creier

Oamenii de știință au ajuns mai aproape de a dezlega misterul pierderii memoriei legate de vârstă. au prezentat . Analiza a dezvăluit că afectarea memoriei este legată de mai multe zone ale creierului.

Accentul s-a pus pe memoria episodică. Aceasta este capacitatea de a-ți aminti evenimente și experiențe personale. Se știe că aceasta scade odată cu vârsta. Studiul a inclus date de la 3.737 de participanți sănătoși. Oamenii de știință au analizat 10.343 de scanări RMN și 13.460 de teste de memorie. Observațiile au durat câțiva ani.

Ce se întâmplă cu creierul?

Hipocampul, responsabil pentru învățare și memorie, joacă un rol cheie. Cu toate acestea, declinul memoriei nu este legat exclusiv de modificările din această regiune. Studiul a dezvăluit o imagine mai complexă. O reducere a volumului țesutului cerebral este asociată cu performanțe de memorie mai slabe. Această relație se consolidează după vârsta de 60 de ani. Această relație este deosebit de vizibilă la persoanele cu contracție accelerată a creierului. Potrivit lui Alvaro Pascual-Leone, aceasta este cea mai detaliată analiză a modificărilor cerebrale legate de vârstă de până acum. El subliniază că procesul este inegal.

Riscul genetic

Purtătorii genei APOE ε4 experimentează o pierdere accelerată de țesut. De asemenea, experimentează un declin mai rapid al memoriei. Această genă este asociată cu boala Alzheimer.

În același timp, modelul general al îmbătrânirii creierului este același pentru toată lumea. Gena doar amplifică o tendință existentă. Oamenii de știință nu au identificat un mecanism specific. „Declinul cognitiv nu este pur și simplu o funcție a vârstei”, notează Pascual-Leone. El consideră că factorii biologici individuali sunt importanți.

Ce schimbă asta?

Studiul pune sub semnul întrebării explicații simple pentru pierderea memoriei. Pierderea memoriei reflectă vulnerabilitatea cumulativă a structurii creierului, care se dezvoltă de-a lungul deceniilor. Autorii trag concluzii despre abordările terapeutice. Metodele eficiente trebuie să vizeze simultan mai multe regiuni ale creierului. Cel mai mare impact se obține prin intervenție timpurie. „Nu este vorba de o singură regiune sau de o singură genă”, subliniază omul de știință. Înțelegerea acestui proces va ajuta la identificarea mai timpurie a riscurilor și va sprijini sănătatea cognitivă.

Oamenii de știință din Elveția și Germania au raportat beneficiile unor sieste scurte în timpul zilei, potrivit unei publicații pe ScienceDirect. Experimentul a arătat că un pui de somn de până la o oră îmbunătățește capacitatea creierului de a forma noi conexiuni. Nu este vorba despre înlocuirea somnului nocturn, ci mai degrabă despre oferirea unei pauze suplimentare în timpul zilei.

Autorii au observat că noaptea, creierul își restabilește activitatea neuronală și se pregătește pentru învățare. Cercetătorii au decis să testeze dacă somnul din timpul zilei ar putea produce un efect similar. Pentru a face acest lucru, au efectuat un experiment controlat cu voluntari.

Studiul a implicat 20 de persoane sănătoase, fără boli cronice. Participanții au efectuat două sesiuni: una cu și una fără pui de somn. Intervalul dintre sesiuni a fost de până la trei săptămâni.

În timpul experimentului, oamenii de știință au măsurat activitatea cerebrală folosind EEG, TMS și PAS. Ei au descoperit că, după somn, activitatea conexiunilor vechi scade. Cu toate acestea, capacitatea de a crea conexiuni noi, stabile, crește semnificativ.

Mulți subiecți au prezentat reacții caracteristice formării memoriei pe termen lung. Nu s-au observat astfel de modificări în starea de veghe. Cercetătorii au comparat efectul cu o „resetare a sistemului” a creierului.

Autorii subliniază că aceasta se referă la un pui de somn de 40-50 de minute. Sieste mai lungi în timpul zilei nu au fost studiate. Siesta scurtă este cea care explică senzația de alertă și pregătire pentru învățare.

Axolotii i-au uimit de mult timp pe oamenii de știință cu capacitatea lor de a regenera organele pierdute. explică modul în care „dragonul de apă” își regenerează celulele inimii și creierului. Acești amfibieni au devenit un model cheie pentru studierea regenerării la vertebrate.

Axolotul este o larvă neotenică de salamandră. Își menține această stare „juvenilă” pe tot parcursul vieții datorită nivelului scăzut de tiroxină. Acest lucru îi permite să rămână un organism acvatic cu branhii și o fiziologie unică.

Ce surprinde știința la axolotl?

Axolotii sunt capabili să regenereze complet picioarele și cozile pierdute. Se formează țesut nou fără cicatrici și cu o anatomie precisă. Oasele, mușchii, nervii, vasele de sânge și pielea sunt restaurate.

Și mai uimitoare este regenerarea organelor interne. Axolotul poate regenera până la o treime din inimă, inclusiv ventriculul. La mamifere, o astfel de leziune ar duce la cicatrizare și moartea țesuturilor.

Amfibianul își regenerează, de asemenea, măduva spinării și restabilește funcțiile motorii pierdute. Cea mai rară trăsătură este regenerarea creierului. Axolotul regenerează țesuturile și conexiunile neuronale.

Studii recente au demonstrat regenerarea timusului. Această capacitate nu a fost observată niciodată la niciun alt vertebrat.

Cum funcționează mecanismul de recuperare?

Regenerarea începe cu formarea unui blastem, un grup de celule stem și progenitoare. Acestea își pierd specializarea anterioară și revin la o stare embrionară.

Procesul imită dezvoltarea embrionară. Mai întâi se formează baza cartilaginoasă. Apoi mușchii. În cele din urmă, apar structuri mici, inclusiv vârfurile degetelor.

Acidul retinoic joacă un rol cheie. Sinteza sa nu este la fel de importantă ca descompunerea sa, care stabilește „coordonatele” organismului. Macrofagele și semnalele moleculare complexe controlează acest proces.

Un mecanism similar funcționează în timpul regenerării creierului. Celulele se transformă în neuroblaste și apoi în neuroni complet funcționali.

Ce înseamnă asta pentru medicină?

Oamenii de știință încearcă să înțeleagă ce gene declanșează regenerarea la axolotl. Aceste mecanisme sunt inactive la oameni. Descifrarea lor ar putea schimba tratamentul leziunilor grave.

Aceasta oferă potențial o cale către recuperarea cardiacă după atacuri de cord și leziuni cerebrale. Aceasta reprezintă o tehnologie medicală fundamental nouă.

Rămâne neclar dacă aceste procese pot fi „activate” la mamifere. Însă axolotul demonstrează că o astfel de regenerare este posibilă.

Inteligența atinge apogeul la vârsta adultă.
Conform datelor publicate în revista Intelligence, o echipă internațională de psihologi - Gilles E. Gignac din Australia și Marcin Zaenkowski din Polonia - a descoperit că o persoană își manifestă cele mai înalte abilități cognitive nu în tinerețe, ci la vârsta de 55-60 de ani.

---

Ce anume au măsurat oamenii de știință?
Autorii au analizat nouă indicatori asociați cu succesul în viață:

• abilități cognitive,
• trăsături de personalitate,
• inteligența emoțională,
• alfabetizare financiară,
• judecăți morale,
• flexibilitate cognitivă,
• empatie,
• robustețe la eroarea costurilor irecuperabile,
• nevoia de cunoaștere.

Rezultatele a două modele matematice au confirmat un lucru: la vârsta adultă creierul funcționează cel mai armonios și eficient.

---

De ce nu este tinerețea cheia?
Cercetările au arătat că la 20 de ani, oamenii gândesc într-adevăr mai repede și rezolvă probleme noi - acesta este apogeul așa-numitei inteligențe fluide. Dar odată cu vârsta, se dezvoltă inteligența cristalizată - capacitatea de a aplica cunoștințe, de a trage concluzii, de a menține stabilitatea emoțională și de a lua decizii raționale.

---

Înțelepciune vs. Viteză:
Potrivit Dr. Gilles Gignac, „combinația dintre cunoștințele acumulate, judecata sănătoasă și experiența de viață deplasează capacitatea funcțională maximă spre sfârșitul anilor 40”. El a adăugat: „Deși tinerețea are avantajele ei, maturitatea oferă un set mai puternic de instrumente pentru rezolvarea problemelor complexe”.

---

Când mintea se maturizează cu adevărat
Interesant este că unele calități cognitive și emoționale continuă să se îmbunătățească chiar și după vârsta de 60 de ani. Oamenii de știință au documentat faptul că judecata morală și stabilitatea emoțională ating apogeul în anii '70 și '80 - o perioadă în care experiențele de viață înlocuiesc complet impulsivitatea tinerească.

De ce timpul pare să se accelereze pe măsură ce îmbătrânim și ce putem face în acest sens?

Se pare că nu este deloc un ceas biologic - creierul pur și simplu înregistrează mai puține evenimente. Numără impresiile, nu secundele.

După cum explică cercetătorii, bogăția unei zile influențează direct percepția lungimii sale. O zi de călătorie pare mai lungă decât o săptămână de rutină, deoarece este plină de evenimente noi. Un studiu realizat de Zakay & Block (1997) a constatat că, cu cât sunt mai puține episoade semnificative, cu atât trecerea timpului este mai scurtă.

În copilărie, totul este nou - cuvinte noi, senzații, fețe. Creierul „înregistrează” fiecare impresie. Maturitatea devine o repetiție - aceleași trasee, aceleași fețe. De aceea, zilele încep să se „comprime” și să treacă în viteză. Un studiu realizat de Wittmann și Lehnhoff (2005) a demonstrat că, la adulții în vârstă, senzația de accelerare a timpului este legată de sărăcia evenimentelor cotidiene.

Dar vestea bună este că acest lucru se poate schimba. Pentru a-ți prelungi ziua, nu trebuie să-ți renunți la locul de muncă și să te muți la capătul pământului. Trebuie doar să aduci înapoi puțină prospețime în viața ta. Iată câteva modalități eficiente:

1. Adaugă ceva neobișnuit: o carte nouă, un traseu necunoscut, un gust neobișnuit.
2. Înregistrează realitatea: ce ai mâncat, cum a mirosit dimineața, ce ai simțit.
3. Schimbă măcar lucrurile mărunte din rutina ta: ordinea sarcinilor, formatul weekendurilor.
4. Oprește-te: privește pe fereastră, ascultă liniștea, deconectează-te de la gadgeturi.

Timpul nu trece - pur și simplu încetează să mai fie înregistrat. Și cu cât există mai puține lucruri noi, cu atât dispare mai repede. Dă-i creierului tău ceva ce consideră important și vei simți cum ziua respiră din nou.

Conform unui articol de pe portalul Nash Krai, medicul și neurologul Rinat Gimranov a discutat despre importanța unei nutriții adecvate pentru menținerea sănătății creierului și a circulației sanguine normale. El a explicat că o dietă bogată în antioxidanți, acizi grași omega-3 și flavonoide joacă un rol cheie în protejarea vaselor de sânge și menținerea elasticității acestora.

Gimranov a identificat următoarele ca fiind cele mai benefice alimente pentru creier:

• Fructe de pădure: conțin antioxidanți care îmbunătățesc circulația sângelui și protejează vasele de sânge.
• Pește: Bogat în acizi grași omega-3, care reduc inflamația și îmbunătățesc circulația sângelui.
• Nuci și semințe: sunt surse de vitamina E, care ajută la îmbunătățirea funcției vasculare.
• Ciocolata neagră: conține flavonoide, care dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui.

Doctorul a subliniat, de asemenea, că menținerea unui regim de consum de alcool este importantă pentru circulația sanguină normală, deoarece lipsa apei poate duce la îngroșarea sângelui și la scăderea aportului de oxigen către creier.

Un nou studiu confirmă faptul că intensificarea schimbărilor climatice poate agrava simptomele anumitor boli ale creierului pe măsură ce temperaturile și umiditatea cresc.

Printre bolile care pot fi afectate negativ se numără accidentul vascular cerebral, migrena, meningita, epilepsia, scleroza multiplă, schizofrenia, boala Alzheimer și boala Parkinson, relatează incrussia.ru

Creierul uman joacă un rol vital în gestionarea schimbărilor de mediu, în special a celor legate de creșterea temperaturilor și a umidității. De exemplu, transpirația excesivă ne face să căutăm umbră și să evităm soarele. Fiecare neuron din creier este ca o componentă a unui computer care se poate adapta la condițiile în schimbare, dar este și sensibil la schimbările de temperatură, care îi pot afecta funcționarea.

Corpul uman și toate componentele sale s-au adaptat la condiții specifice de-a lungul mileniilor. Oamenii au evoluat în condiții africane și, de obicei, se simt confortabil cu temperaturi cuprinse între 20°C și 26°C și umiditate cuprinsă între 20% și 80%. Multe părți ale creierului funcționează deja aproape de temperatura lor maximă, ceea ce înseamnă că chiar și o mică schimbare de temperatură sau umiditate le poate perturba funcția generală.

Când condițiile de mediu se schimbă rapid și depășesc limitele normale, așa cum se întâmplă în cazul temperaturilor și umidității extreme asociate cu schimbările climatice, creierul încearcă să regleze temperatura, dar acest proces începe să funcționeze defectuos. Anumite afecțiuni medicale pot deja perturba transpirația normală, necesară pentru răcirea corpului, sau pot duce la o senzație de căldură excesivă. Utilizarea anumitor medicamente utilizate pentru afecțiuni neurologice și psihiatrice poate complica, de asemenea, situația, compromițând capacitatea organismului de a răspunde la schimbări - atât prin reducerea transpirației, cât și prin perturbarea mecanismelor de reglare a temperaturii din creier.

Impactul unor astfel de factori este amplificat în timpul valurilor de căldură. De exemplu, valurile de căldură pot perturba somnul, ceea ce, la rândul său, agravează afecțiuni precum epilepsia. Temperaturile ridicate pot afecta funcționarea zonelor disfuncționale ale creierului, astfel încât simptomele la persoanele cu scleroză multiplă pot deveni mai pronunțate pe vreme caldă. În plus, temperaturile ridicate pot crește vâscozitatea sângelui și pot favoriza coagularea din cauza deshidratării în căldură extremă, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral.

Schimbările climatice au într-adevăr un impact semnificativ asupra persoanelor care suferă de boli neurologice. Creșterea temperaturilor poate duce la înrăutățirea controlului convulsiilor în epilepsie, la agravarea simptomelor sclerozei multiple și la creșterea riscului de accident vascular cerebral, ceea ce poate duce în cele din urmă la o creștere a mortalității. În plus, bolile mintale, cum ar fi schizofrenia, se pot agrava semnificativ, ducând la creșterea spitalizărilor.

Aproximativ 20% din decesele suplimentare din timpul valului de căldură din Europa din 2003 au fost legate de boli neurologice. De asemenea, este important de luat în considerare faptul că încălzirea urbană și lipsa spațiilor verzi pot exacerba impactul negativ al schimbărilor climatice asupra sănătății persoanelor cu afecțiuni neurologice și psihiatrice. De exemplu, numărul persoanelor care suferă de epilepsie depășește 60 de milioane la nivel mondial. Peste 55 de milioane de oameni suferă de demență, în special în țările cu venituri mici și medii. Până în 2050, se preconizează că numărul persoanelor cu demență va depăși 150 de milioane. Accidentul vascular cerebral, la rândul său, este una dintre principalele cauze de deces și dizabilitate la nivel mondial.

Sunt necesare măsuri proactive pentru a combate schimbările climatice și a adapta sistemele de avertizare meteorologică la nevoile persoanelor cu afecțiuni neurologice. Medicii și specialiștii în sănătate publică pot contribui la reducerea riscurilor și pot oferi protecție și sprijin eficient acestei populații vulnerabile.

Citește sursa

Psihiatrul și doctorul Evgeny Fomin a vorbit despre două modalități inovatoare de a vă îmbunătăți starea emoțională și de a combate stresul.

El recomandă să stai întins în zăpadă sau să țipi în pădure pentru a crea noi conexiuni neuronale în creier.

„Avem tendința să trăim după tipare: comportamentale, emoționale și cognitive. Și atunci când o persoană face chiar și cel mai mic lucru care sparge tiparele, acest lucru are un efect psihoterapeutic pozitiv. În plus, poate forma noi conexiuni neuronale ca o experiență nouă, ceea ce are, de asemenea, un impact pozitiv asupra stării cognitive și emoționale a unei persoane”, a explicat Fomin într-un interviu acordatRadio Sputnik.

Pentru cei care, din diverse motive, ezită să cânte în pădure sau pur și simplu nu au ocazia, medicul a recomandat o metodă îmbunătățită: lecțiile de canto. Tăvălitul în zăpadă, însă, este benefic pentru psihic nu doar pentru că este un comportament atipic pentru un adult, ci și pentru că se conectează la imagine. Odată cu venirea iernii, culorile orașului sunt inevitabil înlocuite de tonuri de gri. Există o ramură a psihoterapiei care studiază influența culorilor. Albul are un efect calmant. De asemenea, are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și a funcției cognitive, deoarece aerul proaspăt crește conținutul de oxigen din sânge.

Totuși, medicul nu recomandă recurgerea la această practică prea des, deoarece este important să menținem un sentiment de noutate. O dată la două săptămâni este suficientă pentru a preveni ca senzația să devină stătătoare. Totuși, în cazuri de stres sever, este important să consultați un medic, mai degrabă decât să vă automedicați.

„Aceste metode nu vor ajuta în cazul stresului sever (—Ed. Life.ru), al tulburărilor emoționale sau al reacțiilor emoționale negative puternice, cum ar fi anxietatea, frica, gelozia, agresivitatea sau furia”, a adăugat terapeutul.

Citește sursa

O ceașcă bună de espresso tare este excelentă pentru curățarea creierului de pânzele de păianjen de dimineață. De asemenea, poate fi utilă în îndepărtarea plăcilor proteice care cauzează boala Alzheimer, dacă testele de laborator confirmă rezultatele studiilor recente.

Când vine vorba de dezvăluirea mecanismelor prin care se dezvoltă boala Alzheimer, cercetătorii s-au concentrat pe două proteine ​​problematice: proteina tau și beta-amiloidul.

Acești compuși, atunci când nu funcționează corect, sunt responsabili de formarea plăcilor în creier care afectează funcția creierului și duc la declinul cognitiv asociat cu boala Alzheimer.

Espresso împotriva bolii Alzheimer

Acum, cercetătorii de la Universitatea din Verona, Italia, ar fi putut găsi o modalitate de a duce acest lucru mai departe - pur și simplu consumând espresso.

Un studiu realizat de o echipă italiană a testat atât espresso concentrat, cât și diverși compuși izolați din băutură, inclusiv cafeină, trigonelină, genisteină și teobromină, pentru a vedea cum interacționează cu încurcăturile de proteine ​​tau cunoscute sub numele de fibrile.

S-a constatat că cafeina și genisteina, un antioxidant flavonoid, previn formarea unor aglomerări lungi de proteine ​​tau, cunoscute sub numele de fibrile.

Acest lucru, la rândul său, le-a împiedicat să se aglomereze în structuri mai mari care perturbă funcția creierului. De asemenea, Expresso a făcut ca fibrilele să fie netoxice și le-a împiedicat să acționeze ca semințe și să se răspândească la alte celule.

De asemenea, s-a demonstrat că, deși cafeina se leagă de fibrilele existente, cercetătorii spun că ar putea deschide calea către explorări suplimentare ale utilizării compusului, fie ca metodă terapeutică, fie ca potențial test pentru prezența proteinei tau.

Citește sursa