здоровье

Согласно опросу платформы Head Hunter, почти треть россиян (29%) сталкиваются с переработками каждый или почти каждый день. Как сообщает РБК, еще 23% респондентов заявили, что перерабатывают 2–3 раза в неделю, а 12% — минимум раз в неделю. Тем не менее, четверть опрошенных утверждает, что не перерабатывают вовсе.

Среди основных причин переработок респонденты называют высокую рабочую нагрузку (46%), отсутствие коллег из-за отпуска или болезни (34%), а также сложности внутренних процессов (33%). Примечательно, что мужчины чаще перерабатывают, чем женщины — 85% против 77%. Лидерами по переработкам стали работники в возрасте от 45 до 54 лет.

Несмотря на значительные усилия, лишь 37% сотрудников получают денежную компенсацию за переработки, в то время как у половины опрошенных (48%) компенсация вовсе не предусмотрена. Более того, каждый второй (49%) отметил негативное влияние переработок на здоровье, что проявляется в недосыпе, хронической усталости и ослаблении иммунитета. Почти половина респондентов (46%) также сообщили, что переработки сокращают время для общения с близкими.

Препарат семаглутид, изначально разработанный для лечения диабета 2-го типа, стал широко использоваться для похудения, что привело к массовому спросу и появлению фальсификатов.

Как сообщает МК, популярность семаглутида активно поддерживается блогерами и знаменитостями, но его бесконтрольное применение без медицинских показаний несет значительные риски для здоровья.

Фальсификаты и незаконная продажа в интернете

Исследования показали, что нелегальные интернет-аптеки предлагают фальсифицированные препараты семаглутида с нарушениями дозировки и качественного состава. В некоторых случаях продукция содержала вредные примеси, что может привести к серьезным побочным эффектам и даже отравлениям.

Медицинские риски и побочные эффекты

Эксперты подчеркивают, что использование семаглутида должно происходить исключительно под контролем врача. Препарат может вызывать такие побочные эффекты, как панкреатит, проблемы с щитовидной железой и почками, что делает его применение опасным без медицинских показаний.

Врач-акушер-гинеколог Пушкинской клинической больницы Александра Мирошниченко связала развитие интеллекта с частотой интимной близости, отмечая, что секс положительно влияет на мозг благодаря выбросу гормонов счастья, таких как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин.

В интервью, опубликованном на Regions.ru, она объяснила, что эти гормоны способствуют насыщению мозга кислородом, повышая его активность и, как следствие, улучшая интеллектуальные способности.

Помимо влияния на интеллект, секс оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и помогает подавлять стресс благодаря снижению уровня кортизола. Регулярная интимная близость также поддерживает нормальный уровень эстрогенов в организме, что служит профилактикой ряда заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и соединительной тканью.

Однако врач отмечает, что сжигание калорий во время секса незначительно по сравнению с другими физическими нагрузками, такими как бег. Тем не менее, регулярные занятия любовью могут способствовать улучшению функционирования половой сферы у женщин за счет сокращения мышц тазового дна в момент сексуального наслаждения.

Глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что оспа обезьян не представляет опасности для России благодаря «традиционным ценностям», сообщает RTVI.

Она подчеркнула, что в стране налажена эффективная экосистема по выявлению и предотвращению распространения инфекций. По словам Поповой, случаи завозной оспы обезьян были своевременно выявлены и не допустили дальнейшего распространения заболевания.

Между тем, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала вспышку оспы обезьян чрезвычайной ситуацией в здравоохранении, особенно в странах Центральной и Восточной Африки, где зарегистрировано более 17,5 тысяч случаев заболевания. Новый штамм вируса «Клада Ib», выявленный в Демократической Республике Конго, вызывает особую тревогу, так как распространяется легче, в том числе через тесные контакты.

Попова уверена, что в России распространение оспы обезьян не произойдет благодаря культурным и социальным особенностям, поддерживающим традиционные ценности.

Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Public Health, показало, что занятия искусством и рукоделием оказывают более значительное влияние на удовлетворенность жизнью, чем работа, сообщает The Guardian.

В ходе опроса более 7000 человек в возрасте от 16 лет исследователи из Университета Раскин в Англии выяснили, что люди, занимающиеся творчеством, чувствуют себя счастливее и более удовлетворенными жизнью, чем те, кто не занимается такими видами деятельности.

Доктор Хелен Киз, руководившая исследованием, отмечает, что занятия творчеством доступны и популярны среди широкого круга людей, что делает их важным инструментом для улучшения общественного здоровья. Особенно интересным стало открытие, что чувство ценности жизни у участников исследования было сильнее связано с творчеством и рукоделием, чем с их основной работой.

Этот вывод подчеркивает важность интеграции творческих занятий в повседневную жизнь для повышения общего уровня благополучия и счастья.

Согласно статье на портале Наш край, доктор медицинских наук и невролог Ринат Гимранов рассказал о важности правильного питания для поддержания здоровья мозга и нормального кровообращения. По его словам, рацион, богатый антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и флавоноидами, играет ключевую роль в защите сосудов и поддержании их эластичности.

К числу самых полезных продуктов для мозга Гимранов отнес следующие:

• Ягоды: содержат антиоксиданты, которые улучшают кровообращение и защищают сосуды.
• Рыба: богата омега-3 жирными кислотами, уменьшающими воспаление и улучшающими кровоток.
• Орехи и семена: являются источниками витамина Е, который способствует улучшению сосудистой функции.
• Темный шоколад: содержит флавоноиды, которые расширяют сосуды и улучшают кровообращение.

Также врач подчеркнул, что для нормального кровообращения важно соблюдать питьевой режим, так как недостаток воды может привести к сгущению крови и ухудшению доставки кислорода к мозгу.

Психиатр Татьяна Сычова назвала основные признаки, которые могут свидетельствовать о надвигающейся деменции, сообщает Sports.kz. К ним относятся нарушение речи, плаксивость по мелочам, неуместные сальные шутки, тремор рук и бессонница. По словам специалиста, тревожным «звоночком» также может быть навязчивая идея пациента о том, что его обокрали.

Сычова объясняет, что деменция часто сопровождается нарушением памяти на текущие события: пациенты забывают недавние события, но при этом подробно помнят детали из прошлого. Кроме того, люди могут теряться на улице или забывать, где находятся, особенно при смене места жительства.

Эксперт также отметила, что ранние признаки деменции включают склонность к тревожности, снижению настроения и подозрительности. Люди с деменцией часто повторяют одни и те же фразы, их речь становится несвязной, они забывают слова. Нарушения сна, такие как бессонница и ранние пробуждения, также являются характерными симптомами.

Исследование, проведенное аналитиками сети доставки суши и роллов «Много лосося», показало, что 36% россиян переедают во время стресса. Опрос, охвативший 3500 человек в возрасте от 18 до 45 лет, выявил, что 30% россиян испытывают стресс ежедневно, сообщает Сноб.

Согласно результатам, 38% респондентов считают себя тревожными людьми. Во время стресса 34% начинают есть чаще обычного, а 18% из них едят каждый час. Среди популярных продуктов во время стрессовых эпизодов выделяются пицца (41%) и суши (33%).

Многие предпочитают доставку еды, а не самостоятельную готовку или посещение ресторанов — так поступают 44% опрошенных. При этом 20% россиян готовят во время стресса, чтобы отвлечься.

Сладости также играют важную роль в стрессовом питании: 40% опрошенных признались, что не могут обойтись без мороженого, шоколада и пирожных. Некоторые, напротив, предпочитают простую еду, такую как каша, что отметили 31% респондентов.

Бронекофе, также известный как маслатте, кетокофе или буллетпруф, получил популярность благодаря своим энергетическим свойствам. Как сообщает Sport24, напиток был привезен из Тибета предпринимателем Дэйвом Эспри и состоит из кофе и двух видов масла — сливочного и кокосового.

Состав и калорийность

Калорийность бронекофе составляет около 700 ккал за счет добавления двух ложек сливочного и двух ложек кокосового масла. Для тех, кто следит за калориями, важно учитывать этот факт, так как напиток имеет калорийность, сопоставимую с калорийностью среднего бургера.

Как выбрать масла

Для приготовления бронекофе рекомендуется использовать органическое сливочное масло жирностью не менее 82,5% или масло гхи. Масло гхи более полезно, так как не содержит молочного сахара и белков, легче усваивается и богато антиоксидантами и витаминами. В качестве второго масла лучше использовать MCT масло, которое быстрее превращается в энергию и поддерживает кетоз.

Польза кофе с маслом

• Энергия и концентрация: Напиток повышает уровень энергии и улучшает концентрацию благодаря кофеину.
• Сытость: Кофе с маслом помогает дольше оставаться сытым, что снижает вероятность перекусов.
• Метаболизм: Здоровые жиры ускоряют метаболизм и процесс сжигания жиров, что полезно для тех, кто стремится к снижению веса.
• Антиоксиданты: Кофе и масла содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма.

Рецепт приготовления

1. Заварите горячий молотый кофе.
2. Добавьте 1–2 столовые ложки сливочного масла или масла гхи.
3. Добавьте 1–2 столовые ложки кокосового масла или масла MCT.
4. Взбейте смесь в блендере или шейкере до образования пены (около 20–30 секунд).

Желтые арбузы, появляющиеся на полках магазинов уже в первой половине лета, имеют множество преимуществ перед красными, передает sport24.ru. В отличие от традиционных арбузов, их можно есть раньше августа. Эти арбузы, полученные селекционерами путем скрещивания дикого арбуза с обычным, отличаются ярко-желтым цветом мякоти и имеют уникальный вкус с нотками ананаса, лимона и манго.

Желтые арбузы выращивались еще во времена Древнего Египта, но лишь в 1980-х годах в Таиланде удалось создать современный вариант путем скрещивания с красными арбузами. Сегодня они выращиваются в теплых странах, таких как Таиланд, Италия, Испания, Индонезия, Малайзия, Израиль, Турция и на Филиппинах, а в России их выращивают в Астрахани.

Польза и состав

Главное отличие желтого арбуза – отсутствие красного пигмента ликопина, что делает его безопасным для людей с аллергией на красные арбузы. Желтые арбузы менее калорийны (25 ккал на 100 грамм) и содержат меньше сахаров, что делает их подходящими для диабетиков и тех, кто придерживается диеты. Они также богаты витаминами А и С, и каротинами, которые полезны для слизистых желудочно-кишечного тракта.

Сорта желтых арбузов

• Лунный: привкус манго
• Желтый дракон: медовые нотки
• Голден грейс: сахарная мякоть
• Примаголд: быстрые сроки созревания и сладкая мякоть
• Принц Гамлет: лимонно-ананасовый привкус
• Имбар: отсутствие косточек

Как выбирать желтый арбуз

При выборе желтого арбуза обратите внимание на следующие признаки:

1. Хрустящий звук при похлопывании.
2. Травяной аромат и ровная корочка без темных пятен и вмятин.
3. Сухой хвостик.
4. Небольшой размер, средний вес около 5 кг.
5. Вытянутая форма арбуза.

Независимо от цвета, рекомендуется покупать целый арбуз, а не его части.