Conform unui articol de pe portalul Nash Krai, medicul și neurologul Rinat Gimranov a discutat despre importanța unei nutriții adecvate pentru menținerea sănătății creierului și a circulației sanguine normale. El a explicat că o dietă bogată în antioxidanți, acizi grași omega-3 și flavonoide joacă un rol cheie în protejarea vaselor de sânge și menținerea elasticității acestora.
Gimranov a identificat următoarele ca fiind cele mai benefice alimente pentru creier:
- Fructe de pădure: conțin antioxidanți care îmbunătățesc circulația sângelui și protejează vasele de sânge.
- Pește: Bogat în acizi grași omega-3, care reduc inflamația și îmbunătățesc circulația sângelui.
- Nuci și semințe: sunt surse de vitamina E, care ajută la îmbunătățirea funcției vasculare.
- Ciocolata neagră: conține flavonoide, care dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui.
Doctorul a subliniat, de asemenea, că menținerea unui regim de consum de alcool este importantă pentru circulația sanguină normală, deoarece lipsa apei poate duce la îngroșarea sângelui și la scăderea aportului de oxigen către creier.
