sănătate

Activitățile zilnice regulate, cum ar fi cititul, scrisul și învățarea limbilor străine, pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

multianual studiu privind impactul activității mentale asupra sănătății creierului. Rezultatele au arătat că activitatea intelectuală regulată poate întârzia semnificativ dezvoltarea acestei boli periculoase.

Activitatea intelectuală afectează în mod direct riscul de îmbolnăvire

Studiul a implicat aproape 2.000 de persoane cu o vârstă medie de 80 de ani. Participanții au fost urmăriți timp de opt ani, analizându-le obiceiurile și stilul de viață. Cercetătorii au evaluat o gamă largă de activități intelectuale, inclusiv citirea cărților, ziarelor și revistelor, vizitarea bibliotecilor, învățarea limbilor străine, jocul de șah și rezolvarea puzzle-urilor.

Rezultatele au fost revelatoare: persoanele care au menținut constant activitatea mentală au dezvoltat boala Alzheimer în medie cu cinci ani mai târziu. În plus, afectarea cognitivă ușoară la acești participanți a apărut cu șapte ani mai târziu decât la cei care au desfășurat o activitate intelectuală mai redusă. Acest lucru indică o legătură directă între învățarea constantă și conservarea funcției cerebrale.

Un stil de viață activ protejează memoria și gândirea

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că o viață intelectuală bogată reduce riscul de declin cognitiv cu 38%. Persoanele care au experimentat o satisfacție mai mare în viață și au trăit într-un mediu mai bogat au demonstrat o memorie și abilități de gândire mai bune. În plus, declinul lor cognitiv a avut loc semnificativ mai lent, chiar și la o vârstă înaintată.

Oamenii de știință au concluzionat că stimularea regulată a creierului pe tot parcursul vieții joacă un rol cheie în conservarea abilităților cognitive. Cu toate acestea, au remarcat că studiul a avut limitări, deoarece participanții și-au amintit evenimente din viață la bătrânețe, iar unele detalii ar fi putut fi inexacte. Cu toate acestea, descoperirile întăresc ipoteza că activitatea intelectuală constantă poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

După cum a relatat Izvestia

Migrenă și depresie: Femeile sub atac

Cercetătorii au descoperit că femeile suferă de migrene de două până la trei ori mai des decât bărbații. Atacurile sunt mai frecvente și mai severe. Principalii factori declanșatori sunt menstruația (78%), stresul (77%) și lumina puternică (69%). La bărbați, stresul (69%), lumina (63%) și lipsa somnului (60%) sunt factori declanșatori mai frecvenți. Oamenii de știință atribuie acest lucru mecanismelor hormonale. Estrogenul, spun ei, „înfrânează” sistemele cerebrale care provoacă durere. Testosteronul, pe de altă parte, poate proteja bărbații de migrene. Profesorul Alexey Danilov a explicat: „Stresul este un factor declanșator nespecific, dar important, al migrenei.” Depresia afectează, de asemenea, femeile mai des. Riscul este de două ori mai mare. Perioada dinaintea menopauzei este deosebit de periculoasă. Doctorul Anastasia Badayeva a remarcat: „Mai mult de jumătate dintre femeile cu depresie prezintă o agravare premenstruală.”.

Epilepsia și îmbătrânirea: bărbații expuși riscului

Spre deosebire de depresie, epilepsia este mai frecventă la bărbați. Bărbații mai în vârstă prezintă un risc mai mare de complicații și moarte subită. Studiile au arătat diferențe în structura creierului pacienților. Alexey Danilov a raportat: „Anomaliile structurale în epilepsia la femei sunt mai des localizate în lobii temporali.” De asemenea, au fost identificate diferențe în răspunsul creierului la stres. Femeile au un cortex orbitofrontal mai dezvoltat. Acest lucru este asociat cu sensibilitatea emoțională. Bărbații demonstrează o mai bună adaptare la stres la nivelul structurii creierului.

Depresia accelerează îmbătrânirea creierului

Oamenii de știință au descoperit o legătură între depresie și îmbătrânirea accelerată. Profesorul Vittorio Calabrese a explicat: „Depresia cu debut tardiv și îmbătrânirea au un mecanism comun: disfuncția mitocondrială.” Aceasta este o perturbare a proceselor energetice celulare.

Cercetătorii evidențiază diferențe importante în ceea ce privește îmbătrânirea între sexe. La bărbați, stabilitatea metabolică a creierului scade mai devreme. La femei, aceste schimbări se intensifică după menopauză. Doctorul Vladimir Sokolov a afirmat: „Depresia reduce speranța de viață”.

Experții sunt încrezători că aceste date vor ajuta la dezvoltarea medicinei personalizate. Tratamentul va fi adaptat în funcție de sex, vârstă și status hormonal. Acest lucru va îmbunătăți eficacitatea terapiei și va preveni bolile cerebrale.

Aproximativ 40% din cazurile noi de cancer la nivel mondial sunt asociate cu factori controlabili. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință care au publicat rezultatele unei analize în revista Nature Medicine. Studiul a acoperit date despre 36 de tipuri de cancer din 185 de țări pentru anul 2022.

Factorii de risc care influențează milioane de diagnostice

Dintre cele 18,7 milioane de cazuri noi de cancer, aproximativ 7,1 milioane se datorează unor cauze care pot fi prevenite. Fumatul rămâne principalul factor de risc, reprezentând aproximativ 15% din cazuri. Urmează infecțiile, reprezentând aproximativ 10%, și consumul de alcool, reprezentând aproximativ 3%. Cele mai frecvente tipuri de cancer diagnosticate sunt cancerul pulmonar, stomacal și de col uterin. Aceste trei boli reprezintă aproape jumătate din povara totală a cancerului care poate fi prevenit. Cercetătorii subliniază că acestea sunt domeniile care oferă cele mai mari beneficii preventive.

Gen și geografie: cauze diferite, același rezultat

În rândul femeilor, aproximativ 30% din noile cazuri de cancer ar putea fi prevenite. Peste 11% dintre acestea sunt asociate cu infecții, în principal cu virusul papiloma uman. Cea mai mare proporție a acestor cazuri este înregistrată în Africa Subsahariană.

În țările cu venituri mari, inclusiv Europa și America de Nord, fumatul este principala cauză de deces în rândul femeilor. În rândul bărbaților, contribuția fumatului este chiar mai mare, reprezentând aproape un sfert din cazurile care pot fi prevenite. Infecțiile și alcoolul urmează, în special în Asia, Africa și America de Sud. Acest studiu oferă prima imagine globală comparabilă a morbidității, nu a mortalității. Autorii subliniază că nu există o soluție universală. Diagnosticele viitoare sunt în mare măsură influențate de alegerile stilului de viață și de deciziile privind asistența medicală.

Oamenii de știință au ajuns mai aproape de a dezlega misterul pierderii memoriei legate de vârstă. au prezentat . Analiza a dezvăluit că afectarea memoriei este legată de mai multe zone ale creierului.

Accentul s-a pus pe memoria episodică. Aceasta este capacitatea de a-ți aminti evenimente și experiențe personale. Se știe că aceasta scade odată cu vârsta. Studiul a inclus date de la 3.737 de participanți sănătoși. Oamenii de știință au analizat 10.343 de scanări RMN și 13.460 de teste de memorie. Observațiile au durat câțiva ani.

Ce se întâmplă cu creierul?

Hipocampul, responsabil pentru învățare și memorie, joacă un rol cheie. Cu toate acestea, declinul memoriei nu este legat exclusiv de modificările din această regiune. Studiul a dezvăluit o imagine mai complexă. O reducere a volumului țesutului cerebral este asociată cu performanțe de memorie mai slabe. Această relație se consolidează după vârsta de 60 de ani. Această relație este deosebit de vizibilă la persoanele cu contracție accelerată a creierului. Potrivit lui Alvaro Pascual-Leone, aceasta este cea mai detaliată analiză a modificărilor cerebrale legate de vârstă de până acum. El subliniază că procesul este inegal.

Riscul genetic

Purtătorii genei APOE ε4 experimentează o pierdere accelerată de țesut. De asemenea, experimentează un declin mai rapid al memoriei. Această genă este asociată cu boala Alzheimer.

În același timp, modelul general al îmbătrânirii creierului este același pentru toată lumea. Gena doar amplifică o tendință existentă. Oamenii de știință nu au identificat un mecanism specific. „Declinul cognitiv nu este pur și simplu o funcție a vârstei”, notează Pascual-Leone. El consideră că factorii biologici individuali sunt importanți.

Ce schimbă asta?

Studiul pune sub semnul întrebării explicații simple pentru pierderea memoriei. Pierderea memoriei reflectă vulnerabilitatea cumulativă a structurii creierului, care se dezvoltă de-a lungul deceniilor. Autorii trag concluzii despre abordările terapeutice. Metodele eficiente trebuie să vizeze simultan mai multe regiuni ale creierului. Cel mai mare impact se obține prin intervenție timpurie. „Nu este vorba de o singură regiune sau de o singură genă”, subliniază omul de știință. Înțelegerea acestui proces va ajuta la identificarea mai timpurie a riscurilor și va sprijini sănătatea cognitivă.

Oamenii de știință de la Universitatea din Bonn au publicat în Nature Communications rezultatele unui studiu privind efectele unei diete pe termen scurt cu fulgi de ovăz. Experimentul a arătat o reducere semnificativă a nivelului de colesterol „rău”. Efectul a persistat timp de câteva săptămâni după revenirea la o dietă normală.

Studiul a implicat persoane cu sindrom metabolic. Acestea erau supraponderale, aveau hipertensiune arterială și tulburări metabolice. O dietă de două zile, constând aproape exclusiv din fulgi de ovăz, a produs rezultate rapide și măsurabile.

Ce a arătat experimentul de două zile

Pe parcursul a două zile, participanții și-au redus nivelul de colesterol „rău” cu aproximativ 10%. În medie, au slăbit aproximativ două kilograme. De asemenea, s-a înregistrat o scădere a tensiunii arteriale.

Efectul nu a dispărut imediat. Schimbările au persistat până la șase săptămâni. În grupul de control fără ovăz, îmbunătățirile au fost vizibil mai slabe.

Dieta a fost strict reglementată. Participanții au mâncat fulgi de ovăz de trei ori pe zi, cu adaosul unei cantități mici de fructe sau legume.

De ce afectează fulgii de ovăz metabolismul?

Cercetătorii atribuie efectul modificărilor microbiomului intestinal. Fulgii de ovăz stimulează creșterea bacteriilor benefice. Aceste microorganisme produc substanțe care influențează metabolismul colesterolului.

Acidul ferulic se remarcă printre acestea. Acesta ajută la reglarea metabolismului lipidic. Alte produse de descompunere a aminoacizilor reduc riscul de rezistență la insulină.

Rezistența la insulină este considerată principala cauză a diabetului. Prin urmare, efectele fulgilor de ovăz se extind dincolo de controlul colesterolului. Aceștia afectează întregul metabolism.

Cum au fost verificate rezultatele

Toate analizele au fost efectuate în orb. Oamenii de știință nu știau grupul de la care proveneau probele. Acest lucru a redus riscul de eroare de probă.

În total, participanții au completat cinci chestionare:

• înainte de a începe dieta,
• imediat după două zile de fulgi de ovăz,
• după 2, 4 și 6 săptămâni.

În timpul fiecărei vizite, au fost măsurate tensiunea arterială, greutatea și circumferința taliei. De asemenea, au fost prelevate probe de sânge și scaun. Un regim ușor de 80 de grame de ovăz pe zi a fost studiat separat, dar a avut un efect redus asupra colesterolului.

Cercetătorii de la Universitatea Stanford au descoperit o posibilă modalitate de a reface articulațiile. Potrivit studiului , pierderea cartilajului odată cu îmbătrânirea este legată de o singură proteină: 15-PGDH, a cărei concentrație crește odată cu vârsta.

Această proteină interferează cu moleculele responsabile de repararea țesuturilor și reducerea inflamației. Oamenii de știință au emis ipoteza că joacă un rol cheie în dezvoltarea osteoartritei. Boala este cauzată de descompunerea colagenului din cartilajul articular și este însoțită de durere.

---

Experimentele pe șoareci au dat un efect neașteptat

În experimentele efectuate pe șoareci vârstnici, administrarea unui inhibitor de 15-PGDH a îngroșat cartilajul uzat al genunchiului. La șoarecii tineri cu leziuni, medicamentul a protejat articulațiile de osteoartrită. Chiar și după o ruptură simulată a ligamentului încrucișat anterior, boala nu s-a dezvoltat.

Anterior, restaurarea cartilajului era asociată cu celulele stem. Cu toate acestea, în acest caz, acestea nu erau necesare. Condrocitele care formează cartilajul au fost transformate într-o stare mai sănătoasă și mai funcțională.

Microbiologul Helen Blau a remarcat: „Aceasta este o nouă modalitate de regenerare a țesutului adult”. Ea a subliniat că celulele stem „în mod clar nu sunt implicate”. Ea a numit abordarea „un potențial clinic semnificativ”.

---

Rezultatele au fost confirmate pe țesuturi umane

Experimentul a fost repetat pe probe de cartilaj de la persoane care au suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului. Țesutul a prezentat semne de regenerare și inflamație redusă. Cartilajul a devenit mai rigid și mai rezistent.

Ortopedul Nidhi Bhutani a afirmat că acest mecanism „a schimbat profund înțelegerea noastră asupra regenerării”. Potrivit ei, celulele existente modifică expresia genelor. Acest lucru deschide calea către un efect clinic mai extins.

Tratamentul rămâne o opțiune promițătoare. În prezent, terapia osteoartritei se limitează la ameliorarea durerii și la proteze. Oamenii de știință speră că studiile clinice vor începe în următorii ani.

Oamenii de știință din Elveția și Germania au raportat beneficiile unor sieste scurte în timpul zilei, potrivit unei publicații pe ScienceDirect. Experimentul a arătat că un pui de somn de până la o oră îmbunătățește capacitatea creierului de a forma noi conexiuni. Nu este vorba despre înlocuirea somnului nocturn, ci mai degrabă despre oferirea unei pauze suplimentare în timpul zilei.

Autorii au observat că noaptea, creierul își restabilește activitatea neuronală și se pregătește pentru învățare. Cercetătorii au decis să testeze dacă somnul din timpul zilei ar putea produce un efect similar. Pentru a face acest lucru, au efectuat un experiment controlat cu voluntari.

Studiul a implicat 20 de persoane sănătoase, fără boli cronice. Participanții au efectuat două sesiuni: una cu și una fără pui de somn. Intervalul dintre sesiuni a fost de până la trei săptămâni.

În timpul experimentului, oamenii de știință au măsurat activitatea cerebrală folosind EEG, TMS și PAS. Ei au descoperit că, după somn, activitatea conexiunilor vechi scade. Cu toate acestea, capacitatea de a crea conexiuni noi, stabile, crește semnificativ.

Mulți subiecți au prezentat reacții caracteristice formării memoriei pe termen lung. Nu s-au observat astfel de modificări în starea de veghe. Cercetătorii au comparat efectul cu o „resetare a sistemului” a creierului.

Autorii subliniază că aceasta se referă la un pui de somn de 40-50 de minute. Sieste mai lungi în timpul zilei nu au fost studiate. Siesta scurtă este cea care explică senzația de alertă și pregătire pentru învățare.

Floricelele de porumb pot fi un ajutor neașteptat în lupta împotriva supraalimentării, potrivit nutriționistului D. Borges, comentând datele cercetărilor privind suprimarea apetitului.

De ce funcționează popcornul?

Potrivit expertului, popcornul este un cereal integral, minim procesat. Acest aliment te face să te simți sătul mai repede, te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp și reduce tendința de a mânca în exces. Prin urmare, consumul regulat de popcorn în cantități rezonabile poate contribui la pierderea în greutate.

Un plus pentru sănătate

Expertul a remarcat că floricelele de porumb conțin o cantitate semnificativă de polifenoli. Acești compuși neutralizează radicalii liberi, contribuind astfel la încetinirea procesului de îmbătrânire prematură.

Declinare de responsabilitate importantă

Nutriționistul a subliniat că nu toate floricelele de porumb sunt sănătoase. Versiunile cumpărate din magazin conțin adesea exces de sare, zahăr și grăsimi, ceea ce anulează orice beneficii potențiale pentru sănătate. Doctorul a recomandat să vă preparați propriile floricele de porumb folosind condimente naturale.

Oamenii de știință de la Universitatea din São Paulo au raportat că sistemul imunitar al centenarilor brazilieni funcționează diferit. Rezultatele studiului, publicate în revista Genomic Press, explică rezistența lor la boli și infecții.

Peste 140 de persoane au participat la studiu, inclusiv persoane cu vârsta peste 100 de ani și 20 de „supercentenari” cu vârsta peste 110 ani. Analizele au arătat că celulele lor imunitare au fost mai eficiente în eliminarea proteinelor deteriorate din țesuturi.

Această capacitate reduce inflamația cronică, care este asociată cu demența, cancerul și bolile cardiovasculare. La centenari, această protecție persistă chiar și la bătrânețe.

Imunitate flexibilă împotriva bolilor

O descoperire neașteptată a fost activitatea limfocitelor T CD4+. La centenari, acestea înlocuiesc parțial celulele ucigașe CD8+. Aceste celule sunt capabile să atace direct celulele periculoase și agenții patogeni.

O astfel de flexibilitate imunitară este extrem de rară la persoanele de vârstă normală. Cercetătorii cred că este esențială pentru supraviețuire și longevitate.

De ce COVID-19 a fost mai ușor

Autorii atribuie aceste caracteristici pandemiei de COVID-19. Sistemul imunitar a produs rapid anticorpi neutralizanți. Trei centenari s-au vindecat după coronavirus în 2020 și s-au recuperat complet.

Oamenii de știință creează în prezent modele celulare ale sistemului imunitar al centenarilor. Acest lucru ar putea ajuta la încetinirea îmbătrânirii imune și la prelungirea vieții sănătoase.