Sănătate

Serviciul genealogic israelian MyHeritage va șterge toate datele utilizatorilor ruși începând cu 1 februarie.

Conform Kommersant , utilizatorii au primit deja notificări prin care li se cere să își exporte arborii genealogici și rezultatele testelor ADN până la această dată. După această dată, accesul la informații va fi blocat.

Serviciul, care are peste 6 miliarde de profiluri, este specializat în crearea de arbori genealogici, căutarea rudelor folosind ADN-ul și alte servicii genealogice. Anterior, în 2022, Parchetul General a inspectat MyHeritage pentru respectarea legilor rusești privind datele cu caracter personal, care impun stocarea informațiilor despre cetățenii ruși în țară. La scurt timp după inspecție, compania a încetat să vândă kituri de testare ADN în Rusia.

Decizia de ștergere a datelor se datorează unor reglementări mai stricte privind prelucrarea datelor cu caracter personal. Utilizatorilor li se recomandă să își facă copii de rezervă ale datelor în prealabil pentru a evita pierderea acestora.

Conform E1.ru , un medic generalist a împărtășit șapte recomandări alimentare care vor ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. O nutriție corectă poate încetini procesul de îmbătrânire și poate preveni bolile interne.

Consecințele colesterolului ridicat

Ateroscleroza este o boală vasculară gravă în care se formează plăci de colesterol pe pereții vasculari. Aceasta apare din cauza nivelului ridicat de lipide din sânge. Aportul moderat de grăsimi este vital pentru organism, dar excesul de grăsimi și carbohidrați poate duce la hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Șapte sfaturi de dietă pentru a reduce colesterolul

1. Evitați sau reduceți la minimum consumul de carne grasă: porc, vită, miel, rață, gâscă și untură de porc. Se recomandă alegerea puiului, curcanului sau iepurelui fără piele, care au un conținut de grăsime de aproximativ 10%.
2. Reduceți consumul de carbohidrați rapizi: alimente dulci și pâine, deoarece excesul de carbohidrați este transformat în grăsimi și împiedică organismul să își utilizeze propriile grăsimi.
3. Limitați consumul de unt, maioneză și ouă: un gălbenuș de ou conține aproximativ 210 mg de colesterol. Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a mai puțin de 300 mg de colesterol pe zi. Medicul sfătuiește: „Iată un mic truc cu ouă pentru cei care încearcă să-și scadă colesterolul: fierbeți două ouă, dar puneți deoparte un gălbenuș și nu-l mâncați și nici nu-l aruncați.”
4. Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: este de preferat să alegeți lapte și produse lactate fermentate cu un conținut de grăsime de 1%.
5. Includeți în dieta dumneavoastră mai multe legume, fructe, cereale, pește și fructe de mare: aceste alimente sunt bogate în nutrienți și ajută la scăderea colesterolului.
6. Gătiți alimentele în principal prin fierbere, gătire la abur sau coacere: acest lucru va ajuta la păstrarea proprietăților benefice ale alimentelor și la evitarea excesului de grăsime.
7. Eliminați grăsimile trans: Evitați alimentele prăjite, în special cele prăjite în ulei, deoarece grăsimile trans cresc nivelul colesterolului „rău” și conțin substanțe cancerigene.

Alternative la maioneză

Ca înlocuitor pentru maioneză, medicul recomandă utilizarea sosurilor pe bază de lactate cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi iaurtul sau smântâna cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți adăuga în salate diverse uleiuri vegetale: de floarea-soarelui, de măsline, de susan, de dovleac sau de cedru, care sunt bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3.

Plânsul joacă un rol important în sănătatea emoțională și fizică a unei persoane, relatează , citând Harvard Health Publishing.

Plânsul emoțional promovează producerea de oxitocină și endorfine, care ajută la reducerea durerii și la îmbunătățirea stării de spirit. Acești hormoni, cunoscuți pentru proprietățile lor calmante și analgezice, induc sentimente de euforie și promovează legăturile sociale.

Cercetările arată că plânsul încetinește ritmul cardiac și respirația, reducând nivelul de stres. Cu toate acestea, suprimarea emoțiilor poate crește riscul de boli cardiovasculare și chiar cancer.

Plânsul ajută la restabilirea echilibrului emoțional, subliniind importanța exprimării emoțiilor. Lacrimile nu sunt considerate un semn de slăbiciune, ci un instrument puternic pentru întărirea stării psiho-emoționale și îmbunătățirea sănătății.

De Ziua Psihologului, proiectul „Health Mail” a realizat un sondajîn rândul a 8.000 de ruși. Studiul a constatat că 74% dintre respondenți nu au consultat niciodată un psiholog, dar interesul pentru ajutorul profesional crește treptat: în 2023, această cifră era de 81%.

Cine cere ajutor și de ce?

Dintre cei care au consultat psihologi, 18% au făcut acest lucru o singură dată, 4% au urmat o terapie pe termen scurt (până la două luni), iar alți 4% au solicitat ajutor pe termen lung. Principalele motive pentru consultații au fost:

• anxietate (20%),
• depresie (19%),
• probleme în relațiile cu partenerii (15%),
• stimă de sine scăzută și îndoială de sine (11%).

Unii au venit pentru ajutor în comunicarea cu copiii (10%), părinții (6%) sau pentru a depăși dificultățile de la locul de muncă (6%).

De ce evită mulți oameni psihologii?

Printre cei 74% dintre ruși care nu au apelat niciodată la ajutor profesional, 45% preferă să își rezolve singuri problemele. Alți 22% consideră că psihologii nu sunt necesari, iar 12% sunt siguri că nu au probleme grave. Alți factori importanți includ:

• lipsă de fonduri (10%),
• lipsa de timp (3%),
• frica de a fi judecat (3%).

Costul serviciilor

Conform sondajului, rușii sunt dispuși să plătească pentru o programare:

• până la 3000 de ruble - 45%,
• până la 1000 de ruble - 43%,
• de la 4000 la 5000 de ruble - 8%,
• peste 5000 de ruble - 4%.

Rușii și stresul

Stresul rămâne o parte semnificativă a vieții majorității rușilor. Doar 13% dintre respondenți nu își fac niciodată griji, în timp ce 15% se confruntă cu stres aproape zilnic. Principalele motive sunt:

• muncă (23%),
• sănătate (16%),
• copii (14%),
• dificultăți financiare (13%),
• viața personală (11%).

Cum să faci față stresului

Pe lângă psihologi, rușii aleg diverse metode pentru a face față stresului:

• mersul pe jos, sport, yoga (15%),
• comunicarea cu cei dragi (15%),
• vizionarea de filme și seriale TV (14%),
• singurătate (13%),
• luând sedative (7%).

Animalele de companie, mâncarea delicioasă, cumpărăturile și navigarea pe rețelele sociale joacă, de asemenea, un rol pozitiv.

Opinia experților

Psihologul clinician Olga Shcherbakova consideră că stresul este o parte inevitabilă a vieții, dar poate fi și o sursă de dezvoltare personală. Ea spune că este important ca fiecare să exploreze ce aduce bucurie și îi ajută să se relaxeze, fie că este vorba de creativitate, sport sau socializare.

Deputatul Dumei de Stat, Alexander Iltyakov, a susținut inițiativa Dumei Regionale Kurgan de a interzice solicitarea de avorturi, declarând necesitatea „insuflării valorilor spirituale încă de la grădiniță”, relatează .

Declarația sa a venit pe fondul propunerilor din partea organizațiilor regionale, inclusiv a Uniunii Femeilor Ortodoxe, de a înăspri măsurile anti-avort.

Potrivit șefei organizației, Natalia Kataytseva, inițiative similare au fost deja adoptate în 12 regiuni rusești și au un impact pozitiv asupra reducerii avorturilor și creșterii ratei natalității. Cu toate acestea, accentul nu se pune pe o interdicție completă, ci pe prevenție și responsabilitate morală.

În regiunea Kurgan, în 2022 au fost înregistrate oficial 4.500 de avorturi. Membrii parlamentului local, inclusiv Givi Sepiashvili, menționează că măsurile discutate vizează creșterea gradului de conștientizare și reducerea numărului de astfel de proceduri, menținând în același timp o „abordare rezonabilă”.

Legi similare sunt deja în vigoare într-o serie de regiuni, inclusiv Mordovia, regiunea Tver și Primorsky Krai. Clinicile private din Crimeea și Tatarstan au încetat în mod voluntar să efectueze avorturi. Între timp, la nivel federal se fac propuneri de incriminare a constrângerii femeilor de a face avort, ceea ce a stârnit dezbateri în rândul parlamentarilor.

Majoritatea rușilor nu au reușit să-și realizeze visele de carieră din copilărie, relatează , citând un studiu realizat de holdingul de resurse umane Ventra.

Dintre cei 1.262 de respondenți din orașe cu peste un milion de locuitori, aproape 70% au declarat că nu lucrează în profesia la care visau în copilărie, iar peste 60% sunt dezamăgiți de aceasta.

Unul din doi respondenți este nemulțumit de actualul său loc de muncă, iar unul din zece se gândește să-și schimbe cariera. În același timp, jumătate dintre participanții la sondaj se simt stabili în viața profesională, deși o treime au recunoscut că s-au simțit mai încrezători în trecut.

Peste 40% dintre ruși consideră că este dificil să evalueze perspectivele cererii pentru profesia lor în următorii cinci ani, în timp ce aproximativ 23% sunt încrezători în stabilitatea locului de muncă. Alți 22% consideră că găsirea unui loc de muncă va fi mai dificilă din cauza creșterii concurenței.

Interesant este că majoritatea angajaților își fac prieteni la locul de muncă, deși cei care lucrează într-un format hibrid o fac mai rar. Aproape o treime dintre respondenți mențin interacțiuni sociale în afara serviciului, în timp ce restul își limitează prieteniile la chestiuni de afaceri.

Un sondaj ulterior realizat de SuperJob a constatat că 45% dintre ruși au fost supuși abuzurilor din partea superiorilor lor. Printre formele de presiune menționate se numără insultele (14%), critica publică (13%) și presiunea psihologică (13%).

Nivelurile scăzute de fier sunt o cauză frecventă a căderii părului, relatează , citând Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie.

Fierul joacă un rol cheie în producerea hemoglobinei, care transportă oxigenul către celule, inclusiv foliculii de păr. Deficiența de fier reduce aportul de oxigen către foliculi, împiedicându-le capacitatea de a produce păr nou.

O manifestare a deficitului de fier este efluviul telogen, o afecțiune în care foliculii de păr intră prematur în faza de cădere (telogen), provocând o chelie vizibilă. Deși această afecțiune este temporară, dacă deficitul de fier nu este corectat, căderea părului poate deveni mai prelungită și mai vizibilă.

Vestea bună este că pierderea părului cauzată de deficitul de fier poate fi restabilită. Cu niveluri suficiente de fier, foliculii revin la un ciclu normal de creștere, iar creșterea părului nou devine vizibilă în termen de 3-6 luni de la tratamentul deficitului. Potrivit experților, regenerarea completă a părului poate dura până la un an.

Bogat în vitamine și minerale, consumul de ficat poate fi benefic pentru sănătate, dar dacă este utilizat necorespunzător, poate fi dăunător, relatează , citând-o pe nutriționistul Maria Shkap.

Accentul se pune pe vitamina A, care, atunci când este consumată în exces, este periculoasă pentru fumători și femeile însărcinate.

Maria Shkap subliniază că vitamina A este contraindicată fumătorilor pe termen lung, deoarece poate crește riscul de cancer pulmonar la persoanele predispuse. Specialista explică faptul că, pentru a absorbi vitamina A în siguranță, fumătorii trebuie să renunțe la acest obicei și să aștepte cel puțin zece ani pentru a reduce riscul de efecte adverse. „Această vitamină este absolut contraindicată fumătorilor”, avertizează expertul.

În plus, dozele mari de vitamina A pot reprezenta un risc pentru femeile însărcinate și persoanele cu niveluri ridicate de cupru. Cu toate acestea, evitarea completă a ficatului nu este necesară. Expertul demontează mitul conform căruia ficatul de vită este toxic, sugerând, în caz de dubiu, înlocuirea acestuia cu ficat de iepure sau de miel.

În concluzie, Shkap recomandă moderație în consumul acestui „superaliment” și luarea în considerare a caracteristicilor personale de sănătate înainte de a include ficatul în dietă.

Ministerul Sănătății și-a exprimat sprijinul pentru un proiect de lege care ar interzice vânzarea de produse din tutun și care conțin nicotină persoanelor născute după 31 decembrie 2009, relatează Kommersant

Inițiativa a fost propusă de deputații partidului Poporul Nou ca parte a politicii de stat de reducere a consumului de tutun și nicotină în rândul tinerilor. Nota explicativă a proiectului de lege citează rezultatele unui sondaj VTsIOM, conform căruia 25% dintre rușii cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani fumează zilnic, comparativ cu 1% dintre tinerii de 14 ani.

Ministerul Sănătății a trimis un proiect de opinie agențiilor relevante, propunând revizuiri ale proiectului de lege. Cu toate acestea, nu toate agențiile au susținut inițiativa. În special, Ministerul Finanțelor consideră că documentul contrazice Constituția, care garantează cetățenilor cu vârsta de 18 ani și peste drepturi și libertăți depline. În plus, există îngrijorarea că interdicția ar putea duce la creșterea consumului de produse ilegale, sporind riscurile pentru sănătatea publică.

Interdicții similare au fost luate în considerare și în alte țări, precum Noua Zeelandă și Regatul Unit, dar niciuna nu a intrat în vigoare. În Noua Zeelandă, o lege a fost adoptată în 2022, dar ulterior abrogată în 2023 de noul guvern.

Rusia s-a clasat pe locul trei la nivel mondial în ceea ce privește prevalența miopiei în rândul adolescenților, relatează Kommersant

Liderii listei au fost Japonia cu 85,95% și Coreea de Sud cu 73,94%, în timp ce în Rusia această cifră a fost de 46,17%.

Statistici alarmante privind creșterea miopiei

Conform cercetărilor, între 1990 și 2000, miopia a apărut la doar 24% dintre copiii și adolescenții sub 19 ani. În prezent, această cifră a crescut la 30,47%, afecțiunea fiind cea mai frecventă la fetele adolescente. Oamenii de știință prevăd că până în 2050, numărul persoanelor miope sub 19 ani va ajunge la 740 de milioane, reprezentând 40% din întreaga grupă de vârstă.

Cauzele creșterii miopiei

Marina Petrachkova, șefa Centrului Clinic și de Diagnostic din cadrul Centrului Național de Cercetare Medicală pentru Sănătatea Copiilor din cadrul Ministerului Sănătății din Rusia, atribuie creșterea cazurilor de miopie timpului sporit petrecut de copii folosind dispozitive electronice precum laptopuri, tablete și telefoane mobile.