sănătate

Conform unui sondaj realizat de platforma Head Hunter, aproape o treime dintre ruși (29%) lucrează ore suplimentare în fiecare zi sau aproape în fiecare zi. Potrivit RBC , alți 23% dintre respondenți au declarat că lucrează ore suplimentare de două până la trei ori pe săptămână, iar 12% cel puțin o dată pe săptămână. Cu toate acestea, un sfert dintre respondenți susțin că nu lucrează deloc ore suplimentare.

Principalele motive invocate de respondenți pentru orele suplimentare includ volumul mare de muncă (46%), absențele colegilor din cauza concediului sau a bolii (34%) și procesele interne complexe (33%). În special, bărbații lucrează ore suplimentare mai des decât femeile - 85% față de 77%. Lucrătorii cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani sunt cei mai predispuși să lucreze ore suplimentare.

În ciuda eforturilor semnificative, doar 37% dintre angajați primesc compensații bănești pentru orele suplimentare, în timp ce jumătate dintre respondenți (48%) nu primesc nicio compensație. Mai mult, unul din doi (49%) a remarcat impactul negativ al orelor suplimentare asupra sănătății, manifestat prin privarea de somn, oboseală cronică și un sistem imunitar slăbit. Aproape jumătate dintre respondenți (46%) au raportat, de asemenea, că orele suplimentare reduc timpul petrecut cu cei dragi.

Medicamentul semaglutidă, dezvoltat inițial pentru tratarea diabetului de tip 2, a devenit utilizat pe scară largă pentru pierderea în greutate, ceea ce a dus la o cerere masivă și la apariția de produse contrafăcute.

După cum relatează , popularitatea semaglutidei este susținută activ de bloggeri și celebrități, însă utilizarea sa necontrolată, fără indicații medicale, prezintă riscuri semnificative pentru sănătate.

Contrafaceri și vânzări ilegale pe internet

Cercetările au arătat că farmaciile online ilegale oferă medicamente contrafăcute cu semaglutidă, cu doze inexacte și ingrediente de calitate. În unele cazuri, produsele conțineau impurități dăunătoare, care pot duce la efecte secundare grave și chiar la intoxicații.

Riscuri medicale și efecte secundare

Experții subliniază că semaglutida trebuie utilizată numai sub supraveghere medicală. Medicamentul poate provoca reacții adverse precum pancreatită, probleme tiroidiene și probleme renale, ceea ce face ca utilizarea sa să fie nespecificată.

Alexandra Miroshnichenko, medic obstetrician și ginecolog la Spitalul Clinic Pușkin, a asociat dezvoltarea inteligenței cu frecvența intimității, menționând că sexul are un efect pozitiv asupra creierului datorită eliberării hormonilor fericirii, cum ar fi serotonina, endorfina, dopamina și oxitocina.

Într-un interviu publicat pe Regions.ru, ea a explicat că acești hormoni ajută la oxigenarea creierului, crescând activitatea acestuia și, prin urmare, îmbunătățind capacitățile intelectuale.

Pe lângă impactul său asupra inteligenței, sexul are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și ajută la reducerea stresului prin scăderea nivelului de cortizol. Intimitatea regulată menține, de asemenea, nivelurile normale de estrogen în organism, ceea ce ajută la prevenirea unui număr de boli legate de sistemul cardiovascular și țesutul conjunctiv.

Totuși, medicul observă că arderea caloriilor în timpul actului sexual este nesemnificativă în comparație cu alte activități fizice, cum ar fi alergarea. Cu toate acestea, actul sexual regulat poate ajuta la îmbunătățirea funcției sexuale la femei prin contractarea mușchilor planșeului pelvin în timpul plăcerii sexuale.

Șefa Rospotrebnadzor, Anna Popova, a declarat că variola maimuțelor nu reprezintă o amenințare pentru Rusia datorită „valorilor tradiționale”, relatează .

Ea a subliniat că țara a creat un ecosistem eficient pentru identificarea și prevenirea răspândirii infecțiilor. Potrivit lui Popova, cazurile de variolă a maimuței importate au fost identificate prompt și au prevenit răspândirea ulterioară a bolii.

Între timp, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat focarul de variolă a maimuței o urgență de sănătate publică, în special în țările din Africa Centrală și de Est, unde au fost raportate peste 17.500 de cazuri. Noua tulpină a virusului Clade Ib, identificată în Republica Democrată Congo, este deosebit de îngrijorătoare deoarece se răspândește mai ușor, inclusiv prin contact apropiat.

Popova este încrezătoare că variola maimuței nu se va răspândi în Rusia datorită caracteristicilor culturale și sociale care susțin valorile tradiționale.

Un nou studiu publicat în revista Frontiers in Public Health a descoperit că artele și meșteșugurile au un impact mai semnificativ asupra satisfacției față de viață decât munca, The Guardian .

Într-un sondaj realizat pe mai mult de 7.000 de persoane cu vârsta de 16 ani și peste, cercetătorii de la Universitatea Ruskin din Anglia au descoperit că persoanele care se implică în activități creative se simt mai fericite și mai mulțumite de viață decât cele care nu se implică în astfel de activități.

Dr. Helen Keyes, care a condus studiul, observă că activitățile creative sunt accesibile și populare în rândul unei game largi de persoane, ceea ce le face un instrument important pentru îmbunătățirea sănătății publice. Deosebit de interesantă a fost constatarea că simțul valorii în viață al participanților la studiu a fost mai puternic asociat cu activitățile creative și cu activitățile artizanale decât cu munca lor principală.

Această constatare subliniază importanța integrării activităților creative în viața de zi cu zi pentru a îmbunătăți bunăstarea și fericirea generală.

Conform unui articol de pe portalul Nash Krai, medicul și neurologul Rinat Gimranov a discutat despre importanța unei nutriții adecvate pentru menținerea sănătății creierului și a circulației sanguine normale. El a explicat că o dietă bogată în antioxidanți, acizi grași omega-3 și flavonoide joacă un rol cheie în protejarea vaselor de sânge și menținerea elasticității acestora.

Gimranov a identificat următoarele ca fiind cele mai benefice alimente pentru creier:

• Fructe de pădure: conțin antioxidanți care îmbunătățesc circulația sângelui și protejează vasele de sânge.
• Pește: Bogat în acizi grași omega-3, care reduc inflamația și îmbunătățesc circulația sângelui.
• Nuci și semințe: sunt surse de vitamina E, care ajută la îmbunătățirea funcției vasculare.
• Ciocolata neagră: conține flavonoide, care dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui.

Doctorul a subliniat, de asemenea, că menținerea unui regim de consum de alcool este importantă pentru circulația sanguină normală, deoarece lipsa apei poate duce la îngroșarea sângelui și la scăderea aportului de oxigen către creier.

Psihiatrul Tatyana Sychova a identificat principalele semne care pot indica o demență iminentă, relatează . Acestea includ tulburări de vorbire, plânsul din cauza unor lucruri mărunte, glume obscene nepotrivite, tremurături ale mâinilor și insomnie. Potrivit specialistului, obsesia unui pacient de a fi jefuit poate fi, de asemenea, un semn de avertizare.

Sychova explică faptul că demența este adesea însoțită de tulburări de memorie pentru evenimentele curente: pacienții uită evenimente recente, dar își amintesc în continuare detalii din trecut. În plus, oamenii se pot pierde pe stradă sau pot uita unde se află, mai ales atunci când se deplasează.

Expertul a remarcat, de asemenea, că semnele timpurii ale demenței includ o tendință spre anxietate, dispoziție depresivă și suspiciune. Persoanele cu demență repetă adesea aceleași fraze, vorbirea lor devine incoerentă și uită cuvinte. Tulburările de somn, cum ar fi insomnia și trezirea prematură, sunt, de asemenea, simptome caracteristice.

Un studiu realizat de analiștii de la lanțul de livrare de sushi și rulouri „Lots of Salmon” a constatat că 36% dintre ruși mănâncă prea mult atunci când sunt stresați. Sondajul, care a inclus 3.500 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani, a constatat că 30% dintre ruși se confruntă cu stres zilnic, relatează Snob.

Conform rezultatelor, 38% dintre respondenți se consideră anxioși. În perioadele de stres, 34% încep să mănânce mai des decât de obicei, iar 18% dintre ei mănâncă din oră în oră. Printre alimentele populare în perioadele stresante se numără pizza (41%) și sushi (33%).

Mulți oameni preferă livrarea de mâncare în locul gătitului acasă sau al ieșirilor la restaurant — 44% dintre respondenți fac acest lucru. Mai mult, 20% dintre ruși gătesc în perioadele de stres pentru a se distrage.

Dulciurile joacă, de asemenea, un rol semnificativ în alimentația cauzată de stres: 40% dintre respondenți au recunoscut că nu pot trăi fără înghețată, ciocolată și prăjituri. Alții, dimpotrivă, preferă alimente simple, cum ar fi terciul, așa cum au remarcat 31% dintre respondenți.

Cafeaua Bulletproof, cunoscută și sub numele de latte cu unt, cafea keto sau bulletproof, a câștigat popularitate datorită proprietăților sale energizante. Potrivit Sport24 , băutura a fost adusă din Tibet de antreprenorul Dave Asprey și constă din cafea și două tipuri de unt - unt și nucă de cocos.

Compoziție și conținut caloric

Cafeaua Bulletproof conține în jur de 700 de calorii, datorită adăugării a două linguri de unt și a două linguri de ulei de cocos. Pentru cei care își urmăresc aportul caloric, acest lucru este important de luat în considerare, deoarece băutura conține aproximativ aceeași cantitate de calorii ca un burger mediu.

Cum să alegi uleiurile

Pentru a prepara o cafea rezistentă la uzură, se recomandă utilizarea untului organic cu un conținut de grăsime de cel puțin 82,5% sau ghee. Ghee este mai sănătos deoarece nu conține zahăr sau proteine ​​din lapte, este mai ușor de digerat și este bogat în antioxidanți și vitamine. Uleiul MCT este o alegere mai bună, deoarece se transformă mai rapid în energie și susține cetoza.

Beneficiile cafelei cu unt

• Energie și concentrare: Băutura crește nivelul de energie și îmbunătățește concentrarea datorită cofeinei.
• Sațietate: Cafeaua cu unt te ajută să te simți sătul mai mult timp, fiind mai puțin predispus la gustări.
• Metabolism: Grăsimile sănătoase accelerează metabolismul și procesul de ardere a grăsimilor, ceea ce este benefic pentru cei care încearcă să slăbească.
• Antioxidanți: Cafeaua și uleiurile conțin antioxidanți care protejează celulele organismului.

Reţetă

1. Preparați cafea măcinată fierbinte.
2. Adăugați 1-2 linguri de unt sau ghee.
3. Adăugați 1-2 linguri de ulei de cocos sau ulei MCT.
4. Mixați amestecul într-un blender sau shaker până se formează spumă (aproximativ 20-30 de secunde).

Pepenii galbeni, care apar pe rafturile magazinelor încă din prima jumătate a verii, au multe avantaje față de cei roșii, relatează sport24.ru. Spre deosebire de pepenii tradiționali, aceștia pot fi consumați înainte de august. Acești pepeni, creați de crescători prin încrucișarea pepenilor sălbatici cu cei obișnuiți, se disting prin pulpa lor galben strălucitor și o aromă unică, cu note de ananas, lămâie și mango.

Pepenii galbeni au fost cultivați încă din Egiptul antic, dar abia în anii 1980 Thailanda a reușit să creeze varietatea modernă prin încrucișarea cu pepeni roșii. Astăzi, aceștia sunt cultivați în zone cu climă mai caldă, cum ar fi Thailanda, Italia, Spania, Indonezia, Malaezia, Israel, Turcia și Filipine, iar în Rusia, sunt cultivați în Astrahan.

Beneficii și compoziție

Principala diferență dintre pepenii galbeni este absența pigmentului roșu licopen, ceea ce îi face siguri pentru persoanele alergice la pepenii roșii. Pepenii galbeni au un conținut caloric mai scăzut (25 kcal la 100 de grame) și conțin mai puțin zahăr, ceea ce îi face potriviți pentru diabetici și cei care țin dietă. De asemenea, sunt bogați în vitaminele A și C, precum și în caroten, care sunt benefici pentru tractul gastrointestinal.

Soiuri de pepeni galbeni

• Lunar: Aromă de mango
• Dragonul Galben: Note de Miere
• Golden Grace: pulpă zaharoasă
• Primagold: coacere rapidă și pulpă dulce
• Prințul Hamlet: aromă de lămâie și ananas
• Imbar: fără semințe

Cum să alegi un pepene galben

Atunci când alegeți un pepene galben, acordați atenție următoarelor semne:

1. Un sunet de scrâșnet la atingere.
2. Aromă de plante și crustă netedă, fără pete întunecate sau adâncituri.
3. Coadă uscată.
4. Dimensiune mică, greutate medie de aproximativ 5 kg.
5. Formă alungită de pepene verde.

Indiferent de culoare, este recomandat să cumpărați un pepene verde întreg, nu părțile sale.