sănătate

Olga Skudareva, șefa Departamentului de Securitate Biologică și Protecție Sanitară al Teritoriului Rospotrebnadzor, a anunțat apropierea celei mai periculoase perioade pentru locuitorii ruși, asociată cu trezirea paraziților care sug sânge.

Conform previziunilor agenției, amenințarea maximă a atacurilor de căpușe va apărea la mijlocul lunii mai și va continua până la începutul lunii iunie. Acestea sunt săptămânile în care se înregistrează cel mai mare număr de vizite la unități medicale din partea persoanelor afectate.

Geografia riscului și principalele focare

Experții identifică zone specifice în care probabilitatea de a întâlni purtători de infecții periculoase este cea mai mare. Anul acesta, 49 de regiuni ale Federației Ruse au fost recunoscute ca fiind endemice pentru encefalita transmisă de căpușe. Cele mai problematice regiuni includ:

• Regiunea Perm;
• Republica Komi;
• Regiunea Arhanghelsk;
• Regiunea Kirov;
• Regiunea Irkutsk.

Căsuțe de vară și picnicuri sub foc

Expertul a acordat o atenție deosebită locațiilor unde are loc cel mai mare contact cu paraziții. Conform statisticilor agenției, aproape 70% din mușcăturile de căpușe sunt înregistrate în grădini. Skudareva a explicat tiparele de comportament specifice ale cetățenilor în această perioadă: „Atunci oamenii merg la picnic, merg la pescuit, adică ies în natură.” Un al doilea val de activitate, deși mai mic, este așteptat la începutul toamnei, chiar înainte ca căpușele să intre în hibernare.

În mod remarcabil, sezonul a început deja: prima victimă a mușcăturii din acest an a solicitat deja ajutorul medicilor din Sergiev Posad, lângă Moscova. Specialiștii îndeamnă cetățenii să fie precauți atunci când vizitează păduri și parcele private, să poarte echipament de protecție și să se autoexamineze periodic.

Popularul portal Gazeta.ru relatează despre interesul științific tot mai mare pentru practica tradițională japoneză „hara hachi bu”, care ar putea deține cheia controlului greutății și a longevității.

Esența acestei metode este extrem de simplă: ar trebui să te oprești din mâncat atunci când stomacul tău este plin doar cu opt zecimi. Spre deosebire de dietele stricte, această abordare nu se concentrează pe interdicții, ci pe dezvoltarea capacității de a asculta semnalele corpului tău.

Filosofia Moderației vs. Supraalimentarea

Experții subliniază faptul că „hara hachi bu” nu este atât o restricție calorică, cât o formă de alimentație conștientă. Studiile efectuate pe populații în care acest obicei este o normă culturală demonstrează o corelație constantă cu un indice de masă corporală scăzut și o creștere în greutate mai lentă odată cu înaintarea în vârstă. Practica ajută la evitarea ciclurilor distructive de restricție și recidivă prin construirea unei relații sănătoase cu mâncarea.

Arta concentrării în farfurie

Experții citează obiceiurile alimentare moderne ca fiind unul dintre principalele obstacole în calea longevității. Statisticile sunt sumbre:

• Aproximativ 70% dintre oameni mănâncă distrași de gadgeturi sau de televizor.
• Graba constantă împiedică creierul să recunoască la timp semnalul de sațietate.
• Lipsa de concentrare asupra procesului duce la consumul de calorii în exces.

În schimb, metoda japoneză sugerează încetinirea ritmului. Pentru a integra cu succes regula „80% sațietate” în viața ta, este recomandat să urmezi un algoritm simplu: elimină stimulii externi, încetinește viteza de mestecat și oprește-te la nivelul „8 din 10”, unde 10 indică greutate în stomac.

Echilibru în loc de control

În ciuda beneficiilor evidente, experții avertizează că această metodă nu este universală. Această abordare ar putea să nu fie potrivită pentru persoanele cu cheltuieli energetice crescute, cum ar fi sportivii profesioniști, copiii aflați în perioade de creștere rapidă sau adulții în vârstă care sunt subponderali. Practica se bazează în primul rând pe echilibru și respect pentru nevoile organismului, ceea ce, potrivit experților, reprezintă unul dintre pilonii unei vieți lungi și sănătoase.

Publicația științifică populară „Poisk” prezintă rezultatele unor studii la scară largă care leagă deficiențele de vedere cu riscul de a dezvolta deficiențe cognitive.

Potrivit cercetătorilor din Marea Britanie și Australia, anumiți markeri vizuali pot servi drept semn de avertizare al unei posibile demențe cu până la 12 ani înainte de un diagnostic oficial. Experții subliniază că acest semn de avertizare timpuriu este adesea ignorat de pacienții mai în vârstă.

Amploarea bazei de dovezi

În timpul studiului, oamenii de știință au analizat date de la mii de voluntari, dezvăluind o corelație consistentă între timpul de reacție vizuală și memorie. Studiile au fost efectuate în paralel în două țări:

• Un proiect australian la care au participat 2.281 de participanți a constatat că vederea slabă a fost direct corelată cu performanțe slabe la testele de rezolvare a problemelor și de atenție.
• Un proiect britanic a implicat peste 8.000 de persoane. Cei care au reacționat mai lent la formele geometrice de pe un ecran au avut o probabilitate mai mare de a dezvolta demență în următorii 12 ani.

Factori sociali și prevenție

Autorii studiilor subliniază că legătura dintre ochi și creier poate fi nu doar fiziologică, ci și socială. Potrivit cercetătorilor, „persoanele cu vedere slabă socializează mai puțin și evită mai des adunările sociale”, ceea ce duce la izolare și accelerează declinul cognitiv. Cu toate acestea, experții îndeamnă oamenii să nu intre în panică atunci când vederea lor se deteriorează.

După cum notează autorii, „pierderea vederii nu înseamnă că demența este inevitabilă”. Multe probleme, cum ar fi cataracta sau lentilele de contact nepotrivite, sunt tratabile. Corecția vederii la timp și controalele periodice pot fi un instrument eficient de reducere a riscurilor, completând testarea cognitivă standard pentru diagnosticarea precoce.

Ministerul Sănătății din Rusia a aprobat noi directive care impun femeilor care nu intenționează să aibă copii să participe la consultații obligatorii cu specialiști, relatează TASS

Conform documentului, dacă o pacientă indică zero număr de copii dorit în timpul unui examen medical, aceasta va fi îndrumată către un psiholog clinician. Această măsură, potrivit autorilor inițiativei, are scopul de a „promova atitudini pozitive față de a avea copii”.

Indicații medicale și factori de risc

Noile reglementări detaliază, de asemenea, traseul pacienților pe baza caracteristicilor fiziologice identificate și a bolilor cronice. Medicii sunt obligați să ia în considerare indicele de masă corporală (IMC), deoarece abaterile de la normă au un impact semnificativ asupra fertilității: cu un IMC peste 35 kg/m², timpul de concepție se dublează, iar cu un IMC sub 18 kg/m², timpul de concepție se cvadruplează.

Sistemul de distribuție a pacienților este următorul:

• Dermatovenerolog: dacă aveți acnee sau alopecie.
• Endocrinolog: în caz de obezitate sau suspiciune de dezechilibru hormonal.
• Terapeut: în prezența obiceiurilor proaste, a excesului sau insuficienței de greutate, precum și a patologiilor cronice.
• Specialist: dacă sunt detectate boli somatice (cardiovasculare, alergice etc.) care afectează funcția reproductivă.

Contextul economic și social

În paralel cu măsurile medicale, statul consolidează sprijinul financiar pentru familii. De la începutul lunii februarie a acestui an, cuantumul capitalului de maternitate a fost indexat: plata pentru primul copil a ajuns la 730.000 de ruble , iar pentru al doilea copil și următorii, este de 963.000 de ruble . Majorarea se aplică și certificatelor deja emise, dar neutilizate anterior.

Pe fondul deciziilor administrative și economice, se exprimă și inițiative mai radicale. De exemplu, Patriarhul Kirill și-a exprimat opinia că femeilor căsătorite ar trebui să li se interzică să facă avorturi fără consimțământul scris al soțului/soției. Șeful Bisericii Ortodoxe Ruse a susținut că „psihicul femeilor este mai volatil”, iar femeile însele sunt „mai vulnerabile emoțional” și pot lua astfel de decizii „într-o stare de pasiune”.

Un studiu al Universității din Oslo scoate la iveală motivele pentru care memoria scade odată cu vârsta. Oamenii de știință au analizat date de la mii de oameni și au arătat că uitarea nu este un proces aleatoriu.

Acestea sunt schimbări structurale graduale ale creierului care se acumulează de-a lungul deceniilor. Aceste descoperiri se bazează pe cel mai mare set de date RMN și teste cognitive din ultimii ani. Autorii au colectat date de la 3.737 de participanți sănătoși. Analiza a inclus 10.343 de scanări RMN și 13.460 de evaluări ale memoriei. Această scală le-a permis să identifice tipare care anterior le scăpaseră cercetătorilor. Rezultatele au arătat că afectarea memoriei este legată de mai multe regiuni ale creierului.

Nu doar hipocampul

Hipocampul, o regiune cheie a memoriei, joacă într-adevăr un rol semnificativ. Cu toate acestea, studiul a arătat că nu este singurul factor. O scădere a volumului cerebral în general este asociată cu un declin al memoriei episodice. Această asociere devine deosebit de pronunțată după vârsta de 60 de ani. Cel mai pronunțat declin al memoriei a fost observat la persoanele al căror creier s-a micșorat mai repede decât media. Mai mult, schimbările au fost inegale. Îmbătrânirea creierului s-a dovedit a fi un proces complex și cu mai multe straturi, nu un singur punct de deteriorare.

Gena de risc și scenariul general

Oamenii de știință au acordat o atenție deosebită purtătorilor genei APOE ε4, care este asociată cu boala Alzheimer. Aceștia au prezentat o scădere mai rapidă a volumului țesutului cerebral. Declinul memoriei a fost, de asemenea, mai intens. Cu toate acestea, modelul general al modificărilor a fost în concordanță cu cel al celorlalți participanți. După cum subliniază cercetătorii, declinul memoriei legat de vârstă nu este pur și simplu o consecință a îmbătrânirii. Este rezultatul predispozițiilor individuale și al proceselor biologice. Gena influențează rata, dar nu modifică mecanismul care stă la baza acesteia.

Ce înseamnă asta pentru tratamentele viitoare?

Constatările studiului au implicații practice. Combaterea declinului memoriei trebuie să abordeze simultan mai multe zone ale creierului. Tratamentul inițiat devreme poate fi mai eficient. Aceste abordări sunt potrivite atât pentru cei cu, cât și pentru cei fără gena de risc. Oamenii de știință observă că memoria îmbătrânește odată cu creierul, nu separat. Înțelegerea acestui fapt permite identificarea mai timpurie a grupurilor de risc, deschizând calea către strategii mai precise și personalizate pentru păstrarea sănătății cognitive.

Alimentele ultra-procesate creează dependență, comparabil cu tutunul, potrivit unei analize citate de cercetători .

După cum notează autorii, datele din studiile privind dependența, nutriția și sănătatea publică arată că burgerii, gogoșile și gustările afectează creierul prin mecanisme similare cu nicotina. Experții subliniază că pacienții fac adesea paralele între pofta de țigări și dependența de sucuri carbogazoase sau gustări zaharoase. Oamenii de știință cred că substanțele utilizate în producția de alimente ultra-procesate nu numai că pot provoca dependență, ci și pot declanșa alimentația compulsivă.

De ce alimentele încep să acționeze ca un stimulent

Alimentele ultra-procesate sunt create folosind emulgatori, arome artificiale și coloranți. Aceste ingrediente sporesc palatabilitatea și încurajează consumul repetat. Cercetătorii cred că această combinație face ca renunțarea la astfel de produse să fie o provocare psihologică. Ei subliniază că aceasta nu este o tentație alimentară ușoară, ci un model comportamental asemănător dependenței. Dorința de a mânca o altă gustare, susțin ei, necesită același autocontrol ca și impulsul de a fuma o țigară.

Marketingul siguranței și al riscurilor ascunse

Autorii subliniază, de asemenea, asemănările dintre strategiile de publicitate ale produselor ultraprocesate și țigări. Ambele sunt adesea promovate ca fiind sigure, cu niveluri reduse de zahăr, grăsimi sau nicotină. Producătorii folosesc tehnici de marketing similare, creând iluzia unui risc controlat. Cercetătorii consideră că conștientizarea pericolelor reale din spatele imaginii atractive poate ajuta oamenii să abandoneze produsele extrem de procesate. Aceștia susțin că reglementarea industriei ar trebui să utilizeze instrumentele folosite anterior pentru controlul produselor din tutun.

Ce anume trebuie reglementat?

Autorii subliniază că sursa dăunătorilor rămâne o problemă cheie. Dacă pericolul constă în compoziția alimentelor ultra-procesate, sunt necesare măsuri stricte, similare politicilor anti-fumat. Dacă problema constă în înlocuirea alimentelor integrale, accentul ar trebui pus pe calitatea nutrițională și promovarea unui stil de viață sănătos. Potrivit cercetătorilor, o reglementare eficientă este imposibilă fără un răspuns clar la această întrebare.

Conform unui studiu realizat de Sondajul Longitudinal Chinez privind Longevitatea Sănătoasă, persoanele în vârstă care nu consumă carne au șanse mai mici de a trăi până la 100 de ani.

Analiza a inclus date de la peste 5.000 de persoane chineze cu vârsta de 80 de ani și peste. Până în 2018, cei care au eliminat complet carnea din alimentația lor aveau șanse mai mici de a trăi mult timp.

La prima vedere, descoperirile par să contrazică datele anterioare privind beneficiile dietelor bazate pe plante. Astfel de diete au fost asociate anterior cu un risc mai mic de boli cardiovasculare, diabet și obezitate. Cu toate acestea, autorii subliniază că vârsta participanților schimbă fundamental interpretarea rezultatelor.

Îmbătrânirea și schimbarea priorităților alimentare

Studiul s-a concentrat pe persoanele foarte în vârstă, ale căror nevoi diferă de cele ale tinerilor. Odată cu vârsta, apetitul, masa musculară și densitatea osoasă scad. Riscul de malnutriție și fragilitate crește.

Majoritatea datelor privind beneficiile dietelor bazate pe plante se bazează pe persoane tinere și relativ sănătoase. Pentru adulții în vârstă, renunțarea la carne poate duce la deficiențe de proteine ​​și calciu. La această vârstă, obiectivele nutriționale se schimbă. Menținerea greutății corporale și a masei musculare este mai importantă decât prevenirea bolilor cronice pe termen lung.

Rolul greutății și paradoxul obezității

Un aspect cheie al studiului se referă la greutatea corporală. O probabilitate mai mică de a trăi până la 100 de ani în rândul persoanelor care nu consumă carne a fost observată doar în rândul persoanelor subponderale. Nu s-a constatat o astfel de asociere în rândul persoanelor în vârstă cu greutate normală.

Subponderalitatea la bătrânețe este în sine asociată cu un risc crescut de deces. Aceasta explică descoperirile. Autorii subliniază că studiul este observațional, demonstrând o asociere, dar fără a dovedi o relație cauză-efect.

Pește, ouă și echilibru la sfârșitul vieții

Este important de menționat că efectul nu a fost observat la cei care au consumat pește, ouă sau produse lactate. Aceste alimente oferă proteine, vitamina B12, calciu și vitamina D. Persoanele în vârstă care au urmat această dietă au trăit până la 100 de ani în același ritm ca și persoanele care consumă carne.

Cercetătorii consideră că o cantitate mică de produse de origine animală poate reduce riscul de malnutriție la bătrânețe. Principala concluzie a studiului este că nutriția ar trebui să fie adecvată vârstei. Ceea ce este sănătos la 50 de ani poate necesita ajustări la 90 de ani.

În ianuarie, rușii au început să cumpere somnifere mult mai des.

a relatat acest lucru, citând date de la analiștii de la Atol. Vânzările de somnifere au crescut cu 70% în această lună față de aceeași perioadă a anului trecut. Între timp, prețul mediu de achiziție a scăzut cu 16%, ajungând la 483 de ruble.

Farmaciile raportează o creștere a cererii

Creșterea vânzărilor nu s-a limitat la medicamentele pentru somn. Medicamentele pentru răceală au înregistrat o creștere și mai accentuată a cererii, achizițiile crescând cu 94% față de anul precedent. Între timp, prețul mediu de achiziție a scăzut cu 11%, ajungând la 412 ruble. Experții atribuie această tendință unei schimbări a cererii consumatorilor. Tot mai mulți oameni aleg medicamente mai accesibile, ceea ce duce la o scădere a prețului mediu de achiziție și, în același timp, la o creștere a numărului de achiziții.

Vitaminele și suplimentele alimentare au devenit, de asemenea, mai populare de cumpărat

Interesul pentru vitamine și suplimente alimentare a crescut, de asemenea, semnificativ. Vânzările de vitamine au crescut cu 31%, în timp ce vânzările de suplimente alimentare au crescut cu 16%. Între timp, cheltuielile medii ale consumatorilor au rămas practic neschimbate: vitaminele costă în medie 660 de ruble, în timp ce suplimentele alimentare costă 912 ruble. Cererea de medicamente pentru sănătate mintală continuă, de asemenea, să crească. RBC, citând compania de analiză DSM Group, a raportat anterior că vânzările de antidepresive în Rusia vor crește cu 36% în 2025. În ultimul an, farmaciile au vândut 22,3 milioane de pachete în valoare de 20,5 miliarde de ruble. Această creștere este continuă de șapte ani, iar cheltuielile totale ale rușilor pentru astfel de medicamente au crescut de aproximativ patru ori.

Până la începutul primăverii, organismele multor oameni se confruntă cu o lipsă de vitamine.

După cum explică la RIA Novosti, nivelurile de vitamina C scad deosebit de vizibil după lunile reci. În timpul iernii, organismul își consumă activ rezervele acestui micronutrient, astfel încât, până în primăvară, deficitul devine mai pronunțat. Specialistul a remarcat că în această perioadă, oamenii se confruntă adesea cu multiple deficiențe vitaminice, dar acidul ascorbic este unul dintre cele mai vulnerabile.

De ce scade nivelul de vitamina C primăvara?

Potrivit medicului, scăderea rezervelor de vitamina C se datorează faptului că organismul o utilizează mai rapid în timpul sezonului rece. Drept urmare, nivelurile pot scădea semnificativ până la începutul primăverii. Tarasov a explicat că deficitul poate fi compensat cu alimente obișnuite, fără a recurge la diete complexe. Specialistul a subliniat că fructele și legumele proaspete, precum și alimentele fermentate, rămân principalele surse de vitamina C. El a pus accent în special pe varză. Potrivit acestuia, aproximativ 150 de grame - indiferent dacă sunt proaspete sau fermentate - conțin necesarul zilnic al acestei vitamine.

Greșeala cu lămâia și ceaiul fierbinte

Citricele, inclusiv lămâile, sunt, de asemenea, considerate o sursă bogată de vitamina C. Cu toate acestea, medicul a avertizat asupra unui obicei comun care reduce beneficiile acestor alimente. Adăugarea unei felii de lămâie la ceaiul fierbinte distruge o parte semnificativă din vitamina C la temperaturi ridicate. Gastroenterologul V. Kornilova a sfătuit anterior să se pregătească în avans pentru primăvară și să se ajusteze dieta. Ea a recomandat reducerea cărnurilor grase, evitarea margarinei și maionezei și încorporarea în dietă a mai multor uleiuri vegetale, ierburi aromatice, legume și fructe. Ea a spus că această abordare ajută organismul să facă față mai ușor deficiențelor de vitamine sezoniere.

Conform unui studiu publicat în revista Frontiers in Neuroscience, oamenii de știință au descoperit o posibilă legătură între bacteriile intestinale și tulburările de somn. Cercetătorii au găsit fragmente de pereți celulari bacterieni - peptidoglicani - în creier și au observat că nivelurile acestora au crescut în timpul privării de somn sau al unei modificări a tiparelor de somn.

Urme bacteriene în creier

Peptidoglicanul este un strat dur, asemănător unei plase, care se găsește pe exteriorul membranei celulare a majorității bacteriilor, ajutând la menținerea formei acestora. În cadrul studiului, aceste fragmente au fost găsite în mai multe regiuni ale creierului, inclusiv trunchiul cerebral, bulbul olfactiv și hipotalamusul - zone implicate în reglarea somnului. Experimentul a fost efectuat pe nouă șoareci masculi adulți. Animalele au fost ținute într-un ciclu lumină/întuneric de 12 ore, iar activitatea lor cerebrală a fost monitorizată timp de 48 de ore. După experiment, oamenii de știință au examinat regiuni individuale ale creierului pentru a măsura nivelurile de peptidglican.

De ce rezultatele ridică întrebări

În ciuda metodologiei sale meticuloase, studiul are limitări serioase. A fost realizat doar pe șoareci masculi, ceea ce exclude automat aproape jumătate din populație - femelele. În plus, rezultatele obținute la animale nu sunt întotdeauna direct transferabile la oameni. Oamenii de știință observă că microbiota șoarecilor și a oamenilor diferă semnificativ din cauza diferențelor de habitat și stil de viață. Prin urmare, astfel de experimente pot doar indica mecanisme posibile, dar nu prevăd neapărat consecințele reale pentru organismul uman.

Ce înseamnă asta pentru știința somnului?

Anterior se credea că creierul este protejat de bacterii de așa-numita barieră hematoencefalică - un sistem care blochează pătrunderea microbilor și a moleculelor mari. Cu toate acestea, fragmente bacteriene mici, cum ar fi glicanii peptidici sau lipopolisaharidele, pot pătrunde în această barieră. Cercetătorii observă, de asemenea, că lipsa somnului, inflamația, îmbătrânirea sau activitatea fizică intensă pot crește permeabilitatea barierelor intestinale și vasculare. În aceste condiții, moleculele din intestine pot pătrunde în fluxul sanguin și pot ajunge potențial la creier. Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că sunt necesare studii la scară largă pe oameni pentru a confirma aceste ipoteze.