здоровье

Как сообщает «Клопс», в аптечном пункте поликлиники на Желябова в Калининграде пациенты вынуждены проводить до трёх часов в очереди за бесплатными лекарствами.

В пятницу, 13 декабря, в помещении собрались десятки людей. Некоторым из них приходится стоять из-за отсутствия мест для ожидания.

Проблема очередей

По словам Людмилы Николаевны (имя изменено), она стоит уже полтора часа, а одна из посетительниц ждёт свою очередь три часа. «Если самой покупать лекарства, это обойдётся в 5 600 рублей», — объясняет женщина необходимость ожидания.

Причины сложившейся ситуации

Исполняющий обязанности директора городской больницы №3 Руслан Кабисов объяснил, что проблема связана с увеличением числа прикреплённых пациентов после открытия новой поликлиники на Сельме. В аптеке добавили ещё одного сотрудника, а в новой поликлинике завершается процесс лицензирования дополнительного аптечного пункта, который займёт около двух недель.

Действия властей

Пресс-служба регионального правительства сообщила, что сотрудники минздрава выехали на место для анализа ситуации. В ближайшее время планируется оптимизация работы аптечного пункта, чтобы сократить время ожидания.

Как сообщает E1.ru, врач-терапевт поделилась семью рекомендациями по питанию, которые помогут снизить уровень холестерина и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Правильное питание может замедлить процессы старения и предотвратить заболевания внутренних органов.

Последствия высокого холестерина

Атеросклероз — серьёзное заболевание сосудов, при котором на их стенках образуются холестериновые бляшки. Это происходит из-за повышения уровня липидов в крови. Умеренное употребление жиров жизненно важно для организма, но избыток жиров и углеводов может привести к гипертонии, инсультам и инфарктам.

Семь советов по питанию для снижения холестерина

1. Отказаться или свести к минимуму употребление жирного мяса: свинины, говядины, баранины, утки, гуся и сала. Рекомендуется выбирать курицу без кожи, индейку или кролика, где содержание жира около 10%.
2. Сократить потребление быстрых углеводов: сладких продуктов и хлеба, поскольку избыток углеводов превращается в жиры и препятствует расходу собственных жиров организма.
3. Ограничить употребление сливочного масла, майонеза и яиц: в желтке одного яйца содержится примерно 210 мг холестерина. Американская ассоциация сердца рекомендует потреблять менее 300 мг холестерина в день. Врач советует: «Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не едите или даже выбрасываете».
4. Употреблять молочные продукты с пониженной жирностью: предпочтительно выбирать молоко и кисломолочные продукты с жирностью 1%.
5. Включить в рацион больше овощей, фруктов, круп, рыбы и морепродуктов: эти продукты богаты полезными веществами и способствуют снижению холестерина.
6. Готовить пищу преимущественно отварным, паровым или запечённым способом: это поможет сохранить полезные свойства продуктов и избежать лишних жиров.
7. Исключить трансжиры: отказаться от жареной пищи, особенно приготовленной во фритюре, так как трансжиры увеличивают уровень «плохого» холестерина и содержат канцерогены.

Альтернативы майонезу

В качестве замены майонезу врач рекомендует использовать низкокалорийные соусы на молочной основе, такие как йогурт или сметана с низким процентом жирности. Также можно добавлять в салаты различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное или кедровое, которые богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.

Плач играет важную роль в эмоциональном и физическом здоровье человека, сообщает Gismeteo со ссылкой на Harvard Health Publishing.

Эмоциональный плач способствует выработке окситоцина и эндорфинов, что помогает уменьшить боль и улучшить настроение. Эти гормоны, известные своими успокаивающими и болеутоляющими свойствами, вызывают чувство эйфории и способствуют социальным связям.

Исследования показывают, что плач замедляет сердечный ритм и дыхание, снижая уровень стресса. В то же время подавление эмоций может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

Плач помогает восстановить эмоциональный баланс, подчеркивая важность выражения эмоций. Вместо того чтобы считать слезы признаком слабости, их можно рассматривать как мощный инструмент для укрепления психоэмоционального состояния и улучшения здоровья.

Ко Дню психолога проект «Здоровье Mail» провёл опрос, в котором приняли участие 8000 россиян. Исследование показало, что 74% респондентов никогда не обращались к психологам, но интерес к профессиональной помощи постепенно растёт: в 2023 году этот показатель составлял 81%.

Кто обращается за помощью и почему

Среди тех, кто посещал психологов, 18% делали это разово, 4% проходили краткосрочную терапию (до двух месяцев), ещё 4% обращались за длительной помощью. Основными причинами для консультаций стали:

• тревожность (20%),
• депрессия (19%),
• проблемы в отношениях с партнёрами (15%),
• низкая самооценка и неуверенность в себе (11%).

Некоторые приходили за помощью в общении с детьми (10%), родителями (6%) или для преодоления трудностей на работе (6%).

Почему многие избегают психологов

Среди 74% россиян, которые никогда не обращались к специалистам, 45% предпочитают решать проблемы самостоятельно. Ещё 22% считают психологов ненужными, а 12% уверены, что у них нет серьёзных проблем. Также важными факторами стали:

• отсутствие средств (10%),
• нехватка времени (3%),
• страх осуждения (3%).

Стоимость услуг

По данным опроса, россияне готовы платить за приём:

• до 3000 рублей — 45%,
• до 1000 рублей — 43%,
• от 4000 до 5000 рублей — 8%,
• свыше 5000 рублей — 4%.

Россияне и стресс

Стресс остаётся значимой частью жизни большинства россиян. Только 13% респондентов никогда не тревожатся, а 15% испытывают стресс практически ежедневно. Основные причины:

• работа (23%),
• здоровье (16%),
• дети (14%),
• финансовые трудности (13%),
• личная жизнь (11%).

Как справляются со стрессом

Помимо психологов, россияне выбирают различные способы борьбы со стрессом:

• прогулки, спорт, йога (15%),
• общение с близкими (15%),
• просмотр фильмов и сериалов (14%),
• уединение (13%),
• приём успокоительных препаратов (7%).

Положительную роль также играют домашние животные, вкусная еда, шопинг и листание социальных сетей.

Мнение специалиста

Медицинский психолог Ольга Щербакова считает, что стрессы — это неизбежная часть жизни, но они могут стать источником личного роста. По её словам, каждому важно исследовать, что приносит радость и помогает расслабиться, будь то творчество, спорт или общение.

Депутат Госдумы Александр Ильтяков поддержал инициативу Курганской облдумы о запрете склонения к абортам, заявив о необходимости «с детского сада прививать духовные скрепы», сообщает RTVI.

Его высказывание прозвучало на фоне предложений региональных организаций, включая «Союз православных женщин», об ужесточении мер против абортов.

Согласно словам главы организации Натальи Катайцевой, подобные инициативы уже приняты в 12 регионах России и положительно влияют на снижение числа абортов и повышение рождаемости. Однако акцент делается не на полном запрете, а на профилактике и моральной ответственности.

В Курганской области за 2022 год официально зафиксировано 4,5 тысячи абортов. Представители местного парламента, включая Гиви Сепиашвили, отмечают, что обсуждаемые меры направлены на повышение осведомленности и сокращение числа таких операций, сохраняя при этом «разумный подход».

Подобные законы уже действуют в ряде регионов, включая Мордовию, Тверскую область и Приморский край. Частные клиники Крыма и Татарстана добровольно отказались от проведения абортов. Тем временем, на федеральном уровне звучат предложения о введении уголовной ответственности за склонение женщин к аборту, что вызывает дебаты среди парламентариев.

Низкий уровень железа в организме является одной из частых причин выпадения волос, сообщает Sports.kz со ссылкой на Национальную службу здравоохранения Великобритании.

Железо играет ключевую роль в выработке гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам, включая волосяные фолликулы. При дефиците железа подача кислорода к фолликулам снижается, что затрудняет их способность создавать новые волосы.

Одним из проявлений недостатка железа является телогеновая алопеция, состояние, при котором волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу выпадения (телоген), что вызывает заметное облысение. Хотя это состояние временное, если дефицит железа не устранить, выпадение волос может стать более продолжительным и заметным.

Хорошая новость заключается в том, что волосы, выпавшие из-за нехватки железа, могут восстановиться. При достаточном уровне железа фолликулы возвращаются к нормальному циклу роста, и новый рост волос становится заметен через 3-6 месяцев после лечения дефицита. Полное восстановление волос, по данным экспертов, может занять до года.

Потребление печени, богатой витаминами и минералами, может быть полезно для укрепления здоровья, но при неправильном использовании способно нанести вред, сообщает Pravda.ru со ссылкой на нутрициолога Марию Шкап.

Основное внимание уделено витамину А, который при чрезмерном потреблении опасен для курильщиков и беременных женщин.

Мария Шкап подчёркивает, что витамин А противопоказан людям с длительным стажем курения, поскольку может повысить риск развития рака лёгких у предрасположенных. Специалист объясняет, что для безопасного усвоения витамина А курильщикам необходимо отказаться от вредной привычки и выждать не менее десяти лет, чтобы снизить вероятность негативных последствий. «Курильщикам этот витамин противопоказан абсолютно,» — предупреждает эксперт.

Кроме того, витамин А в больших дозах может представлять риск для беременных женщин и людей с высоким уровнем меди в организме. Тем не менее, исключать печень полностью не требуется. Эксперт развенчивает миф о токсичности говяжьей печени, предлагая в случае сомнений заменить её на кроличью или баранью.

В заключение, Шкап рекомендует придерживаться умеренности в потреблении этого «суперфуда» и учитывать личные особенности здоровья перед включением печени в рацион.

Минздрав выразил поддержку законопроекту, который запретит продажу табачных и никотиносодержащих изделий лицам, родившимся после 31 декабря 2009 года, сообщает «Коммерсант».

Инициатива была предложена депутатами партии «Новые люди» в рамках государственной политики по снижению уровня потребления табака и никотина среди молодого населения. В пояснительной записке к законопроекту приводятся результаты опроса ВЦИОМ, согласно которому 25% россиян в возрасте 18–24 лет ежедневно курят, а среди 14-летних этот показатель составляет 1%.

Министерство здравоохранения направило профильным ведомствам проект заключения, предложив доработать законопроект. Однако не все ведомства поддержали инициативу. В частности, Минфин считает, что документ противоречит Конституции, которая гарантирует гражданам с 18 лет полные права и свободы. Кроме того, существует опасение, что запрет может привести к росту потребления нелегальной продукции, увеличив риски для здоровья населения.

Похожие запреты рассматривались в других странах, таких как Новая Зеландия и Великобритания, однако ни один из них не вступил в силу. В Новой Зеландии закон был принят в 2022 году, но позже отменен в 2023 году новым правительством.

При подготовке к походу опытные туристы рекомендуют использовать многослойную систему одежды, сообщает Правда.ру.

Этот подход помогает адаптироваться к различным погодным условиям, обеспечивая комфорт и безопасность. Первый слой — термобелье — играет ключевую роль, так как оно эффективно впитывает пот, быстро сохнет и поддерживает комфортную температуру тела. В отличие от хлопка, термобелье помогает регулировать влажность и предотвращает накопление запахов, что особенно важно в длительных походах.

Второй слой служит для теплоизоляции. Это может быть как легкая одежда, так и флисовая куртка, в зависимости от температуры. Она помогает сохранить тепло и защищает от холода. Третий слой — это защитная одежда, которая защищает от дождя и ветра, обеспечивая сухость и комфорт даже в экстремальных условиях.

Использование «лукового» принципа в одежде позволяет сохранить тепло, защититься от непогоды и наслаждаться путешествием, независимо от погоды.

Согласно исследованию, проведенному компанией Instant Offices, сотрудники полиции, социальные работники, специалисты по социальному обеспечению и жилищному строительству в Великобритании подвержены наиболее высокому уровню стресса на работе, сообщает Euronews.

Отчет был составлен на основе данных Управления по охране труда и технике безопасности (HSE) Великобритании и охватывает случаи депрессии, стресса и тревожных расстройств, связанных с рабочими условиями.

Самые стрессовые профессии в Великобритании:

• Сотрудники полиции.
• Социальные работники.
• Специалисты по социальному обеспечению и жилищному строительству.
• Медсестры.
• Работники сферы образования (начальные, средние и высшие учебные заведения).

Исследование Lepaya, проведенное в Нидерландах, Бельгии и Германии, показало, что 56% сотрудников в Нидерландах, 67% в Бельгии и 71% в Германии испытывают стресс на работе. Среди наиболее стрессовых сфер в Германии оказались образование, автомобильная промышленность, здравоохранение, государственные услуги и финансы. В Нидерландах лидируют здравоохранение, образование и государственные службы, а в Великобритании к этому списку добавляется работа в полиции и социальные службы.

Основные факторы стресса на работе:

• Длинный рабочий день.
• Публичные обязанности и большая ответственность.
• Неоплачиваемая сверхурочная работа.
• Размытые границы между работой и личной жизнью, особенно в условиях удаленной работы.

Исследования также показали, что около 70% британских сотрудников сталкиваются с высоким уровнем стресса на рабочем месте, и около 91% британцев сообщили о «высоком или экстремальном» стрессе в прошлом году. Примерно 20% работников в Великобритании были вынуждены взять отпуск из-за последствий стресса для психического здоровья.

Лондон и Амстердам — самые «выгорающие» города:

Согласно отчету компании Instant Offices, Лондон стал лидером среди городов Европы по количеству случаев эмоционального выгорания. В Лондоне ежемесячно делается 2240 поисковых запросов в Google на темы, связанные с эмоциональным выгоранием на работе. За ним следуют Амстердам и Берлин с 520 и 420 запросами в месяц соответственно. Исследование показало, что высокие рабочие нагрузки и отсутствие баланса между работой и личной жизнью являются основными факторами, вызывающими выгорание.

В отчете также подчеркивается, что программы социальной поддержки, гибкий график работы и регулярные перерывы могут снизить уровень стресса. Однако во многих странах сотрудники отмечают недостаточную поддержку со стороны работодателей. Например, 57% жителей Нидерландов и Германии заявили, что хотят больше поддержки в борьбе со стрессом. В Бельгии этот показатель составил 67%, а в Великобритании — 65%.

Признаки эмоционального выгорания:

• Трудности с концентрацией.
• Потеря мотивации и снижение чувства гордости за работу.
• Постоянная усталость и разочарование.
• Физические симптомы, такие как головные боли, изменения в аппетите или сне.

По словам Сары Албон, исполнительного директора HSE, «предотвращение или борьба со стрессом, связанным с работой, не только приносит значительную пользу сотрудникам, улучшая их психическое здоровье, но также полезно и работодателям, так как помогает повысить производительность, снизить количество прогулов и текучесть кадров».

Таким образом, Лондон и Амстердам остаются среди самых стрессовых городов Европы, где сотрудники сталкиваются с сильным эмоциональным выгоранием, а сферы образования, здравоохранения и социального обеспечения продолжают лидировать среди наиболее стрессовых профессий на континенте.