Чтение — один из важнейших навыков современного человека.
Родители порой задаются вопросом: «Почему так важно читать детям?», – и ответ на него лежит на поверхности, ведь мало что может быть лучше хорошей книги, которая увлекает нас и заставляет задуматься.
Даже самые маленькие дети с любопытством тянутся к страницам книги и изучают напечатанные фантастические миры с широко раскрытыми глазами.
Читать детям вслух
Вспомните на мгновение свои самые яркие детские воспоминания: какие моменты спонтанно приходят на ум? Часто любимая книга – возможно, прочитанная вслух дедушкой в большом кресле – входит в число воспоминаний, которые вы вспоминаете с энтузиазмом. Герои детских сказок остаются в памяти многих на всю жизнь.
Для детей чтение вслух открывает путь в новые миры: Она заставляет их смеяться, а иногда даже доводит до слез, она создает образы в их сознании и разжигает их воображение. А иногда книги бывают настолько захватывающими, что вы с трудом можете их закрыть.
Умоляющее просьба: «О, пожалуйста, еще одну главу!» – это то, что большинство родителей знают не понаслышке. А некоторые детские книги они, возможно, уже знают наизусть, так часто их читали своим отпрыскам…
Чтение вслух способствует развитию ребенка
Курс на будущее образование закладывается в раннем детстве, когда чтение и письмо становятся незаменимыми ключевыми навыками. Еще не умея говорить, малыши с их воображением и жаждой знаний имеют все предпосылки для того, чтобы вырасти увлеченными читателями.
Чтение вслух способствует развитию ребенка
Общеизвестно, что регулярное чтение вслух положительно влияет на развитие ребенка. Эксперты сходятся во мнении, что когда родители читают своим детям с раннего возраста, это приносит пользу малышам на разных уровнях.
Дети любят проводить время вместе, уютно устроившись на диване с мамой или папой и читая книгу. Ведь чтение вслух означает не только понимание текста, но и установление отношений с воспитателем. Так что совместное чтение – это еще и работа над отношениями: оно укрепляет связь и доставляет удовольствие вместе погружаться в приключения, которые ждут на печатных страницах.
Кроме того, дети учатся внимательно слушать во время чтения вслух, обращать внимание на каждую мелочь и в то же время вступать в разговор с читающим им человеком. Об определенной теме в книге, а также о себе и других. Это способствует развитию сопереживания, плюс дети учатся выражать свои мысли словами.
Таким образом, малыши неосознанно тренируют свои способности к концентрации, память и языковые навыки, что, в свою очередь, является важной подготовкой к школьным урокам и дискуссиям в классе. Помимо этого, доказано, что детям, которым много читали в раннем возрасте, легче научиться читать и писать.
В целях гигиены некоторые вещи всегда следует стирать при температуре 60 градусов.
Казалось бы, весь процесс в стиральной машине направлен на то, чтобы сделать нашу одежду, полотенца и постельное белье чистыми, и поэтому не совсем понятно: причем здесь бактерии.
И в этом основной парадокс: горячие циклы стирки оптимальны для гигиены белья, но при этом способствуют размножению бактерий в стиральной машине.
Бактерии в стиральной машине
Как показали исследования – со временем стиральные машины могут накапливать все больше и больше бактерий, если их не содержать в тщательной чистоте.
Например, исследователи из Университета прикладных наук Фуртвангена, протестировав бытовые стиральные машины, выяснили, какие бактерии и где в них поселяются. Они обнаружили 229 различных видов бактерий, которые живут в стиральной машине, и из 10 наиболее распространенных видов в каждом протестированном образце стиральной машины от 3 до 6 видов бактерий были потенциально патогенными.
Исследователи обнаружили 229 различных видов бактерий, которые живут в стиральной машине
Наибольшее разнообразие было обнаружено в камере для полоскания – ящике в большинстве машин, куда засыпается стиральный порошок и при необходимости средство для полоскания. Хотя стоит отметить, бактерия Moraxella osloensis, известная своим неприятным запахом, собирается в основном в «иллюминаторе».
По словам руководителя исследования Маркуса Эгерта, эта бактерия «крепкая как гвоздь», по-видимому хорошо переносит постоянно меняющиеся условия окружающей среды в барабане стиральной машины, так как она была обнаружена в 9 из 13 протестированных стиральных машин.
Другие исследования
Между тем, другое исследование Боннского университета показало, что устойчивые к антибиотикам микроорганизмы, такие как Klebsiella oxytoca, также могут передаваться через стиральные машины.
Этот вид бактерий также был обнаружен в камере для полоскания, а также на дверных уплотнителях. Опасным является тот факт, что расследуемый случай произошел в детской больнице, где использовалась имеющаяся в продаже стиральная машина. Для младенцев и стариков такие микроорганизмы могут быть опасны для жизни.
Советы по борьбе с микробами в стиральной машине:
Сушите уплотнители после каждой стирки и чистите их каждые две недели.
Оставляйте дверцу и ящик для моющих средств открытыми после стирки для сушки.
Каждая пятая стирка, но не реже одного раза в две недели, должна проходить в режиме «60 градусов» с использованием моющего средства с отбеливателем.
В целях гигиены некоторые вещи всегда следует стирать при температуре 60 градусов: например, нижнее белье, постельное белье, посуду, полотенца.
Регулярно удаляйте мусор из фильтра для ворса (обычно это клапан в нижней части прибора) и сливайте оставшуюся воду.
Известное высказывание английского писателя Сэмюела Джонсона: «Благими намерениями вымощена дорога в ад», — можно смело экстраполировать и на привычные нам обычаи.
Мерцающие огни и сладкие запахи: у многих добрые обычаи на предстоящие праздники ассоциируются с приятным времяпрепровождением в кругу семьи и друзей.
Но есть и веские аргументы для тех, кто не любит Рождество – типичные праздничные обычаи часто не очень полезны для здоровья и часто наносят вред природе и окружающей среде.
Добрые обычаи
Красиво украшенная елка, аппетитный гусь на тарелке, разноцветные искры в новогоднем небе: многие любят эти добрые обычаи предстоящего праздничного сезона. Однако верно и то, что почти ни один обычай не может избежать и потенциальных негативных последствий.
Предрождественский стресс
Каждый год медицинские эксперты предупреждают о повышенном риске сердечных приступов в рождественский сезон. Одной из причин этого являются гормоны стресса, которые чаще выделяются во время приготовления праздничного блюда, во время семейных споров под елкой и даже во время большой радости.
Кроме того, низкая физическая активность, обильная жирная пища в сочетании с употреблением алкоголя и сладких лакомств добавляют дополнительные проблемы.
Например, в 2018 году исследование шведских ученых, опубликованное в British Medical Journal, обнаружило связь между днями вокруг Рождества и повышенным риском сердечного приступа. Согласно проанализированным данным из Шведского регистра здравоохранения, риск был наиболее высок в канун Рождества.
Обжорство и нездоровая пища
Обжорство и нездоровая пища
Глинтвейн, жареная утка, спекулус: для многих людей рождественский сезон – это время сбросить килограммы. Тот факт, что время в конце года является испытанием для стройности, не является новым открытием: немцы толстеют через десять дней после Рождества, обнаружили исследователи из Корнельского университета в США еще в 2016 году.
Типичные рождественские и новогодние блюда могут быть нездоровыми и по другим причинам: По мнению ученых из Института Роберта Коха (RKI), существует связь между инфекционными диарейными заболеваниями и мясным фондю и раклетом. К сырому мясу часто прикасаются голыми пальцами. Это повышает риск попадания микробов с мяса на руки, другие продукты или посуду, их впитывания и возникновения инфекций. Слишком большое количество подарков вредит детям
«Что подарить? И сколько дарить подарков, если список желаний бесконечен?», – перед Рождеством родителям особенно хорошо знакомы эти вопросы.
Исследователь в области развития Джеральд Хютер давно призывает к тому, чтобы вместо материальных вещей детям дарили время и совместный досуг. «Хорошо бы дать детям то, что делает их счастливыми не на мгновение», – сказал он однажды. Это не материальные подарки, а время, проведенное вместе, привязанность, признание – другими словами, возможности для реальных встреч и совместного времяпрепровождения.
Те, кто не хочет обходиться без материальных подарков, могут выбрать то, что дети смогут использовать как можно дольше и что предоставляет их воображению большую свободу. Психотерапевт и автор книг Вольфганг Крюгер также согласен с этим: «Если дети получают то, что не стимулирует их творческие способности, то это не идет им на пользу». Более того, если дети получают все, что хотят, это плохо сказывается на развитии их мозга, считает Хютер.
Больше стресса в отношениях и разводов
Больше стресса в отношениях и разводов
Предполагается, что это праздник любви и гармонии. Но в то же время это еще и американские горки эмоций. «Мы знаем, что в каждой шестой семье, по крайней мере, царит напряженная атмосфера, а в 5% – полноценная ссора», – говорит психотерапевт Вольфганг Крюгер, имея в виду рождественские праздники. Треть всех расставаний за год происходит после Рождества.
С одной стороны, это связано с интенсивной подготовкой. «Еще до начала празднования вы уже серьезно вымотаны», – говорит Крюгер. Это делает вас еще более восприимчивым к раздражению. Кроме того, существуют высокие ожидания – как от других, так и от самого себя: «Если я купил дорогое украшение и дарю его жене, а она плохо реагирует, я очень обижаюсь».
Крюгер рекомендует предвидеть конфликты с самого начала и разряжать их, например, с помощью прогулки. Меньше – часто лучше, поэтому меньше алкоголя, меньше стресса для одного человека за счет справедливого распределения задач. Согласованный верхний предел цены на подарки также поможет избежать неоправданных завышенных ожиданий.
Разведение гусей в условиях мучительной селекции
У многих праздничная трапеза ассоциируется с хрустящим рождественским гусем. Но по данным экологической организации BUND, эти гуси никогда в жизни не видели луга и живут взаперти, поступая на убой в период быстрого откорма, который длится от двух до четырех месяцев. При этом их обычно откармливают высококалорийными, генетически модифицированными белковыми кормами.
Если вы хотите приобрести рождественского гуся, вам следует обратить внимание на тех животных, которые выращивались в здоровой среде, с большим количеством физических упражнений и здоровым кормлением, говорит BUND.
Рождественские елки: большие нагрузки на землю и загрязнение природы пестицидами
Рождественские елки: большие нагрузки на землю и загрязнение природы пестицидами
Рождественские елки обычно украшают разноцветной мишурой, маленькими фигурками или мерцающими звездами. Но, по данным BUND, многие из продаваемых деревьев поступают со специальных плантаций, где их обильно опрыскивают и удобряют – в ущерб животным, растениям, воде и почве.
По словам пресс-секретаря, нельзя исключать, «что пестициды выделяются в теплом воздухе помещений и всасываются через дыхательные пути». Экологическая организация советует покупать органические елки или елки из отечественных, FSC-сертифицированных лесов, где их не обрабатывают пестицидами.
По данным экологической организации, только в Германии плантации рождественских деревьев занимают до 50 000 гектаров. Это территория, которую, по мнению экологов, лучше было бы использовать для настоящих лесов.
Пиротехнические изделия
На красочные фейерверки приятно смотреть, но у них есть и отрицательные стороны: Федеральное агентство по охране окружающей среды (Uba), говорит об ожогах и травмах, материальном ущербе автомобилям и зданиям, огромном количестве отходов и испуганных домашних и диких животных.
По данным Uba, ежегодно при сжигании фейерверков выбрасывается около 2 000 тонн мелкой пыли, большая часть которой приходится на канун Нового года. Это количество соответствует примерно 1% от общего количества мелкой пыли, выброшенной в Германии.
Мелкая пыль может стать причиной смертельных заболеваний в долгосрочной перспективе. Мельчайшие частицы пыли могут вызвать воспаление и повредить легкие. Согласно недавно представленным данным экологического агентства ЕС EEA, только в 2020 году около 240 000 человек в ЕС умерли преждевременно из-за воздействия мелкой пыли в окружающем их воздухе. В Германии, по оценкам, из-за него произошло около 28 900 преждевременных смертей.
В то время как больницы по всей Германии заполнены до отказа, немецкие врачи выступают за более ответственное обращение с фейерверками — а в некоторых случаях и за полный запрет в канун Нового года.
Немецкие врачи требуют запретить фейерверки. Президент Немецкой медицинской ассоциации Клаус Райнхардт призвал ввести бессрочный запрет на продажу фейерверков, которые уже были запрещены в течение последних двух лет на фоне пандемии коронавируса.
«Нерегулируемые петарды вредны для окружающей среды и неоднократно приводили к серьезным несчастным случаям», – сказал он в интервью газете Neue Osnabrücker Zeitung.
Больницы и так перегружены из-за большого количества пациентов с респираторными заболеваниями, добавил он.
Немецкие врачи требуют запретить новогодние фейерверки
Покупка и запуск петард считается популярной традицией в канун Нового года в Германии, а крупные города, такие как Берлин, особенно сильно страдают от взрывов повсюду – от парков до проезжей части.
За это приходится платить: по данным Немецкой медицинской ассоциации, ежегодно около 8000 человек в Германии получают травму внутренней части уха в результате взрыва фейерверков. Особенно часто травмы от взрывов получают дети, подростки и молодые люди в возрасте от 6 до 25 лет.
Кроме того, в клиники неотложной помощи обращаются несколько пациентов с травмами глаз и ожогами, сказал он.
В связи с пандемией коронавируса продажа петард была запрещена в канун Нового года в 2020 и 2021 годах в Германии, что привело к гораздо меньшему количеству травм, сказал Клаус.
«За последние два года у нас сложился положительный опыт запрета на использование пиротехники. Теперь федеральное правительство и правительство земель должны принять решение о постоянном и полном запрете», – сказал Рейнхардт.
Вместо этого он предложил отправить деньги для беженцев из Украины.
Несколько городов и районов по всей Германии объявили о том, что в этом году они создадут зоны с запретом на фейерверки.
Некоторые крупные города также вводят запреты в местах большого скопления людей. Например, будет запрещено запускать фейерверки в Старом городе Дюссельдорфа и во внутренних районах Гамбурга.
Более ответственное обращение
Ассоциация больниц Германии не стала призывать к полному запрету на использование петард, а высказалась за более «ответственное обращение», особенно в условиях переполненных больниц по всей стране.
«Мы должны предположить, что больницы и их отделения неотложной помощи снова будут так же сильно загружены случаями травмирования петардами в канун Нового года, как это было в годы, предшествовавшие пандемии», – сказал председатель правления Геральд Гасс (Gerald Gaß) изданию Redaktionsnetzwerk Deutschland.
В начале ноября Deutsche Umwelthilfe уже призывала к общенациональному запрету на петарды в новогоднюю ночь. Их призыв поддержали Федеральный исполнительный совет профсоюза полицейских и Медицинская ассоциация Нижней Саксонии.
Мартина Венкер, президент Медицинской ассоциации Нижней Саксонии, указала на негативные последствия мелкой пыли, которую выделяют фейерверки, как для людей, так и для окружающей среды.
Некоторые специалисты в области здравоохранения уверены, что из-за сидения в скрюченном положении у человека повышается вероятность образования тромбов. Связано это с тем, что, когда мы сутулимся, кровеносные сосуды сужаются.
Известно, что при длительном нахождении в сидячем положении может развиться тромбоз глубоких вен. Исследования также показывают, что сидение в течение долгого времени (то есть малоподвижный образ жизни) может повысить в два раза вероятность попадания в лёгкие тромба. По большей части связано это с уменьшением кровотока.
Также известно, что усугубить ситуацию может плохая осанка во время длительного сидения. При таком положении тела в нижней части спины образуется большой изгиб. Из-за этого сужаются кровеносные сосуды, а это влияет на поступление кислорода и питательных веществ в кровь. В итоге могут возникнуть тромбы и тромбоз. Это повышает вероятность развития болезней сердца.
Из-за сидения в скрюченном положении у человека повышается вероятность образования тромбов
Чтобы избежать всего этого, нужно всегда следить за своей осанкой. Если у вас есть искривление позвоночника, то обратитесь с этой проблемой к врачу.
Чтобы предотвратить образование тромбов, нужно часто разминать икры и лодыжки. Также Центры по контролю и профилактике заболеваний советуют каждые два-три часа вставать, растягиваться и вообще двигаться, если это возможно.
Ученые из Австралии выявили новую молекулу, которая активирует рецепторы аналогично инсулину, заложив тем самым новую основу для изучения легкоусвояемых препаратов, имитирующих его действие, что в конечном итоге может привести к созданию лекарства от диабета.
Ученые из Института Уолтера и Элизы Холл сделали шаг вперед в области инсулиновых таблеток, используя криоэлектронную микроскопию (КЭМ) для визуализации сложных молекул в мельчайших деталях.
Команда начала с реконструкции нескольких пептидов, которые взаимодействуют с рецептором инсулина и удерживают его “открытым и активным”. Затем эксперименты привели к выявлению одного пептида, который делает это аналогично инсулину.
Ученые говорят, что результаты исследования решают давнюю загадку о том, могут ли неродственные молекулы имитировать роль инсулина, и поэтому «освещают неисследованные пути для управления сигнализацией рецептора инсулина, а также возможности для разработки миметиков инсулина».
“Это все еще долгий путь, который потребует дальнейших исследований, но очень приятно осознавать, что наше открытие открывает двери для пероральных методов лечения диабета 1 типа”, – подытожили врачи.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
В России может появиться научный институт для экспертизы видеоигр и исследования их влияния на детей. Инициатором выступает комиссия Совета законодателей по информационной политике, информационным технологиям и инвестициям.
Соответствующее предложение содержится в решении комиссии по вопросу противодействия негативному влиянию видеоигр на детей, которое во вторник было принято парламентариями за основу.
«Рекомендовать правительству РФ определить организацию (научно-исследовательский институт), которая бы на постоянной основе осуществляла исследования о влиянии компьютерных игр на здоровье детей, вырабатывала по результатам таких исследований предложения о минимизации влияния компьютерных игр на детей и принимала участие в проведении экспертизы компьютерных игр для детей», — говорится в документе.
Законодатели предлагают вдобавок предусмотреть в концепции информационной безопасности детей дополнительные положения касаемо вопросов и мероприятий, направленных на изучение влияния видеоигр на здоровье детей и выработку предложений по минимизации этого, а также на выявление и экспертизу «вредоносных и опасных» видеоигр.
Комиссия также предложила создать в России реестр запрещенных видеоигр.
Ферментация – это консервирование продуктов. Этот процесс используется для увеличения срока годности. Но как это полезно?
Ферментированные продукты приготовлены так, чтобы бактерии, дрожжи и ферменты расщепляли крахмал и сахара. Это естественная консервация, когда еда может храниться дольше.
Польза ферментации
Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору кишечника, а также оказывают положительное влияние на работу иммунитета. Но только те, у которых есть живые микроорганизмы: йогурт, кефир, квашеные овощи, темп (продукт из соевых бобов) и чайный гриб. Например, в соевом соусе, вине и хлебе живых бактерий нет, поэтому и толку для микрофлоры кишечника от них никакой нет.
Какие исследования подтверждают пользу
Ученые провели исследование, чтобы выяснить, что полезнее: продукты, богатые клетчаткой, или ферментированные. Эксперимент длился 17 недель, в нем приняли участие 36 человек. Первые соблюдали диету с высоким содержанием клетчатки, другие увеличили потребление ферментированных продуктов. У участников принимали анализы крови, чтобы проверить, как диета влияет на работу иммунитета и кала для оценки изменений микрофлоры кишечника.
Оказалось, что ферментированная пища увеличила разнообразие микроорганизмов в кишечнике, в отличие от диеты с высоким содержанием клетчатки. Но ученые подчеркнули, что если бы исследование длилось дольше, то и влияние клетчатки было бы более очевидным.
Наш колумнист Нина Гечевари прямо сейчас поможет тебе правильно настроиться на новогодние каникулы.
В переводе с латыни слово «каникулы» означает «собачьи дни». Во времена цветущей гомосексуальной античности в те адски жаркие дни, когда на небо всходила «собачья звезда» Сириус, школы и гимнасий не работали, рабы, водившие детей в школу (называемые педагогами), тихо отдыхали в портиках, а юношество свободно предавалось увеселениям и разврату. Оттуда и пошло это слово — «каникулы».
На нас обрушились новогодние каникулы — огромные, долгожданные и даже несколько пугающие своими неопределенными возможностями. На них построены смутные, но великие планы. На них отложено множество приятных и неприятных дел. Из разверстых бездн предновогоднего марафона мы мечтали о них, как об Эльдорадо — вот выспимся, наедимся, нагуляемся, просветлимся, наобщаемся и исполнимся любви и покоя. Словом, наконец как следует отдохнем.
Но почему же с такой завидной регулярностью для многих каникулы превращаются в настоящие собачьи дни — дни ругани, семейных ссор, недовольств и разочарований? Демографическая статистика гласит, что больше всего детей в России рождается в начале октября — и это, конечно, дети новогодних каникул. А вот статистика правонарушений добавляет, что в те же самые каникулярные дни существенно возрастает количество мелких бытовых преступлений — драк, поножовщин, нанесения тяжких и среднетяжких телесных повреждений, а также убийств на почве семейных ссор. А потом те, кто не поубивал друг друга в каникулы, едва только выйдя на работу, скорее бегут разводиться — каждый год во второй половине января в нашей стране отмечается всплеск разводов.
В общем, неудивительно. Кто из нас на новогодних каникулах не ловил себя на желании швырнуть в супруга микроволновой печью (какая это статья УК РФ)? И как это вообще получилось, что ты оказалась вместе с этим чудовищным человеком? И почему именно в эти прекрасные дни, которые принято проводить в отдохновении, любви и согласии, тбе открылась эта ужасная правда?!
Что, действительно никогда такого не было? Честно-честно? Ну, значит, тебе очень повезло! А вот у меня было. Буквально в прошлом году. И у нее тоже. И вон у нее. И у вот этих тоже было именно так. К счастью, когда каникулы заканчиваются, и работники государственных органов натягивают свои синие костюмчики и юбки-карандаши и выходят на службу, желание немедленно развестись меркнет и теряется в круговерти более неотложных дел.
Почему люди ссорятся на праздниках
Во-первых, им банально некуда деться друг от друга. Обычно, уйдешь на работу, развеешься, а тут хочешь, не хочешь, приходится постоянно видеть перед собой любимое лицо. А если еще и жилищные условия стесняют, то это просто как в той печальной песне — «приду домой, там ты сидишь».
Во-вторых, каждый по-своему понимает слово «отдых». Для кого-то отдых — это встать в восемь утра и понестись, волосы назад, выполнять культурную программу. А кто-то (не будем показывать на него пальцами), уверен, что настоящий отдых — это когда зубы не чистишь и трусы не меняешь. А моржи вообще, вон, в проруби плавают. А главное, каждый уверен, что именно его схема должна быть поддержана — и в этом драма идей.
В-третьих, ну никак не догадываются люди договориться на берегу. Составить четкий план, расписать все дни — в этот день идем на концерт органной музыки, а вот тогда-то валяемся на диване пузом кверху, смотрим «Терминатор» и ностальгируем. И тут важно именно договориться, потому что чаще всего бывает, что напланирует каждый сам про себя, и получается:
— Ну что, завтра, как и договорились, едем на дефиле есть дефлопе в декольте?
— Нет, завтра, как договорились, едем в Гдов бить бобра подо льдом!
В-четвертых, люди в новогодние праздники сами по себе какие-то нервные. Потому что они много пьют спиртного, едят много вредной пищи, переедают, поздно ложатся и поздно встают — словом, ведут патологический образ жизни, и это весьма сказывается на их умонастроениях. А многие вконец задрюченные работой граждане и вовсе превращаются в настоящих невротиков, которым просто противопоказан отдых. Без работы, без ежедневной гонки, они просто места себе не находят, ложатся и встают с ощущением, что, пока мы здесь сидим, жизнь проходит. Уже к третьему-четвертому января такая жертва индустриализации превращается в сплошной раздраженный кишечник — только притронься, бешено сокращается и изрыгает понятно что.
В-пятых, многие считают каникулы временем отдыха от какого бы то ни было дресс-кода. И функционального, и, если можно так выразиться, эмоционального. В рабочие дни мы привыкли видеть друг друга подтянутыми, наглаженными, накрашенными — даже к вечеру что-то да остается. А в дни отдохновения всем так и хочется отпустить себя по полной. И, конечно, нет ничего страшного в том, что близкий и родной человек уже четыре дня не мыл волосы и на голове у него слежался сбоку какой-то выступ в форме утюга, а любимая отдыхает от макияжа и который день ходит с пучком и в пижаме. Это совсем неплохо, но, знаете ли, как-то сокращает дорогу к скандалу. А если добавить еще и то, что и от других социальных условностей, корпоративной вежливости, такта, сдержанности и прочего утомительного политеса тоже хочется отдохнуть…
А шестое — и это, пожалуй, главное — почти у всех и всегда на праздники направлены завышенные ожидания. Каждый считает, что праздничное настроение ему должны создать и поддерживать окружающие. Муж ожидает, что он будет играть в «Героев меча и магии» и пить коньячок с Валеркой, а жена будет каждый день закатывать домашний пир с фаршированными грибами, а по вечерам массировать ему стопы. А жена, совсем напротив, уверена, что они будут ездить по достопримечательностям и ресторанам, каждый день одеваясь в красивое, а готовить дома вообще не будем, ну его! А по вечерам он будет массировать ей стопы, уставшие от лодочек на каблуках.
Итак, если не хочешь провести «собачьи дни» в грызне и ругани — и если ты еще не постигла всего этого своим умом, опытом и шишками, — тебе, наверное, пригодятся наши 19 советов, как провести новогодние каникулы-2020 с удовольствием и никого при этом не убив.
1. Помни, что праздник сам себя не отпразднует, а хороший отдых — это тяжелый труд.
2. Имей план (оговоренный заранее).
3. Имей план Б на случай, если кто-то вдруг скажет: «А ну его, этот план!»
4. Имей самый секретный план Ц на крайний пожарный случай, если все порушится, все поссорятся, и придется срочно спасаться.
5. Но прибегай к нему действительно в крайнем случае! А не так, что он поленился сходить за картошкой, а она обиделась и уехала в Москву.
6. Не готовь слишком много еды на Новый год. Необходимость доедать старую еду способствует моральному разложению.
7. Будь умерены… по возможности!..
8. Запасись хорошими фильмами и активированным углем.
9. Не бойся день-другой провести порознь.
10. Не начинай ремонт.
11. Постарайся не зависеть от планов друзей и родственников.
12. Иди на разумный компромисс. Делать нужно только то, что хочется, но, по-моему, это как-то однобоко. Бывает, что сначала не хочется, а потом — лучшее из воспоминаний.
13. Не приноси себя в жертву. Никто не оценит.
14. Не отказывайся от нешаблонных предложений, по крайней мере, автоматически.
15. Не спи слишком много.
16. Гуляй на свежем воздухе.
17. Оставь на каникулы достаточно денег.
18. Не жди чудес, но будь к ним готова.
19. Сохраняй здравый смысл и чувство юмора — и не только в каникулы, но и весь год!
Близится Новый год, а вместе с ним присутствие на праздничном столе ананаса.
Продукт этот стал уже символом праздника. Но кушают его и без повода просто, потому что он вкусный. В наших широтах экзотический плод не растет. К нам его привозят из далеких теплых стран. Но тем не менее он давно любим многими людьми. Что содержит в себе ананас и что он несет в наш организм?
Плюсы
Ананас полезен для нормализации работы желудка. Особенно оценили его пользу люди, которые хотят похудеть. Продукт не только помогает пищеварению, но и бережно выводит шлаки из организма.
В ананасе очень низкая калорийность, но при этом он быстро дает ощущение сытости. Также он стимулирует жиросжигательные процессы в организме.
Витамины, которые в широком секторе представлены в ананасе, помогают укреплению иммунитета.
В составе ананаса есть фруктовые кислоты и вода. Такой состав заставляет кровь двигаться быстрее, поэтому фрукт можно считать профилактикой тромбозов и варикоза.
Наличие антиоксидантов замедляют процесс старения организма.
В продукте много пользы. Его сок способен избавить кожу человека от прыщей и угревой сыпи.
Польза продукта налицо. Поэтому на новогоднем столе, когда организм испытывает нехватку свежих овощей и фруктов, он будет очень уместен. Да и просто так купить ананас, это потратить деньги с пользой.
Минусы
Как мы все знаем, абсолютно полезных продуктов не бывает. Бывает много пользы, мало вреда, или наоборот. Но какое-то равновесие есть всегда. Поэтому не обошлось в таком полезном фрукте и без противопоказаний.
Остерегайтесь употреблять ананас в больших количествах. Как бы полезен он ни был, но содержащиеся в нем кислоты в больших количествах раздражают слизистую желудка. Именно по этой причине, не рекомендуется фрукт при острых заболеваниях желудка.
Продукт противопоказан людям со склонностью к аллергии.
Зубная эмаль не очень любит ананас. Если вы дорожите своими зубами, стоит задуматься об этом.
Беременным женщинам и кормящим мамам лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением лакомства.
Не забывайте, что сушеные и консервированные ананасы намного более калорийны, чем свежие.
Ни в коем случае не употребляйте ананас на голодный желудок. Кислоты, содержащиеся в нем, очень негативно подействуют на незащищенную оболочку желудка.
Во фрукте минусы и плюсы практически на одном уровне. Поэтому самое главное, это придерживаться нормы. Не усердствуйте, не переедайте, только в этом случае, полезный продукт покажет свою пользу.
