O talie subțire și un abdomen plat sunt cele mai importante două componente ale fericirii fiecărei femei. Există vreo fată pe lumea asta care să nu vrea să fie slabă? Bineînțeles că nu.
Și trebuie recunoscut că acest lucru este normal, chiar și dintr-o perspectivă evolutivă și practică. Persoanele slabe sunt adesea mai sănătoase și pot trăi mai mult, iar femeile cu o talie îngustă găsesc mult mai ușor să poarte un copil în timpul sarcinii, indiferent cât de gigantic ar fi.
Pentru a obține o față tonifiată, pur și simplu antrenează-ți oblicii. Astăzi, îți vom spune exact cum să faci asta, astfel încât să nu-ți irosești energia și forța antrenându-te.
Greșeli tipice
Este foarte important să evităm greșelile comune care sunt adânc înrădăcinate în cultura noastră.
Astfel de acțiuni nu numai că nu îți vor oferi niciun rezultat pe calea spre pierderea în greutate, dar pot fi chiar dăunătoare.
- Abdomene cu gantere. Da, chiar îți lucrează oblicii. Dar o fac într-un mod care nu doar întărește și arde grăsimea, ci chiar mărește mușchii. Acest lucru va face doar ca talia ta să pară mai lată.
- Hula hooping. Un exercițiu foarte periculos pentru femei. Deși are cu siguranță un anumit efect și poate chiar să întărească ușor mușchii abdominali, poate, de asemenea, să afecteze grav sistemul reproducător și, chiar și după o lună de exerciții regulate, poți uita de ideea de a avea un copil.
- Răsuciri cu greutate pe umeri. O modalitate sigură de a vă deteriora discurile intervertebrale și chiar de a vă paraliza! Plasând greutatea pe umerii neantrenați, riscați să vă deteriorați permanent spatele. Și veți avea noroc dacă accidentarea se dovedește a fi o simplă hernie de disc. Există cazuri cunoscute de astfel de exerciții care au dus la paralizie totală a corpului, iar după o astfel de încercare „inocentă” de a pierde în greutate, o persoană devine o legumă pentru totdeauna.
