sănătate

Rușii au achiziționat 16,1 milioane de pachete de antidepresive între ianuarie și noiembrie 2024. Potrivit Kommersant, care citează date ale DSM Group, aceasta reprezintă o creștere de 16,8% față de aceeași perioadă din 2023 și depășește vârful anului 2022.

Factori economici și sociali

Potrivit Centrului pentru Dezvoltarea Tehnologiilor Avansate, cererea de antidepresive a crescut cu 22% pe parcursul anului, în timp ce vânzările acestora în termeni monetari au crescut cu 31,9%, ajungând la 13,5 miliarde de ruble. Experții atribuie această creștere creșterii prețurilor și cererii ridicate în continuare.

Lipsa medicamentelor populare

Pe fondul creșterii cererii, medicamente populare precum Zoloft, un medicament pe bază de sertralină, au început să dispară din farmaciile rusești. De la începutul anului 2025, a devenit imposibil să îl găsești în magazinele de vânzare cu amănuntul din Moscova.

Originile hype-ului

O creștere a interesului pentru antidepresive a fost înregistrată în februarie 2022, în primele zile ale conflictului ruso-ucrainean. Vânzările s-au triplat apoi.

Consumul regulat de mere poate reduce riscul de mortalitate din orice cauză cu 39% la persoanele cu hipertensiune arterială.

aceasta a relatat publicația Doctor Peter, citând un studiu realizat de oameni de știință chinezi la Spitalul Fluviului Yangtze din Jinzhou.

Un studiu de zece ani care a implicat 2.480 de persoane cu hipertensiune arterială a constatat că un consum de mer de trei până la șase ori pe săptămână a redus semnificativ riscul de deces prematur. Un efect similar a fost observat și în cazul bananelor, care au redus riscul cu 30%.

Oamenii de știință observă că elementele cheie care promovează sănătatea sunt pectina și polifenolii din mere, care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și protejează celulele organismului. Conținutul ridicat de potasiu din banane ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, experții subliniază că creșterea frecvenței consumului de mere și banane peste intervalul recomandat (de trei până la șase ori pe săptămână) nu oferă beneficii suplimentare.

Rospotrebnadzor a raportat răspândirea rapidă a virusului gripal A (H1N1) din 2009 în Rusia, relatează BFM.ru.

Această tulpină este periculoasă deoarece poate provoca complicații severe, inclusiv pneumonie, în doar 24 de ore.

Potrivit agenției, pneumonia reprezintă 65% din totalul complicațiilor raportate asociate cu această tulpină și rămâne una dintre principalele cauze de deces. Experții avertizează asupra necesității diagnosticării și tratamentului la timp pentru a evita consecințele grave.

Medicii recomandă locuitorilor ruși să nu neglijeze vaccinarea antigripală și să ia măsuri de precauție, inclusiv purtarea măștilor în locurile publice și evitarea contactului cu persoanele bolnave.

Situația epidemiologică este sub controlul Rospotrebnadzor, dar cetățenilor li se recomandă insistent să acorde atenție sănătății lor și să solicite imediat asistență medicală la primul semn de boală.

Serviciul genealogic israelian MyHeritage va șterge toate datele utilizatorilor ruși începând cu 1 februarie.

Conform Kommersant , utilizatorii au primit deja notificări prin care li se cere să își exporte arborii genealogici și rezultatele testelor ADN până la această dată. După această dată, accesul la informații va fi blocat.

Serviciul, care are peste 6 miliarde de profiluri, este specializat în crearea de arbori genealogici, căutarea rudelor folosind ADN-ul și alte servicii genealogice. Anterior, în 2022, Parchetul General a inspectat MyHeritage pentru respectarea legilor rusești privind datele cu caracter personal, care impun stocarea informațiilor despre cetățenii ruși în țară. La scurt timp după inspecție, compania a încetat să vândă kituri de testare ADN în Rusia.

Decizia de ștergere a datelor se datorează unor reglementări mai stricte privind prelucrarea datelor cu caracter personal. Utilizatorilor li se recomandă să își facă copii de rezervă ale datelor în prealabil pentru a evita pierderea acestora.

Băutura indoneziană jamu, considerată „leacul tuturor relelor” de peste o mie de ani, a câștigat recunoaștere internațională, potrivit Telegraf .

În 2023, Jamu a fost înscrisă pe Lista Patrimoniului Cultural Imaterial UNESCO.

Istoria băuturii datează din secolul al VIII-lea, când rețeta sa era transmisă din generație în generație în satele indoneziene. Astăzi, jamu este popular nu doar în Indonezia, ci în întreaga lume datorită proprietăților sale benefice și varietății de peste 15.000 de variante.

Jamu este preparat cu ingrediente naturale precum turmericul, ghimbirul, mierea și apa de cocos. Turmericul are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice, în timp ce ghimbirul ajută la îmbunătățirea metabolismului și la susținerea imunității. Apa de cocos hidratează organismul, iar mierea acționează ca un probiotic natural.

Această băutură combină beneficiile pentru sănătate cu ușurința de preparare, iar toate ingredientele necesare pot fi găsite în magazinele obișnuite, fiind accesibilă chiar și în Belarus.

Rețetă Jamu: O băutură sănătoasă din Indonezia

Ingrediente

• Turmeric (rădăcină proaspătă sau pulbere) - 2 linguri (sau aproximativ 50 g de rădăcină proaspătă)
• Ghimbir (rădăcină proaspătă) - 50 g
• Apă de cocos - 200 ml
• Miere - 2 linguri (după gust)
• Apă - 500 ml

Inventar

• Răzătoare sau cuțit
• Oală
• Sită sau tifon
• Blender (opțional)
• Linguriţă

Instrucțiuni pas cu pas

1. Pregătiți ingredientele:
   • Dacă folosiți rădăcină de turmeric proaspătă, curățați-o de coajă și dați-o pe răzătoarea fină.
   • Curățați ghimbirul și tăiați-l în bucăți mici sau dați-l pe răzătoare.
2. Amestecați și încălziți:
   Turnați 500 ml de apă într-o cratiță, adăugați turmericul ras și ghimbirul. Puneți pe foc mediu și aduceți la fierbere.
3. Fierbeți la foc mic:
   Reduceți focul și fierbeți amestecul la foc mic timp de 15-20 de minute pentru a permite ingredientelor active din turmeric și ghimbir să se infuzeze în apă.
4. Strecurați infuzia:
   Luați cratița de pe foc și lăsați-o să se răcească puțin. Strecurați amestecul printr-o sită sau tifon pentru a îndepărta orice rădăcini rămase.
5. Adăugați apa de cocos și mierea:
   Adăugați apa de cocos și mierea în băutura ușor răcită. Amestecați până se dizolvă complet.
6. Servire:
   Jamu poate fi servit cald sau rece. Turnați în pahare sau sticle și păstrați la frigider până la 3 zile.

Sfaturi de servire

• Jamu poate fi servit cu cuburi de gheață vara sau cald iarna.
• Dacă doriți, puteți adăuga suc de lămâie sau un vârf de cuțit de piper negru pentru a spori proprietățile benefice ale turmericului.

Spor la gătit și multă sănătate!

Potrivit lui Klops, pacienții de la filiala farmaciei Policlinicii Zhelyabova din Kaliningrad sunt nevoiți să stea până la trei ore la coadă pentru medicamente gratuite.

Vineri, 13 decembrie, zeci de oameni s-au adunat în clădire. Unii au fost nevoiți să stea în picioare din cauza lipsei de spațiu de așteptare.

Problema cozilor

Potrivit Liudmilei Nikolaevna (nume schimbat), ea așteaptă de o oră și jumătate, în timp ce o altă clientă așteaptă de trei ore. „Dacă aș cumpăra singură medicamentul, m-ar costa 5.600 de ruble”, explică ea, explicând necesitatea așteptării.

Motivele situației actuale

Directorul interimar al Spitalului Orășenesc nr. 3, Ruslan Kabisov, a explicat că problema se datorează creșterii numărului de pacienți înregistrați în urma deschiderii unei noi clinici în Selma. Farmacia a angajat încă un angajat, iar procesul de autorizare pentru o farmacie suplimentară la noua clinică este în curs de finalizare, ceea ce va dura aproximativ două săptămâni.

Acțiunile autorităților

Serviciul de presă al guvernului regional a relatat că personalul Ministerului Sănătății a sosit la fața locului pentru a analiza situația. Se preconizează că operațiunile farmaciei vor fi optimizate în viitorul apropiat pentru a reduce timpii de așteptare.

Conform E1.ru , un medic generalist a împărtășit șapte recomandări alimentare care vor ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. O nutriție corectă poate încetini procesul de îmbătrânire și poate preveni bolile interne.

Consecințele colesterolului ridicat

Ateroscleroza este o boală vasculară gravă în care se formează plăci de colesterol pe pereții vasculari. Aceasta apare din cauza nivelului ridicat de lipide din sânge. Aportul moderat de grăsimi este vital pentru organism, dar excesul de grăsimi și carbohidrați poate duce la hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Șapte sfaturi de dietă pentru a reduce colesterolul

1. Evitați sau reduceți la minimum consumul de carne grasă: porc, vită, miel, rață, gâscă și untură de porc. Se recomandă alegerea puiului, curcanului sau iepurelui fără piele, care au un conținut de grăsime de aproximativ 10%.
2. Reduceți consumul de carbohidrați rapizi: alimente dulci și pâine, deoarece excesul de carbohidrați este transformat în grăsimi și împiedică organismul să își utilizeze propriile grăsimi.
3. Limitați consumul de unt, maioneză și ouă: un gălbenuș de ou conține aproximativ 210 mg de colesterol. Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a mai puțin de 300 mg de colesterol pe zi. Medicul sfătuiește: „Iată un mic truc cu ouă pentru cei care încearcă să-și scadă colesterolul: fierbeți două ouă, dar puneți deoparte un gălbenuș și nu-l mâncați și nici nu-l aruncați.”
4. Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: este de preferat să alegeți lapte și produse lactate fermentate cu un conținut de grăsime de 1%.
5. Includeți în dieta dumneavoastră mai multe legume, fructe, cereale, pește și fructe de mare: aceste alimente sunt bogate în nutrienți și ajută la scăderea colesterolului.
6. Gătiți alimentele în principal prin fierbere, gătire la abur sau coacere: acest lucru va ajuta la păstrarea proprietăților benefice ale alimentelor și la evitarea excesului de grăsime.
7. Eliminați grăsimile trans: Evitați alimentele prăjite, în special cele prăjite în ulei, deoarece grăsimile trans cresc nivelul colesterolului „rău” și conțin substanțe cancerigene.

Alternative la maioneză

Ca înlocuitor pentru maioneză, medicul recomandă utilizarea sosurilor pe bază de lactate cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi iaurtul sau smântâna cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți adăuga în salate diverse uleiuri vegetale: de floarea-soarelui, de măsline, de susan, de dovleac sau de cedru, care sunt bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3.

Plânsul joacă un rol important în sănătatea emoțională și fizică a unei persoane, relatează , citând Harvard Health Publishing.

Plânsul emoțional promovează producerea de oxitocină și endorfine, care ajută la reducerea durerii și la îmbunătățirea stării de spirit. Acești hormoni, cunoscuți pentru proprietățile lor calmante și analgezice, induc sentimente de euforie și promovează legăturile sociale.

Cercetările arată că plânsul încetinește ritmul cardiac și respirația, reducând nivelul de stres. Cu toate acestea, suprimarea emoțiilor poate crește riscul de boli cardiovasculare și chiar cancer.

Plânsul ajută la restabilirea echilibrului emoțional, subliniind importanța exprimării emoțiilor. Lacrimile nu sunt considerate un semn de slăbiciune, ci un instrument puternic pentru întărirea stării psiho-emoționale și îmbunătățirea sănătății.

De Ziua Psihologului, proiectul „Health Mail” a realizat un sondajîn rândul a 8.000 de ruși. Studiul a constatat că 74% dintre respondenți nu au consultat niciodată un psiholog, dar interesul pentru ajutorul profesional crește treptat: în 2023, această cifră era de 81%.

Cine cere ajutor și de ce?

Dintre cei care au consultat psihologi, 18% au făcut acest lucru o singură dată, 4% au urmat o terapie pe termen scurt (până la două luni), iar alți 4% au solicitat ajutor pe termen lung. Principalele motive pentru consultații au fost:

• anxietate (20%),
• depresie (19%),
• probleme în relațiile cu partenerii (15%),
• stimă de sine scăzută și îndoială de sine (11%).

Unii au venit pentru ajutor în comunicarea cu copiii (10%), părinții (6%) sau pentru a depăși dificultățile de la locul de muncă (6%).

De ce evită mulți oameni psihologii?

Printre cei 74% dintre ruși care nu au apelat niciodată la ajutor profesional, 45% preferă să își rezolve singuri problemele. Alți 22% consideră că psihologii nu sunt necesari, iar 12% sunt siguri că nu au probleme grave. Alți factori importanți includ:

• lipsă de fonduri (10%),
• lipsa de timp (3%),
• frica de a fi judecat (3%).

Costul serviciilor

Conform sondajului, rușii sunt dispuși să plătească pentru o programare:

• până la 3000 de ruble - 45%,
• până la 1000 de ruble - 43%,
• de la 4000 la 5000 de ruble - 8%,
• peste 5000 de ruble - 4%.

Rușii și stresul

Stresul rămâne o parte semnificativă a vieții majorității rușilor. Doar 13% dintre respondenți nu își fac niciodată griji, în timp ce 15% se confruntă cu stres aproape zilnic. Principalele motive sunt:

• muncă (23%),
• sănătate (16%),
• copii (14%),
• dificultăți financiare (13%),
• viața personală (11%).

Cum să faci față stresului

Pe lângă psihologi, rușii aleg diverse metode pentru a face față stresului:

• mersul pe jos, sport, yoga (15%),
• comunicarea cu cei dragi (15%),
• vizionarea de filme și seriale TV (14%),
• singurătate (13%),
• luând sedative (7%).

Animalele de companie, mâncarea delicioasă, cumpărăturile și navigarea pe rețelele sociale joacă, de asemenea, un rol pozitiv.

Opinia experților

Psihologul clinician Olga Shcherbakova consideră că stresul este o parte inevitabilă a vieții, dar poate fi și o sursă de dezvoltare personală. Ea spune că este important ca fiecare să exploreze ce aduce bucurie și îi ajută să se relaxeze, fie că este vorba de creativitate, sport sau socializare.

Deputatul Dumei de Stat, Alexander Iltyakov, a susținut inițiativa Dumei Regionale Kurgan de a interzice solicitarea de avorturi, declarând necesitatea „insuflării valorilor spirituale încă de la grădiniță”, relatează .

Declarația sa a venit pe fondul propunerilor din partea organizațiilor regionale, inclusiv a Uniunii Femeilor Ortodoxe, de a înăspri măsurile anti-avort.

Potrivit șefei organizației, Natalia Kataytseva, inițiative similare au fost deja adoptate în 12 regiuni rusești și au un impact pozitiv asupra reducerii avorturilor și creșterii ratei natalității. Cu toate acestea, accentul nu se pune pe o interdicție completă, ci pe prevenție și responsabilitate morală.

În regiunea Kurgan, în 2022 au fost înregistrate oficial 4.500 de avorturi. Membrii parlamentului local, inclusiv Givi Sepiashvili, menționează că măsurile discutate vizează creșterea gradului de conștientizare și reducerea numărului de astfel de proceduri, menținând în același timp o „abordare rezonabilă”.

Legi similare sunt deja în vigoare într-o serie de regiuni, inclusiv Mordovia, regiunea Tver și Primorsky Krai. Clinicile private din Crimeea și Tatarstan au încetat în mod voluntar să efectueze avorturi. Între timp, la nivel federal se fac propuneri de incriminare a constrângerii femeilor de a face avort, ceea ce a stârnit dezbateri în rândul parlamentarilor.