Renumitul pediatru ucrainean Yevgeny Komarovsky a explicat cum să-ți întărești corpul înainte de iarnă și de ce este important să aerisești regulat camera.
Vremea în Ucraina se înrăutățește din ce în ce mai mult și nu se așteaptă nicio încălzire în zilele următoare. Pentru a evita să petreceți toamna cu febră și tuse, este important să vă întăriți sistemul imunitar acum. Renumitul medic ucrainean Yevhen Komarovsky le-a oferit ucrainenilor sfaturi despre cum să își întărească organismul acasă.
Cum să vă întăriți sistemul imunitar înainte de iarnă – sfaturi de la Komarovsky
RBC citează sfaturi despre cum să întărești sistemul imunitar. Un terapeut avertizează că medicamentele fără prescripție medicală, despre care se presupune că sunt concepute pentru a stimula sistemul imunitar, sunt complet ineficiente și nu ar trebui irosite.
Potrivit lui Komarovsky, sistemul imunitar uman este o mașinărie inteligentă și puternică care învață și își reglează propriile celule. O persoană poate „ajuta” puțin sistemul imunitar urmând niște reguli simple.
- Mergeți mai des în aer liber și creșteți-vă activitatea fizică.
- Beți apă rece în mod regulat.
- Îmbracă-te corespunzător pentru vreme, atât în interior, cât și în exterior. Supraîncălzirea și înghețul sunt la fel de dăunătoare.
- Spălați-vă pe mâini cu săpun, dar folosirea dezinfectantului de mâini nu este necesară.
- Scapă de obiectele care colectează praf în casă – covoare mari, vechi, cu fir gros și animale de pluș nedorite. Acestea colectează praf, care adăpostește multe bacterii.
- Luați doar medicamente prescrise de medic. Evitați medicamentele cu eficacitate nedovedită - Evgheni Komarovsky include printre acestea homeopatia, imunomodulatoarele și suplimentele alimentare.
- Nu hrăniți copilul dacă nu vrea să mănânce. Dr. Komarovsky avertizează că hrănirea forțată este dăunătoare sănătății sale.
De ce trebuie să vă ventilați camera – sfaturi importante pentru părinți
Sfatul lui Komarovsky, pe care oamenii îl ignoră adesea, este să ventilați regulat camera. Chiar și pe vreme rece, este important să ventilați camera timp de cel puțin 5 minute. Ventilația este importantă și atunci când tratați o persoană bolnavă.
Aerul uscat și cald este un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor. Prin urmare, circulația aerului proaspăt este esențială, scrie Dr. Komarovsky. Pe lângă ventilație, puteți crește umiditatea din locuință cu un dispozitiv special - un umidificator.
Este important ca părinții să aerisească în mod regulat camera copilului pentru a-l ajuta să dezvolte un stil de viață sănătos. În acest fel, copilul nu se va îmbolnăvi de curenții de aer din transport sau din alte încăperi, așa cum se întâmplă adesea cu persoanele care nu au fost călite.
