Poftele de dulce sunt cauzate de stres, deficiențe de crom, fier și vitamina D sau de o dietă dezechilibrată, potrivit endocrinologului Ekaterina Yang. Ea a enumerat pe Telegram alimente neașteptate care pot ajuta la depășirea dependenței de deserturi.
Pentru a reduce pofta de dulce, Yang a sugerat să se consume mai multe fructe de pădure. Potrivit ei, merișoarele, afinele roșii, coacăzele, zmeura, căpșunile, afinele și afinele au un indice glicemic scăzut și, chiar și după congelare, conțin mulți antioxidanți.
Endocrinologul consideră că usturoiul ajută și la reducerea poftei de dulciuri. „Sulfații găsiți în usturoi au capacitatea de a dilata vasele de sânge, de a reduce colesterolul și chiar de a normaliza nivelul de glucoză”, a explicat Young.
Medicul a menționat și scorțișoara ca un alt aliment care poate ajuta la reglarea nivelului de glucoză. Potrivit specialistului, acest condiment promovează sațietatea și are proprietăți antiinflamatorii. Young consideră, de asemenea, că persoanele cu poftă de dulce ar putea beneficia de consumul câtorva migdale. Ea a remarcat că acestea ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea poftei de dulciuri.
În cele din urmă, Yang a recomandat iubitorilor de deserturi să mănânce mai mult macrou. Potrivit ei, acest pește este un campion în acizi grași omega-3 și vitamina D. De asemenea, conține crom, care ajută la reglarea metabolismului carbohidraților și stabilizează nivelul de insulină după mese.
Anterior, endocrinologul și nutriționistul Maria Skibitskaya a dezvăluit beneficiile alimentelor grase. Potrivit acesteia, grăsimile alimentare stimulează funcția creierului, oferă energie și sunt benefice și pentru sistemul reproducător.
