Sănătate

Pe măsură ce îmbătrânim, toate organele umane, inclusiv creierul, încep să se deterioreze. Drept urmare, abilitățile mentale scad și se dezvoltă demența.

Cu toate acestea, există diverse modalități de a încetini procesul de îmbătrânire a creierului și de a menține funcția cognitivă normală chiar și la bătrânețe. Majoritatea acestora implică antrenament mental. De exemplu, un studiu publicat acum câțiva ani a constatat că interpretarea instrumentelor muzicale are un impact pozitiv asupra structurii creierului, îmbunătățind memoria, raționamentul spațial și chiar abilitățile verbale. Cu toate acestea, nu toată lumea poate cânta la un instrument muzical, mai ales la bătrânețe. Totuși, conform unui studiu recent, interpretarea muzicii nici măcar nu este necesară; simpla ascultare este suficientă.

Cum îmbunătățește muzica funcția creierului

Pe măsură ce îmbătrânim, creierul uman pierde substanță cenușie, slăbind conexiunile dintre neuroni. Aceste procese duc în principal la pierderea acuității vizuale și la deficiențe de auz. Odată ce aceste procese încep, memoria de lucru se deteriorează. De exemplu, este dificil să ne amintim un număr de telefon sau numele unei persoane. Pe măsură ce creierul se deteriorează, devine dificil să ne amintim informațiile pe care le-am reținut întotdeauna bine. Am discutat anterior mai detaliat despre procesele cerebrale care au loc odată cu îmbătrânirea.

În același timp, se știe că creierul îmbătrânește diferit la diferite persoane. Acest lucru se datorează faptului că procesul de îmbătrânire depinde de o varietate de factori. De exemplu, un studiu a arătat că proprietarii de animale de companie se confruntă cu o îmbătrânire cerebrală semnificativ mai lentă.

Cercetătorii de la Universitatea din Geneva (UNIGE) și de la École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) și-au propus să determine rolul muzicii în funcționarea creierului. Pentru a realiza acest lucru, au recrutat peste 130 de voluntari cu vârste cuprinse între 62 și 78 de ani. Niciunul dintre ei nu mai cântase muzică mai mult de șase luni și nu aveau probleme de sănătate preexistente.

Oamenii de știință au împărțit aleatoriu toți voluntarii în două grupuri. Participanții din primul grup au învățat să cânte la pian. Cei din al doilea grup au ascultat muzică, dar au făcut-o conștienți - recunoscând instrumentele în înregistrări, analizând diferite stiluri muzicale și așa mai departe.

Oamenii de știință au realizat o sesiune de o oră cu voluntari, apoi toată lumea a exersat acasă timp de o jumătate de oră zilnic, timp de șase luni. După șase luni, neuroimagistica creierului participanților a relevat o creștere a volumului de materie cenușie în patru regiuni ale creierului responsabile de funcțiile cognitive de nivel înalt.

În special, materia cenușie a crescut în cerebel, o regiune implicată în memoria de lucru. Diverse teste au arătat că funcțiile cognitive ale voluntarilor legate de cerebel s-au îmbunătățit cu 6%. Conform unui studiu publicat în revista NeuroImage, rezultatele au fost influențate de cantitatea de antrenament și chiar de calitatea somnului.

Muzica nu revigorează creierul

Așa cum s-a menționat mai sus, oamenii de știință au descoperit îmbunătățiri nu la nivelul întregului creier, ci doar în patru regiuni. Mai mult, s-a constatat o diferență între pianiști și cei care au ascultat muzică. Această diferență rezida în cortexul auditiv primar. Acesta a rămas stabil la pianiști, în timp ce cei care au ascultat muzică au prezentat modificări legate de vârstă. Acest lucru sugerează că a asculta muzică este de fapt ceva mai benefic decât simpla ascultare.

Mai mult, creierele tuturor participanților au prezentat semne de atrofie. Prin urmare, este imposibil să spunem că muzica întinerește creierul. Ea doar previne procesul de îmbătrânire în anumite zone. Datorită acestui fapt, muzicienii și iubitorii de muzică deopotrivă își pot păstra abilitățile cognitive, ceea ce este, de asemenea, destul de benefic.

Având în vedere concluziile studiului, autorii doresc să includă lecții de muzică sau ascultarea muzicii într-un program de îmbătrânire sănătoasă. În plus, este posibil ca lecțiile de muzică să ajute tinerii cu deficiențe cognitive ușoare. Prin urmare, oamenii de știință intenționează să efectueze cercetări suplimentare.

Poate că rezultatele ar putea fi și mai mari dacă lecțiile de muzică ar fi combinate cu alte exerciții, cum ar fi învățarea limbilor străine, ceea ce previne și îmbătrânirea. În plus, nici măcar exercițiile fizice pe termen scurt nu ar strica. Numeroase studii au arătat că exercițiile fizice sunt, de asemenea, foarte importante pentru funcționarea creierului.

Citește sursa

Locuitorii din regiunile Sverdlovsk, Tyumen, Kemerovo, Celiabinsk, Tomsk, Tver, Ivanovo și Kostroma, precum și din Altai, sunt obligați să se vaccineze împotriva encefalitei transmise de căpușe, deoarece riscul de infecție în aceste regiuni este cel mai mare. Despre aceasta pentru URA.RU Alena Gulyaeva, medic generalist la INVITRO-Ural.

„Encefalita transmisă de căpușe nu este răspândită peste tot. În unele zone, riscul de a contracta această boală este mai mare. Aceste zone sunt numite endemice. În Munții Ural și Siberia, zonele endemice includ toate zonele din regiunile Sverdlovsk, Tyumen, Kemerovo, Celiabinsk și Tomsk, Republica Altai și Ținutul Altai. Aceste zone includ și regiunile centrale ale Rusiei - regiunile Tver, Ivanovo și Kostroma. Cu toate acestea, riscul de a contracta boala Lyme este foarte mare în toate regiunile Rusiei. Căpușele sunt active din aprilie până în octombrie, până la primele înghețuri. Totuși, perioada de vârf este din mai până în iulie”, a declarat Alena Gulyaeva.

Ea a subliniat că vaccinarea este obligatorie în astfel de regiuni. „În caz de mușcătură, boala la cei vaccinați este ușoară și nu duce la complicații grave. Toți cei care locuiesc în zone endemice pentru encefalita transmisă de căpușe ar trebui să fie vaccinați în mod regulat împotriva acestei infecții. Vaccinarea este recomandată atât adulților, cât și copiilor. Vaccinarea poate fi administrată pe tot parcursul anului, dar trebuie finalizată cu două săptămâni înainte de vizita preconizată la un loc infectat”, a menționat medicul.

Citește sursa

Conform unui sondaj, 6% dintre ruși beau cafea de mai mult de cinci ori pe zi. De Ziua Internațională a Cafelei, sărbătorită anual pe 17 aprilie, am decis să aflăm câte cești din această băutură revigorantă se pot bea și ce beneficii oferă. Radio 1 Natalia Denisova, nutriționist la Centrul Federal de Cercetare pentru Nutriție, Biotehnologie și Siguranță Alimentară, a vorbit în detaliu despre acest lucru la

Potrivit specialistului, cafeaua este considerată o băutură sănătoasă în comunitatea profesională, iar cardiologii o prescriu uneori pacienților lor pentru a stimula inima. Acest lucru se datorează cofeinei și antioxidanților, care stimulează sistemul nervos simpatic, contractă vasele de sânge și îmbunătățesc starea generală de sănătate. Cu toate acestea, există cazuri în care cafeaua poate fi dăunătoare.

„Există persoane care nu reacționează bine la doze atât de mari de cafeină. Pot experimenta o creștere a ritmului cardiac, dureri de cap și chiar o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale. <…> Cardiologii consideră că trei până la patru cești pe zi reprezintă doza optimă, care nu trebuie depășită”, a remarcat Denisova.

Mai mult, cea mai sănătoasă cafea este cea preparată într-un ibric turcesc sau la un aparat de cafea. Cafeaua instant, însă, poate doar ajuta organismul să se trezească, dar nu îi va furniza substanțe biologic active.

„Cafeaua adevărată conține cantitatea maximă de substanțe biologice benefice, în timp ce cafeaua instant conține ingrediente liofilizate, care oferă în mod natural mai puține beneficii. Da, conține cafeină, dar practic nu are antioxidanți. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, alegem cafea adevărată, fie preparată într-un ibric turcesc, fie la un aparat de cafea. Se crede că prepararea într-un ibric turcesc eliberează mai multă cafeină, ceea ce înseamnă că va fi mai tare. Dacă o preparați la un aparat de cafea, presiunea face ca mai multe substanțe biologice să fie eliberate, dar mai puțină cafeină”, a adăugat expertul.

Pentru cei cărora le este contraindicată cafeaua din cauza stării lor de deteriorare, specialistul a recomandat trecerea la cicoare. Nu afectează funcția inimii sau vasele de sânge și nu provoacă o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, este important de reținut că compoziția acestei băuturi este foarte diferită de cea a cafelei.

„Cicoarea și cafeaua sunt diferite și, deși au un gust similar, ingredientele lor biologic active sunt foarte diferite”, a explicat persoana intervievată. „Cicoarea, de exemplu, conține polizaharidul inulină, care are un efect foarte pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, fiind recomandată diabeticilor.”.

Citește sursa

Hipertensiunea arterială este adesea cauzată de o dietă nesănătoasă. Cu toate acestea, anumite sucuri pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

După cum notează expertul în sănătate Ben Dillon de la Exercise With Style, sucul de sfeclă roșie scade tensiunea arterială timp de trei până la șase ore după ce este consumat.

Cert este că sucul de sfeclă roșie este o sursă de nitrați alimentari, care sunt transformați în nitriți. Aceștia din urmă pot dilata și relaxa vasele de sânge, scăzând tensiunea arterială.

O meta-analiză, care a inclus 22 de studii științifice, a constatat, de asemenea, că consumul de suc de sfeclă roșie a redus semnificativ tensiunea arterială sistolică și diastolică. Efectul băuturii a fost cel mai pronunțat atunci când a fost consumată în cantități care depășesc 500 ml pe zi.

Articolele de știri nu ar trebui considerate sfaturi medicale. Consultați un specialist înainte de a lua orice decizie.

Citește sursa

Ești stresat? Dacă nu crezi că este așa, mouse-ul calculatorului tău ar putea avea mai multe de spus, potrivit unui studiu publicat în Elveția.

Stresul poate fi detectat după stilul cuiva: Tastarea și mișcarea cursorului mouse-ului pot fi un semn de stres în viața profesională de zi cu zi. Conform unui studiu elvețian, tastarea și mișcările mouse-ului pot indica mai bine cât de tensionată se simte o persoană decât ritmul cardiac, care este de obicei măsurat pentru a evalua stresul. Matematicienii Mara Naegelin și colegii săi de la Institutul Federal Elvețian de Tehnologie (ETH) Zurich și-au prezentat concluziile în revista Cell.

„Persoanele stresate mișcă indicatorul mouse-ului mai frecvent și mai puțin precis, acoperind o distanță mai mare pe ecran. Persoanele relaxate, pe de altă parte, aleg rute mai scurte și mai directe pentru a-și atinge obiectivul și petrec mai mult timp făcând acest lucru”, spune Naegelin. Persoanele stresate fac mai multe greșeli de tastare și scriu mai sacadat, cu multe pauze scurte. Persoanele relaxate făceau pauze mai puține, dar mai lungi, atunci când scriau. Cum poate fi explicată legătura dintre stres, tastare și comportamentul mouse-ului? „Stresul crescut are un impact negativ asupra capacității creierului nostru de a procesa informații. De asemenea, ne afectează abilitățile motorii”, spune psihologul și co-autoarea studiului, Jasmine Kerr (tot de la ETH).

Psihiatrul și cercetătorul în domeniul stresului Mazda Adli, medic șef la Fliedner Klinik Berlin, a numit metodologia studiului inovatoare. „Este o abordare interesantă a studierii susceptibilității individuale la stres”, a declarat el pentru Deutsche Presse-Agentur. „Ați putea folosi această metodă în viitor pentru a studia independent cât de susceptibil sunteți la stres și la căderi nervoase în anumite condiții de mediu, apoi să schimbați ceva în mediu și să vedeți dacă susceptibilitatea dumneavoastră la stres se schimbă.” El nu a fost implicat în studiu.

Cum a arătat experimentul în laborator?

Comportamentul mouse-ului și al tastaturii, precum și ritmul cardiac, au fost înregistrate a 90 de persoane. Toți efectuau sarcini realiste de birou în laborator. Unii nu erau distrași, în timp ce alții participau la interviuri sau primeau constant mesaje noi pe chat. Oamenii de știință au folosit învățarea automată și au întrebat oamenii despre percepțiile lor asupra stresului. „Am fost surprinși că comportamentul mouse-ului și al tastaturii a prezis stresul perceput mai bine decât ritmul cardiac”, spune Naegelin.

Potrivit lui Adley, în munca de zi cu zi, mulți oameni se simt constant distrași de e-mailuri noi, mesaje de chat sau apeluri telefonice. „Distragerea atenției declanșează stres.” Așadar, este logic să vă izolați de stimulii care vă distrag atenția: de exemplu, citiți e-mailurile doar la fiecare două ore, setați un semnal când nu doriți să fiți întrerupt sau chiar luați pauze regulate. Adley subliniază că nu tot stresul este negativ. O prelegere publică sau un concurs poate declanșa un vârf de stres care poate fi stimulant și poate duce la o muncă bună sau chiar la o experiență plăcută. Problema apare atunci când vârful de stres nu dispare, iar cei afectați nu își pot reveni.

Poate ajuta această cercetare în munca de zi cu zi?

Dacă detectarea stresului pe baza modelului ETH este utilă la locul de muncă, de exemplu pentru prevenirea problemelor de sănătate, este o chestiune delicată. „Vrem să ajutăm lucrătorii să recunoască stresul din timp, nu să creăm un instrument de monitorizare pentru companii”, spune Kerr. „Adli își poate imagina utilizarea acestuia mai mult pentru autoevaluare.” Potrivit lui Adli, din perspectiva sănătății ocupaționale, utilizarea este posibilă doar cu anonimat complet.

Citește sursa

Carnea roșie include carnea de porc, vită, miel, vânat și capră. Aceste alimente sunt bogate în fier, proteine ​​și vitamina B12. Dar cum îți vor afecta sănătatea dacă le consumi zilnic?

Conform Fondului Mondial de Cercetare a Cancerului, nu ar trebui să consumați mai mult de trei porții de carne roșie pe săptămână. Și dacă mâncați această carne în fiecare zi, iată consecințele asupra sănătății la care ar trebui să fiți pregătiți.

1. Beneficii pentru sănătate ale proteinelor. Carnea de vită și de vânat conțin cele mai multe proteine. De exemplu, aproximativ 85 de grame de carne de vânat conțin 26 de grame de proteine, în timp ce 113 grame de carne de vită tocată conțin 23 de grame de proteine. Aportul zilnic recomandat de proteine ​​este de 50 de grame.
2. Niveluri crescute de colesterol. În special, nivelul colesterolului „rău” va crește. Un studiu realizat de Universitatea Oxford a constatat că pentru fiecare 50 de grame suplimentare de carne roșie procesată consumată zilnic, riscul de boli coronariene crește cu 18%, iar pentru fiecare 50 de grame de carne neprocesată, cu 9%.
3. Risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2. Conform unui studiu din 2014, consumul regulat de carne este asociat cu diabetul de tip 2. Acest lucru se poate datora faptului că carnea roșie poate crește inflamația, greutatea corporală și grăsimea viscerală - toți factorii care contribuie la dezvoltarea diabetului.
4. Creșterea energiei. Carnea roșie conține mult fier și vitamina B12. Ambele componente joacă un rol important în menținerea energiei.
5. Risc crescut de cancer colorectal. Un studiu din 2015 confirmă o legătură între consumul ridicat de carne de porc, vită și miel și un risc mai mare de cancer colorectal. Carnea roșie procesată este considerată cea mai periculoasă.
6. Senzație de sațietate. Cercetările arată că proteinele sunt cele mai sățioase dintre toți nutrienții.

Citește sursa

Proteina este un nutrient esențial necesar pentru creșterea și repararea țesuturilor, printre alte funcții. Proteina este alcătuită din aminoacizi, care pot fi obținuți din diferite surse - animale sau vegetale. Așadar, ce proteină este cea mai bună pentru sănătate?

Conform unui articol de pe Healthline, proteinele animale și vegetale au fiecare avantajele și dezavantajele lor. Proteinele animale sunt considerate complete deoarece conțin toți aminoacizii esențiali pe care organismul nu îi poate sintetiza singur. În plus, produsele de origine animală sunt bogate în vitamina B12 și fier ușor digerabil.

Totuși, produsele de origine animală, în special carnea roșie, pot avea și efecte negative asupra sănătății. Prin urmare, este important să alegeți surse de proteine ​​de înaltă calitate, cum ar fi ouăle, peștele, carnea de pasăre și produsele lactate.

Alimentele pe bază de plante oferă o serie de beneficii: conțin mai multe fibre, antioxidanți și fitonutrienți, care promovează sănătatea intestinală, a inimii și a sistemului imunitar. Plantele pot ajuta, de asemenea, la reducerea greutății și a nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nu toate proteinele vegetale sunt complete, ceea ce înseamnă că nu conțin toți aminoacizii esențiali. Prin urmare, vegetarienii și veganii trebuie să combine diferite alimente pe bază de plante pentru a obține toți aminoacizii necesari.

În general, sfatul general este să vă variați dieta și să fiți atenți la ceea ce consumați.

Citește sursa

Un studiu recent a arătat că tratamentul cu antidepresivul fluoxetină sporește plasticitatea neuronală, promovând ștergerea răspunsurilor de frică învățate și reducând reactivarea spontană a acestor răspunsuri.

De asemenea, s-a constatat că fluoxetina îmbunătățește învățarea modelelor spațiale, în special atunci când sarcina a fost inversată. Cu toate acestea, aceste efecte au fost slăbite sau absente la șoarecii cu expresie mai scăzută a unui anumit receptor.

Studiul sugerează că acest receptor este principalul responsabil pentru capacitatea sporită de învățare prin inversare a reacțiilor observată în cazul tratamentului cu fluoxetină. Rezultatele acestui studiu ar putea deschide noi căi pentru tratarea tulburărilor psihiatrice și ar putea deschide calea pentru dezvoltarea de noi medicamente care vizează plasticitatea creierului. Cu toate acestea, ca întotdeauna, sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

Articolele de știri nu ar trebui considerate sfaturi medicale. Consultați un specialist înainte de a lua orice decizie.

Citește sursa

În ianuarie, cazurile de hepatită, sifilis, HIV și alte boli infecțioase au crescut în Rusia, conform datelor Rosstat. Experții citează COVID-19, cerințe statistice mai stricte și o operațiune specială drept posibile cauze, potrivit RBS.

În ianuarie 2023, Rusia a înregistrat o creștere accentuată a bolilor infecțioase, inclusiv a celor cu semnificație socială semnificativă, cum ar fi HIV, tuberculoza și sifilisul. Medvestnik a relatat acest lucru, citând date Rosstat și rapoarte Rospotrebnadzor.

Astfel, incidența tuberculozei noi diagnosticate a crescut cu 10% (2,9 mii), a HIV cu 20% (+4,4 mii), iar a infecției gonococice cu 19% față de ianuarie 2022 (+900 de cazuri de infecție).

Jumătate din toate cazurile de HIV identificate au apărut în 13 regiuni: Moscova, regiunile Krasnoiarsk, Krasnodar și Perm, Sankt Petersburg și regiunile Kemerovo, Irkutsk, Novosibirsk, Nijni Novgorod, Samara, Rostov, Celiabinsk și Sverdlovsk. Rosstat nu oferă date precise privind numărul de persoane infectate pe regiuni, potrivit Medvestnik.
adv.rbc.ru

Cazurile de hepatită acută au crescut brusc (+45%), în special hepatita A, care a înregistrat aproximativ 300 de cazuri noi în cursul lunii (o creștere de 1,5 ori), și hepatita C, care a crescut cu 42%, ajungând la aproximativ 100 de cazuri noi. Cazurile de hepatită B au crescut cu 11%. Cel puțin 2.600 de persoane au contractat sifilis în Rusia, o creștere de 71% față de prima lună a anului 2022.

În plus, incidența rujeolei a crescut pe parcursul lunii - 161 de cazuri noi în ianuarie, comparativ cu doar patru cazuri în ianuarie 2022. Incidența tusei convulsive (+400 de cazuri, o creștere de 4,6 ori) și a oreionului (aproximativ 100 de cazuri de oreion în lună, o creștere de 2,9 ori) a crescut, de asemenea.

Creșterea cazurilor de sifilis și hepatită s-ar putea datora cerințelor mai stricte de raportare pentru medici și obligativității de a transmite datele despre acești pacienți în timp util, potrivit lui Georgy Vikulov, directorul Centrului de Cercetare pentru Prevenirea și Tratamentul Infecțiilor Virale și șeful Centrului Herpes din cadrul Centrului Științific și Educațional Internațional al Universității de Stat din Moscova.

De asemenea, el a menționat că și coronavirusul ar putea fi un factor. Expertul a explicat că datele autopsiei de la spitalele de boli infecțioase sugerează o prevalență a formelor reactivate ale diferitelor infecții cu herpesvirus la pacienții care s-au vindecat după COVID-19. „Acest lucru ar putea cauza o creștere a anumitor boli genitale”, a declarat el pentru Medvestnik. De asemenea, el a menționat că impactul carantinei asupra amânării vaccinărilor copiilor poate fi observat în creșterea cazurilor de rujeolă.

Vikulov admite, de asemenea, că operațiunea specială a Rusiei în Ucraina ar fi putut influența creșterea incidenței anumitor boli.

„În timpul operațiunilor militare, incidența infecțiilor intestinale crește și avem un număr mare de participanți SVO spitalizați care ar putea avea hepatită A”, a spus Vikulov, explicând că focarele de infecție apar adesea în timpul dezastrelor naturale și al operațiunilor militare.

Citește sursa

Una din șase persoane de pe Pământ suferă de infertilitate, potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății.

„Acest lucru se întâmplă indiferent de locul în care trăiesc sau de resursele pe care le au, ceea ce înseamnă că infertilitatea nu discriminează”, a remarcat directorul general al OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, nu fără umor, în prefața documentului.

Conform OMS, 17,8% din populația adultă din țările bogate și 16,5% din țările cu venituri mici și medii suferă de infertilitate.

„Infertilitatea nu a primit suficientă atenție la nivel global, în mare parte pentru că dezbaterile demografice s-au concentrat pe contracepție. Prin urmare, infertilitatea pur și simplu nu a fost considerată o prioritate”, spune Pascal Allotey, Departamentul de Sănătate Sexuală și Reproductivă al OMS.

Raportul OMS acoperă perioada 1990-2021, dar datele geografice sunt inegale, lipsind informații din Africa, estul Mediteranei și Asia de Sud-Est.

Experții notează că persoanele cu infertilitate „suferă adesea de anxietate și depresie” și „există, de asemenea, un risc crescut de violență domestică”.

OMS îndeamnă țările să acorde o atenție sporită prevenirii, diagnosticării și tratamentului infertilității, inclusiv tehnologiilor de sănătate reproductivă, și să le facă accesibile populației.

Citește sursa