De Ziua Psihologului, proiectul „Health Mail” a realizat un sondaj în rândul a 8.000 de ruși. Studiul a constatat că 74% dintre respondenți nu au consultat niciodată un psiholog, dar interesul pentru ajutorul profesional crește treptat: în 2023, această cifră era de 81%.
Cine cere ajutor și de ce?
Dintre cei care au consultat psihologi, 18% au făcut acest lucru o singură dată, 4% au urmat o terapie pe termen scurt (până la două luni), iar alți 4% au solicitat ajutor pe termen lung. Principalele motive pentru consultații au fost:
- anxietate (20%),
- depresie (19%),
- probleme în relațiile cu partenerii (15%),
- stimă de sine scăzută și îndoială de sine (11%).
Unii au venit pentru ajutor în comunicarea cu copiii (10%), părinții (6%) sau pentru a depăși dificultățile de la locul de muncă (6%).
De ce evită mulți oameni psihologii?
Printre cei 74% dintre ruși care nu au apelat niciodată la ajutor profesional, 45% preferă să își rezolve singuri problemele. Alți 22% consideră că psihologii nu sunt necesari, iar 12% sunt siguri că nu au probleme grave. Alți factori importanți includ:
- lipsă de fonduri (10%),
- lipsa de timp (3%),
- frica de a fi judecat (3%).
Costul serviciilor
Conform sondajului, rușii sunt dispuși să plătească pentru o programare:
- până la 3000 de ruble - 45%,
- până la 1000 de ruble - 43%,
- de la 4000 la 5000 de ruble - 8%,
- peste 5000 de ruble - 4%.
Rușii și stresul
Stresul rămâne o parte semnificativă a vieții majorității rușilor. Doar 13% dintre respondenți nu își fac niciodată griji, în timp ce 15% se confruntă cu stres aproape zilnic. Principalele motive sunt:
- muncă (23%),
- sănătate (16%),
- copii (14%),
- dificultăți financiare (13%),
- viața personală (11%).
Cum să faci față stresului
Pe lângă psihologi, rușii aleg diverse metode pentru a face față stresului:
- mersul pe jos, sport, yoga (15%),
- comunicarea cu cei dragi (15%),
- vizionarea de filme și seriale TV (14%),
- singurătate (13%),
- luând sedative (7%).
Animalele de companie, mâncarea delicioasă, cumpărăturile și navigarea pe rețelele sociale joacă, de asemenea, un rol pozitiv.
Opinia experților
Psihologul clinician Olga Shcherbakova consideră că stresul este o parte inevitabilă a vieții, dar poate fi și o sursă de dezvoltare personală. Ea spune că este important ca fiecare să exploreze ce aduce bucurie și îi ajută să se relaxeze, fie că este vorba de creativitate, sport sau socializare.
