Sănătate

Anul Nou se apropie, și odată cu el prezența ananasului pe masa festivă.

Acest produs a devenit deja un simbol al sărbătorilor. Dar oamenii îl consumă și fără niciun motiv, pur și simplu pentru că este delicios. Acest fruct exotic nu crește la latitudinile noastre. Ne-a fost adus din țări îndepărtate și calde. Cu toate acestea, a fost mult timp un favorit al multor oameni. Ce conține ananasul și ce aduce organismului nostru?

Avantaje

Ananasul este benefic pentru normalizarea funcției digestive. Beneficiile sale sunt apreciate în special de cei care încearcă să slăbească. Ananasul nu numai că ajută digestia, dar elimină și ușor toxinele din organism.

Ananasul are un conținut foarte scăzut de calorii, dar oferă rapid o senzație de sațietate. De asemenea, stimulează procesele de ardere a grăsimilor în organism.

Vitaminele abundente ale ananasului ajută la întărirea sistemului imunitar.

Ananasul conține acizi din fructe și apă. Această compoziție accelerează fluxul sanguin, fiind un preventiv util pentru tromboză și varice.

Antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire.

, numeroase beneficii pentru sănătate. Sucul său poate ajuta la curățarea coșurilor și a acneei.

Beneficiile sale sunt evidente. Prin urmare, este un adaos perfect la masa de Anul Nou, când organismul duce lipsă de fructe și legume proaspete. Și chiar și cumpărarea unui ananas este o modalitate bună de a cheltui banii.

Contra

După cum știm cu toții, nu există alimente complet sănătoase. Există unele cu multe beneficii și puține daune sau invers. Dar există întotdeauna un anumit echilibru. Prin urmare, acest fruct sănătos nu este lipsit de contraindicații.

Aveți grijă să nu consumați ananas în cantități mari. Oricât de benefic ar fi, acizii săi, atunci când sunt consumați în cantități mari, pot irita mucoasa stomacului. Din acest motiv, nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni stomacale acute.

Ananasul este, de asemenea, contraindicat persoanelor predispuse la alergii.

Smalțul dentar nu agreează ananasul. Dacă vă prețuiți dinții, ar trebui să luați în considerare acest lucru.

Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma această delicatesă.

Rețineți că ananasul uscat și conservat are mult mai multe calorii decât cel proaspăt.

Nu consumați niciodată ananas pe stomacul gol. Acizii pe care îi conține pot avea un efect foarte negativ asupra mucoasei stomacale neprotejate.

Beneficiile și dezavantajele acestui fruct sunt practic egale. Prin urmare, cel mai important lucru este să respectați doza recomandată. Nu exagerați și nu mâncați prea mult - numai atunci acest produs sănătos își va dezvălui cu adevărat beneficiile.

Citește sursa

Vitaminele sunt aici pentru a-i ajuta pe cei care vor să slăbească. Asigură-te doar că le iei corect.

Vitaminele sunt importante nu doar pentru menținerea sănătății, ci și pentru pierderea în greutate, potrivit Annei Borteychuk, directoarea unei clinici de medicină estetică și autoarea cărții „Anti-îmbătrânire pentru fiecare zi”. Vedeți fotografiile ei în galerie.

Magneziu 

Deficitul de magneziu poate cauza obezitate. Deși un medic poate oferi un diagnostic mai definitiv, cele mai evidente simptome ale deficitului de magneziu includ creșterea tensiunii arteriale, oboseala, durerile de cap, bruxismul (clănțănitul dinților în somn), crampe abdominale, probleme intestinale și intoleranța la lumina puternică. Alegeți citrat de magneziu sau glicinat de magneziu - acestea sunt mai bine absorbite decât, de exemplu, oxidul de magneziu. Algele marine sunt bogate în mod natural în magneziu, iar kiwi poate îmbunătăți absorbția magneziului. 

Vitamina D

O vitamină binecunoscută, care lipsește cu desăvârșire în țările nordice. Este necesară în special de sportivi, cei care încearcă să slăbească și cei cu tensiune arterială scăzută (o normalizează). De asemenea, reglează pofta de mâncare, monitorizează echilibrul hormonal și ajută la combaterea poftei incontrolabile de dulciuri. 

Vitaminele B 

Vitamina B8, de exemplu, este responsabilă pentru metabolismul zahărului, metabolismul grăsimilor și pofta de mâncare. Dacă organismul tău o lipsește, vei simți constant foame și nu vei putea mânca suficient. Caută această resursă valoroasă în ficat.  

Fier 

Fierul este de obicei inclus în multe suplimente de vitamine: funcționează bine cu vitaminele C și D. Fierul este important pentru stimularea metabolismului și întărirea sistemului imunitar, motiv pentru care este adesea prescris femeilor însărcinate și sportivilor. De asemenea, ajută la întărirea părului. 

Citește sursa

După cum a explicat Rospotrebnadzor, mesele de Anul Nou ținute seara încetinesc sistemul digestiv.

Rospotrebnadzor, Serviciul Federal pentru Supravegherea Drepturilor Consumatorilor și Bunăstării Umane, a avertizat înainte de sărbătoare că preparatele festive pentru masa de Anul Nou ar trebui să fie sărace în grăsimi și ușor digerabile.

Agenția a recomandat rușilor să evite salatele cu maioneză și ulei vegetal, deoarece dressingurile preparate din acestea pun presiune pe pancreas și ficatul. Întrucât cina de Revelion se consumă de obicei seara, când organismul este obișnuit să se odihnească, sistemul digestiv încetinește semnificativ.

În ceea ce privește preparatele din carne, carnea de pasăre, iepurele și peștele slab sunt ideale. Fructele, împreună cu legumele, vor ajuta la stimularea tractului gastro-intestinal.

Ar trebui să evitați complet alimentele negătite, cum ar fi stroganina din pește, deoarece aceasta pune presiune pe sistemul digestiv și poate duce la intoxicații alimentare.

Citește sursa

Psihologii cred că, spre deosebire de hărțuirea sexuală, flirtul ușor cu colegii de la serviciu nu este doar inofensiv, ci poate fi chiar benefic. Totuși, atâta timp cât nu este vorba de flirt cu șeful

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Statului Washington, publicat în revista Organizational Behavior and Human Decision Processes, examinează „comportamentul sexual social experimentat pozitiv la locul de muncă”. Prin acest termen, autorii se referă la lucruri precum flirtul sincer, glumele, complimentele, conversațiile sexuale și privirile semnificative.

Cercetătorii au căutat să stabilească dacă politicile de toleranță zero față de comportamentul sexual la locul de muncă, stabilite în multe companii de la mișcarea #MeToo, au fost exagerate la nivel global.

De exemplu, există informații conform cărora la Netflix angajații au voie să se privească în ochi cel mult cinci secunde, iar la NBC există interdicția de a împărți cursele cu taxiul și chiar îndrumări privind modul de îmbrățișare a colegilor pentru a nu depăși limita.

Sondajele, care au implicat câteva sute de persoane din Statele Unite, Canada și Filipine, au fost realizate atât înainte, cât și după mișcarea #MeToo.

Analizând răspunsurile, cercetătorii au descoperit că majoritatea angajaților au fost neutri în ceea ce privește conversațiile sexuale, dar pozitivi în ceea ce privește flirtul. „Am descoperit că atunci când flirtul este plăcut, este chiar benefic, deoarece îi face pe oameni să se simtă mai bine în pielea lor, ceea ce îi protejează de factorii de stres din viața lor”, spun autorii.

De exemplu, un sondaj a constatat că flirtul la locul de muncă a ajutat la ameliorarea insomniei resimțite de persoanele care au fost tratate nedrept la același loc de muncă.

Cercetătorii fac o distincție puternică între acest tip de interacțiune și actele de hărțuire sexuală, care sunt adesea comise de persoane aflate în poziții de conducere: persoana cu care este flirtată este eliberată de stres, în timp ce victima hărțuirii experimentează stres.

„Flirtul este inofensiv”, explică autorii. „Chiar și atunci când participanții la studiul nostru nu s-au simțit deosebit de confortabil cu flirtul colegilor lor, acesta tot nu a constituit ceea ce numim hărțuire sexuală și nu a dus la niveluri mai ridicate de stres. Acesta este un teritoriu conceptual diferit.”.

Sondajele au arătat, de asemenea, că oamenilor le place să flirteze cu colegii, dar privesc negativ avansurile din partea superiorilor. Aceasta înseamnă că managerii trebuie să găsească un echilibru: pe de o parte, evitarea politicilor excesiv de restrictive și punitive privind comportamentul social-sexual, iar pe de altă parte, să nu încurajeze un astfel de comportament sau să nu se implice în el.

„Regulile de toleranță zero pot crea stânjeneală în situații naturale pentru relațiile de prietenie”, spun autorii. „Însă managerii trebuie să fie atenți: de îndată ce apare un dezechilibru de putere, riscați ca comportamentul dumneavoastră să fie perceput drept hărțuire.”.

Citește sursa