate acestea, regiunea a prezentat cei mai buni indicatori pentru sănătate și condiții de viață confortabile.

    Ostrobotnia de Sud și Ostrobotnia vorbitoare de limbă suedeză respectă în mod oficial cel mai strict „regulile de longevitate”, dar locuitorii acestora s-au dovedit a fi cei mai afectați de sănătate și au avut cea mai scurtă durată de viață dintre toți cei studiați. Ostrobotnia vorbitoare de limbă finlandeză a demonstrat cea mai mică respectare a principiilor.

    Autorii subliniază: „Relația dintre longevitate, sănătate și stil de viață poate varia foarte mult în funcție de contextul cultural, politic, social și economic.”.

    Sara Åkerman, coautoarea studiului de la Universitatea Åbo, a clarificat: „Avem nevoie de studii demografice suplimentare pentru a confirma speranța de viață extraordinară din Ostrobotnia, în special în rândul populației vorbitoare de limbă suedeză.”.

    Oamenii de știință ne reamintesc că o viață lungă nu înseamnă întotdeauna o sănătate bună. Printre exemplele celebre se numără bunicile care trăiesc până la 98 de ani, fumând 15 țigări pe zi, sau femeile de peste 90 de ani care rămân pe scaune și beau un pahar de vin la fiecare cină. Dar principala tendință de astăzi nu este doar să trăiești mai mult, ci să trăiești mult și să te menții sănătos.

  • Consumatorii de bere sunt cu 35% mai agreabili pentru țânțari

    Consumatorii de bere sunt cu 35% mai agreabili pentru țânțari

    Conform bioRxiv , oamenii de știință de la Universitatea Radboud din Olanda au descoperit că berea îi face pe oameni deosebit de atractivi pentru țânțari.

    Un experiment neobișnuit a avut loc chiar la festivalul de muzică Lowlands, unde aproximativ 500 de voluntari au fost de acord să testeze atenția insectelor asupra lor înșiși.

    Participanții au completat mai întâi chestionare despre obiceiurile, dieta și igiena lor. Apoi li s-a cerut să își pună mâna într-o cameră specială unde țânțarii le puteau mirosi pielea, dar nu și mușca. Camerele au înregistrat mâna față de care insectele au arătat cel mai mare interes.

    Rezultatul a fost neașteptat:

    • Persoanele care au băut bere au fost cu 35% mai atractive pentru țânțari;
    • Cei care au împărțit un pat cu un partener au atras, de asemenea, mai mult interes din partea insectelor;
    • Dimpotrivă, un duș recent și aplicarea de cremă de protecție solară au redus semnificativ șansele de a fi atacat.

    Oamenii de știință au explicat că țânțarii nu se bazează doar pe căldură și dioxid de carbon, ci și pe semnalele chimice emise de piele. Aceste semnale sunt direct legate de stilul de viață și obiceiurile unei persoane.

    Autorii studiului au subliniat că nu este vorba doar despre mușcăturile neplăcute de vară. Țânțarii sunt purtători de boli periculoase, inclusiv malaria și febra dengue. Prin urmare, măsurile preventive simple - dușul, utilizarea cremei de protecție solară și moderarea consumului de alcool - pot reduce eficient riscul de infecție.

  • Căldura ucide tinerii: în comparație cu alcoolul și fumatul

    Căldura ucide tinerii: în comparație cu alcoolul și fumatul

    Conform portalului N+1, citând un studiu al Universității din Hong Kong publicat în revista Nature Climate Change, căldura extremă accelerează îmbătrânirea organismului la fel de mult ca fumatul, alcoolul și un stil de viață sedentar.

    Studiul a implicat aproape 25.000 de rezidenți taiwanezi cu vârste cuprinse între 25 și 80 de ani. Datele au fost colectate pe o perioadă de 15 ani, fiecare participant fiind urmărit timp de o medie de 6,3 ani.

    Oamenii de știință au înregistrat diferența dintre vârsta cronologică și vârsta biologică, care a fost determinată de 12 parametri: tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al hemoglobinei din sânge, precum și indicatorii funcției respiratorii.

    Rezultatele au fost alarmante: la începutul experimentului, accelerarea medie a îmbătrânirii era de 3,7 zile. După zece valuri de căldură, această cifră a crescut la 8-11 zile, ceea ce înseamnă că procesul de îmbătrânire a fost de două până la trei ori mai rapid.

    Deși cifrele pot părea nesemnificative, efectele lor sunt comparabile cu cele cauzate de obiceiurile nesănătoase. Pe parcursul a doi ani, îmbătrânirea accelerată a fost de 0,023–0,031 ani pentru valurile de căldură și de 0,002–0,056 ani pentru fumat, alcool și un stil de viață sedentar.

    Cei fără aer condiționat și cei care muncesc fizic au fost deosebit de vulnerabili. Căldura i-a afectat de trei ori mai mult decât pe angajații cu gulere albe.

  • „N-am mai văzut niciodată așa ceva”: Litiu vs. Alzheimer

    „N-am mai văzut niciodată așa ceva”: Litiu vs. Alzheimer

    O echipă de cercetători de la Facultatea de Medicină de la Harvard a prezentat rezultate senzaționale a zece ani de muncă.

    După cum relatează , boala Alzheimer poate fi cauzată de lipsa de litiu din creier, iar reaprovizionarea acestui mineral nu numai că poate preveni, ci și inversa progresia bolii.

    Autorii studiului au descoperit că nivelurile scăzute de litiu sunt unul dintre cele mai timpurii semne ale unor boli viitoare. Experimentele de laborator pe șoareci au arătat că orotatul de litiu protejează celulele creierului de deteriorare și restabilește memoria chiar și la șoarecii mai în vârstă cu boală avansată.

    „Ideea că deficitul de litiu ar putea fi o cauză a bolii Alzheimer este nouă și deschide o nouă abordare terapeutică”, a subliniat profesorul de genetică și neurologie Bruce Yankner. El a menționat că nu a mai întâlnit nimic asemănător în toți anii de lucru cu boala.

    Oamenii de știință au fost deosebit de surprinși să constate că nivelurile stabile de litiu la adulții tineri au prevenit dezvoltarea bolii mai târziu în viață. Acest lucru deschide oportunități pentru diagnosticarea precoce, prevenirea și tratamentul și confirmă observațiile anterioare: demența este mai puțin frecventă în regiunile cu niveluri mai ridicate de litiu în apa potabilă.

    Boala Alzheimer i-a nedumerit de mult timp pe medici: nu toți pacienții cu simptome prezintă acumularea de amiloid în creier, iar medicamentele care o vizează încetinesc doar ușor declinul memoriei. Yankner speră că litiul va „face ceva mai fundamental” - nu doar va opri, ci va inversa declinul cognitiv.

    Totuși, oamenii de știință avertizează: descoperirile se bazează pe experimente pe șoareci și analize de țesuturi umane și trebuie confirmate în studii clinice controlate. „Este nevoie de prudență atunci când se transferă date de la animale la oameni, dar rezultatele sunt extrem de încurajatoare”, a subliniat Yankner.