„Măștile vor deveni un element cultural important, iar rușii nu vor renunța niciodată la ele”, a declarat Gennadi Onișcenko, deputat al Dumei de Stat, academician al Academiei Ruse de Științe și fost șef al Rospotrebnadzor. Cuvintele sale au fost relatate de RIA Novosti.
„Ne îmbolnăvim de gripă în fiecare primăvară și toamnă — o veți refuza și dumneavoastră? Ar trebui să facă parte din cultura noastră, așa că ce e rău în asta?”, a remarcat el.
Onișcenko a adăugat, de asemenea, că răspândirea coronavirusului la Moscova ar fi mai puțin intensă dacă nu ar exista metrou. „Dacă purtăm măști în metrou, vom atenua acest factor negativ”, a concluzionat deputatul.
Onișcenko a explicat anterior că vaccinarea grupurilor cheie de risc va ajuta la stoparea pandemiei de COVID-19. Vaccinarea a 70% din populația lumii nu este necesară pentru a pune capăt epidemiei. Imunitatea colectivă, potrivit adjunctului, nu va fi atinsă prea curând.
O nouă tulpină de coronavirus a fost identificată în Republica Cehă. Televiziunea Cehă a relatat acest lucru pe 29 martie.
Noua tulpină a fost identificată de personalul de la Elisabeth Pharmacon, un laborator specializat din Brno (sud-estul Belarusului) care efectuează teste pentru coronavirus. Potrivit experților medicali, această mutație neînregistrată anterior nu este mai periculoasă decât tulpinile britanice sau sud-africane ale virusului. Cercetările în acest sens sunt în curs de desfășurare.
În Republica Cehă, unde se răspândesc tulpinile britanice și sud-africane ale coronavirusului, situația epidemică rămâne una dintre cele mai dificile din Uniunea Europeană. În țară, care are o populație de 10,7 milioane de locuitori, numărul total de infecții în timpul pandemiei a ajuns la 1.515.029, iar numărul deceselor cauzate de boală a ajuns la 25.874.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au câștigat popularitate în ultima vreme. Explorăm diferența dintre carbohidrații simpli și cei complecși, de ce oamenii îi evită și câte grame pe zi sunt potrivite.
Cantitatea de carbohidrați pe care ar trebui să o consumăm este un subiect intens dezbătut în domeniul nutriției. Recomandările generale privind dieta recomandă să ne umplem aproximativ jumătate din farfurii cu carbohidrați. Pe de altă parte, unii nutriționiști și susținători ai dietelor low-carb susțin că carbohidrații pot duce la obezitate și diabet de tip 2 și că majoritatea oamenilor ar trebui să îi evite. Ca în cazul aproape tuturor problemelor nutriționale, experții nu sunt de acord în privința carbohidraților, așa că va trebui să tragem propriile concluzii.
Ce sunt carbohidrații și ce tipuri există?
Carbohidrații sunt molecule care conțin atomi de carbon, hidrogen și oxigen. În nutriție, aceștia sunt unul dintre cei trei macronutrienți (celelalte două sunt proteinele și grăsimile). Majoritatea carbohidraților sunt descompuși sau transformați în glucoză, pe care organismul o folosește pentru energie. De asemenea, organismul poate transforma excesul de carbohidrați în grăsime (energie stocată) pentru utilizare ulterioară.
53650352 - alimente bogate în carbohidrați pe masă de lemn. vedere de sus
Carbohidrații sunt împărțiți în continuare în 3 categorii principale:
Zaharurile sunt carbohidrați dulci cu lanț scurt: glucoză, fructoză, galactoză, zaharoză etc.
Amidonul este un lanț lung de molecule de glucoză care, în cele din urmă, sunt descompuse în glucoză în sistemul digestiv. Carbohidrații amidonici includ leguminoasele, unele fructe (mere, fructe de pădure și pepeni), cereale integrale precum orezul brun, fulgii de ovăz, pâinea și pastele integrale și unele legume precum porumbul, fasolea, mazărea și cartofii.
Fibrele nu furnizează energie direct, dar hrănesc bacteriile benefice din sistemul digestiv. Aceste bacterii pot folosi fibrele pentru a produce acizi grași, pe care unele dintre celulele noastre îi folosesc pentru energie. Este cel mai benefic și necesar tip de carbohidrat.
Dar acestea nu sunt toate tipurile diferite de carbohidrați. Există multe tipuri diferite de alimente care conțin carbohidrați, iar efectele lor asupra sănătății pot varia. Există simpli (rapizi) și complecși (lenți), precum și integrali și carbohidrați. Și, deși, în general, mai simplu este mai bun, când vine vorba de carbohidrați, lucrurile stau puțin diferit: este mai bine să consumi carbohidrați integrali, complecși.
Simplu, complex, întreg și rafinat – care este diferența?
Structura chimică a alimentelor și viteza cu care organismul le digeră determină dacă un aliment este complex (lent) sau simplu (rapid). Deoarece aproape toți carbohidrații sunt în cele din urmă transformați în glucoză, cu cât acest proces are loc mai rapid, cu atât creșterea glicemiei este mai rapidă.
Carbohidrații complecși se descompun mai lent, nu provoacă o creștere bruscă a glicemiei și conțin, de asemenea, vitamine, minerale și fibre esențiale. Acești carbohidrați sunt adesea numiți „buni”. Carbohidrații simpli se descompun rapid, ceea ce face ca glicemia să crească rapid, apoi să scadă rapid, iar senzația de sațietate imediată este urmată de oboseală.
Carbohidrații integrali sunt neprocesați și conțin fibre, în timp ce carbohidrații rafinați au fost procesați și și-au pierdut fibra naturală.
Carbohidrații integrali includ legume, leguminoase, cereale integrale și cartofi, în timp ce carbohidrații rafinați includ toate produsele de patiserie din făină albă, băuturile îndulcite cu zahăr, fast-food-ul și multe alimente stabile la raft. Numeroase studii arată că consumul de carbohidrați rafinați este asociat cu boli precum obezitatea și diabetul de tip 2.
Carbohidrații simpli și rafinați duc lipsă de nutrienți esențiali și, prin urmare, pot fi considerați calorii „goale” pe care corpul tău le va transforma probabil în grăsime.
Totuși, nu ar trebui să demonizăm toate alimentele care conțin carbohidrați din cauza efectelor negative asupra sănătății ale alimentelor rafinate. Cercetările privind carbohidrații bogați în fibre, inclusiv legumele, fructele, leguminoasele și cerealele integrale, arată că consumul lor este asociat cu un metabolism îmbunătățit și un risc redus de apariție a multor boli.
Diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Nicio discuție despre carbohidrați nu ar fi completă fără a menționa dietele low-carb, dintre care cele mai populare sunt keto și paleo. Aceste diete limitează aportul de carbohidrați, dar includ o cantitate mare de proteine și grăsimi.
Deși există cercetări care arată că dietele sărace în carbohidrați te pot ajuta să slăbești, chiar și rapid, acestea sunt de obicei destinate persoanelor obeze, cu probleme metabolice sau cu diabet zaharat de tip 2.
Unele dintre aceste studii arată că o dietă săracă în carbohidrați poate promova pierderea în greutate și poate duce la îmbunătățiri ale diverșilor indicatori de sănătate, inclusiv colesterolul HDL „bun”, nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și alții, comparativ cu o dietă standard săracă în grăsimi.
Studiul Național privind Sănătatea și Nutriția din 1999-2010, care a analizat dietele sărace în carbohidrați și riscul de deces, a constatat că cei care au consumat cea mai mică cantitate de carbohidrați au avut tendința de a muri prematur din diverse cauze, inclusiv accident vascular cerebral, cancer și boli coronariene.
O dietă săracă în carbohidrați funcționează bine pentru unii oameni, dar pentru alții, o dietă bogată în carbohidrați este mai confortabilă. Aportul optim de carbohidrați depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, sănătatea metabolică, activitatea fizică, obiceiurile alimentare și preferințele personale. Dacă vă gândiți să reduceți aportul de carbohidrați, cel mai bine este să faceți acest lucru sub supravegherea unui nutriționist.
Pe de altă parte, dacă vrei pur și simplu să ai o dietă echilibrată, nu există niciun motiv să eviți carbohidrații. Consumă pur și simplu mai multe alimente integrale, bogate în fibre.
Sunt carbohidrații de vină pentru excesul de greutate?
Deși restricția de carbohidrați poate duce la pierderea în greutate, aceasta nu înseamnă că, în sine, consumul de carbohidrați provoacă creștere în greutate. Acesta este un mit demontat.
Întrebarea aici este ce carbohidrați consumați și în ce cantități. La urma urmei, oamenii consumă carbohidrați într-o formă sau alta de milenii. Cu toate acestea, ratele obezității au început să crească la mijlocul secolului al XX-lea și apoi și mai rapid din anii 1980.
În același timp, există mulți oameni care și-au menținut o sănătate excelentă urmând o dietă bogată în carbohidrați. Ceea ce au în comun este faptul că mănâncă alimente naturale, neprocesate, bogate în fibre.
Cu toate acestea, populațiile care consumă cantități mari de carbohidrați rafinați și alimente procesate tind să fie semnificativ mai predispuse la dezvoltarea unor rezultate negative asupra sănătății și greutății.
Cum să faci alegerea corectă
În general, carbohidrații în forma lor naturală, bogată în fibre, sunt sănătoși, în timp ce carbohidrații fără fibre nu sunt. Dacă este un produs alimentar integral obținut dintr-un singur ingredient, este considerat sănătos, indiferent de conținutul său de carbohidrați.
În loc să te gândești la carbohidrați fie ca fiind „buni”, fie ca fiind „răi”, concentrează-te pe creșterea consumului de alimente integrale și complexe în dieta ta, mai degrabă decât pe cele procesate.
Carbohidrați sănătoși:
Absolut toate legumele
Fructe întregi – mere, banane, căpșuni etc.
Leguminoase
Nuci și semințe
Cereale integrale
Tuberculi - cartofi, cartofi dulci etc.
Carbohidrați de evitat:
Băuturi dulci
Pâine albă și produse de patiserie
Fursecuri și prăjituri
Înghețată
Bomboane, lapte și ciocolată albă
Cartofi prăjiți și chipsuri de cartofi
Fast food
Obișnuiți-vă să citiți etichetele alimentelor și informațiile nutriționale. Acordați atenție nu numai numărului total de carbohidrați, ci și cantității de zaharuri adăugate, care ar trebui evitate. Pentru a găsi zahăr și varietățile sale în ingrediente, pur și simplu căutați cuvinte care se termină în „ose” sau „ose” (fructoză, dextroză, maltoză etc.). Cu cât apar mai sus pe lista ingredientelor, cu atât există mai mult zahăr adăugat.
Au trecut mai mult de două luni de la începerea campaniei de vaccinare. Și totuși, numărul persoanelor vaccinate a fost neglijabil. În medie, în Europa, în țări precum Germania, Franța, Italia și Spania, 3% din populație a fost vaccinată. În Bulgaria și Letonia, cifra este chiar mai mică - nici măcar un punct procentual. Rata de vaccinare este „lentă”, relatează Bloomberg.
Investitorii sunt profund îngrijorați. Vaccinările lente amenință să perturbe sezonul turistic estival din Europa pentru a doua oară. Abia până la sfârșitul verii, trei sferturi dintre adulții europeni vor fi vaccinați pentru a obține imunitatea colectivă. Aceasta se întâmplă cu două luni mai târziu decât era planificat. Această întârziere va costa economia UE până la 100 de miliarde de dolari, potrivit experților Bloomberg.
De ce blochează Europa lansarea vaccinării? UE invocă deficitul de vaccinuri, întreruperile de aprovizionare și birocrația. Italia a blocat chiar și exportul vaccinului de la fabrica sa către Australia pentru a se asigura că vaccinul AstraZeneca ajunge direct în Italia. Franța plănuiește o decizie similară.
Deficitul de vaccinuri este legat de inerția birocratică, explică Mikhail Tamm, profesor asociat la Universitatea de Stat din Moscova și la Școala Superioară de Economie.
În țările europene din afara UE, situația vaccinării este mai bună. În Serbia, de exemplu, aproape 10% dintre cetățeni au fost vaccinați. De altfel, procentul este similar și în Statele Unite. Acest lucru se poate datora faptului că, pe lângă vaccinurile Pfizer, Moderna și AstraZeneca aprobate de UE, Serbia are și vaccinul rusesc Sputnik V. Regatul Unit are cea mai bună rată de vaccinare din Europa, cu unul din trei locuitori vaccinați. Între timp, Israelul este lider mondial, cu 40% din populația sa vaccinată.
În Rusia, situația este mai gravă — doar aproximativ 3% — și acest lucru nu se datorează birocrației sau capacității de producție reduse. Pur și simplu, compatrioții noștri nu consideră necesar să se vaccineze, iar sociologii confirmă acest lucru.
Anterior au existat rapoarte despre mai multe decese în urma vaccinului Pfizer. Acum s-a raportat că o femeie a murit în Austria după ce a primit vaccinul AstraZeneca. Autoritățile au interzis utilizarea lotului suspect.
Însă aceste îngrijorări sunt nefondate, spune Ilya Yasny, doctor în chimie și șeful departamentului de expertiză științifică la fondul de investiții farmaceutic Inbio Ventures. Nimeni nu a dovedit o legătură între vaccin și decesul ulterior.
Conform calculelor oamenilor de știință de la Universitatea Hopkins, care monitorizează statisticile COVID, până la sfârșitul acestui an, trei sferturi din populația lumii va fi vaccinată - pragul necesar pentru imunitatea colectivă. Cu toate acestea, aceste trei sferturi nu vor fi distribuite uniform pe glob. Mai mult, vaccinul va trebui repetat, de obicei după șase luni. Aceasta înseamnă că mai puțin de jumătate, în loc de trei sferturi, vor fi protejați de coronavirus. Vor fi necesare loturi noi.
Potrivit viceprim-ministrului rus Tatyana Golikova, Rusia ar putea obține imunitatea colectivă încă din august 2021.
Potrivit agenției de știri TASS, într-un interviu acordat Tatyanei Golikova, țara trebuie să atingă o imunitate colectivă de 60%, care a fost baza inițială pentru planurile de vaccinare. Potrivit Golikova, dacă rata actuală de vaccinare continuă, țara va obține imunitate colectivă încă din august anul acesta.
„Până când nu vom obține imunitatea colectivă, trebuie să respectăm măsurile restrictive adoptate”, a subliniat Golikova.
Viceprim-ministrul a menționat, de asemenea, că perioada de tranziție dintre iarnă și primăvară este o perioadă de infecții virale rampante. Cu toate acestea, ea a menționat că coronavirusul aproape a înlocuit gripa.
Băieții care joacă în mod regulat jocuri video la vârsta de 11 ani sunt mai puțin predispuși să dezvolte simptome depresive trei ani mai târziu, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la University College London (UCL).
Un studiu publicat în revista Psychological Medicinea constatat, de asemenea, că fetele care petrec mai mult timp pe rețelele de socializare par să fie mai predispuse la dezvoltarea simptomelor de depresie.
Luate împreună, rezultatele arată cum diferite tipuri de timp petrecut în fața ecranelor pot avea un impact pozitiv sau negativ asupra sănătății mintale a adolescenților și cum pot afecta băieții și fetele în mod diferit.
Autorul principal al lucrării, studentul absolvent Aaron Kandola , spune:
„Ecranele ne oferă o gamă largă de activități. Recomandările și ghidurile privind timpul petrecut în fața ecranelor ar trebui să se bazeze pe înțelegerea noastră a modului în care aceste diferite activități pot afecta sănătatea mintală și dacă acest impact este semnificativ. Deși nu putem confirma dacă jocurile video îmbunătățesc cu adevărat sănătatea mintală, studiul nostru nu sugerează că acestea sunt dăunătoare și ar putea oferi chiar unele beneficii. În special în timpul pandemiei, jocurile video au fost o platformă socială importantă pentru tineri.”.
Cercetările anterioare ale lui Kandola au descoperit că timpul prelungit petrecut în fața ecranelor pare să crească riscul de depresie și anxietate la adolescenți. Pentru a înțelege mai bine cauzele care stau la baza acestuia, el și colegii săi au decis să examineze timpul petrecut în fața ecranelor, deoarece acesta contribuie major la comportamentul sedentar al adolescenților. Studiile anterioare au arătat rezultate mixte, multe dintre ele nereușind să examineze diferențele dintre diferitele tipuri de timp petrecut în fața ecranelor, studiind băieții și fetele separat sau urmărind un grup atât de mare de copii pe o perioadă atât de lungă de timp.
O echipă de cercetători de la UCL, Institutul Karolinska și Institutul Baker pentru Inimă și Diabet a examinat date de la 11.341 de adolescenți care fac parte din Studiul Millennium Cohort – un eșantion reprezentativ la nivel național de tineri care au participat la studii din momentul în care s-au născut în Marea Britanie, în perioada 2000-2002.
Toți participanții la studiu, la vârsta de 11 ani, au răspuns la întrebări despre timpul petrecut pe rețelele de socializare, jucând jocuri video sau pur și simplu navigând pe internet. La vârsta de 14 ani, au răspuns și la întrebări despre simptomele depresive, cum ar fi schimbările de dispoziție, pierderea plăcerii și concentrarea deficitară. Este important de menționat că chestionarul clinic măsoară simptomele depresive și severitatea acestora într-un spectru larg, mai degrabă decât să determine un diagnostic clinic.
În timpul analizei, echipa de cercetare a luat în considerare factori suplimentari care ar putea explica rezultatele, cum ar fi statutul socioeconomic, nivelul de activitate fizică, istoricul hărțuirii și alții.
Cercetătorii au descoperit că băieții care jucau jocuri video în majoritatea zilelor aveau cu 24% mai puține simptome depresive trei ani mai târziu decât băieții care jucau jocuri video mai puțin de o dată pe lună, deși acest efect a fost semnificativ doar în rândul băieților cu niveluri scăzute de activitate fizică și nu a fost observat în rândul fetelor. Oamenii de știință susțin că acest lucru ar putea indica faptul că băieții mai puțin activi se bucură mai mult de jocurile video și de interacțiunea socială.
Deși rezultatele nu pot confirma dacă aceste relații sunt cauzale, cercetătorii sugerează că există unele aspecte pozitive ale jocurilor video care ar putea susține sănătatea mintală, cum ar fi sentimentul de rezolvare a problemelor, precum și elementele sociale, de cooperare și de implicare.
Ar putea exista și alte explicații pentru legătura dintre jocurile video și depresie, cum ar fi diferențele în interacțiunile sociale sau stilurile parentale, pentru care cercetătorii nu au date. De asemenea, nu au avut la dispoziție date privind timpul petrecut zilnic în fața ecranelor, așa că nu pot confirma dacă orele petrecute în fața unui ecran în fiecare zi influențează riscul de a dezvolta depresie.
Cercetătorii au descoperit că fetele (dar nu și băieții) care au folosit activ rețelele de socializare la vârsta de 11 ani au avut simptome depresive cu 13% mai mari trei ani mai târziu decât cele care au folosit rețelele de socializare mai puțin de o dată pe lună, deși nu au găsit nicio asociere cu o utilizare mai moderată a rețelelor de socializare. Alte studii au descoperit anterior tendințe similare, iar cercetătorii au sugerat că utilizarea frecventă a rețelelor de socializare poate crește sentimentele de izolare socială.
Diferențele în ceea ce privește timpul petrecut în fața ecranelor între băieți și fete ar fi putut influența rezultatele studiului, deoarece băieții din studiu au fost mai predispuși decât fetele să joace jocuri video și mai puțin predispuși să utilizeze rețelele sociale. Aceste preferințe pot fi influențate de o varietate de factori sociali, iar studiul nu indică în mod direct faptul că sexul unui copil influențează alegerea timpului petrecut în fața ecranelor.
Lumea nu stă niciodată pe loc. În fiecare zi se fac descoperiri, apar invenții incredibile, apar gadgeturi inteligente, iar alte tehnologii ne fac viața mai ușoară.
Progresul nici măcar nu ocolește industria porno. Deja poți viziona filme pentru adulți în realitate virtuală sau poți discuta cu o fată robot, așa cum se vede în filmele science fiction.
Ce alte lucruri interesante îi așteaptă pe fanii filmelor „cu căpșuni” în viitor? Citiți despre asta în articolul nostru.
Perspectivă
Videoclipurile POV (first-person view - vedere la persoana întâi) au devenit din ce în ce mai populare în ultima vreme. Acest mod de filmare le permite spectatorilor să simtă că sunt în pielea actorului.
VR
VR (realitatea virtuală) și-a făcut loc chiar și în industria porno! Folosind ochelari speciali, spectatorii nu numai că pot observa ce se întâmplă pe ecran, dar pot participa direct la procesul intim.
În prezent, există zeci de videoclipuri filmate în VR, dar acestea sunt destinate în principal bărbaților. Probabil ne putem aștepta la videoclipuri similare și pentru femei în viitor, deoarece și ele se bucură să urmărească pornografie, chiar dacă nu recunosc acest lucru.
Costume tactile
Costumul haptic permite unui spectator nu doar să vadă, ci și să simtă ce se întâmplă pe ecran. Acest lucru permite privitorului să se cufunde complet într-o altă realitate, lucru la care visează adesea mulți fani ai pornografiei.
Roboți
Dacă odinioară magazinele de sex vindeau păpuși de cauciuc stângace, acestea sunt acum înlocuite de fete robot specializate, dotate cu inteligență artificială. Acestea nu numai că își pot satisface proprietarii, dar pot comunica cu aceștia, pot memora informații și chiar pot experimenta sau simula orgasmul.
Este posibil ca în viitor omenirea să se confrunte cu o problemă serioasă: bărbații și femeile vor începe să simtă o atracție romantică față de roboți, așa cum a fost descris în filmul „Her”.
Pornografie holografică
Această tehnologie nu este încă foarte răspândită, dar nimeni nu știe ce le rezervă viitorul. Este posibil ca bărbații și femeile să poată face sex cu... holograme. Poate că spectatorii vor putea chiar să proiecteze imagini cu actorii lor preferați sau cu alte celebrități în acest scop. Dar, deocamdată, acestea sunt doar speculații.
Porno cu cunoștințe
Din moment ce vorbim despre pornografie cu vedete, de ce să nu ne imaginăm că în viitor ai putea face sex cu prietenii tăi? La urma urmei, au apărut deja videoclipuri explicite cu diverse vedete din showbiz - care, bineînțeles, nu le filmau de fapt. Așadar, de ce să nu existe o actriță care să se prefacă a fi o fostă iubită sau un profesor? Așteptați cu nerăbdare aceste inovații?
Dacă ceva nu este în regulă, o notificare va fi trimisă pe telefonul dvs.
Compania japoneză Toto lucrează la o toaletă echipată cu diverși senzori și capabilă să colecteze probe și să monitorizeze sănătatea.
Produsul se va numi Toaleta Wellness. Compania speră să îl lanseze în câțiva ani. Toto speră că oamenii vor folosi tehnologia pentru a-și îmbunătăți dieta și stilul de viață.
Toaleta funcționează simplu. Trebuie doar să mergi la baie ca de obicei, iar toaleta va alerta automat utilizatorul dacă detectează ceva neobișnuit în deșeurile sale. Utilizatorul va primi o notificare pe smartphone cu sfaturi privind schimbările în dietă, cum ar fi adăugarea de mai mult pește sau avocado.
Sistemul de senzori al toaletei Toto este încorporat în scaun. Când utilizatorul îl atinge, senzorii încep să colecteze informații despre circulația sângelui, ritmul cardiac și starea pielii. Datele sunt apoi analizate folosind algoritmi de inteligență artificială.
Îți vom spune cum să acționezi corect într-o situație atât de delicată.
13 februarie este considerată Ziua Internațională a Prezervativului. Am discutat despre istoria acestei sărbători și originile așa-numitului prezervativ într-un articol separat. Puteți citi despre primele prezervative, fabricate din bandaje și intestine de animale, și despre dezvoltarea descendentului lor din latex aici.
Desigur, calitatea prezervativelor de astăzi nu este nici pe departe cea de acum o sută de ani - sunt durabile, protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală și previn sarcinile nedorite. Cu toate acestea, în ciuda puterii prezervativelor, accidentele se întâmplă - vă vom spune ce trebuie să faceți dacă prezervativul se rupe. Înainte de a continua să citiți, aruncați o privire la vedetele care au murit virgine.
Verificați riscurile
Nu intrați în panică și evaluați amploarea incidentului. Rețineți că, dacă ejacularea nu are loc, riscul de sarcină este minim - mai ales dacă prezervativul conține un lubrifiant special care suprimă spermatozoizii. Totuși, acest lucru nu va funcționa dacă ejacularea a avut deja loc.
Pe lângă sarcină, un alt risc îngrijorător este infecția cu HIV sau ITS - chiar dacă partenerul tău nu a ejaculat încă, există șanse mari de infectare. Prin urmare, cel mai bine este să faci sex cu cineva de a cărui sănătate ești încrezător (și ai văzut un certificat medical care detaliază toate testele sale).
Dacă nu ești sigură de partenerul tău, iată câteva sfaturi: mergi la baie și urinează – acest lucru va reduce riscul unei infecții a tractului urinar; spală orice ejaculat de pe organele genitale externe – folosește doar apă caldă și nu folosește niciodată dezinfectanți (acestea pot subția mucoasa vaginală și pot crește riscul de infecție); consultă un medic – cel mai bine este să te testezi pentru infecții cu transmitere sexuală și HIV în următoarele 24 de ore pentru a fi sigură de sănătatea ta.
Prevenirea sarcinii
O metodă de „protecție” mai puțin fiabilă, dar totuși populară, este să verificați un calendar și să vă uitați la data aproximativă a ovulației, apoi să calculați data viitoare când puteți avea relații sexuale. Evitați actul sexual cu câteva zile înainte și după ovulație pentru a împiedica ovulul matur să întâlnească spermatozoidul.
O opțiune mai radicală este utilizarea contracepției de urgență. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un ginecolog în termen de 72 de ore după actul sexual. După un examen, medicul va decide ce metodă contraceptivă, hormonală sau non-hormonală, este cea mai potrivită pentru dumneavoastră. Specialistul vă poate insera un dispozitiv intrauterin (DIU) sau vă poate prescrie pilule hormonale cu doze mari.
De asemenea, poți încerca să previi sarcina singură. Pilulele contraceptive de urgență sunt disponibile în farmacii - multe dintre ele conțin levonorgestrel. Acestea trebuie administrate conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Levonorgestrelul previne eliberarea ovulului din ovar și poate, de asemenea, împiedica unirea acestuia cu spermatozoizii
Este important să ne amintim că astfel de medicamente afectează grav sănătatea femeilor; acestea nu trebuie luate mai mult de o doză pe ciclu menstrual.
Este prezervativul fiabil?
Merită totuși să ne amintim că nu ne aflăm în Egiptul Antic sau Mesopotamia, unde prezervativele erau folosite ca amulete, ci în epoca latexului rezistent. Dar, pentru orice eventualitate, amintiți-vă că există câteva reguli de respectat pentru a preveni ruperea prezervativelor.
Depozitați prezervativele într-un loc uscat - ferit de căldură sau frig extrem. Acordați atenție etichetei și datei de expirare.
Folosește lubrifiant. Lubrifianții gel pe bază de silicon sau apă funcționează bine cu prezervativele. Cu toate acestea, este recomandat să eviți lubrifianții pe bază de ulei - aceștia pot provoca ruperea prezervativelor.
Mărimea contează. Prezervativele ar trebui să se potrivească corect, oricât de ciudat ar suna. Mărimi non-standard sunt întotdeauna disponibile online și în magazinele de sex.
Evitați să faceți sex în timp ce sunteți în stare de ebrietate puternică. Actul sexual nu va fi plăcut, dar consecințele pot fi semnificative - de la un prezervativ rupt neobservat până la disconfort.
Unii cred că 10.000 de pași pe zi sunt necesari pentru sănătate. Un cercetător de la Universitatea din Hertfordshire a explicat câți pași sunt de fapt suficienți.
Studiile anterioare au arătat că 10.000 de pași pe zi pot într-adevăr îmbunătăți sănătatea, reducând în special riscul de diabet și boli de inimă. Cercetătorii de la Harvard Medical School au descoperit că femeile aveau nevoie de doar 4.400 de pași pe zi pentru a-și reduce semnificativ riscul de mortalitate. Per total, cu cât oamenii merg mai mult pe jos, cu atât performanța lor este mai bună. Cu toate acestea, nu s-au observat îmbunătățiri suplimentare după 7.500 de pași pe zi.
Oamenii de știință de la Universitatea din Texas au descoperit, de asemenea, că, dacă faci mai puțin de 5.000 de pași pe zi, organismul absoarbe grăsimea mai puțin eficient.
În general, cercetările au arătat că nu este necesar să faci 10.000 de pași pe zi. Jumătate din cantitatea recomandată este suficientă.
