De ce mâncare ai nevoie când călătorești?
Când îți planifici următoarea călătorie cu mașina, trebuie să acorzi atenție nu doar planificării traseului și alegerii echipamentului, ci și elaborării meniului. La urma urmei, cel mai adesea vei mânca în mașină - este mai sigur și mai convenabil.
Nutriționistul Oksana Dmitrieva explică ce alimente sunt benefice și care ar trebui evitate.
„Cele mai nepotrivite alimente pentru călătorii sunt puiul prăjit, brânza de vaci și cârnații. Toate se pot strica din cauza căldurii sau a ambalajelor deteriorate. Drept urmare, călătoria ta ar putea fi scurtată înainte de a ajunge la destinație”, avertizează medicul.
Potrivit ei, cele mai bune gustări pentru călătorii sunt castraveții, merele și nucile. Carnea uscată și fructele uscate oferă, de asemenea, atât aromă, cât și beneficii pentru sănătate.
Ce se întâmplă dacă plănuiești o excursie cu copii?
Dacă plănuiești să petreci câteva zile pe drum cu cei mici, este logic să cumperi o geantă frigorifică. Apoi, împachetează-o cu carne coaptă, ouă fierte și pachete de brânză de vaci sau brânză. Acest lucru va menține mâncarea proaspătă, iar cei mici vor rămâne sătui și fericiți.
Dar nu aduceți gustările sărate preferate ale copiilor. Nucile, peștele și biscuiții pot perturba echilibrul apă-sare al organismului. Este mult mai sănătos să le înlocuiți cu bețișoare de legume (morcov, măr, castravete etc.) sau o varietate de fructe uscate. Nu uitați doar să le spălați și să le împachetați cu grijă.
