առողջություն

  • Ժելյաբովա փողոցում դեղորայքի հերթեր են. հիվանդները ժամերով սպասում են

    Ժելյաբովա փողոցում դեղորայքի հերթեր են. հիվանդները ժամերով սպասում են

    խոսքով ՝ Կալինինգրադի Ժելյաբովայի պոլիկլինիկայի դեղատան հիվանդները ստիպված են մինչև երեք ժամ հերթ կանգնել անվճար դեղորայքի համար։

    Ուրբաթ՝ դեկտեմբերի 13-ին, շենքում հավաքվել էին տասնյակ մարդիկ։ Ոմանք ստիպված էին կանգնած մնալ սպասասրահի պակասի պատճառով։.

    Հերթերի խնդիրը

    Լյուդմիլա Նիկոլաևնայի (անունը փոխված) խոսքերով՝ ինքը սպասում է մեկուկես ժամ, մինչդեռ մեկ այլ հաճախորդ սպասում է երեք ժամ։ «Եթե ես ինքս գնեմ դեղորայքը, այն կարժենա 5600 ռուբլի», - բացատրում է նա՝ բացատրելով սպասելու անհրաժեշտությունը։.

    Ներկայիս իրավիճակի պատճառները

    Թիվ 3 քաղաքային հիվանդանոցի տնօրենի պաշտոնակատար Ռուսլան Կաբիսովը բացատրեց, որ խնդիրը պայմանավորված է Սելմայում նոր կլինիկայի բացումից հետո գրանցված հիվանդների թվի աճով։ Դեղատունն ավելացրել է ևս մեկ աշխատակից, և նոր կլինիկայում լրացուցիչ դեղատան լիցենզավորման գործընթացը ներկայումս ավարտվում է, որը կտևի մոտավորապես երկու շաբաթ։.

    Իշխանությունների գործողությունները

    Մարզային կառավարության մամուլի ծառայությունը հայտնել է, որ Առողջապահության նախարարության աշխատակիցները ժամանել են դեպքի վայր՝ իրավիճակը վերլուծելու համար: Դեղատների գործունեությունը նախատեսվում է օպտիմալացնել մոտ ապագայում՝ սպասման ժամանակը կրճատելու համար:.

  • Յոթ քայլ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար. բժշկի սննդային խորհուրդը

    Յոթ քայլ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար. բժշկի սննդային խորհուրդը

    Ինչպես հաղորդում է E1.ru-ն, ընտանեկան բժիշկը կիսվել է յոթ սննդային առաջարկներով, որոնք կօգնեն իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը և բարելավել սրտանոթային առողջությունը: Ճիշտ սնունդը կարող է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը և կանխել ներքին հիվանդությունները:

    Բարձր խոլեստերինի հետևանքները

    Աթերոսկլերոզը լուրջ անոթային հիվանդություն է, որի դեպքում անոթների պատերին առաջանում են խոլեստերինային թիթեղներ: Սա տեղի է ունենում արյան մեջ լիպիդների բարձր մակարդակի պատճառով: Ճարպերի չափավոր օգտագործումը կենսական նշանակություն ունի օրգանիզմի համար, սակայն ճարպերի և ածխաջրերի ավելցուկը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի, ինսուլտների և սրտի կաթվածների:.

    Յոթ սննդակարգի խորհուրդ՝ խոլեստերինը իջեցնելու համար

    1. Խուսափեք կամ նվազագույնի հասցրեք ճարպոտ մսի օգտագործումը՝ խոզի, տավարի, գառան, բադի, սագերի և ճարպի միս: Խորհուրդ է տրվում ընտրել անմաշկ հավի, հնդկահավի կամ նապաստակի միս, որոնք ունեն մոտ 10% ճարպի պարունակություն:
    2. Նվազեցրեք արագ ածխաջրերի՝ քաղցրավենիքի և հացի օգտագործումը, քանի որ ավելորդ ածխաջրերը վերածվում են ճարպի և խանգարում են մարմնին օգտագործել սեփական ճարպերը։
    3. Սահմանափակեք կարագի, մայոնեզի և ձվի օգտագործումը. մեկ ձվի դեղնուցը պարունակում է մոտավորապես 210 մգ խոլեստերին: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս օրական օգտագործել 300 մգ-ից պակաս խոլեստերին: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս. «Ահա մի փոքրիկ ձվի հնարք նրանց համար, ովքեր փորձում են իջեցնել իրենց խոլեստերինը. եփեք երկու ձու, բայց մի կողմ դրեք մեկ դեղնուցը և մի՛ կերեք այն, կամ նույնիսկ մի՛ դեն նետեք»:
    4. Օգտագործեք ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք. նախընտրելի է ընտրել կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ 1% յուղայնությամբ։
    5. Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկներ, ձուկ և ծովամթերք. այս սննդամթերքները հարուստ են սննդարար նյութերով և օգնում են իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը։
    6. Սնունդը եփեք հիմնականում եռացնելով, գոլորշու վրա եփելով կամ թխելով. սա կօգնի պահպանել սննդի օգտակար հատկությունները և խուսափել ավելորդ ճարպից։
    7. Վերացրեք տրանս ճարպերը. խուսափեք տապակած սննդից, հատկապես խորը տապակածներից, քանի որ տրանս ճարպերը բարձրացնում են «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և պարունակում են քաղցկեղածին նյութեր:

    Մայոնեզի այլընտրանքներ

    Մայոնեզի փոխարեն բժիշկը խորհուրդ է տալիս օգտագործել ցածր կալորիականությամբ կաթնամթերքի վրա հիմնված սոուսներ, ինչպիսիք են մածունը կամ ցածր յուղայնությամբ թթվասերը: Կարող եք նաև աղցաններին ավելացնել տարբեր բուսական յուղեր՝ արևածաղկի, ձիթապտղի, քնջութի, դդմի կամ մայրու, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով:.

  • Արցունքները որպես դեղամիջոց. լացի առողջական օգուտները

    Արցունքները որպես դեղամիջոց. լացի առողջական օգուտները

    Լացը կարևոր դեր է խաղում մարդու հուզական և ֆիզիկական առողջության մեջ, հաղորդում է ՝ հղում անելով Harvard Health Publishing-ին։

    Զգացմունքային լացը խթանում է օքսիտոցինի և էնդորֆինների արտադրությունը, որոնք օգնում են նվազեցնել ցավը և բարելավել տրամադրությունը: Այս հորմոնները, որոնք հայտնի են իրենց հանգստացնող և ցավազրկող հատկություններով, առաջացնում են էյֆորիայի զգացողություններ և նպաստում են սոցիալական կապի ամրապնդմանը:.

    Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լացը դանդաղեցնում է սրտի զարկերը և շնչառությունը՝ նվազեցնելով սթրեսի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, հույզերի ճնշումը կարող է մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների և նույնիսկ քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:.

    Լացը օգնում է վերականգնել հուզական հավասարակշռությունը՝ ընդգծելով զգացմունքների արտահայտման կարևորությունը: Արցունքները թուլության նշան համարելու փոխարեն, դրանք կարելի է դիտարկել որպես մարդու հոգե-հուզական վիճակը ամրապնդելու և առողջությունը բարելավելու հզոր գործիք:.

  • Հոգեթերապիան Ռուսաստանում. Ինչպես է փոխվում ռուսների վերաբերմունքը մասնագիտական ​​օգնության նկատմամբ

    Հոգեթերապիան Ռուսաստանում. Ինչպես է փոխվում ռուսների վերաբերմունքը մասնագիտական ​​օգնության նկատմամբ

    Հոգեբանի օրվա համար «Առողջապահական փոստ» նախագիծը հարցում է անցկացրել8000 ռուսների շրջանում: Հետազոտությունը պարզել է, որ հարցվածների 74%-ը երբեք չի դիմել հոգեբանի, սակայն մասնագիտական ​​օգնության նկատմամբ հետաքրքրությունը աստիճանաբար աճում է. 2023 թվականին այս ցուցանիշը կազմել է 81%:

    Ո՞վ է օգնություն խնդրում և ինչո՞ւ։

    Հոգեբանների մոտ այցելողների 18%-ը դա արել է մեկանգամյա հիմունքներով, 4%-ը՝ կարճաժամկետ թերապիայի (մինչև երկու ամիս) ենթարկվել, իսկ ևս 4%-ը՝ երկարաժամկետ օգնության դիմել։ Խորհրդատվությունների հիմնական պատճառներն էին

    • անհանգստություն (20%),
    • դեպրեսիա (19%),
    • զուգընկերների հետ հարաբերություններում խնդիրներ (15%),
    • ցածր ինքնագնահատական ​​և ինքնավստահության պակաս (11%):.

    Ոմանք դիմել են երեխաների (10%), ծնողների (6%) հետ շփվելու կամ աշխատանքի դժվարությունները հաղթահարելու օգնության համար (6%):.

    Ինչո՞ւ են շատերը խուսափում հոգեբաններից։

    Երբեք մասնագիտական ​​օգնության չդիմած ռուսների 74%-ի 45%-ը նախընտրում է ինքնուրույն լուծել իր խնդիրները: Եվս 22%-ը հոգեբաններին ավելորդ է համարում, իսկ 12%-ը վստահ է, որ լուրջ խնդիրներ չունի: Այլ կարևոր գործոններից են՝

    • միջոցների պակաս (10%),
    • ժամանակի պակաս (3%),
    • դատվելու վախ (3%):.

    Ծառայությունների արժեքը

    Հարցման համաձայն, ռուսները պատրաստ են վճարել հանդիպման համար

    • մինչև 3000 ռուբլի - 45%,
    • մինչև 1000 ռուբլի - 43%,
    • 4000-ից մինչև 5000 ռուբլի - 8%,
    • ավելի քան 5000 ռուբլի - 4%:.

    Ռուսները և սթրեսը

    Սթրեսը շարունակում է մնալ կյանքի զգալի մասը ռուսների մեծամասնության համար։ Հարցվածների միայն 13%-ն է երբեք չի անհանգստանում, մինչդեռ 15%-ը սթրես է ապրում գրեթե ամեն օր։ Հիմնական պատճառներն են՝

    • աշխատանք (23%),
    • առողջություն (16%),
    • երեխաներ (14%),
    • ֆինանսական դժվարություններ (13%),
    • անձնական կյանք (11%):.

    Ինչպես հաղթահարել սթրեսը

    Բացի հոգեբաններից, ռուսները սթրեսի դեմ պայքարելու համար ընտրում են տարբեր մեթոդներ

    • քայլք, սպորտ, յոգա (15%),
    • շփում սիրելիների հետ (15%),
    • ֆիլմերի և հեռուստասերիալների դիտում (14%),
    • միայնություն (13%),
    • հանգստացնող դեղամիջոցների ընդունում (7%):.

    Ընտանի կենդանիները, համեղ ուտելիքը, գնումները և սոցիալական ցանցերում զննարկումը նույնպես դրական դեր են խաղում։.

    Մասնագիտական ​​​​կարծիք

    Կլինիկական հոգեբան Օլգա Շչերբակովան կարծում է, որ սթրեսը կյանքի անխուսափելի մասն է, բայց այն կարող է նաև անձնական աճի աղբյուր լինել: Նա ասում է, որ կարևոր է, որ բոլորը ուսումնասիրեն, թե ինչն է ուրախություն պատճառում և օգնում հանգստանալ, լինի դա ստեղծագործականություն, սպորտ, թե շփում:.

  • Ի՞նչ է լինելու աբորտների հետ Ռուսաստանում։ Կուրգանի պատգամավորը առաջարկել է խստացնել օրենքը։

    Ի՞նչ է լինելու աբորտների հետ Ռուսաստանում։ Կուրգանի պատգամավորը առաջարկել է խստացնել օրենքը։

    Պետդումայի պատգամավոր Ալեքսանդր Իլտյակովը աջակցել է Կուրգանի մարզային դումայի նախաձեռնությանը՝ արգելելու աբորտների միջնորդությունը՝ հայտարարելով «հոգևոր արժեքներ սերմանելու մանկապարտեզից սկսած», հաղորդում է ։

    Նրա հայտարարությունը հնչեց տարածաշրջանային կազմակերպությունների, այդ թվում՝ Ուղղափառ կանանց միության կողմից արված առաջարկությունների ֆոնին՝ խստացնելու աբորտների դեմ միջոցառումները:.

    Կազմակերպության ղեկավար Նատալյա Կատացևայի խոսքով՝ նմանատիպ նախաձեռնություններ արդեն ձեռնարկվել են Ռուսաստանի 12 շրջաններում և դրական ազդեցություն են ունենում աբորտների կրճատման և ծնելիության աճի վրա։ Սակայն շեշտը դրվում է ոչ թե լիակատար արգելքի, այլ կանխարգելման և բարոյական պատասխանատվության վրա։.

    Կուրգանի շրջանում 2022 թվականին պաշտոնապես գրանցվել է 4500 աբորտ։ Տեղական խորհրդարանի անդամները, այդ թվում՝ Գիվի Սեպիաշվիլին, նշում են, որ քննարկվող միջոցառումները նպատակ ունեն բարձրացնել իրազեկվածությունը և նվազեցնել նման ընթացակարգերի քանակը՝ պահպանելով «ողջամիտ մոտեցումը»։.

    Նմանատիպ օրենքներ արդեն գործում են մի շարք շրջաններում, այդ թվում՝ Մորդովիայում, Տվերի մարզում և Պրիմորիեի երկրամասում: Ղրիմի և Թաթարստանի մասնավոր կլինիկաները կամավոր կերպով դադարեցրել են աբորտների իրականացումը: Միևնույն ժամանակ, դաշնային մակարդակով առաջարկներ են ներկայացվում կանանց աբորտի հարկադրելը քրեականացնելու վերաբերյալ, ինչը քննարկումներ է առաջացնում խորհրդարանականների շրջանում:.

  • Երկաթի անբավարարություն. ինչպես է այն ազդում մազաթափության վրա

    Երկաթի անբավարարություն. ինչպես է այն ազդում մազաթափության վրա

    Երկաթի ցածր մակարդակը մազաթափության տարածված պատճառ է, հաղորդում է ՝ հղում անելով Մեծ Բրիտանիայի Ազգային առողջապահական ծառայությանը։

    Երկաթը կարևոր դեր է խաղում հեմոգլոբինի արտադրության մեջ, որը թթվածին է տեղափոխում բջիջներ, այդ թվում՝ մազի ֆոլիկուլներ: Երկաթի անբավարարությունը նվազեցնում է ֆոլիկուլներին թթվածնի մատակարարումը, խոչընդոտելով նրանց նոր մազեր արտադրելու ունակությանը:.

    Երկաթի անբավարարության դրսևորումներից մեկը թելոգեն էֆլուվիումն է, որը մի վիճակ է, որի դեպքում մազի ֆոլիկուլները վաղաժամ մտնում են մազաթափության փուլ (տելոգեն), ինչը հանգեցնում է նկատելի ճաղատության: Չնայած այս վիճակը ժամանակավոր է, եթե երկաթի անբավարարությունը չի շտկվում, մազաթափությունը կարող է դառնալ ավելի երկարատև և նկատելի:.

    Լավ լուրն այն է, որ երկաթի անբավարարության պատճառով մազաթափությունը կարող է վերականգնվել: Երկաթի բավարար մակարդակի դեպքում ֆոլիկուլները վերադառնում են բնականոն աճի ցիկլի, և նոր մազերի աճը տեսանելի է դառնում անբավարարության բուժումից հետո 3-6 ամսվա ընթացքում: Մասնագետների կարծիքով, մազերի լիարժեք վերականգնումը կարող է տևել մինչև մեկ տարի:.

  • Վիտամին A-ի վտանգները լյարդի համար. ծխողները և հղի կանայք պետք է զգույշ լինեն

    Վիտամին A-ի վտանգները լյարդի համար. ծխողները և հղի կանայք պետք է զգույշ լինեն

    Վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ լյարդի օգտագործումը կարող է օգտակար լինել առողջության համար, սակայն սխալ օգտագործման դեպքում կարող է վնասակար լինել, հաղորդում է ՝ հղում անելով սննդաբան Մարիա Շկապին։

    Ուշադրության կենտրոնում է A վիտամինը, որը չափից շատ օգտագործելու դեպքում վտանգավոր է ծխողների և հղի կանանց համար։.

    Մարիա Շկապը ընդգծում է, որ վիտամին A-ն հակացուցված է երկարատև ծխողների համար, քանի որ այն կարող է մեծացնել թոքերի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը նախատրամադրվածների մոտ: Մասնագետը բացատրում է, որ վիտամին A-ն անվտանգ կերպով ներծծելու համար ծխողները պետք է թողնեն այդ սովորությունը և սպասեն առնվազն տասը տարի՝ անբարենպաստ ազդեցությունների ռիսկը նվազեցնելու համար: «Այս վիտամինը բացարձակապես հակացուցված է ծխողների համար», - զգուշացնում է մասնագետը:.

    Ավելին, վիտամին A-ի բարձր չափաբաժինները կարող են վտանգ ներկայացնել հղի կանանց և պղնձի բարձր մակարդակ ունեցող մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, լյարդից լիովին խուսափելը պարտադիր չէ: Մասնագետը հերքում է տավարի լյարդի թունավոր լինելու մասին առասպելը՝ առաջարկելով, կասկածի դեպքում, այն փոխարինել նապաստակի կամ գառան լյարդով:.

    Եզրափակելով՝ Շկապը խորհուրդ է տալիս չափավոր օգտագործել այս «սուպերսնունդը» և հաշվի առնել անձնական առողջական առանձնահատկությունները՝ նախքան լյարդը ձեր սննդակարգում ներառելը։.

  • Ռուսաստանի առողջապահության նախարարությունը կողմ է արտահայտվել երիտասարդներին ծխախոտի վաճառքի արգելքին։

    Ռուսաստանի առողջապահության նախարարությունը կողմ է արտահայտվել երիտասարդներին ծխախոտի վաճառքի արգելքին։

    Առողջապահության նախարարությունը աջակցություն է հայտնել օրինագծին, որը կարգելի ծխախոտի և նիկոտին պարունակող արտադրանքի վաճառքը 2009 թվականի դեկտեմբերի 31-ից հետո ծնված անձանց, հաղորդում է «Կոմերսանտը»

    Նախաձեռնությունն առաջարկվել է «Նոր ժողովուրդ» կուսակցության պատգամավորների կողմից՝ որպես երիտասարդների շրջանում ծխախոտի և նիկոտինի սպառումը կրճատելու պետական ​​քաղաքականության մաս: Օրինագծի բացատրական գրության մեջ մեջբերվում են Ռուսաստանի գիտությունների ազգային ինստիտուտի (VTsIOM) հարցման արդյունքները, որի համաձայն՝ 18-24 տարեկան ռուսների 25%-ը ամեն օր ծխում է, 14 տարեկանների 1%-ի համեմատ:.

    Առողջապահության նախարարությունը համապատասխան գերատեսչություններին ուղարկել է կարծիքի նախագիծ՝ առաջարկելով օրինագծի վերանայում: Սակայն ոչ բոլոր գերատեսչություններն են աջակցել նախաձեռնությանը: Մասնավորապես, Ֆինանսների նախարարությունը կարծում է, որ փաստաթուղթը հակասում է Սահմանադրությանը, որը 18 տարեկան և բարձր քաղաքացիներին երաշխավորում է լիարժեք իրավունքներ և ազատություններ: Ավելին, կա մտահոգություն, որ արգելքը կարող է հանգեցնել անօրինական արտադրանքի սպառման աճի՝ մեծացնելով հանրային առողջության ռիսկերը:.

    Նմանատիպ արգելքներ քննարկվել են նաև այլ երկրներում, ինչպիսիք են Նոր Զելանդիան և Միացյալ Թագավորությունը, բայց դրանցից ոչ մեկը ուժի մեջ չի մտել: Նոր Զելանդիայում օրենք է ընդունվել 2022 թվականին, սակայն ավելի ուշ՝ 2023 թվականին, նոր կառավարությունը այն չեղյալ է հայտարարել:.

  • Ինչու է ջերմային ներքնազգեստը ավելի լավ, քան բամբակյա ներքնազգեստը լեռնագնացության համար

    Ինչու է ջերմային ներքնազգեստը ավելի լավ, քան բամբակյա ներքնազգեստը լեռնագնացության համար

    Արշավին նախապատրաստվելիս փորձառու արշավորդները խորհուրդ են տալիս շերտավոր հագուստ կրել, հաղորդում է Pravda.ru-ն։

    Այս մոտեցումը օգնում է հարմարվել տարբեր եղանակային պայմաններին, ապահովելով հարմարավետություն և անվտանգություն: Առաջին շերտը՝ ջերմային ներքնազգեստը, խաղում է կարևոր դեր, քանի որ այն արդյունավետորեն կլանում է քրտինքը, արագ չորանում և պահպանում է մարմնի հարմարավետ ջերմաստիճանը: Բամբակից տարբերվող ջերմային ներքնազգեստը օգնում է կարգավորել խոնավությունը և կանխել հոտի կուտակումը, ինչը հատկապես կարևոր է երկար արշավների ժամանակ:.

    Երկրորդ շերտը ծառայում է որպես ջերմամեկուսացում: Սա կարող է լինել կամ թեթև հագուստ, կամ բրդյա բաճկոն՝ կախված ջերմաստիճանից: Այն օգնում է պահպանել ջերմությունը և պաշտպանում է ցրտից: Երրորդ շերտը պաշտպանիչ հագուստ է, որը պաշտպանում է անձրևից և քամուց՝ ձեզ չոր և հարմարավետ պահելով նույնիսկ ծայրահեղ պայմաններում:.

    Հագուստի մեջ «սոխի» սկզբունքի կիրառումը թույլ է տալիս տաք մնալ, պաշտպանվել վատ եղանակից և վայելել ձեր ճանապարհորդությունը՝ անկախ եղանակից։.

  • Եվրոպայի ամենասթրեսային աշխատանքները. ամբողջական զեկույց և գերհոգնածության պատճառները

    Եվրոպայի ամենասթրեսային աշխատանքները. ամբողջական զեկույց և գերհոգնածության պատճառները

    Instant Offices-ի հետազոտության համաձայն՝ Մեծ Բրիտանիայում ոստիկանության աշխատակիցները, սոցիալական աշխատողները, սոցիալական ապահովության և բնակարանային մասնագետները աշխատանքի վայրում ամենաբարձր սթրեսի մակարդակն են ապրում, Euronews-ը։

    Հաշվետվությունը կազմվել է Մեծ Բրիտանիայի առողջապահության և անվտանգության գործադիր մարմնի (HSE) տվյալների հիման վրա և ներառում է աշխատանքային պայմանների հետ կապված դեպրեսիայի, սթրեսի և անհանգստության խանգարումների դեպքերը։.

    Մեծ Բրիտանիայի ամենալարված աշխատանքները

    • Ոստիկանության աշխատակիցներ։.
    • Սոցիալական աշխատողներ։.
    • Սոցիալական ապահովության և բնակարանային ոլորտի մասնագետներ։.
    • Բուժքույրեր։.
    • Կրթության ոլորտի աշխատողներ (նախնական, միջնակարգ և բարձրագույն ուսումնական հաստատություններ):.

    Նիդեռլանդներում, Բելգիայում և Գերմանիայում անցկացված Lepaya-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ Նիդեռլանդներում աշխատողների 56%-ը, Բելգիայում՝ 67%-ը և Գերմանիայում՝ 71%-ը սթրես են ապրում աշխատավայրում: Գերմանիայում ամենասթրեսային ոլորտների շարքում էին կրթությունը, ավտոմոբիլային արդյունաբերությունը, առողջապահությունը, հանրային ծառայությունները և ֆինանսները: Նիդեռլանդներում առողջապահությունը, կրթությունը և հանրային ծառայությունները գլխավորում են ցանկը, մինչդեռ Մեծ Բրիտանիայում ոստիկանությունն ու սոցիալական ծառայությունները նույնպես ամենասթրեսային ոլորտներից են:.

    Աշխատանքի ժամանակ սթրեսի հիմնական գործոնները

    • Երկար աշխատանքային օր։.
    • Հանրային պարտականություններ և մեծ պատասխանատվություն։.
    • Չվճարված արտաժամյա աշխատանք։.
    • Աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև անորոշ սահմաններ, հատկապես հեռավար աշխատանքային միջավայրում։.

    Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ բրիտանացի աշխատողների մոտ 70%-ը աշխատավայրում սթրեսի բարձր մակարդակ է ապրում, և մոտ 91%-ը նշել է «բարձր կամ ծայրահեղ» սթրեսի մասին անցյալ տարվա ընթացքում: Մեծ Բրիտանիայի աշխատողների մոտ 20%-ը ստիպված է եղել արձակուրդ վերցնել սթրեսի հոգեկան առողջության վրա ունեցած ազդեցության պատճառով:.

    Լոնդոնն ու Ամստերդամը ամենաշատն են հակված գերհոգնածության։

    Instant Offices-ի զեկույցի համաձայն՝ Լոնդոնը դարձել է Եվրոպայի առաջատար քաղաքը գերհոգնածության առումով։ Լոնդոնում ամսական Google-ում կատարվում է 2240 որոնում՝ աշխատանքային գերհոգնածության հետ կապված թեմաներով։ Ամստերդամը և Բեռլինը հաջորդում են համապատասխանաբար 520 և 420 ամսական որոնումներով։ Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ աշխատանքային բարձր ծանրաբեռնվածությունը և աշխատանքի ու անձնական կյանքի վատ հավասարակշռությունը գերհոգնածության հիմնական գործոններն են։.

    Հաշվետվությունը նաև ընդգծում է, որ սոցիալական աջակցության ծրագրերը, ճկուն աշխատանքային գրաֆիկը և կանոնավոր ընդմիջումները կարող են նվազեցնել սթրեսը: Այնուամենայնիվ, շատ երկրներում աշխատակիցները հայտնում են գործատուների կողմից աջակցության պակասի մասին: Օրինակ՝ Նիդեռլանդներում և Գերմանիայում մարդկանց 57%-ը նշել է, որ ցանկանում է ավելի շատ աջակցություն ստանալ սթրեսի հետ կապված հարցերում: Բելգիայում այս ցուցանիշը կազմել է 67%, իսկ Մեծ Բրիտանիայում՝ 65%:.

    Զգացմունքային գերհոգնածության նշաններ

    • Դժվարություն կենտրոնանալու հարցում։.
    • Աշխատանքի նկատմամբ մոտիվացիայի կորուստ և հպարտության զգացողության նվազում։.
    • Մշտական ​​հոգնածություն և հիասթափություն։.
    • Ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, ախորժակի կամ քնի փոփոխությունները։.

    Ըստ Առողջապահության և սոցիալական ապահովության (ԱՀԲ) գործադիր տնօրեն Սառա Ալբոնի՝ «Աշխատանքի հետ կապված սթրեսի կանխարգելումը կամ կառավարումը զգալի օգուտներ ունի ոչ միայն աշխատակիցների համար՝ բարելավելով նրանց հոգեկան առողջությունը, այլև գործատուների համար՝ նպաստելով արտադրողականության բարձրացմանը, բացակայությունների նվազեցմանը և աշխատակիցների հոսունության նվազեցմանը»։.

    Այսպիսով, Լոնդոնն ու Ամստերդամը մնում են Եվրոպայի ամենասթրեսային քաղաքների շարքում, որտեղ աշխատակիցները բարձր մակարդակի գերհոգնածություն են ապրում, մինչդեռ կրթությունը, առողջապահությունը և սոցիալական խնամքը շարունակում են մնալ մայրցամաքի ամենասթրեսային մասնագիտությունների շարքում։.