здоровье

  • Подсластитель из диетической колы хотят признать добавкой, потенциально вызывающей рак

    Подсластитель из диетической колы хотят признать добавкой, потенциально вызывающей рак

    О своем решении Международное агентство по изучению рака при ВОЗ, а также Объединенный экспертный комитет ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам объявят 14 июля.

    Синтезированный в 1965 году американским химиком Джеймсом Шлаттером искусственный подсластитель, также известный как пищевая добавка E951. С конца прошлого века его используют в качестве заменителя сахара в жевательных резинках, йогуртах, леденцах, сиропах от кашля, диетической кока-коле и некоторых других газированных напитках.

    Эта добавка примерно в 200 раз слаще обычного сахара и не имеет горького послевкусия. Но теперь Международное агентство по изучению рака (IARC) при Всемирной организации здравоохранения может внести аспартам в свой список как возможный канцероген, то есть в какой-то степени способный вызывать рак. Об этом сообщило информационное агентство Reuters со ссылкой на два источника, знакомых с процессом.

    В то же время заседания о пересмотре использования аспартама проводит Объединенный экспертный комитет ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA). О своих выводах эксперты объявят в один день — 14 июля. При этом с 80-х годов XX века JECFA считал, что для попадания в группу риска взрослому человеку весом 60 килограммов нужно каждый день выпивать от 12 до 36 банок диетической газировки — в зависимости от количества аспартама.

    Как отметило Reuters, постановления IARC имеют огромное влияние. В 2015 году комитет этой организации пришел к выводу, что неселективный системный гербицид под названием глифосат «вероятно, канцерогенен». И даже когда другие органы вроде Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) оспорили это утверждение, спустя годы компании все еще ощущали последствия: к примеру, немецкая Bayer несколько лет назад трижды не смогла оспорить приговоры суда, который постановил возместить ущерб клиентам, заявившим, что у них развился рак из-за использования гербицидов на основе глифосата.

    Решения IARC, в свою очередь, критиковали за то, что они порождают излишнюю тревогу, ведь избегать употребления определенных веществ не так просто. Производители уже сообщили о «серьезных опасениях по поводу проверки IARC, которая может ввести потребителей в заблуждение», заставляя их потреблять больше сахара, а не выбирать «безопасные продукты» без сахара или с его низким уровнем содержания.

    «IARC не является органом по безопасности пищевых продуктов, и их изучение аспартама нельзя назвать всесторонним с научной точки зрения, поскольку в значительной степени оно основано на дискредитированных исследованиях», — заявила Фрэнсис Хант-Вуд, генеральный секретарь Международной ассоциации подсластителей (ISA).

    Тем не менее прошлогоднее обсервационное исследование, которое провели ученые из Университета Париж — север XIII, Парижского университета, Исследовательского центра эпидемиологии и статистики, а также французской сети NACRe при участии более чем 100 тысяч человек, показало: искусственные подсластители (особенно аспартам и ацесульфам-К), используемые при производстве продуктов и напитков многих известных брендов связаны с повышенным риском возникновения рака. До этого, в начале 2000-х, исследователи из Института Рамаззини (Италия) также пришли к выводу, что некоторые виды рака у грызунов коррелируют с употреблением аспартама.

    Если столь популярный подсластитель включат в список возможных канцерогенов, это должно подстегнуть ученых к дополнительным исследованиям, отметили источники Reuters, близкие к IARC. Это поможет агентствам, потребителям и производителям сделать более четкие выводы, но в то же время может возродить споры о безопасности вообще всех подсластителей.

    На сегодня аспартам применяют и считают безопасным более чем в 90 государствах, в том числе в России. В числе других искусственных подсластителей, разрешенных ВОЗ, — сахарин, сукралоза и неотам.

    Читать в источнике

  • Штаны с датчиками на ягодицах проследят за вашей активностью

    Штаны с датчиками на ягодицах проследят за вашей активностью

    Ученые из бразильского Федерального университета Эспириту-Санту разработали альтернативу привычным средствам мониторинга физической активности, например, пациентов. Они создали «умные» штаны, оснащенные полимерными оптическими волокнами (POF).

    Штаны оснащены двумя тонкими оптическими волокнами, проходящими вертикально вдоль задней части каждой ноги. Если растянуть небольшие участки оболочки волокна в определенных местах, свет выходит наружу, вызывая падение уровня оптического сигнала. Подключенный микропроцессор с алгоритмом машинного обучения анализирует эти сигналы, чтобы определить действия пользователя со 100% точностью, включая ходьбу, сидение, приседания и удары ногами.

    В настоящее время исследователи работают над интеграцией процессора «умных» штанов с облачными технологиями, что позволит врачам осуществлять еще и удаленный мониторинг.

    Исследование было опубликовано в журнале Biomedical Optics Express.

    Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

    Читать в источнике

  • 30 самых полезных продуктов, которые нужно есть каждый день

    30 самых полезных продуктов, которые нужно есть каждый день

    На психическое и физическое здоровье человека влияют многие факторы. Это и сон, и уровень стресса, и финансовое положение, и питание. Вот 30 продуктов, которые стоит есть регулярно, чтобы быть здоровым.

    Яйца. В день для здоровья сердца, по словам Американской кардиологической ассоциации (AHA), можно съедать до одного целого яйца. Полезными эти продукты делает то, что в них много белка, холина (вещества, которое поддерживает здоровье мозга).

    Грецкие орехи. В их состав входит множество полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Также при употреблении этих орехов снижается уровень «плохого» холестерина и риск развития болезней сердца. Благодаря клетчатке и пробиотикам вы улучшите здоровье кишечника, а за счёт белка увеличите чувство сытости.

    Зелень одуванчика. Известно, что она увеличивает выделение желчи, расщепляет жиры, облегчает пищеварение, помогает в работе печени. Ещё в состав этой зелени могут входить полезные антиоксиданты: бета-каротин, лютеин и зеаксантин.

    Чернослив. Он содержит питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей. Научные данные показывают, что при ежедневном употреблении 4-6 черносливов можно предотвратить потерю костной массы и сохранить структуру костей у женщин в постменопаузе.

    Брокколи. Эта капуста богата витаминами, минералами, антиоксидантами, которые способствуют нормальному пищеварению, правильной работе иммунной системы, здоровью костей. Некоторые исследования демонстрируют, что клетчатка и витамин С (которые есть в брокколи) помогают снизить риск развития болезней сердца.

    Семена тыквы. Они считаются отличным источником магния и клетчатки. Два этих питательных вещества поддерживают пищеварение. Кроме того, в научных работах отмечается, что у людей с депрессией или депрессивными симптомами часто уровень магния снижен. ДЛя улучшения пищеварения в день съедайте горсть семечек тыквы.

    Йогурт. В нём есть пробиотики, укрепляющие иммунитет и улучшающие микробиоту кишечника. Помимо этого, в йогуртах чаще всего много кальция, фосфора, витамина D, которые полезны для костей.

    Чай. Речь идёт о чёрном, белом чае и об улуне. Две чашки такого напитка в день дадут достаточно флаван-3-оламов, поддерживающих здоровье сердца.

    Овсяная каша. Овёс благодаря питательным веществам поможет снизить холестерин, приведёт в норму сахар в крови, улучшит пищеварение и надолго насытит. Однако некоторые виды магазинных овсяных хлопьев могут содержать много сахара.

    Оливковое масло. Оно богато антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом, воспалениями, снижают риск развития хронических заболеваний, регулируют артериальное давление, улучшают работу мозга.

    Морковь. Она не только поддерживает здоровье глаз, но и снижает уровень холестерина, увеличивает чувство сытости после еды, уменьшает потребление калорий.

    Фисташки. Эти орехи помогают уменьшить тягу к сладкому и богаты антиоксидантами. В состав фисташек входят мощные антиоксиданты, которые предотвращают развитие воспаления и хронических болезней. Также в одной порции фисташек содержится белка больше, чем в яйце.

    Малина. Особенно много в малине клетчатки: в одной чашке — 8 г. Это примерно 1/4 рекомендуемого суточного потребления. Кроме того, в одной чашке малины — более 32 мг витамина С, а это примерно 42% дневной нормы для женщин и 35% дневной нормы для мужчин.

    Ростки брокколи. Как отмечают Nutrition Twins, такие ростки — один из лучших противораковых и противовоспалительных продуктов. Всё потому, что в них в 100 раз больше глюкорафанина, чем в брокколи.

    Авокадо. В одном авокадо содержится 14 г клетчатки, 4 г белка, витамины C, E, K, B2, B3, B6, фолиевая кислота, магний, медь. Кроме того, в этом продукте много полезных для сердца жиров.

    Семена чиа. Они содержат мощный заряд таких питательных веществ, как клетчатка, белок, кальций, железо, магний и др. Просто добавьте эти семена в воду, смузи или в овсяные хлопья.

    Помидоры. В них можно найти много полезных соединений. Например, витамин А, С, клетчатку, холин, кальций, калий, ликопин. Последний является мощным антиоксидантом, снижающим холестерин, кровяное давление, риск развития рака простаты.

    Лосось. Эта рыба — отличный источник белка и омега-3. Известно, что белок помогает в наращивании и восстановлении мышц, в повышении иммунной функции, а жирные кислоты омега-3 снижают риск развития неврологических расстройств.

    Арахисовое масло. Убедитесь перед покупкой, что в его состав не входит добавленный сахар и другие масла. При умеренном потреблении арахисового масла вы получите больше белка и полезных жиров, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета. Также при употреблении этого масла вы снизите уровень «плохого» холестерина, уменьшите воспаление, улучшите здоровье мозга.

    Чёрная фасоль. В одной чашке такой фасоли — 15 г клетчатки. Согласно данным Harvard Health, в день женщины должны потреблять около 25 г клетчатки, мужчины — примерно 38 г. Но сразу в больших количествах есть эту фасоль не нужно, иначе вы можете столкнуться с газами и вздутием живота.

    Черника. В чернике содержится большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки. За счёт этого вы улучшите работу мозга, пищеварение, уменьшите воспаление в организме, снизите риск развития болезней сердца, предотвратите запоры.

    Миндаль. В половине стакана миндаля содержится примерно 15 г белка, 9 г клетчатки и множество кальция, магния, калия.

    Зелень. К листовой зелени относятся капуста, зелень горчицы, шпинат, рукколу, мангольд и бок-чой. В шпинате много нерастворимой клетчатки, антиоксидантов, витаминов А и К, кальция, железа, полезных для глаз и пищеварения. Из кале вы получите кальций, витамины А, С, К, которые помогут поддержать здоровье сердца и глаз.

    Гранат. Некоторые исследования показывают, что гранат помогает уменьшить воспаление, снизить риск развития болезней сердца, улучшить общее состояние сердца. Также в одной научной работе отмечается, что гранат снижает вероятность развития болезни Альцгеймера.

    Индейка. В ней очень мало жира. Так, в 85 г грудки индейки содержится более 25 г белка и менее 2 г жира.

    Курица. В половине куриной грудки — примерно 26 г белка и только 3 г жира. Помимо этого, курица является нежирным источником белка.

    Чечевица. Из одной чашки этого продукта вы получите примерно 18 г белка и 16 г клетчатки. За счёт сочетания клетчатки и белка вы будете чувствовать себя сытым дольше.

    Квашеная капуста. Она считается отличным источником пробиотиков. Известно, что подобные бактерии поддерживают здоровье кишечника, а значит, улучшают пищеварение, настроение, увеличивают уровень энергии, иммунную функцию.

    Чеснок. Этот продукт связывают с укреплением иммунитета и улучшением кровяного давления. Ряд исследований показал также, что добавки с чесноком уменьшают интенсивность и продолжительность простуды или гриппа.

    Какао. Исследования показывают, что какао-бобы помогают контролировать артериальное давление, снижают уровень холестерина, вероятность развития болезней сердца и инсульта.

    Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

    Читать в источнике

  • Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости

    Что такое думскроллинг и почему мы специально ищем плохие новости

    Пандемия коронавируса, экономическая, политическая и экологическая нестабильность, военные и социальные конфликты — всё это способствует развитию тревожности. При чтении новостей может возникнуть ощущение, что мир неотвратимо движется к своему последнему дню.

    Иногда поиск подтверждений этому убеждению превращается в настоящую манию. Лайфхакер рассказывает, почему так происходит.

    Что такое думскроллинг

    Думскроллинг (от английского doom — «гибель, судьба, рок, Судный день» и scrolling — «прокрутка») — это склонность к просмотру и чтению плохих новостей, несмотря на то что они удручают, огорчают и деморализуют человека. Также иногда используется похожее понятие «думсёрфинг» (doomsurfing), обозначающее намеренный поиск подобных инфоповодов.

    Если вы периодически тратите несколько минут или даже часов на чтение тревожных новостей в ущерб своим делам или сну, вы, возможно, подвержены думскроллингу. Часто ощущения от него сравнивают с погружением в «кроличью нору».

    Сам термин появился не позднее 2018 года в Twitter, где его заметила репортёр Quartz Карен Хо. Последняя, в свою очередь, стала периодически постить в промежутках между 23:00 и 01:00 твиты-напоминания о том, что пора перестать думскроллить и ложиться спать.

    Популярным же понятие стало после статьи в Los Angeles Times, вышедшей в апреле 2020 года. Тогда в связи с разгоревшейся пандемией коронавируса значительно возросла аудитория социальных сетей и медиа, публикующих новости. Люди стали проводить гораздо больше времени в поисках актуальной информации.

    Название одного из тогдашних исследований звучало так: «Пандемия паники в социальных сетях распространяется быстрее, чем вспышка коронавируса». А ВОЗ заявила, что борется не только с COVID-19, но и с так называемой инфодемией, возникшей вокруг болезни.

    Постепенно о думскроллинге стали говорить не только в связи с новостями о пандемии, но и касательно любых других событий, порождающих страх или тревогу.

    В итоге термин doomscrolling стал одним из слов 2020 года. Впрочем, и сегодня актуальности он не растерял.

    Из-за чего возникает склонность к думскроллингу

    Кроме пандемии COVID-19 и других пугающих событий недавнего времени, можно выделить две более глубокие причины.

    Мы боимся пропустить важные новости

    В новостях люди обычно ищут ответы на вопросы о том, как устроен мир, о насущных проблемах и событиях, которые касаются лично их. Мы стремимся понять, что же на самом деле происходит. В этой связи думскроллинг может давать ощущение контроля над ситуацией.

    Также стремление «оставаться в курсе» может казаться человеку неким гражданским долгом, а незнание того, что происходит в мире, — признаком отсталости от жизни. Боязнь быть неинформированным можно сравнить со страхом упущенной выгоды.

    Стремление читать плохие новости, возможно, объясняется и тем, что мы интуитивно пытаемся подготовиться к потенциальным угрозам. Ведь принцип «предупреждён — значит вооружён» с глубокой древности способствует выживанию людей как вида.

    Так устроены соцсети и новостные ресурсы

    «Шок-контент», как давно известно, очень популярен. Поэтому медиа активно используют наше стремление быть информированными об опасностях, чтобы расширить круг читателей. Шокирующие посты и видео вирусно распространяются в интернете, а пугающие заголовки собирают большую аудиторию. Это также можно считать одной из причин думскроллинга.

    О том, как СМИ формируют негативную картину действительности, говорят уже давно, и думскроллинг в этом смысле явление не новое. Так, в прошлом веке существовало понятие «коэффициента злого мира» — своеобразной меры того, в какой степени люди воспринимают мир более опасным, чем на самом деле. Тогда исследователей интересовал феномен телевизионных новостных передач, которые в основном состояли из криминальных сводок и информации о происшествиях.

    Сегодня к этому добавляется работа автоматических алгоритмов соцсетей: чем чаще вы смотрите посты с тревожными известиями, тем больше их вам показывают. Вас может затянуть и бесконечная лента — способ подачи публикаций, постоянно подгружающихся при листании. Этим во многом обусловлен автоматизм действий думскроллящего человека.

    Чем плоха практика думскроллинга

    Несмотря на кажущуюся логичность позиции «предупреждён — значит вооружён», думскроллинг не возвращает ощущение контроля. Наоборот, он способствует развитию тревожности и стресса, порождает неуверенность.

    Пытаясь преодолеть их, некоторые люди ещё глубже погружаются в негативные новости, получая новую порцию страха и безысходности. Образуется порочный круг, а поиск и чтение пугающих статей превращается в зависимость. Человек перестаёт обращать внимание на собственные мысли и чувства. Всё это пагубно влияет на психическое здоровье.

    Из-за думскроллинга растёт уровень стрессовых гормонов, повышается вероятность панических атак, снижается концентрация. Порой люди доводят себя до того, что волнение, вызванное думскроллингом, рождает у них чувство физического дискомфорта.

    Приверженность к чтению плохих новостей может приводить и к ухудшению сна: некоторые из нас подолгу листают соцсети и ленты сайтов, не ложась спать. А начитавшись ужасов, не могут уснуть.

    Как бороться с думскроллингом

    Справиться с тягой к думскроллингу непросто, но возможно. Вот несколько советов, как победить зависимость от чтения плохих новостей.

    Умереннее пользуйтесь гаджетами, особенно перед сном

    Последуйте советам Карен Хо: не читайте новостей о коронавирусе, войнах, протестах и других тревожных явлениях на ночь. Если вам сложно самостоятельно оторваться от смартфона, попросите кого-нибудь напоминать вам об этом либо настройте таймер или специальный блокировщик. Возможно, вам и вовсе стоит ограничить время, которое вы тратите на своё устройство.

    Интересный лайфхак предлагает штатный специалист по этике дизайна Google Тристан Харрис. Он утверждает, что перевод гаммы смартфона с белой на серую сделает экран менее привлекательным для взгляда и вы инстинктивно будете тратить на него меньше времени.

    В iPhone это можно сделать, выбрав серый световой фильтр в настройках. Обладатели Android же могут воспользоваться встроенными инструментами цифрового благополучия, а также режимами «Ночной» или «Чтение».

    Полностью это, конечно, от думскроллинга вас не избавит, но по крайней мере даст возможность лучше высыпаться. Кстати, использование гаджетов на ночь само по себе вредит здоровому сну. Поэтому лучше вообще не тащить мобильные устройства в кровать.

    Читайте только о том, о чём собирались узнать

    Заходя в соцсети, читая рассылку или переходя на новостной сайт, постарайтесь не забывать, зачем именно вы пришли. Периодически вспоминайте об этом: нашли ли вы то, что искали, или нет? Это поможет не перескакивать со страницы на страницу, забыв о том, что вам, например, просто нужен был рецепт блинов.

    Полезным будет умение распознавать кликбейт — обманчивые, заманивающие заголовки. Чтобы не нарываться на них, лучше искать информацию на проверенных ресурсах.

    Кроме того, имеет смысл заняться гигиеной разума и не допускать информационного перенасыщения. Так, если блогеры или издания, за которыми вы следите, публикуют всё больше и больше шокирующего или вызывающего тревогу контента, отпишитесь хотя бы от части из них.

    Отвлекитесь от новостей

    Жизнь не ограничивается сводками новостей, прямыми репортажами и свидетельствами с места событий. Полистайте мемы или посмотрите видео с котиками, отправьте понравившийся контент другу или партнёру и посмейтесь вместе.

    Существует даже сайт, предлагающий поджойскроллить (joyscroll, от английского joy — радость), пролистывая анимированные пейзажи Исландии.

    Найдите себе другое занятие

    Когда руки машинально тянутся к телефону, попробуйте занять себя чем-нибудь другим: почитайте книгу, посмотрите фильм или сериал, пообщайтесь с друзьями или близкими. Найдите то, что вас отвлекает, позволяет не думать о необходимости «быть в курсе всего».

    Пока что думскроллинг остаётся явлением, о котором говорят только в СМИ и соцсетях: науке ещё только предстоит его рассмотреть. Однако если вы ощущаете сильную тревогу, листая новостные сайты, при этом не можете остановиться и отвлечься, стоит обратиться к психологу.

    Читать в источнике

  • Почему мужчинам важно ходить к урологу, даже если ничего не беспокоит

    Почему мужчинам важно ходить к урологу, даже если ничего не беспокоит

    Простатит и некоторые другие заболевания могут протекать без заметных симптомов.

    Как обстоят дела с заботой о мужском здоровье

    Коротко: про него говорят мало. Чтобы в этом убедиться, достаточно зайти на сервис Яндекс.Wordstat и сравнить историю запросов. У «женского здоровья» в течение года в среднем почти 85 тысяч показов в месяц. У «мужского» в три с половиной раза меньше — 25 тысяч.

    В 2023 году вышло совместное исследование ВЦИОМ и фармацевтической компании «Гедеон Рихтер». Социологи попросили мужчин поделиться своим пониманием мужского здоровья, а женщин — женского. Оказалось, что в тройку мужских приоритетов входит возможность заниматься сексом и получать от него удовольствие, для женщин же важнее физическое самочувствие. Вероятно, поэтому 93% россиянок знают, что профильного врача нужно посещать не реже раза в год. Мужчины же в большинстве случаев обращаются к специалистам уже после появления ощутимых симптомов заболевания: эректильной дисфункции, болей в области паха или проблем с мочеиспусканием.

    Какие мужские болезни можно вовремя выявить у уролога

    Когда ничего не болит и мужчина не испытывает проблем в интимной жизни, ему может казаться, что со здоровьем всё в полном порядке. На самом деле некоторые болезни на ранних стадиях не проявляются никакими тревожными признаками и их легко запустить.

    ДГПЖ

    Предстательная железа начинает увеличиваться примерно с 25 лет. Это естественный процесс, у которого есть свои возрастные нормы. В среднем объём простаты у взрослого мужчины должен быть не больше 25 см³, после 50 лет — 28 см³. Если эти значения выше, врач может диагностировать доброкачественную гиперплазию предстательной железы (ДГПЖ).

    Небольшое отклонение от нормы, как правило, не проявляется никакими симптомами и клинически незначимо, особенно в пожилом возрасте. В таком случае специалист может даже не назначать специфическое лечение. Но это повод для регулярных профилактических осмотров, чтобы следить за динамикой. Гиперплазия, вопреки стереотипам, не приводит к раку и не перерождается в него, но в некоторых случаях может вызвать рост камней в мочевом пузыре и почечную недостаточность. На ранних стадиях такие осложнения получится купировать препаратами и коррекцией образа жизни.

    Если рост предстательной железы становится аномальным и сопровождается другими симптомами (например, проблемами с мочеиспусканием и эрекцией), то болезнь требует срочного лечения. Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Бессимптомный простатит

    Это воспаление предстательной железы, при котором нет признаков инфекции. Оно может возникнуть из‑за гормональных колебаний, ослабления иммунитета, бактериального заражения, проблем с кровообращением и хронических заболеваний. В отличие от других типов простатита, которые проявляются температурой, болью в паху и проблемами с мочеиспусканием, этот ведёт себя предельно тихо. Поэтому его почти всегда обнаруживают случайно. Допустим, когда пара ищет причины, почему не получается зачать ребёнка.

    Обычно эту патологию не лечат серьёзными препаратами. Тем не менее знать о её наличии в организме стоит. Например, хронический воспалительный процесс вызывает увеличение узлов и тканей предстательной железы, а значит, повышается вероятность появления гиперплазии.

    Кстати, существует миф о том, что простатит — болезнь пожилых. На самом деле с ним реально столкнуться даже в 20 лет, но в основную группу риска входят мужчины от 30 до 50 лет.

    Варикоцеле

    Это варикозное расширение вен семенного канатика яичка, которое мешает нормальному кровообращению в мошонке. По статистике, варикоцеле диагностируют у 10–15% пациентов. Патология, как правило, возникает после 50 лет из‑за возрастных изменений в сосудах, но может начаться раньше — в период полового созревания.

    У варикоцеле часто нет вообще никаких симптомов, в таких случаях врач может заметить отклонения на осмотре. Тем не менее это состояние опасно. Из‑за расширения вен в мошонке повышается температура и скапливается кровь. Из‑за этого нарушается процесс выработки сперматозоидов, что в перспективе способно привести к бесплодию. А ещё варикоцеле может стать причиной атрофии яичка. В списке осложнений этой болезни также эректильная дисфункция и рак яичка.

    Скрытые инфекции

    Таких немало: ВПЧ, вирус герпеса, хламидиоз, гонорея, ВИЧ. Фактически любая ИППП может протекать без симптомов, но при этом полноценно вредить организму. Например, гепатит В разрушает клетки печени, а среди последствий запущенного сифилиса — слепота, деформация костей и паралич. Опасность таких болезней ещё и в том, что носитель обычно не знает, что заразен, и передаёт инфекции дальше.

    Если вы практикуете незащищённый секс и часто меняете партнёров, сдавать анализы нужно регулярно. Минимум — два раза в год. В идеале — каждый раз после опасного контакта с поправкой на инкубационный период разных заболеваний.

    Всем, кто ведёт половую жизнь, раз в год не помешает сдавать комплексный анализ андрофлор скрин. Он показывает состояние микрофлоры в уретре и выявляет опасные бактерии и грибы, способные спровоцировать воспалительные процессы. Например, бактерии, которые вызывают вагиноз у женщины, могут стать причиной уретрита и простатита её партнёра.

    Рак

    У злокачественных новообразований предстательной железы долгое время нет самостоятельных симптомов. Проблемы с мочеиспусканием, вялая струя, частые позывы в туалет ночью — всё это легко списать на ДГПЖ, особенно если она уже была диагностирована. Когда появляются действительно пугающие признаки, вроде примесей крови в моче или кале, опухоль, скорее всего, уже проросла в соседние органы и справиться с ней будет сложнее.

    Примерно так же обстоят дела с раком яичка. Болезненные ощущения в основном проявляются на последних стадиях, когда новообразование дало метастазы. Профилактический скрининг позволяет обнаружить опухоль вовремя.

    Как часто нужно обследоваться

    Многое зависит от возраста и обстоятельств. Мужчинам после 40 лет рекомендуют проходить скрининги ежегодно, а после 50 — два раза в год. Но никто не запрещает включить кабинет уролога в привычный чекап и в 30, и даже в 20 лет, особенно если у вас уже были какие‑то проблемы с мочеполовой системой или вы планируете зачатие.

    Конкретный список анализов назначает уролог после консультации и осмотра. В общем виде такой чекап может состоять:

    • Из общего анализа крови. Он помогает выявить воспалительные процессы в организме.
    • Общего анализа мочи. Необходим для обнаружения патологий в работе почек.
    • УЗИ предстательной железы и/или яичек. Такое исследование поможет понять размеры и плотность органа, а также наличие в нём подозрительных уплотнений. Простату не обязательно проверять ректально, многие клиники предлагают трансабдоминальное УЗИ — исследование через стенку живота.
    • Анализа крови на ПСА. По нему врачи определяют количество простат‑специфического антигена. Его повышение может говорить об опухоли, воспалениях, гиперплазии и других болезнях предстательной железы.
    • Исследования андрофлор скрин. Оно покажет состояние микрофлоры и не даст запустить развитие бактериальных и грибковых инфекций.

    Читать в источнике

  • Ешьте и возбуждайте: 8 продуктов для улучшения сексуальной жизни

    Ешьте и возбуждайте: 8 продуктов для улучшения сексуальной жизни

    Снижение влечения друг к другу — это частая проблема в долгих отношениях. Появляется глубина, доверие, вы все друг про друга знаете, но вот былой страсти уже не осталось. Давайте разбираться, как это можно изменить.

    Снижение влечения друг к другу — это частая проблема в долгих отношениях. Появляется глубина, доверие, вы всё друг про друга знаете, все здорово, но снижается влечение друг к другу ввиду совместного быта и каких-то неправильных ролей.

    Восстановление после родов

    Очень часто это происходит на фоне восстановления после родов, и это нормально, когда первые 2–3 месяца уровень нашего либидо снижается. Это происходит, потому что в организме содержится высокий уровень пролактина, но со временем все приходит в норму.

    Изнуряющие диеты

    Изнуряющие диеты, как следствие — отсутствие сил, энергии. Важно, чтобы в нашем рационе содержались продукты, которые дают правильную энергию.

    Возрастные изменения

    С возрастом может снижаться эстрадиол. Конечно, в первую очередь мы смотрим это в анализах, сдаем на 3–5 день цикла ЛГ и ФСГ, можно еще пролактин посмотреть. Небольшой дефицит эстрадиола можно скорректировать питанием. Здесь мы не говорим о физиологических процессах, потому что во время менопаузы нужна более глубокая работа. Потребуется фитоэстроген, мы добавляем бобовые: это все виды фасоли, нут, чечевица.

    Либидо можно скорректировать продуктами, в которых содержится цинк, магний и другие ингредиенты, которые полезны для женского здоровья и репродуктивной системы. Важно употреблять их не единоразово, а добавлять их в рацион регулярно в течение трех недель.

    Крупы, цельнозерновая паста, цельнозерновой хлеб, картофель.

    Лучшая группа продуктов для восстановления либидо — это сложные углеводы. Они нужны для получения правильной энергии, поэтому в пик пищеварительной активности, с 12:30 до 15:30, смело ешьте крупы, цельнозерновую пасту, такой же хлеб, картофель.

    Авокадо

    Отличный источник растительных жиров и афродизиак — это авокадо. Достаточно 2 штучки в неделю по половинке в день. Это продукт для женского здоровья, нашей молодости, красоты, сияющей кожи и, конечно же, для либидо. Бонусом, в авокадо есть и антистрессовый ингредиент — это калий, полезные растительные жиры, насыщенные жирные кислоты и витамины группы B, все это вместе положительно влияет на либидо.

    Орехи

    Орехи содержат белок, кальций, клетчатку, растительные жиры и магний. Самыми концентрированными будут: макадамия, пикан, грецкий орех и фундук.

    Морепродукты

    Наверное, это самый известный афродизиак. Все морепродукты содержат цинк, в кальмарах его поменьше, а в таких концентрированных продуктах, как устрицы, побольше. Если добавить в рацион эту группу продуктов хотя бы 2 раза в неделю, уже будет результат. Единственный момент, если высокий холестерин, лучше не добавляйте креветки и крабы, их лучше исключить, а все остальное можно вводить: мидии, кальмары, устрицы, если они доступны по сезону и бюджету, это дело вкуса.

    Продукты с правильной концентрацией омега-3

    В подсолнечном масле выше концентрация омега-6, в большом количестве провоцирует воспалительные процессы. Поэтому вместо него лучше добавлять оливковое нерафинированное масло, льняное или масло грецкого ореха, в них содержится именно омега-3.

    Ягоды

    Ягода — яркие афродизиаки. Все яркие ягоды будут способствовать повышению либидо. Например, клубника, в ней также содержится цинк, если не любите морепродукты — ешьте клубнику.

    Яйца

    Протеин действительно необходим для либидо. Однако красное мясо, например, не у всех хорошо усваивается. Также, сейчас очень популярны веганские истории, но это все очень персонально, кому-то подходит, а кому-то нет. Рекомендую оставить в своем рационе такой источник животного белка, например яйца. В них содержится фосфор, который увеличивает сексуальное влечение. Фосфор содержится во многих продуктах животного происхождения, в том же мясе, но яйца легче усваиваются.

    Шоколад

    Один из самых известных афродизиаков — шоколад. Обращайте внимание на состав, если там есть белый сахар и сухое молоко — это сыграет против вас. На первом месте качественного шоколада должны стоять какао-бобы (оптимальный процент содержания — 70%), далее кокосовый либо тростниковый сахар. Помимо этого, конечно же, не забываем и про другие источники сладкого вкуса: фрукты, сухофрукты, мед.

    Рецепт для идеального свидания

    Для поддержания либидо перед свиданием надо съесть что-то легкое, потому что при переедании ничего не хочется, появляется дискомфорт. Поэтому отличное выбором будет теплый салат с морепродуктами и авокадо, можете приготовить его дома или заказать в ресторане, эта позиция распространена в любом меню. Морепродукты и авокадо — это отличное сочетание, потому что они еще и усиливают свойства друг друга.

    Читать в источнике

  • Первоклассник умер после того, как поел арбуз. Его брат в тяжелом состоянии

    Первоклассник умер после того, как поел арбуз. Его брат в тяжелом состоянии

    Трагедия произошла в городе Анжеро-Судженск. По некоторым данным, семья ребёнка купила плод в сети «Светофор» — её торговые точки из-за дешевизны продуктов ещё называют магазинами для бедных. Тот же арбуз ел 8-летний брат умершего, но его удалось спасти. Возбуждено уголовное дело. Это уже не первый раз, когда в России дети умирают, поев арбуза.

    О произошедшем рассказала жительница Анжеро-Судженска, аудиосообщение которой сейчас распространяют в соцсетях. Она называет себя сестрой женщины, другу которой пострадавшие дети приходятся племянниками. По её словам, 9 июня родители мальчиков купили арбуз в «Светофоре» — сеть называет себя «жёстким дискаунтером», который продаёт товары по бросовым ценам.

    «Поели арбуз ребятишки, легли спать. Ночью началась рвота сильная. Через несколько часов начались судороги, — и у первого мальчика, и у второго. Сразу вызвали скорую, повезли в больницу», — рассказала женщина.

    Позже первокласснику стало хуже, он впал в кому. Его перевели в реанимацию. Но спасти ребёнка не удалось. Как уточнил Shot, у старшего брата было сильнейшее воспаление кишечника, но ему удалось выжить.

    Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье о причинении смерти по неосторожности. Ни арбуз, ни возможное отравление в релизе ведомства не упоминаются.
    Роспотребнадзор начал проверку, сообщил портал Ngs.ru. Однако пока никаких выводов нет. Эксперты выясняют, что ещё ели дети перед трагедией
    Из «Светофора» на улице Прокопьевской и из других точек сети дискаунтера продукцию изъяли для исследования, сообщило издание. Проводится экспертиза.

    Арбузное дело в Москве

    9 сентября 2021 года в больницу Москвы с признаками отравления поступили женщина, её мать и 15-летняя дочь. Бабушка и её внучка скончались, здоровье матери удалось стабилизировать. Все трое до произошедшего ели арбуз, который купили в «Магните».

    Главным подозреваемым по «арбузному делу» неожиданно стал дезинсектор Антон Котов. Незадолго до трагедии он проводил обработку в помещении магазина. На том самом арбузе, которым отравилась семья в Москве, нашли следы вещества для дезинсекции — цигатрина. Следствие считало, что сотрудник случайно распылил яд на ягоду.

    Пресненский суд арестовал мужчину, но Мосгорсуд впоследствии отправил Котова под домашний арест. В мае 2022 года его освободили, назначив запрет определённых действий. Свою вину дезинсектор так и не признал.

    Другие отравления
    Другое известное дело с отравлением арбузом произошло в октябре 2022 года. В Волгограде пенсионер и его внуки поели арбуз и попали в больницу. Одного ребёнка спасти не удалось — скончался от воспаления желудка и тонкой кишки. Арбуз семья купила в местной овощной палатке.

    В августе того же года после отравления арбузом в реанимацию угодил и житель столицы. По некоторым данным, тем же отравился и друг мужчины. Плод они покупали на рынке.

    В ноябре после употребления арбуза умер 33-летний боец смешанного стиля (ММА) Александр Писарев. Позже экспертиза показала, что арбуз был ни при чём. Спортсмен скончался от отравления опиоидами.

    Наступило лето и сезон ОРВИ в России сменился сезоном пищевых отравлений. Подробнее о симптомах отравления едой мы рассказывали здесь.

    Читать в источнике

  • Любите выпить? Тогда готовьтесь лечить эти 60 болезней

    Любите выпить? Тогда готовьтесь лечить эти 60 болезней

    Команда учёных из Оксфордского университета обнаружила, что употребление алкоголя связано с катарактой и подагрой. И это далеко не единственные заболевания, которые могут возникнуть у пьющего человека.

    В ходе нового исследования учёные выяснили, что, оказывается, алкоголь связан с более широким спектром заболеваний, чем считалось ранее. Эксперты из Оксфорда объединились со специалистами из Пекинского университета и Китайской академии медицинских наук для проведения исследования.

    Учёные проанализировали китайскую базу данных, в которой содержалась информация о более чем 512 000 взрослых. В том числе об их привычках, связанных с употреблением алкоголя.

    Оказалось, что потребление алкоголя связано с более высоким риском 60 заболеваний. И в этот список входят 33 болезни, которые не были ранее зарегистрированы ВОЗ как связанные с алкоголем заболевания.

    Из всех участников исследования употребляла алкоголь треть мужчин и всего 2% женщин. Каждые четыре порции алкоголя в день были связаны с повышением вероятности развития болезни, связанной с алкоголем, на 14%.

    В список заболеваний и состояний, связанных с употреблением алкоголя, входят:

    • туберкулёз,
    • рак гортани,
    • рак пищевода,
    • рак печени,
    • неопределённое новообразование,
    • рак толстой кишки,
    • рак лёгких,
    • рак прямой кишки,
    • другой вид рака,
    • рак губы, полости рта и глотки,
    • рак желудка,
    • анемия,
    • пурпура и другие геморрагические состояния,
    • другие нарушения обмена веществ,
    • сахарный диабет,
    • менее распространённые психические и поведенческие расстройства в сочетании,
    • эпилепсия,
    • катаракта,
    • флебиты и тромбофлебиты,
    • кардиомиопатия,
    • внутримозговое кровоизлияние,
    • последствия цереброваскулярных заболеваний,
    • гипертоническая болезнь сердца,
    • эссенциальная (первичная) артериальная гипертензия,
    • церебральный инфаркт,
    • осложнения сердечно-сосудистых заболеваний,
    • инсульт (неуточнённый),
    • окклюзия и стеноз мозговых артерий,
    • окклюзия и стеноз прецеребральных артерий,
    • другие цереброваскулярные заболевания,
    • хроническая ишемическая болезнь сердца,
    • менее распространённые заболевания системы кровообращения в сочетании,
    • неуточнённый хронический бронхит,
    • другие хронические обструктивные заболевания лёгких,
    • пневмония,
    • алкогольная болезнь печени,
    • фиброз и цирроз печени,
    • другие воспалительные заболевания печени,
    • абсцесс анальной и ректальной областей,
    • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,
    • язва желудка,
    • другие заболевания пищеварительной системы,
    • другие заболевания печени,
    • панкреатит,
    • другие местные инфекции (кожа/подкожная клетчатка),
    • остеонекроз,
    • подагра,
    • другой артроз,
    • аномальные результаты функциональных исследований,
    • недомогание и усталость,
    • другие неточно определённые/неуточнённые причины смертности,
    • неизвестные/неуточнённые причины заболеваемости,
    • перелом плеча и верхней части руки,
    • перелом бедренной кости,
    • перелом ребра (рёбер)/грудины/грудного отдела позвоночника;
    • менее распространённые травмы, отравления и другие внешние причины вместе взятые,
    • умышленное членовредительство (нанесение повреждений самому себе),
    • падения,
    • транспортные аварии.

    Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

    Читать в источнике

  • Безалкогольное похмелье? Да, так бывает, и вот почему

    Безалкогольное похмелье? Да, так бывает, и вот почему

    Когда вы просыпаетесь после вечеринки с обильной выпивкой, обычно вас мучает головная боль, тошнота, усталость, туман в голове или даже тревога. Несомненно, похмелье – крайне неприятное состояние. Особенно несправедливо страдать от этих симптомов, когда вы не употребили ни капли алкоголя.

    Симптомы похмелья характерны для множества других заболеваний. Есть вполне объяснимые причины, почему вы чувствуете себя разбитым, рассказывает Stars Insider.

    Обезвоживание

    Обезвоживание является причиной многих симптомов. Например, если вы не пьете воду во время физических упражнений, то головная боль и усталость, могут проявиться очень быстро. Если вы заметили потемнение цвета мочи и сухость губ, вполне вероятно, у вас обезвоживание. К счастью, такую ситуацию легко исправить. Надо выпивать около двух литров воды в день и обязательно есть много фруктов и овощей, так как это способствует восполнению жидкости в организме.

    Слишком много кофеина

    Слишком большое количество кофеина может привести к обезвоживанию и состоянию тревоги. Средняя чашка кофе содержит 70-100 мг кофеина. Исследование 2021 года показало, что 400 мг кофеина в день безопасны для большинства людей, но каждый человек обладает индивидуальной чувствительностью.

    Если у вас часто болит голова, попробуйте отследить, когда это происходит, и проверить, не превысили ли вы в этот день обычную дозу кофеина. Еще один способ компенсировать побочные эффекты – выпить стакан воды вместе с кофе.

    Отказ от кофеина

    С другой стороны, резкое снижение количества среднего потребления кофеина тоже может иметь некоторые негативные побочные эффекты. Симптомы отмены кофеина похожи на симптомы похмелья. Обычно они возникают в течение 24 часов после употребления последней чашки кофе и могут продолжаться от двух до 10 дней.

    Распространенные симптомы при отказе от кофеина – головные боли, усталость, трудности с концентрацией внимания, плохое настроение и раздражительность. Степень их тяжести может варьироваться от легкой до высокой.

    Желудочный вирус

    Всякий раз, когда вы заболеваете каким-либо желудочно-кишечным вирусом, существует риск обезвоживания. Обычно это происходит в результате рвоты или диареи (или и того, и другого). Это означает, что во время и после такого заболевания у вас могут появиться симптомы, напоминающие похмелье.

    Если вы не справляетесь с болезнью самостоятельно, может понадобиться помощь врачей, чтобы восстановить водный баланс.

    Инфекция

    Чувствовать себя подавленным, когда организм борется с инфекцией, нормально. Это может быть что угодно – от обычной простуды до инфекции мочевыводящих путей. Если вас беспокоит усталость, боль или тошнота, особенно в сочетании с другими симптомами, стоит проконсультироваться с врачом.

    Дисбаланс электролитов

    Электролиты – это химические вещества, которые выполняют ряд важных функций в организме человека. Они необходимы для функционирования мышц и нервов, поддержания уровня кровяного давления и гидратации организма. Если уровень электролитов нарушен, состояние может быть похоже на тяжелое похмелье.

    Дисбаланс электролитов может влиять как на психическое состояние, так и на физическое. Натрий, калий, кальций и магний являются основными электролитами, которые содержатся в организме человека.

    Постоянное употребление воды помогает поддерживать баланс электролитов, но, если вы часто страдаете от симптомов похмелья без алкоголя, стоит поговорить с врачом. Возможно, вы испытываете дефицит определенных минералов.

    Средства для борьбы с бессонницей

    Многие из этих средств обладают седативным эффектом и могут вызвать чувство усталости и сонливости на следующий день. Это относится как к рецептурным, так и безрецептурным препаратам и даже мелатонину.

    Антигистаминные препараты

    Антигистаминные препараты могут устранить неприятные симптомы аллергии, но у них есть ряд потенциальных побочных эффектов. Некоторые из них могут вызывать сонливость, головную боль, головокружение, затуманенное зрение, сухость во рту и даже тошноту.

    Недостаток сна

    Существует бесчисленное количество исследований о негативном влиянии недостатка сна на наше физическое и психическое здоровье. Самым непосредственным и очевидным результатом является усталость, но может возникнуть ряд более серьезных симптомов.

    Когда вы сильно недосыпаете, у вас могут возникнуть трудности с концентрацией, снижение двигательной активности, а также потеря координации. Недостаток сна также негативно сказывается на психике и может быть причиной тревоги и депрессии.

    Анемия

    Анемия, как и похмелье, может вызвать чувство усталости и слабости, головокружение и головную боль. Существует два основных типа анемии, на которые следует обратить внимание.

    Одна из форм вызвана низким уровнем гемоглобина. Обычно это является результатом низкого уровня железа и может быть устранено с помощью добавок или изменения рациона питания.

    Пернициозная анемия вызвана низким уровнем витамина B12. Этот витамин обычно содержится в продуктах животного происхождения, поэтому его дефицит часто встречается у тех, кто придерживается растительной диеты. Помимо слабости и усталости, пернициозная анемия может вызывать туман в голове, спутанность сознания и депрессию. Рекомендуется регулярно проходить обследование, особенно если вы придерживаетесь вегетарианской диеты и наблюдаете у себя подобные симптомы.

    Мигрень

    Одна из худших составляющих похмелья. Мигрень намного хуже обычной головной боли и может полностью обездвижить страдальца, поскольку ее сопровождает целый ряд других побочных эффектов.

    Настоящая мигрень имеет несколько стадий. Стадия после приступа мигрени называется постдром и очень похожа на похмелье. Симптомы включают в себя затяжную головную боль, тошноту, истощение, чувствительность к свету и трудности с концентрацией внимания.

    Беременность

    Беременность может быть очень тяжелой на разных стадиях. Материнский организм в первую очередь отдает предпочтение плоду, направляя ему всю энергию и питательные вещества.

    Эти процессы могут вызвать у матери чувство усталости и обезвоживания, а также другие симптомы, возникающие при дефиците питательных веществ. Даже если вы не испытываете дефицита питательных веществ, беременность бывает изнурительна. И хотя симптомы вызваны гормональными изменениями, а не бутылкой розового вина, утро может быть таким же тяжелым.

    Проблемы с печенью или почками

    Если вы часто просыпаетесь с ощущением похмелья, это может быть признаком того, что какие-то из ваших органов не функционируют должным образом. Наиболее вероятно, что проблемы создают печень или почки, поскольку они могут вызывать изменения психического и физического состояния.

    В общем, если вы страдаете от хронических симптомов похмелья и при этом не употребляете алкоголь, обязательно обратитесь к врачу.

    Читать в источнике

  • Сибирский мох оказался жирным

    Сибирский мох оказался жирным

    Некоторые из обнаруженных кислот оказались ценными для здоровья человека

    Ученые из Красноярска обнаружили у мхов множество жирных кислот. Среди них как редкие ацетиленовые, так и чрезвычайно полезная для человека омега-3 полиненасыщенная.

    Исследователи из Института биофизики Красноярский научный центр СО РАН и СФУ показали, что сибирские виды мхов содержат множество разных жирных кислот, включая ценные полиненасыщенные жирные кислоты и уникальные ацетиленовые. Работа ученых опубликована в журнале Biomolecules.

    Жирные кислоты являются важным компонентом организма. Если, животные — в том числе и человек — получают их из пищи, то растения сами синтезируют их.

    Красноярские ученые обнаружили, что сибирские виды мхов содержат широкий спектр жирных кислот, включая моно- и полиненасыщенные, насыщенные, а также очень редкие и необычные ацетиленовые жирные кислоты. Последние, считают ученые можно будет использовать как маркеры питания животных.

    Кроме того, оказалось, что в значительном числе мхов содержится довольно большое количество одной из ценных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот — эйкозапентаеновой, чрезвычайно необходимой для сердечно-сосудистой и иммунной системы человека.

    По мнению одной из исследователей, доцента кафедры водных и наземных экосистем Института фундаментальной биологии и биотехнологии СФУ Ирины Филлиповой, именно обретение способности синтезировать эйкозапентаеновую кислоту — их «предки», зеленые водоросли этого делать не могут — помогло мхам встречаться в различных условиях окружающей среды и приспосабливаться к их изменению.

    Читать в источнике