кожа

Внешний вид человека по утрам напрямую зависит от его привычек перед сном, утверждают специалисты.

О негативном влиянии некоторых ночных ритуалов на состояние эпидермиса подробно рассказали изданию HuffPost дерматологи Эгейн Чан и Шейла Фарханг. По их мнению, невнимательное отношение к вечернему рациону и уходу за лицом является ключевым фактором эстетических проблем в начале дня.

Влияние диеты и гигиены на состояние лица

По словам Чан, потребление соли перед сном практически гарантированно вызывает появление отеков с утра, так как провоцирует задержку жидкости. Врач также отметила, что недосып провоцирует появление темных кругов под глазами, а привычка ложиться спать без очищения и увлажнения кожи приводит к шелушению и появлению высыпаний.

Ее коллега Шейла Фарханг солидарна в вопросах критического влияния вечернего меню. По словам Фарханг, чтобы просыпаться без отеков, следует избегать не только соли, но и алкоголя в вечерние часы, так как он тоже вызывает задержку соли и приводит к отечности.

Эксперты составили перечень ключевых повседневных факторов, ухудшающих утренний внешний вид:

• Потребление соленых продуктов в поздние часы;
• Употребление алкогольных напитков перед сном;
• Хронический или ситуативный дефицит сна;
• Отказ от вечернего очищения и увлажнения кожных покровов;
• Сон в помещении с чрезмерно сухим воздухом.

Также для кожи вредно спать в помещениях с сухим воздухом. Дерматолог объяснила, что это снижает защитный барьер кожи, что может спровоцировать высыпания или обострение дерматологических заболеваний.

Скрытые медицинские факторы и проблемы с пищеварением

Наконец, врач отметила, что по утрам лицо может выглядеть иначе из-за аллергии или привычки дышать ночью через нос. По ее словам, обе проблемы требуют консультации у специалиста и лечения.

В качестве дополнительного аспекта авторы материала приводят данные о факторах, влияющих на общее самочувствие. Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что вздутие живота и ощущение распирания необязательно говорят о заболеваниях. По ее словам, чаще всего симптом связан с употреблением газированных напитков, жеванием жвачки или курением.

Эффективное сохранение молодости и естественной красоты лица после сорока пяти лет напрямую зависит от правильно выстроенной системы повседневного домашнего ухода, который имеет решающее значение для здоровья эпидермиса.

Об этом подробно рассказывают специалисты на бьюти-платформе GraceFace, отмечая, что на долю профессиональных косметических процедур приходится менее 50% успеха. Для достижения выраженного омолаживающего результата эксперты рекомендуют отказаться от хаотичного тестирования косметики и внедрить в бьюти-рутину специализированный четырехступенчатый комплекс.

Четыре ключевых шага к преображению возрастной кожи

Систематический подход к заботе о зрелом лице базируется на строгой последовательности и регулярности применения косметических средств. Основные правила и этапы эффективной домашней программы включают в себя следующие предписания:

1. Регулярное проведение щадящего пилинга: глубокое очищение необходимо выполнять один раз в 10 дней с использованием легких пилингов-скаток для ликвидации ороговевших клеток, выравнивания тона и усиления проницаемости кожи.

2. Интеграцию пептидных комплексов: тканевые маски, сыворотки и кремы с пептидами позволяют добиться выраженного лифтинг-эффекта и уменьшения глубины морщин.

3. Круглосуточное поддержание гидробаланса: увлажняющие составы следует наносить дважды в сутки — в утренние часы и перед сном — во избежание сухости, провоцирующей формирование новых заломов.

4. Постоянное использование SPF-защиты: применение солнцезащитных кремов является обязательным условием круглый год, поскольку ультрафиолетовое излучение выступает главным триггером преждевременного старения и фотоповреждений.

Особую роль в поддержании тонуса аналитики отводят тканевым маскам, которые способны заменить множество разрозненных бьюти-продуктов за счет сбалансированного состава. Оптимальный уходовый набор должен содержать ниацинамид, гиалуроновую кислоту, антиоксиданты (витамины C и E), церамиды и растительные экстракты, такие как центелла или кофе. Маски рекомендуется использовать интенсивным трехнедельным курсом перед нанесением основного крема. Согласно заверениям специалистов, при соблюдении этих условий результаты не заставят себя ждать: «Вы получите гладкую, напитанную кожу уже после первого применения!».

Специалисты особо подчеркивают, что пренебрежение защитой от солнца сводит общую эффективность любых омолаживающих процедур на 60%. Ультрафиолетовые лучи активно разрушают волокна коллагена, вызывают высыпания, покраснения и провоцируют появление стойких пигментных пятен, из-за чего использование SPF-фильтров должно оставаться неизменным правилом в любой сезон.

Группа международных исследователей провела уникальный эксперимент, в ходе которого удалось с максимальной точностью оценить влияние солнечной радиации на биохимические процессы в коже человека.

О результатах этой работы, связавшей фотостарение с нарушением циркадных ритмов клеток, сообщает портал Point.md со ссылкой на научно-популярный портал doi.org. Ученые впервые доказали, что хроническое воздействие ультрафиолета сбивает работу внутренних «биологических часов», которые координируют восстановление тканей.

Под руководством профессора Цин-Цзюнь Мэна из Манчестерского университета специалисты проанализировали состояние кожи у 20 добровольцев, сравнивая открытые и защищенные участки тела. Образцы тканей брались четыре раза в сутки, что позволило отследить активность генов в динамике. Профессор подчеркивает: «Мы обнаружили, что хроническое УФ-облучение связано с ослаблением внутренних часов и сдвигом ритмов на более раннее время. Иными словами, наши кожные часы могут нарушаться или перепрограммироваться, что способно серьезно влиять на здоровье кожи».

Эволюционная защита и генетический сбой

Исследование опирается на «гипотезу избегания света», согласно которой живые организмы в ходе эволюции научились планировать деление клеток и синтез ДНК на ночное время, чтобы минимизировать риск мутаций от солнца. По словам Цин-Цзюнь Мэна, «этот древний защитный механизм, по-видимому, сохраняется и сегодня в органах млекопитающих, например в коже». Однако под воздействием радиации эта система дает сбой.

Биоинформатик Рон Анафи из Пенсильванского университета добавляет, что суточный характер активности генов на открытых участках кожи существенно меняется. Согласно его наблюдениям, «колебания генов репарации ДНК в открытой солнцу коже ослабевают — очень похоже, что ультрафиолет нарушает их временну́ю координацию». При этом две трети генов на облученных участках достигают пика активности именно ночью, что свидетельствует о попытках организма компенсировать дневной ущерб в условиях нарушенного графика.

Ключевые факты исследования

Методология исследования основывалась на сравнительном анализе биоматериала, полученного путем биопсии открытой тыльной стороны предплечья и защищенной верхней части ягодиц у одних и тех же добровольцев. Для максимально точного отслеживания циркадных ритмов забор тканей проводился строго по графику — в полдень, шесть вечера, полночь и шесть утра. В ходе работы был зафиксирован серьезный генетический сбой: ультрафиолетовое излучение подавляет активность генов, ответственных за восстановление ДНК, что ведет к ослаблению защитных функций организма. Статистика подтвердила масштаб изменений, выявив, что в подвергшейся облучению коже почти две трети генов достигают пика активности ночью, в то время как в закрытых от солнца зонах этот показатель составляет лишь немногим более половины.

Дальнейшие изыскания должны помочь в разработке более совершенных косметических средств, которые будут учитывать хронобиологию человека для эффективной защиты от фотостарения.

Жирная кожа — это тип, при котором сальные железы работают очень активно, а потому кожа блестит и чаще воспаляется. Это врождённая характеристика, то есть поменять её нельзя.

При жирном типе на лице хорошо видны поры и может появляться жирный блеск, но последнее совсем не обязательно. В разном возрасте количество кожного сала может меняться, например, увеличиваться во время полового созревания и после овуляции, уменьшаться после менопаузы. Также усиливать сальность могут разные факторы:

• стресс, который увеличивает выработку гормона кортизола;
• диета с большим количеством рафинированных углеводов;
• недостаточное потребление воды;
• повышение окружающей температуры, поэтому летом нам чаще кожа кажется жирной.

Плохо ли иметь жирную кожу

Нет. Часто люди с жирной кожей считают, что вытянули несчастливый билет, но это не так. Да, в юности они чаще сталкиваются с высыпаниями и закупоренными порами, зато у них позже появляются морщины. Кроме того, людям с этим типом гораздо проще поддерживать нормальный уровень увлажнённости кожи.

Как ухаживать за жирной кожей лица

Самое главное — не доводить до обезвоживания. При этом состоянии сальные железы начинают работать активнее, а кожа становится чувствительной. Для этого нужно не только увлажнять кожу изнутри (достаточным потреблением воды) и снаружи (с помощью ухода), но и беречь поверхностный слой липидов, которые запирают воду внутри и не дают ей испаряться. Так вы сможете контролировать жирность.

А чтобы избежать закупорки пор и высыпаний, кожу нужно мягко отшелушивать.

Читать в источнике