Chiar și aparatele pe gaz oprite pot crește semnificativ riscul de cancer.
Un nou studiu a descoperit că aparatele electrocasnice pe gaz pot crește nivelurile din aer ale benzenului, o substanță cancerigenă cunoscută și ca fiind prezentă și în fumul de țigară.
Studiul, condus de cercetători de la Stanford și publicat în revista Environmental Science & Technology, a constatat că „concentrațiile de benzen din interior provenite de la flăcările sobelor pe gaz pot fi mai mari decât concentrația medie provenită de la fumul de tutun”.
Societatea Americană de Cancer a avertizat de mult timp că una dintre principalele probleme asociate cu aparatele pe gaz sunt emisiile de benzen, care duc la astm la copii și cresc, de asemenea, riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv leucemia. Iar un nou studiu confirmă acest lucru.
Un studiu al Universității Stanford a examinat 87 de locuințe din California și Colorado folosind metan și propan pentru a determina nivelurile medii de benzen din bucătării și dormitoare.
Măsurătorile au confirmat că, în unele locuințe, concentrațiile din interior au depășit semnificativ obiectivele recomandate pentru sănătate, chiar și după ce aparatele electrocasnice au fost oprite.
În 29% din subsetul de cazuri studiate, „un singur arzător pe gaz la foc mare sau un cuptor setat la 350 de grade Fahrenheit (180 de grade Celsius) a ridicat concentrațiile de benzen din bucătărie peste limita superioară a intervalului de concentrații de benzen provenite din fumul de tutun pasiv”.
Acest nou studiu este, de asemenea, primul care documentează contaminarea cu benzen în timpul utilizării aparatelor pe gaz, arătând concentrații de sute de ori mai mari decât testele anterioare care s-au concentrat pe scurgerile de gaz nears.
Dacă folosiți în prezent aparate pe gaz, experții recomandă verificarea sistemelor de ventilație ale locuinței pentru a vă asigura că acestea funcționează optim. Dacă este posibil, luați în considerare trecerea la o plită electrică sau cu inducție pentru a reduce expunerea la substanțe chimice nocive, au adăugat autorii studiului.
Shake-urile proteice sunt considerate un instrument esențial pentru culturistii care doresc să câștige masă musculară. Dar, recent, popularitatea lor a crescut chiar și în rândul celor care nu au pus niciodată piciorul într-o sală de sport. Și asta nu este un lucru chiar atât de rău!
Date recente arată că piața globală a proteinelor va ajunge la 32,3 miliarde de dolari până în 2028 (în creștere de la 20,6 miliarde de dolari în 2021). Această popularitate se datorează faptului că proteinele sunt consumate nu doar de sportivi, ci și de cei care doresc să-și mențină masa musculară în timp ce pierd în greutate, să-și îmbunătățească dieta sau să-și construiască masa musculară (deși experții spun că nu vor realiza acest lucru fără exerciții fizice).
Nu există nicio îndoială că proteinele sunt vitale pentru o sănătate bună. Corpul le descompune în aminoacizi, care sunt esențiali pentru construirea mușchilor și a celulelor. De asemenea, sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Îl putem obține cu ușurință din alimentele tradiționale, cum ar fi ouăle, carnea, peștele și chiar legumele și verdețurile. Deși este cu siguranță preferabil să obținem nutrienți din alimente, există anumite grupuri de persoane care au nevoie de astfel de suplimente.
Shake-urile proteice pot fi foarte sănătoase și gustoase
Cine are nevoie de shake-uri proteice?
Acestea se adresează în principal sportivilor profesioniști și persoanelor care au nevoie de proteine suplimentare, inclusiv celor cu apetit scăzut sau celor care se luptă cu boli. Un studiu recent sugerează, de asemenea, că astfel de băuturi ar putea fi benefice pentru persoanele de peste 65 de ani, deoarece până la 85% din această grupă de vârstă nu consumă suficiente proteine.
Între timp, adulții în vârstă sunt cei mai predispuși să sufere de scăderea masei musculare și a forței. Acest lucru le poate afecta funcția fizică și sănătatea. Recomandările actuale privind aportul de proteine pentru persoanele de peste 65 de ani recomandă 1-1,2 grame de proteine per kilogram de greutate corporală; pentru persoanele cu probleme de sănătate, această cantitate poate fi mai mare. Este mult! Mulți adulți în vârstă nu pot menține acest nivel singuri, motiv pentru care băuturile proteice pot fi utile.
Pacienții diagnosticați cu antrax, care fuseseră dispăruți de peste o zi, au fost găsiți în casele lor din Tuva, a anunțat Ministerul Sănătății al republicii.
Doi dintre fugari au fost găsiți în satul Bizhiktig-Khaya, ceilalți în Ak-Dovurak. Tinerii au fost examinați și obligați să se supună unor teste. Medicii au decis să-l externateze pe unul dintre pacienți, în timp ce ceilalți trei au fost ținuți în tratament ambulatoriu. Toți patru vor fi puși în carantină, în ciuda faptului că nu prezintă niciun pericol pentru ceilalți.
„În prezent, nu există nicio amenințare de răspândire a antraxului de la pacienții care părăsesc secția de internare a unei unități medicale fără permisiune”, a declarat Anna Saryglar, medic șef al Spitalului Republican de Boli Infecțioase din Tuva.
Antraxul este o boală extrem de contagioasă, caracterizată prin progresie rapidă, iar moartea poate surveni în câteva zile. În forma sa cutanată, boala se transmite rar de la persoană la persoană.
În timpul sarcinii, părinții sunt foarte îngrijorați de sănătatea copilului nenăscut.
Prin urmare, există multe mituri și întrebări legate de sex pe care mamele le pun la consultațiile ginecologice. De exemplu, unele cred că intimitatea în această perioadă este periculoasă și dăunătoare, în timp ce altele folosesc sexul ca mijloc de pregătire pentru naștere. Îți voi spune ce este adevărat și ce concepții greșite nu ar trebui să crezi.
MITUL NR. 1: Nimeni nu ar trebui să aibă relații sexuale în timpul sarcinii
Sarcina nu este o boală, ci un proces fiziologic normal. Cu toate acestea, poate duce la anumite complicații și la apariția unor boli despre care o femeie nu ar fi știut niciodată dacă nu ar fi rămas însărcinată.
Totuși, dacă sarcina decurge normal, sexul și alte aspecte ale vieții femeii nu se schimbă semnificativ - ea continuă să muncească până în săptămâna a 30-a, face mișcare și are relații sexuale nerestricționate până la naștere.
Când sexul este cu adevărat interzis. Actul sexual vaginal este interzis în anumite condiții. De exemplu, sângerări, poziție anormală a placentei, amenințare de avort spontan sau naștere prematură, ruptură prematură a membranelor și anumite alte complicații ale sarcinii.
MITUL NR. 2: Sexul în ultima parte a sarcinii poate pregăti tractul genital pentru travaliu
Există unele dovezi care arată că activitatea sexuală activă cu ejaculare vaginală ajută la pregătirea tractului reproducător pentru naștere. Acest lucru se datorează faptului că sperma conține substanțe biologic active speciale numite prostaglandine. Acestea promovează înmuierea și scurtarea colului uterin.
De aici vine sfatul de a crește activitatea sexuală în ultimele două-trei săptămâni înainte de data nașterii așteptată. Cu toate acestea, nu există dovezi sigure că activitatea sexuală influențează travaliul, iar sexul nu va ajuta în cazul sarcinilor post-termen.
MITUL NR. 3: Sexul poate dăuna copilului la sfârșitul sarcinii
Uneori, bărbații se tem să facă sex cu o femeie aflată la sfârșitul sarcinii, deoarece s-ar putea întâlni cu el sau s-ar putea izbi de el. Între 20% și 80% dintre femei își fac griji în această privință.
De fapt, actul sexual nu va face rău bebelușului: până la naștere, fătul rămâne deasupra orificiului pelvian - departe de a ajunge nici măcar la cel mai mare penis. În plus, colul uterin rămâne închis pe tot parcursul sarcinii, acționând ca o „încuietoare” care împiedică orice să intre în cavitatea uterină pentru a ajunge la copil.
Fătul se află, de asemenea, în sacul amniotic, ceea ce înseamnă că este înconjurat de membranele și lichidul amniotic, care îndeplinesc o funcție de absorbție a șocurilor.
MITUL NR. 4: În timpul sarcinii, ar trebui să faci sex doar cu prezervativ
Funcția principală a contracepției cu barieră folosind prezervativ este protecția împotriva sarcinii nedorite și a infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Deși protecția împotriva sarcinii nu mai este necesară, singura protecție rămasă o reprezintă infecțiile cu transmitere sexuală.
Dacă o femeie are un partener regulat care a fost testat pentru ITS și a primit rezultate negative, iar femeia însăși este sănătoasă, sexul fără prezervativ nu poate face niciun rău.
Ambii parteneri trebuie testați pentru infecții cu transmitere sexuală atunci când se planifică o sarcină sau imediat după detectarea acestora, dacă femeia a rămas însărcinată accidental.
Niciuna dintre bacteriile normale care trăiesc în mod normal pe organele genitale nu va trece la copil în timpul actului sexual și iată de ce:
Copilul este protejat de bariera uteroplacentară.
Vaginul nu este steril, chiar dacă femeia nu are relații sexuale, iar microflora normală nu este periculoasă pentru copil.
Când este nevoie de prezervativ. Există mai multe situații în care protecția este necesară:
dacă o femeie se află într-o relație non-monogamă;
dacă o femeie are relații sexuale cu un nou partener;
dacă partenerul nu a fost testat pentru infecții cu transmitere sexuală;
dacă vreunul dintre ei are o boală cu transmitere sexuală, cum ar fi HIV.
MITUL NR. 5: Sexul poate provoca avort spontan sau naștere prematură
Sexul nu provoacă avort spontan sau naștere prematură la femeile cu sarcini fără complicații. Uterul se poate încorda și contracta în timpul sarcinii - acest lucru se întâmplă de obicei după activitatea fizică, inclusiv actul sexual.
Dacă o femeie simte o durere persistentă în abdomenul inferior după actul sexual urmat de orgasm, acest lucru este normal și nu necesită tratament. Acesta nu este un semn de travaliu prematur, ci mai degrabă un răspuns la orgasm, sub forma contracțiilor mușchilor uterini. În acest caz, stați liniștită; disconfortul ar trebui să dispară în câteva minute.
Pericolele după actul sexual sunt, de asemenea, normale - acestea se datorează creșterii fluxului sanguin către vagin, provocând chiar și o ușoară frecare care declanșează o reacție. Nu există motive de îngrijorare atâta timp cât sângerarea este ușoară, nu este însoțită de dureri severe și nu durează prea mult.
MITUL NR. 6: Anumite poziții sexuale sunt interzise în timpul sarcinii
De fapt, orice poziție poate fi folosită în timpul sarcinii, atâta timp cât ambii parteneri sunt confortabili. Nu va face rău bebelușului. Uneori, femeile pot considera unele poziții față în față inconfortabile din cauza burții umflate sau a sensibilității sânilor. În astfel de cazuri, cel mai bine este să alegeți poziții în care bărbatul este în spatele lor.
Este important să rețineți că statul pe spate nu este recomandat începând cu al treilea trimestru de sarcină, dar acest lucru nu este valabil doar pentru actul sexual. Când stați întins pe spate, uterul gestant poate comprima mecanic vena cavă inferioară, afectând fluxul venos. În acest moment, o femeie poate prezenta amețeli, greață și chiar pierderea conștienței.
MITUL NR. 7: În timpul sarcinii, libidoul scade și orgasmul este absent
Libidoul poate atât să scadă, cât și să crească în timpul sarcinii. Unele femei prezintă o creștere a secrețiilor vaginale și a dorinței sexuale. Acest lucru se datorează nivelului crescut de progesteron, hormonul responsabil pentru sarcină. Alte femei pot experimenta o scădere a libidoului și o scădere sau chiar o pierdere completă a interesului pentru sex. Uneori, libidoul crește inițial și apoi scade. Toate acestea sunt normale și nu necesită corecție.
Același lucru se întâmplă și cu orgasmul – unele femei consideră că este mai dificil să obțină eliberarea sexuală, dar acest lucru nu este valabil pentru toate.
MITUL NR. 8: Nu ar trebui să folosești jucării sexuale sau să ai relații sexuale în afara vaginei în timpul sarcinii
Jucăriile sexuale sunt acceptabile și nu reprezintă un pericol pentru copii sau femei. Cu toate acestea, igiena este esențială. După utilizare, jucăriile trebuie spălate sau curățate cu șervețele speciale, depozitate în ambalajul lor și nu împărțite cu alte persoane.
Sexul oral nu este contraindicat în timpul sarcinii. Ar trebui evitat doar dacă unul dintre parteneri dezvoltă herpes oral.
Totuși, în timpul sarcinii, este într-adevăr recomandabil să te abții de la sexul anal, în special pentru a reduce riscul de hemoroizi - probabilitatea apariției acestei probleme este mai mare în această perioadă.
Este important să rețineți că sexul oral și anal neprotejat este sigur doar cu un partener regulat care a fost testat pentru infecții cu transmitere sexuală. În caz contrar, trebuie folosit prezervativul sau trebuie evitat complet actul sexual.
Cât de sigur este îndulcitorul aspartam? Cercetătorii în domeniul cancerului au evaluat siguranța îndulcitorului. Deși acest lucru poate părea alarmant la început, experții în nutriție îl iau destul de în serios.
Aspartamul poate cauza cancer – moderat inofensiv
Aspartamul poate cauza cancer: Un îndulcitor utilizat în mod obișnuit în băuturile răcoritoare, iaurturi și gumă de mestecat poate cauza cancer la oameni, potrivit unei noi clasificări a experților, dar în cantitățile în care este consumată în mod obișnuit, nu se așteaptă să reprezinte o problemă.
Substanța în cauză este aspartamul, unul dintre cei unsprezece îndulcitori permiși pentru utilizare în UE.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) nu își modifică recomandările în ciuda noii clasificări. Nu vede nicio dovadă în studii că un consum în limitele recomandate ar putea fi dăunător. „Conform stării actuale a cunoștințelor, cei care respectă aceste recomandări nu se expun unui risc crescut de cancer”, a declarat OMS.
OMS recomandă imobilizarea
„Băuturi răcoritoare ocazionale sau gumă de mestecat: nu este nevoie să vă faceți griji în această privință în acest moment”, a declarat Francesco Branca, directorul Departamentului de Nutriție și Siguranță Alimentară al OMS. „Nu recomandăm consumatorilor să elimine complet îndulcitorii, dar recomandăm moderația.” Potrivit lui Branca, cei care decid dacă să cumpere băuturi răcoritoare îndulcite cu zahăr sau cu zahăr adăugat de la supermarket ar trebui să ia în considerare o a treia opțiune: „să bea apă” sau băuturi neîndulcite.
Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) din Lyon, parte a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), a reclasificat aspartamul drept „posibil cancerigen”. IARC și-a publicat vineri concluziile în revista științifică The Lancet Oncology. Trei studii pe oameni au descoperit dovezi limitate ale unei legături cu o formă specifică de cancer hepatic (carcinomul hepatocelular).
Nu există o analiză de risc
Important de știut: Experții IARC evaluează doar dacă o substanță poate cauza cancer. „Aceștia nu iau în considerare câtă cantitate din substanță trebuie să intre în corpul uman pentru a cauza un risc de boală”, a explicat Mary Schubauer-Berigan. Ea conduce programul de monografii IARC, care este responsabil pentru clasificare.
Evaluările riscurilor pentru oameni sunt efectuate de alte organizații, cum ar fi Comitetul OMS pentru aditivi alimentari și Comitetul mixt pentru aditivi alimentari (JECFA), sau de autorități pentru siguranța alimentară, cum ar fi Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) din Germania. Doza maximă recomandată de aspartam este de 40 de miligrame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Conform OMS, o persoană de 70 kg ar atinge această limită doar consumând între 9 și 14 doze de băutură dietetică de dimensiuni normale care conține niveluri ridicate de aspartam pe zi.
Dovezile sunt limitate – sunt necesare mai multe cercetări
Printre sutele de studii care examinează efectele îndulcitorilor asupra cancerului uman, experții IARC au găsit trei. Aceștia au analizat studii pe șoareci și șobolani. Cu toate acestea, au recunoscut că toate studiile au avut anumite limitări atunci când au evaluat aspartamul. Prin urmare, IARC subliniază că datele disponibile sunt limitate.
Potrivit lui Schubauer-Berigan și Brank, noua clasificare este un îndemn la acțiune. Sunt necesare urgent cercetări suplimentare.
În ultimele săptămâni, vremea a prezentat o serie de anomalii: în timp ce Munții Ural și Siberia își doborau propriile recorduri de căldură, sudul țării era inundat de ploaie, iar în regiunea Samara a nins. Între timp, toate aceste fenomene meteorologice extreme duc la consecințe grave la nivel local, de la distrugerea infrastructurii până la pierderi de vieți omenești. Și există efecte care pot fi mai puțin vizibile în cazul dezastrelor majore, dar care totuși afectează pe toată lumea: consecințe asupra sănătății care nu sunt imediat evidente. Am vorbit cu medici pentru a înțelege riscurile potențiale pentru sănătate ale fenomenelor meteorologice extreme.
În ceea ce privește reacțiile imediate, orice schimbări meteorologice afectează în primul rând persoanele cu boli cronice. Persoanele cu boli cardiovasculare sunt deosebit de vulnerabile pe vreme caldă, în timp ce cele cu artrită sunt cele mai vulnerabile pe vreme ploioasă și rece.
„Modificările presiunii atmosferice pot afecta presiunea intraarticulară, deoarece acestea conțin terminații nervoase foarte sensibile, ceea ce duce la creșterea durerii”, spune Natalia Prosyannikova, terapeut la Invitro-Privolzhye. „Cei care au suferit recent o accidentare sau o intervenție chirurgicală pot experimenta sensibilitate la vreme prin durere tisulară, deoarece schimbările bruște ale vremii afectează fluxul sanguin. În zilele în care vremea caldă alternează brusc cu ploi abundente, pacienții cu astm, boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și anemie ar trebui să fie atenți.”.
Imunologul și doctorul Nikolai Kryuchkov spune că un presupus record de temperatură doborât este în sine atrăgător, dar pentru cei cu boli de inimă, nu contează dacă temperatura a fost de 38 sau 40 de grade - ambele sunt rele. Pentru societate în ansamblu, anomaliile meteorologice, cu excepția situațiilor de urgență precum uraganele, sunt irelevante. Persoanele cu afecțiuni cronice ar trebui să țină cont de propriile circumstanțe unice, în timp ce persoanele sănătoase pot tolera chiar și condiții extreme pentru perioade scurte de timp.
Imunologul observă că aceste evenimente nu sunt importante doar în sine - ele sunt o dovadă a schimbărilor globale. Climatologul Andrei Kiselev, doctor în fizică și matematică, afirmă că numărul evenimentelor hidrometeorologice periculoase sau, pe scurt, al anomaliilor meteorologice severe, s-a dublat aproximativ de la sfârșitul secolului trecut, în anii 1990. Acesta este un rezultat al încălzirii globale, care nu se va opri în următorii ani, chiar dacă omenirea se străduiește din greu. Vladimir Semenov, doctor în fizică și matematică și șeful Laboratorului de Climatologie de la Institutul de Geografie al Academiei Ruse de Științe, a declarat la Conferința Internațională privind Schimbările Climatice și Topirea Permafrostului din martie 2023 că modelele arată că temperaturile vor continua să crească în următorii 50 de ani, chiar dacă vom depune eforturi pentru a reduce emisiile de gaze cu efect de seră.
Conform unui nou studiu, lentilele de contact obișnuite ar putea fi sursa particulelor de microplastic care pătrund în corpul uman. Aceasta este o veste alarmantă, având în vedere că zeci de milioane de oameni din întreaga lume le folosesc.
Un nou studiu a descoperit că lentilele de contact vă pot expune ochii la microplastice periculoase.
Conform statisticilor, până la 140 de milioane de oameni din întreaga lume folosesc lentile de contact.
Un studiu publicat de Societatea Americană de Chimie a constatat că lentilele purtate 10 ore pe zi pot elibera peste 90.000 de particule de microplastic pe an.
„Studiul nostru dezvăluie o cale neexplorată pentru expunerea directă la microplastice la oameni”, au concluzionat autorii.
„Sunt necesare cercetări pentru a evalua potențialele riscuri pentru sănătate reprezentate de expunerea oculară la microplastice”, se arată în text.
Ce este microplasticul și cum afectează sănătatea umană?
Microplasticele sunt particule minuscule de plastic cu dimensiunea de până la 5 mm, care se găsesc peste tot. Conform unui studiu din 2022, până la cinci grame de micro- și nanoplastice intră în corpul uman în fiecare săptămână. Cantitatea acumulată pe parcursul unui an este suficientă pentru a fabrica un card de credit.
Acest lucru ar putea avea consecințe periculoase asupra sănătății, spun experții.
Particule minuscule persistă în sângele uman, se așează în organe și pot fi chiar transmise fetușilor în timpul sarcinii. Noi cercetări sugerează că microplasticele pot cauza cancer.
Cum au testat oamenii de știință lentilele de contact pentru microplastice?
Oamenii de știință au examinat șase tipuri de lentile de contact reutilizabile de diferite mărci și cu durate de viață diferite.
Pentru a simula uzura normală, lentilele au fost depozitate în apă, ținute sub o lampă care simula lumina soarelui și clătite cu apă de trei ori la fiecare 10 ore.
După ce lentilele au primit echivalentul a 30 sau 90 de zile de lumină solară, oamenii de știință au analizat apa în care au fost depozitate.
Ei au descoperit că lentilele cu durată de viață mai scurtă elimină mai multe microplastice.
Autorii au cerut cercetări „urgente” privind riscurile pentru sănătate pe care aceste particule minuscule le prezintă pentru oameni atunci când intră în organism prin ochi.
Lentilele de contact contribuie la poluarea cu plastic?
Microplasticele sunt doar o parte a problemei mai ample a poluării cu plastic.
Numai în Regatul Unit, peste 750 de milioane de lentile de contact sunt aruncate în apele uzate sau la gropile de gunoi în fiecare an.
Au nevoie de până la 500 de ani pentru a se descompune.
Din cele zece miliarde de tone de plastic produse vreodată de oameni, șase miliarde se află în gropile de gunoi sau poluează mediul.
Acest lucru are un impact devastator asupra faunei sălbatice. De exemplu, peste 90% dintre păsările marine suferă din cauza plasticului în intestine.
Sarcinile infantile din Rusia se datorează parțial educației sexuale inadecvate din școli, a declarat sexologul Katerina Molniya pentru publicația online Podmoskovie Segodnya. Ea consideră că, până când instituțiile de învățământ nu vor introduce un curs relevant, problema sarcinilor precoce și a infecțiilor cu transmitere sexuală poate fi abordată prin instalarea de automate de vânzare a prezervativelor.
Ea consideră că astfel de aparate ar trebui să prezinte informații colorate și discrete despre sarcinile nedorite și bolile cu transmitere sexuală. Sexologul consideră că aparatele fără agent de vânzări, care i-ar putea jena pe adolescenți, vor atrage atenția și vor ajuta la depășirea timidității, precum și la îmbunătățirea educației sexuale a copiilor.
Expertul a explicat, de asemenea, că, în cazul introducerii cursurilor de educație sexuală în școli, profesorii ar trebui să elaboreze o programă pentru astfel de cursuri în colaborare cu sexologii și psihologii. Discuțiile cu părinții ar fi, de asemenea, utile.
„Acest subiect este adesea tabu în familii în acest moment și este lăsat să se înrăutățească. Fișe informative tipărite pentru adulți ar putea îmbunătăți situația, detaliind cum să comunici cu copiii pe această temă sensibilă, deoarece mulți pur și simplu nu știu cum”, a remarcat Molniya.
Experții recomandă începerea prevenirii aterosclerozei încă din copilărie. Și fiți siguri, copilul dumneavoastră va aprecia acest tratament.
Vase curate
„Antocianinele sunt substanțele responsabile pentru culoarea fructelor de pădure, dar joacă și un rol cheie în combaterea vaselor de sânge înfundate. Afinele conțin o cantitate concentrată de antocianine, ceea ce le face unele dintre cele mai eficiente fructe de pădure în combaterea colesterolului. În mod ideal, o astfel de terapie cu fructe de pădure ar trebui să înceapă de la o vârstă foarte fragedă, dar afinele sunt foarte benefice și pentru adulții în vârstă”, comentează medicul Olga Bolotnikova.
Puterea stă în coajă
Coaja delicată a boabei conține cea mai mare concentrație de nutrienți. Conține numeroase catechine, flavonoli, triterpene, acizi clorogenici și fenolici, vitaminele C, E și K, precum și minerale precum fosfor, magneziu, potasiu, zinc și fier.
Afinele sunt utile persoanelor care suferă de diabet, deoarece au un indice glicemic scăzut.
Consumul regulat de afine previne bolile circulatorii, îmbunătățește funcția creierului, normalizează funcția gastrointestinală, activează metabolismul și ajută la gestionarea stresului.
Norma medie este considerată a fi de 100 de grame de fructe de pădure pe zi.
Oamenii de știință de la Universitatea Columbia din Statele Unite au descoperit că o dietă mai sănătoasă a fost asociată cu un risc mai mic de demență și deces, precum și cu o îmbătrânire biologică mai lentă. Rezultatele studiului sunt publicate în depozitul de preprinturi medRxiv și sunt considerate preliminare până la publicarea într-o revistă evaluată de colegi.
Autorii au folosit date din Studiul Framingham Heart, care a implicat trei generații de persoane. După excluderea participanților neeligibili, eșantionul final a inclus 1.525 de persoane cu o vârstă medie de 69,7 ani.
Indicele DunedinPACE a fost utilizat pentru a estima vârsta lor biologică.
Participanții cu o dietă mai sănătoasă la vârste înaintate au prezentat o rată mai lentă de îmbătrânire biologică și un risc mai mic de demență la momentul inițial. O rată inițială mai rapidă de îmbătrânire a crescut, de asemenea, riscul de mortalitate din orice cauză.
O dietă sănătoasă a redus riscul de deces și a încetinit îmbătrânirea biologică. Legătura dintre dietă și îmbătrânire a fost mai puternică în rândul fumătorilor obișnuiți decât în rândul celor care nu au fumat niciodată.
Persoanele care respectau mai bine recomandările alimentare erau mai în vârstă, căsătorite, mai puțin predispuse la fumat, mai predispuse la activitate, cu un nivel de educație mai ridicat și cu un indice de masă corporală (IMC) mai mic. În perioada de urmărire, 129 de persoane au fost diagnosticate cu demență, iar 432 au decedat.
Studiile pe animale au arătat că procesele biologice asociate cu diete mai sănătoase și un risc mai mic de demență includ reducerea semnelor de îmbătrânire: stres oxidativ și inflamație.
