Если мотивация не та, то отношениям и психике это только навредит.
Иногда аппетит приходит в процессе. Но если заставлять себя слишком часто, то либидо съёживается ещё сильнее. Потому что даже если заниматься самым любимым делом вопреки желанию, оно начнёт раздражать.
Это снижает либидо
По словам сексолога Евгения Сапрыкина, мужчины, которым предписывают заниматься сексом для зачатия ребёнка, испытывают больше проблем с желанием и эрекцией. Секс‑работники часто жалуются на снижение либидо. А люди, которые воспринимают своё нежелание как катастрофу и заставляют себя заниматься сексом, расстраиваются из‑за недостаточного результата и впадают в депрессию, от которой либидо страдает ещё больше. Получается порочный круг.
В случае сексуализированного насилия с угрозами возникают сильные ассоциативные связи всего сексуального с бессилием и страхом. При худшем сценарии человек будет избегать любых напоминаний о плохом опыте (как это бывает при ПТСР). Тогда даже собственные проявления сексуальности будут тщательно подавляться, и может хронически снизиться либидо в целом. Если нет прямого насилия, принуждения, угрозы, то вряд ли желание сильно пострадает. Стоит поменять партнёра или контекст — всё вернётся на место.
Это плохо влияет на психологическое состояние
Если секс воспринимается как долг, то будет расти обида. Если он связан с газлайтингом и манипуляциями, то в итоге может вызвать беспокойство, депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем, включая зависимости и мысли о самоповреждении. В тяжёлых случаях секс вопреки желанию травмирует и даже может привести к посттравматическому расстройству.
Это портит отношения
Если один из партнёров постоянно занимается нежелательным сексом, со временем это может испортить отношения. А если люди с помощью близости пытаются замаскировать проблемы в паре, то добиваются обратного эффекта: всё только усугубляется.
Когда можно попробовать заняться сексом без желания
Когда вам хочется сблизиться с партнёром. Это работает не только как разовый способ укрепить привязанность или сделать что‑то приятное, но и когда у людей разная половая конституция. Тот, у кого желание выше, может чувствовать себя менее значимым из‑за отказов в сексе. Поэтому иногда люди с низкой сексуальной конституцией не прочь попробовать, вдруг в процессе раскачаются. Потому что желание может прийти уже во время близости.
Но всё это не значит, что человек обязан всегда соглашаться. Он может только попробовать, если не испытывает желания прямо сейчас, но в общем не против. Главное, чтобы это не вызывало каких‑то негативных эмоций и была возможность в любой момент остановиться без обид и уговоров. Тогда это не будет нарушать принцип согласия.
Секс без желания может быть осознанным и ответственным выбором, выражающим собой качество отношения к сексуальному партнёру. Только тут нужно ясно сформулировать для себя, что именно я делаю этим сексом: например, я проявляю благосклонность, уважение, доброту, я радую партнёра, я иду на сближение с ним. Нужно проверить, является ли мой секс без желания выражением качества моего отношения или я прежде всего жду определённого результата: ответной услуги, отсутствия ссоры, налаживания секса где‑то в будущем. Мотивация вот этого второго типа не плохая. Но если она доминирует, то в долгосрочной перспективе может принести больше вреда, чем пользы.
Каждый год за 48 дней до Пасхи верующие соблюдают Великий пост. Это самый длинный и строгий пост в году. Он всегда длится семь недель и заканчивается накануне Пасхи. Сообщает Факты ICTV.
В это время люди придерживаются определенных пищевых ограничений, а также ведут праведный образ жизни. Великий пост помогает верующим подготовить тело и душу к светлому празднику Воскресения Иисуса Христа.
Великий пост и сексуальная жизнь: запрещено ли заниматься любовью
Известно, что во время Великого поста верующие придерживаются строгих запретов в употреблении пищи, тем самым очищают свой организм и душу.
Однако Церковь подчеркивает, что пост — это не только соблюдение ограничений в еде. Ведь люди должны эти дни проводить в молитвах, размышлять о своей жизни и покаяться в грехах.
Соответственно, в период Великого поста, верующие должны воздержаться:
от определенных продуктов и напитков;
от светских развлечений;
громкой музыки и танцев;
от всяких злых мыслей, размышлений, вредных привычек (курение, алкоголь и т.д.).
В ПЦУ отмечают, что смысл поста заключается в нашей концентрации на главном в жизни. Если вы соблюдаете правила Великого поста, вопрос о том, заниматься ли любовью, зависит от вашей личной позиции и традиций вашей церкви.
Религиовед Александр Саган утверждает, что на время Великого поста, от секса лучше отказаться.
«От секса лучше воздержаться на период Великого поста. Это время нужно посвятить молитвам, чаще посещать церковные службы и обязательно прийти на исповедь и причаститься», — отмечает религиовед.
Церковь также советует воздерживаться от половой жизни на время поста, ведь супруги должны полностью отдаться духовности и молитве.
Однако здесь есть важный момент, называть секс во время поста грехом нельзя, конечно, если говорить о супругах.
Хоть церковь советует воздержаться от любви, окончательное решение зависит от вас! Если вы решите заниматься сексом во время Великого поста, то это не будет нарушением религиозных норм, но все зависит от ваших собственных убеждений.
«Но строгое ограничение в половых отношениях должно быть в суровые дни поста. В частности, в Страстную неделю».
В любом случае, помните о безопасности во время половых отношений — используйте защитные средства для предотвращения заболеваний.
Среди настораживающих признаков — отсутствие сексуального влечения и личностный кризис.
Согласно статистике, за 11 месяцев 2022 года в России зарегистрировали почти 625 тысяч разводов, и это на 6% больше, чем годом ранее. Увы, развод часто становится ценой, которую партнёры платят за то, что заключают брак по неправильным причинам и не желают замечать тревожных звоночков в отношениях. Вот несколько признаков того, что союз не выдержит проверку временем.
Вы испытываете к браку двойственные чувства
С одной стороны, волноваться перед свадьбой совершенно естественно. С другой стороны, если вы чувствуете неуверенность в своём выборе и сомневаетесь, что поступаете правильно, — это уже серьёзная проблема. Поэтому нужно быть честным с самим собой.
Иногда люди женятся, поддавшись долгим уговорам семьи и друзей, а не потому что действительно испытывают глубокие чувства и хотят провести всю жизнь друг с другом. Если вы успокаиваете себя тем, что после свадьбы ваши отношения изменятся, или понимаете, что у вас с партнёром мало общего, лучше не совершать ошибку и дать возможность каждому найти настоящее счастье.
Вы испытываете к партнёру дружеские, а не романтические чувства
Возможно, у вас когда‑нибудь был напарник, на которого вы могли целиком и полностью положиться. Коллега, с которым работали над совместным проектом и помогали друг другу. Или приятель, с которым вместе худели и поддерживали друг друга на этом непростом пути. Иногда напарник действительно может помочь. Однако эта система не подходит для брака.
Конечно, быть другом и опорой для своего партнёра — это хорошо. Но если ваши отношения являются исключительно дружескими, а романтические жесты и физический контакт кажутся странными или неловкими, союз будет уязвим для измен и в конце концов рискует развалиться.
Вы не испытываете к партнёру физического влечения
Сексуальное притяжение в отношениях зачастую недооценивают. Конечно, существуют и другие формы близкой связи, например эмоциональная, и многие пары обходятся без интимной близости. Тем не менее отсутствие желания друг к другу открывает двери для измен.
Не стоит надеяться, что после свадьбы ваше отношение к сексуальной привлекательности партнёра изменится или вы сосредоточитесь на других, «более важных» его качествах. Лучше с самого начала честно оценить совместимость в сексе.
Ваш партнёр переживает личностный кризис
Некоторые люди не понимают, кто они и чего хотят от жизни. И они могут быть опасны, потому что используют брак как эксперимент для поиска своей идентичности.
Если ваш партнёр находится в состоянии личностного кризиса, жизнь с ним будет напоминать катание на американских горках. Такие люди могут активно искать себя в сексуальном плане, часто менять работу и сферу деятельности или постоянно переезжать с места на место. Но главная опасность заключается в другом. Когда партнёр наконец‑то найдёт себя, вы и ваш брак, возможно, перестанете вписываться в его идеальную картину мира.
У вас с партнёром несовместимые интересы
Когда увлечения совпадают, совместная жизнь становится ещё приятнее и интереснее. Вы гораздо меньше ссоритесь из‑за того, сколько денег вытягивают из семейного бюджета ваши любимые занятия или сколько времени на них уходит.
Если у пары диаметрально противоположные интересы, это может стать проблемой. И даже если кто‑то один откажется от своего хобби, счастливый конец ещё не гарантирован. Партнёр будет чувствовать себя подавленным и несчастным и однажды захочет вернуться к тому, что его радует, но уже вне брака. И будущее союза окажется под угрозой.
Долгое время интимная жизнь была на высоте, но вдруг что-то случилось, былая страсть резко погасла. Не стоит сразу же думать, что у партнера кто-то появился на стороне. Скорее всего, тут дело совсем в другом, рассказывает порталу doctorpiter.ru психолог.
Когда у одного из партнеров резко пропадает интерес к сексу, другой начинает паниковать, в голову лезут разные дурные мысли. «Наверняка кто-то появился на стороне», — думает обиженный.
Но не спешите подозревать свою половинку во всех грехах сразу: скорее всего, вы просто себя накрутили. И проблемы в интимной жизни начались совсем по другим причинам, говорит эксперт.
«Для начала нужно прояснить, что либидо — это взаимосвязь гормональных реакций тела, а на гормоны зачастую влияют эмоции и психосоматические реакции», — говорит психолог Россияна Лучкина.
Чтобы понять, пропало ли у вас желание к сексу в целом или же вы не хотите близости только с одним конкретным человеком, психолог советует задать самому себе три вопроса:
Нет влечения к конкретному партнеру или вообще никого не хочется?
Есть ли эротические фантазии?
Часто ли бывает сейчас мастурбация?
Если вы понимаете, что вам не хочется секса только со своим партнером, значит, с либидо все нормально, и искать корень проблемы надо во взаимоотношениях.
Так, чаще всего в отношениях секс пропадает по следующим причинам:
вы часто ссоритесь и обижаетесь друг на друга;
кто-то из партнеров страдает от чувства вины (возможно, вы до сих пор не можете простить какую-то выходку);
один из пары ревнует, партнер перестал ему казаться безопасным;
у одного из партнеров был травматический опыт: насилие, домогательство, чрезмерное внимание или замечание, которое зацепило, и он периодически всплывает;
кому-то не хватает сна, отдыха, ярких эмоций, он погряз в рутине и стрессовых ситуациях.
«Если вообще нет влечения, и оно исчезло внезапно, необходимо исследовать, что случилось перед тем, как либидо стало ниже, и что сейчас происходит в жизни, что «размножаться» стало опасно», — говорит психолог.
Бывает так, что человеку не хочется вообще заниматься сексом. Он не думает даже о самоудовлетворении — это значит, что потребность в сексуальной разрядке пропала в принципе. Прислушайтесь к своему телу: оно точно подскажет, где именно надо искать проблему.
Вечный цейтнот и стрессы способны убить любое желание, в том числе и сексуальное. Мы крутимся как белки в колесе, порой забывая о том, что имеем полное право сойти с дистанции, у которой нет ни начала, ни конца, пишет woman.ru.
Самый известный британец, 61-й премьер-министр Великобритании, Уинстон Черчилль имел свою собственную «эротическую концепцию»: он хотел дожить до ста лет и умереть от пули, выпущенной в спину ревнивым супругом. В принципе, подход весьма грамотный: рискованные секс — приключения и любовное томление влияют на либидо гораздо благотворнее, чем гармония и скука.
Сейчас принято винить в отсутствии желаний стресс. Действительно, если сексуальная жизнь не приносит удовлетворения, мы чувствуем себя далеко не лучшим образом.
Все семейные психологи сходятся в одном: длительное отсутствие желания близости с партнером — это тревожный сигнал о том, что в самих отношениях что-то не так. В таком случае имеет смысл сначала разобраться с психологическими причинами «неполадок» в семейной жизни, а уж потом переходить к сексуальным аспектам
Естественно, случаются периоды, когда окружающие (начальство, например) требуют от нас слишком многого — можно регулярно перерабатывать и при этом все равно ощущать, что времени не хватает. Иногда мы и сами слишком многого от себя хотим, а наши ожидания остаются нереализованными. Чем больше расхождение между реальными результатами и ожиданиями, тем сильнее психологический стресс.
«Выжатые как лимон» люди, независимо от пола, теряют интерес к сексу. Около 46% людей в возрасте от 35 до 46 лет не испытывают желания заниматься любовью, когда находятся в стрессовой ситуации.
Как вернуть интерес к сексу
Признайтесь себе, что у вас есть полное право не хотеть интимных отношений по тем или иным серьезным причинам (устали, ребенок не спал всю ночь, очередной аврал на работе и.т.д.). В таком случае не пытайтесь быть «образцовой» женой, мамой, хозяйкой, работницей и любовницей одновременно. Делегируйте часть своих домашних обязанностей мужчине, не дожидаясь полной потери интереса к жизни. Только не надо ждать, пока партнер прочтет ваши мысли и догадается о том, что вам необходима помощь по хозяйству. Формулируйте свои пожелания максимально конкретно и избегайте слова «можешь». На мужском языке «я могу» означает всего лишь «в принципе, я на это способен».
Подумайте, действительно ли вам нужен секс ради секса? Необходимые женщине гормоны (тот же окситоцин) вырабатываются не только во время интимной близости, но во время поглаживаний и объятий (да, массаж есть в этом списке!). Если занятия любовью для вас — это способ почувствовать себя привлекательной, просто пофлиртуйте с кем-нибудь.
Вы самоутверждаетесь таким образом? Попробуйте добиться подобного эффекта, освоив то, что вам давно хотелось. Поставьте цель. Возьмите на вооружение тайм-менеджемент, чтобы все успевать (сами не заметите, как уменьшится количество проблем в вашей жизни). Научитесь вертеть роллы, танцевать стриптиз или садиться на шпагат. Кстати, последние два умения потом пригодятся и в постели.
Расстаньтесь с ложными ожиданиями. Ту страсть, что полыхала в самом начале романа, невозможно законсервировать и доставать из чулана по мере надобности. Но зато ваши отношения могут выйти на другой уровень.
Найдите время друг для друга. Время, чтобы выслушать друг друга и проявить настоящий интерес к партнеру. Если помимо секса между вами есть еще эмоциональная привязанность, эмпатия и интеллектуальная связь, шансы на то, что «импотенция» пройдет, возрастают.
Меняйте обстановку. Планируйте свое свободное время так, чтобы как можно больше времени проводить вместе, но не в привычных четырех стенах спальни, где вы наизусть выучили расположение каждой трещинки на потолке.
Добейтесь синхронизации. Пауло Коэльо в романе «11 минут», полностью посвященном сексу, утверждает, что для того, чтобы получить оргазм среднестатистическому мужчине необходимо 2, 5 минуты, а женщине — 11. Потому спросите себя — знает ли ваш партнер, отчего вы возбуждаетесь, где находятся ваши эрогенные зоны и в какой позициивы (а не он) предпочитаете заниматься любовью? Если уверенности в том, что он знаете ответы на эти вопросы, нет, обязательно ликвидируйте пробелы в его секс — образовании.
Если эротические фантазии не помогают, попробуйте убедить себя с помощью разумных доводов. Представьте, что вам предлагают чудо-таблетку, которая улучшает работу вашей сердечно-сосудистой системы, помогает избежать проблем с позвоночником, укрепляет ваш иммунитет и при этом делает вашу кожу более гладкой, а волосы блестящими? Неужели откажетесь? А ведь занятия сексом дают именно такой эффект!
Испоконвечное занятие любовью кажется на первый взгляд простым и естественным, однако есть много нюансов, которые нужно учитывать, чтобы подарить наслаждение и получить его.
О правилах качественного секса рассказали в Telegram канале Сексология. Эти советы точно пригодятся мужчинам, а женщинам помогут понять, что их партнер делает неправильно.
Совет №1. Стройте доверительные отношения
Мужчинам нужно понять, что женские оргазмы зависят от уровня доверия. Женщине важно понимать и чувствовать, что мужчина заботится о ней, любит и ценит ее.
Совет №2. Относитесь творчески к прелюдии
Помните, что секс – это всегда театр, в котором два человека на сцене играют страсть. Так что даже не пытайтесь фальшивить.
Совет №3. Поймите, что вас возбуждает
Часто мужчина слишком много думает о женщине, пытается понять ее настроения и предпочтения. При этом он забывает о себе – о том, что чувствует сам, чего хотел бы.
Совет №4. Покажите, что вы любите даже ее недостатки
Мужчине важно понять, что своими действиями при контакте и прелюдии он может доказать, что он любит ее всю – даже места, которые она сама не любит или не принимает.
Совет №5. Не думайте, что комплименты – это банально
Не стесняйтесь говорить комплименты. Мужчины часто боятся проявлять мягкость и нежность в отношениях. Среди мужчин считается, что делать комплименты женщине – плохой тон.
Ученые из Брюссельского Университета продемонстрировали эффективность ботокса для лечения эректильной дисфункции. Обзорное исследование опубликовано в журнале Urology.
Авторы обзора рассмотрели семь исследований применения ботокса для лечения эректильной дисфункции. В них приняли участие 362 мужчины, а сами исследования были проведены еще в 1990-х годах и включали данные о людях и животных. В обзоре не указывалось, у всех ли мужчин была эректильная дисфункция или насколько серьезными были их случаи.
Ботулотоксин препятствует передаче нервных сигналов в мышцах, что приводит к их расслаблению. Ученые предполагают, что инъекции ботокса в половой член улучшают эрекцию за счет расслабления гладких мышц. Это, якобы, позволяет улучшить кровенаполнение органа. Эффект сохраняется на несколько месяцев.
Предложенный метод может быть полезен мужчинам, которые не реагируют на стандартное лечение. На данный момент нет сведений, которые указывали бы на вред ботокса для сперматозоидов, но безопасность такого использования токсина еще предстоит доказать.
Всегда ли отказ от физической любви ведет к неврозам и фрустрации? Мужчины и женщины, добровольно прекратившие сексуальные контакты, делятся с нами своим опытом.
Им от тридцати до сорока лет. Они спокойны, независимы, привлекательны и успешны. Но сексом они больше не занимаются — в их сегодняшней жизни ему просто нет места. Хотя как обойтись без физической любви в обществе, где царит диктат наслаждения? Можно ли выдержать этот прессинг и остаться цельной, гармоничной личностью?
Люди, исключившие секс из списка своих жизненных приоритетов, делают этот выбор по разным причинам. Но при этом каждый из них ясно ощущает собственную нетипичность.
«Мне надоело убеждать всех и каждого в своей нормальности, — жалуется 35-летняя Анна, уже семь лет живущая одна. — Окружающим легче заподозрить меня в самых невероятных грехах, чем принять правду такой, какова она есть».
Ощущение пустоты
И в самом деле, естественно ли это — жить без секса? Фрейд полагал, что абстиненция невыносима. Основатель психоанализа был убежден, что сексуальное влечение — это проявление врожденной психической энергии (либидо). Она направляет наше поведение — вызывает возбуждение, которому необходима разрядка.
Когда она происходит, мы ощущаем покой и наслаждение. Когда же эту потребность по каким-то причинам удовлетворить не удается, возникает психический и физический дискомфорт, мы чувствуем тревогу и безысходность.
Борьба с собственной чувственностью изнурительна: обуздывая свои сексуальные импульсы, человек затрачивает на этот процесс слишком много жизненной энергии, поэтому не многие из нас время от времени оказываются на это способны.
После тяжелого развода 39-летний Николай вот уже пять лет практикует полное воздержание. Он усмехается: «Это не столько борьба, сколько назойливая мысль: я упускаю что-то важное, без чего моя мужская жизнь неполна».
У 32-летней Светланы история иная: в юности она пережила насилие, после чего полностью отказалась от секса. О своем тринадцатилетнем воздержании она говорит с болью: «Когда мужчина мне нравится, я тут же начинаю ощущать свою неполноценность — я словно бы теряю контакт с собственным телом. В результате я закрываюсь и избегаю встреч с понравившимся мне человеком».
Тех, кто пережил ту или иную травму в сексуальной сфере и по этой причине соблюдает воздержание, известный французский психоаналитик Жан-Давид Назьо (Jean-David Nasio) называет «разочаровавшимися в сексе»: «Они больше не желают страдать. Их мозг словно заставляет тело молчать: память о пережитом берет верх над потребностью в удовольствии».
— Если удается выстроить интимную сторону отношений, не задействуя сексуальность как таковую — выражая свои чувства словами, жестами, ласковыми прикосновениями, переключая неизрасходованный жизненный (сексуальный) потенциал на работу, спорт, детей, мы обретаем внутреннее равновесие, — добавляет семейный терапевт Инна Хамитова. — Но все равно бессознательно ощущаем нереализованную сексуальность. Мы не можем изменить ситуацию и страдаем от этого, а потом смиряемся.
Воздержание как терапия
Время, когда тело молчит, дает возможность разобраться в себе и понять, какого человека мы хотим видеть рядом — не только в постели, но и в жизни.
Довериться своей природе
Наша потребность в физической близости зависит от половой конституции. Каждый человек волен определять то количество секса, которое ему необходимо.
Сохранять контакт со своим телом
В воздержании важно сохранить целостность своего «я», в котором тело занимает важное место. Танцы, массаж, спорт помогут сохранить чувственность.
Разобраться в себе
Некоторые люди выбирают воздержание сами: время, когда тело молчит, помогает разобраться в себе, дает возможность восстановить жизненные силы после болезненно пережитого расставания. И всегда сопровождается работой над собой.
«Первые два года сама мысль о соитии была для меня невыносима, — рассказывает 34-летняя Надежда, уже восемь лет хранящая целомудрие. — Я много размышляла о своих чувствах, работала с психотерапевтом. Сегодня, хотя я по-прежнему живу без мужчины, для меня это уже не отторжение секса, а ожидание отношений, которые бы меня устроили».
«От секса часто добровольно отказываются те, кому из-за жизненных обстоятельств или личностных особенностей долго не удается найти постоянного партнера, а временные их не устраивают», — говорит сексолог Георгий Введенский.
38-летняя Ольга не встречается с мужчинами десять лет. «У меня была вполне сложившаяся сексуальная жизнь, — рассказывает она. — Но однажды утром я посмотрела на того, кто спал рядом со мной, и поняла, что открывала интимные тайны своего тела человеку, который не знал моего прошлого, моей жизни, моей души. Я с ним порвала, сказав себе, что следующему я отдам все — или ничего. И… уже десять лет — ничего».
— Порой мы сами задаем очень высокую планку в отношениях, — говорит врач-гинеколог Елена Егорова, — хотим, чтобы партнер был идеальным. Нередко наше желание связано с бессознательной потребностью воспроизвести отношения с любимым отцом (для мужчин — с матерью), что, конечно же, невозможно.
В таком случае ожидание принца или принцессы может затянуться на много лет». Но то ожидание, о котором говорят Надежда и Ольга, — это скорее ожидание нежности, чем собственно сексуальных отношений.
— Потребность в сексе и телесном контакте — разные понятия, — поясняет психотерапевт Адольф Хараш. — Так, на женском теле остается много зон, которые не знают телесного контакта, — и именно они могут служить причиной невротических расстройств даже при регулярном сексе.
Неосознанный запрет
39-летний Владислав живет с мамой, проводя с ней почти все свободное время. «Секса в моей жизни не было очень давно, — говорит он. — Но я не страдаю — видимо, так уж я устроен». 28-летняя Алена, как и Владислав, спешит после работы домой: «Иногда мужчина кажется мне хорошим, но моя мама словно насквозь его видит — после разговора с ней мне становятся заметнее его неприглядные черты и не хочется больше с ним общаться. Секс? Он меня не интересует».
Те, кто отказываются заниматься любовью, могут считать это решение своим и не замечают, что на самом деле за них этот выбор сделала их мать, не желающая делить внимание сына или дочери с кем бы то ни было.
— Если властная, жесткая мать контролирует жизнь уже взрослых сына или дочери, она скорее всего будет неодобрительно относиться к любым их партнерам, в том числе потенциальным, — комментирует сексолог и психоаналитик Борис Егоров. — В ответ у молодых мужчин или женщин могут включиться глубинные механизмы защиты от сексуального возбуждения: стремясь успокоить мать, они демонстрируют ей свою асексуальность.
Мужчинам труднее
Принято считать, что мужчины больше, чем женщины, зависят от своих сексуальных желаний. Рассказывая об отношениях в паре, последние, как правило, делают акцент на гармонии характеров и силе чувств*.
— Обходиться без секса женщинам несколько легче, чем мужчинам, так как они располагают более обширной палитрой для выражения своих чувств, — считает сексолог Сергей Агарков. — Для мужчин же секс — важнейшее средство выразить свою нежность. Если его нет, они могут почувствовать себя обделенными.
Работа 42-летнего Андрея связана с частыми разъездами. Последние шесть лет он живет без секса. «У меня случаются моменты, когда возникает сексуальное желание. В таких случаях я прибегаю к самоудовлетворению. Но я никогда не страдал от отсутствия секса до такой степени, чтобы пойти к проституткам».
Андрей осознанно принял решение приспособиться к своему воздержанию. «Я долгое время занимался любовью потому, что так принято. Теперь мне плевать, что принято, а что нет. Я знаю, что секс — не самоцель. Важно знать, чего я хочу от своей жизни и какое место в ней я отвожу сексу».
Добровольный обет безбрачия
Монахиня и теолог сестра Люси Лишери (Lucie Lisheri) долгое время помогала тем, кто собирается принять постриг, разобраться в том, насколько сильно их желание стать монахинями.
«Основной вопрос целибата состоит в том, чтобы ответить себе на вопрос: в силах ли я — сегодняшний — пережить воздержание без боли, горечи, телесных проблем? На выбор воздержания всегда влияют неосознанные мотивы.
Может показаться, что для человека это нетрудно, но у него могут возникнуть проблемы в отношениях; иногда дело доходит до потери вкуса к жизни. Поэтому следует завязать достаточное количество связей — профессиональных, дружеских, — которые смогут утолять нашу потребность в эмоциональной привязанности».
В согласии с природой
«Однажды я участвовала в интернет-опросе на тему „Как часто вы занимаетесь любовью?“, — рассказывает 30-летняя Лада. — Почти все отвечали: два раза в неделю, три, четыре… Я написала правду: мы с мужем занимаемся сексом раз в два-три месяца и оба этим довольны. На общем фоне мой ответ выглядел странно».
«Сексуальность — это удовольствие, которое мы получаем от собственного тела или от контакта с телом другого человека, — полагает Жан-Давид Назьо. Верно и то, что мы можем нуждаться в нем в разной степени. На наше сексуальное влечение влияют особенности питания, возраст, общее состояние организма, особенности половой конституции. Кто-то из нас возбуждается часто, в то время как у других потребность в интимной жизни намного ниже.
В некоторых племенах Южной Африки мужчинам после полового акта требуется восстановление в течение трех месяцев — только по прошествии этого времени у них вновь возникает желание. Их женщины спокойно относятся к этой ситуации. В западном же мире, как ни странно, мы редко знаем и учитываем индивидуальные особенности своего организма.
— Людям со слабой половой конституцией непросто выдерживать социальное давление, предписывающее куда большее количество половых актов, нежели им необходимо, — поясняет Георгий Введенский. — Поэтому нередко они вообще отказываются от интимной жизни.
Выбор андрогина
Иногда человек не занимается сексом просто потому, что не может выбрать, с кем им заниматься. К этому приводит не отсутствие партнера, а наши внутренние полоролевые конфликты.
— Маленький ребенок не ощущает себя мальчиком или девочкой изначально, — говорит сексолог Георгий Введенский. — Он узнает о том, кто он такой, от родителей. Затем происходит дифференциация по женскому либо по мужскому психосексуальному типу. Но, когда родители обращаются с мальчиком как с девочкой или наоборот, у ребенка может сформироваться и андрогинный тип, в котором присутствуют и мужское, и женское начало.
Став взрослым, такой человек пребывает в противоречиях, потому что секс, предписываемый ему обществом, вызывает у него отторжение.
Не дать телу застыть
Заниматься любовью — не такая жизненная необходимость, как, скажем, еда или дыхание, но именно сексуальность помогает нам ощущать полноту жизни. Поэтому так важно сохранить целостность своего «я», в котором тело занимает подобающее место. Если воздержание слишком затягивается, тело понемногу впадает в спячку. «Поначалу я мастурбировала, — рассказывает 41-летняя Ольга. — Но это вожделение к себе самой со временем тоже угасло».
Чем дольше длится воздержание, тем больше времени занимает «возвращение в строй».
— У интимной жизни есть несколько биологических смыслов, — продолжает Борис Егоров. — Это и продолжение рода, и получение удовольствия, и физиологическая необходимость, смысл которой в том, что весь организм, все его органы должны функционировать.
— Сохранить контакт со своим телом помогают занятия танцами, спортом, курсы массажа, — уверена Елена Егорова. — И, если нет религиозных запретов, надо позволять себе заниматься мастурбацией, чтобы снять напряжение и избежать застоя крови в области малого таза. Занимаясь собой, мы легче возвращаемся к плотским радостям, когда приходит срок.
Одним из самых важных факторов при восстановлении сексуальной жизни является наше собственное желание это совершить. 39-летняя Марианна познакомилась со своим мужем после шести лет воздержания. «Я ожидала этого момента со страхом, но мое тело само нашло все те движения, которые, как выяснилось, я и не думала забывать. Мое желание любви прогнало страх».
Прикоснуться к главному
Немало пар живут вместе, но сексуальных отношений не поддерживают: для них важнее надежность, тепло, которые выражаются не в физической близости, а в ласковых прикосновениях. «Некоторым из нас достаточно объятий.
Они в избытке дают ощущение любви, которое партнеры не могут найти в сексе, — говорит психотерапевт Адольф Хараш. — Традиция телесного контакта сегодня постепенно утрачивается, он становится прагматически сексуализированным, а жаль: объятия, прикосновения обладают магической силой. Секс при необходимости можно заменить мастурбацией, а подобный контакт тел заменить чем-либо сложно».
Бывает, что женщины несчастны в отношениях из-за мужчины, который унижает, обесценивает, манипулирует и использует. А должен быть опорой, другом, партнером, и быть на ее стороне, что бы ни случилось. Женщины годами терпят такое отношение, думая, что это норма, «она заслужила» да и другие мужчины такие же.
Он запрещает вам встречаться и общаться с друзьями
По мнению психологов, если мужчина запрещает вам общаться с кругом людей, которых вы знали до знакомства с ним, он хочет сделать вас своей собственностью. Он всячески будет пытаться ограничить чужое влияние на вас.
Он вас обижает
Любые унизительные прозвища, высмеивание недостатков, пусть даже позиционируемые как юмор, несут в себе цель задеть и обидеть. Если вы возмутитесь, вам, скорей всего забросят, что вы выдумываете, не понимаете юмор и слишком чувствительны.
Он обвиняет вас в своих неудачах
Именно так мужчина пытается доказать, что он ни в чем не виноват, и пытается переложить на вас ответственность. Если что-то не получилось — это вы «накаркали», опоздал на работу и получил выговор — это вы будильник не поставили, прибил молотком палец — это вы под руку говорили и так далее.
Он злоупотребляет алкоголем (наркотиками)
Если рядом с вами мужчина с зависимостями, вы получите не просто тирана, а животное — бесконтрольное, грубое и лишенное человеческого лица.
Вы его боитесь
Мужчина должен вызывать у вас ощущение надежности и безопасности, а не страх. Если мужчина пытается унизить вас или запугать, то такие отношения лучше закончить.
Он наказывает вас за время без него
Если вы на несколько часов идете на встречу и делаете это без согласия партнера, то дальше идет наказание. Дома вы получите скандал, угрозы. Или же он замкнет дверь, если вы не вернетесь к указанному им времени.
Он требует от вас рабской покорности
Если в любых ситуациях есть лишь одна правильная мысль, и она принадлежит ему, стоит задуматься. С вами не советуются, ваше мнение не учитывается, от вас требуется абсолютная покорность? Задумайтесь, в конце концов вы личность, а не рабыня.
Он ревнует вас к каждому столбу
Ревность — не признак любви. Это маячок владельца. Когда вас ревнуют ко всему, что движется, то здесь пахнет тотальным контролем и клиникой.
Он управляет вами своими эмоциями
Например, если вы с ним не согласны, он демонстративно обижается и грозит разрывом, чтобы наказать вас. Он будет то и дело вызывать у вас чувство вины, тем самым привязывая к себе.
Он проявляет физическое насилие
Это, пожалуй, самое страшное, что может быть в отношениях. Если мужчина проявляет агрессию, то со временем она перерастает в побои. Если он может унизить вас словом, то что ему мешает поднять на вас руку? В такой ситуации не нужно ждать чуда — он не изменится ни ради вас, ни ради детей.
Война, как и любая экстремальная ситуация, обостряет проблемы людей, которые были и до этого. В том числе это касается насилия в семьях. Когда люди, живущие в постоянном стрессе, оказываются в одном помещении, зависят друг от друга и не могут отвлечься, нередко возникают ситуации домашнего насилия. Пока нет статистики таких случаев во время войны, но, как и в любых экстремальных условиях, сейчас – момент повышенного риска. Об этом говорят психологи и специалисты правозащитной организации «Ла Страда Украина». Но настоящую картину можно будет собрать только после окончания военных действий.
Тоне 37 лет, ее сыну Роме 15. Утром 24 февраля, как и миллионы людей по всей Украине, они проснулись от взрывов и поняли: началась война. Почти в тот же момент у Тони зазвонил телефон. На экране высветилось: «Андрей». Тоня взяла трубку и услышала: «Началась война. Быстро собирай вещи и едь ко мне на Борщаговку. Все будет хорошо. Главное – сохранить жизнь. Я обо всем позабочусь».
Тоня встречалась с Андреем около года. Жили отдельно, никто ни от кого не зависел. Проводили вместе время, гуляли по городу. Планов на серьезные отношения и совместный быт у Тони не было. Что-то в Андрее не давало расслабиться: вроде бы и нормальный, но немного эгоизма здесь, немного самовлюбленности там. Еще напрягало, что Андрей не хотел платить алименты ребенку от прошлого брака, а бывшая жена была против общения ребенка с ним и его родителями.
– Но когда он сказал о том, что главное – жизнь и чтобы мы с Ромой ехали к нему, что он нам поможет, я подумала: «Как круто! Настоящий мужчина», – вспоминает Тоня. – Я не понимала, что будет дальше, как долго мы будем не дома, поэтому взяла одни штаны и один свитер, и мы с Ромой поехали к нему.
Через несколько дней Тоня, Рома и Андрей отправились в Киевскую область – в дом друзей Тони. Прожили там пару недель, а потом Андрей сказал: «Мои родители едут из Николаева в деревню в Кировоградской области. Поехали к ним». Тоне эта идея не очень понравилась, но она согласилась.
– Первые два дня в доме в селе все было нормально. А потом родители Андрея и сам он резко изменились, – рассказывает Тоня. – Все началось с упреков едой. Я пожарила гренки на завтрак, положила всем по две. Андрей посмотрел на тарелку Ромы и сказал: «Ты не должен есть так много. Есть надо по весу. Ты весишь 50 кг, поэтому тебе одна гренка, а я вешу 80 – поэтому мне три». Потом подобная ситуация повторялась не раз.
Андрей и его родители стали постоянно делать замечания Роме, а дальше и Тоне. Запрещали им самим выходить из дома, не давали поговорить вдвоем. Как только мать с сыном собирались выйти на улицу, Андрей начинал кричать и крыть матом, говорить, что они никуда не пойдут. Не давал Тоне работать и отбирал у нее телефон и ноутбук, когда у нее были созвоны по работе. Кричал: «Зачем тебе деньги? Они тебе не нужны» и закрывал крышку ноутбука посреди рабочего звонка.
– Как-то мы разговаривали с Ромой о том, куда ему поступать, – рассказывает Тоня. – Рома говорит: «Может стать юристом?». А у меня юридическое образование, раньше я работала адвокатом и часто выигрывала суды. Начала рассказывать это Роме, и тут отец Андрея говорит: «Значит, ты была секретаршей в суде, а все секретарши шлюхи. Андрей, ты нашел шлюху!». Он говорил это при моем сыне, но у меня уже не было сил даже спорить, я просто молчала.
Тоня вспоминает, что все время готовила еду на всех. Мама Андрея заходила на кухню только чтобы спросить: «Жрать есть что?». В один из дней Рома помогал Тоне делать обед, а потом на кухню вошел Андрей и сказал: «Мне не нравится, что Рома тебе помогает. Я не разрешаю так делать. Чтобы такого больше не было».
– Андрея все время раздражал Рома. Вот Рома лежит на полу с ноутом, конечно, грустный, а Андрей бесится: «Чего он лежит? Он должен ходить, общаться и веселиться», – вспоминает Тоня. – Когда Рома засыпал, Андрей начинал громко вслух читать новости или смотреть видео. Его родители прямым текстом говорили моему сыну: «Ты должен целовать нам пальцы за то, что Андрей вас вывез. Ты должен нам прислуживать и делать все, как мы хотим. Иначе завтра Андрей найдет себе другую женщину, а вас мы выставим на улицу».
Тоня и Рома прожили в таком состоянии две недели. Женщина не спорила с Андреем, соглашалась, когда он что-то говорил, но старалась не провоцировать конфликты. Все это время она тайком писала знакомым и искала варианты, куда и как можно уехать.
Кульминация произошла спустя несколько дней. Тоня и Рома в очередной раз пытались выйти вдвоем из дома. Хотели пройтись и поискать свободный дом в селе. Андрей выбежал за ними во двор.
– Все случилось очень быстро, – говорит Тоня. – Рома что-то сказал мне на ухо, Андрей начал кричать ему: «Выметайся отсюда, убище! У тебя мама шлюха, а ты ее убищный сын». Сначала он толкнул меня, а потом схватил Рому за капюшон, повалил на землю и стал бить ногами. Я кричала, рядом были какие-то бабушки, которые тоже начали кричать, но Андрей продолжал бить Рому. Прибежали мужчины и оттащили его от сына.
Андрей сразу вернулся домой и выбросил во двор вещи Тони и Ромы. Рома был в крови, и один из соседей повез их в больницу. Там у парня диагностировали сотрясение мозга и ушибы тела.
– Я хотела уехать оттуда сразу после больницы, хотя вариантов куда особо не было. Но тот сосед настоял, чтобы мы написали заявление в полицию, – рассказывает Тоня. – В полиции меня пытались отговорить от заявления, но не слишком убедительно. Полицейский просто говорил: «Ну вы же понимаете, как это бывает даже в мирное время. Вот написала местная жительница заявление на мужа, который ее избил. Он пришел, заплатил штраф в 850 грн, посмеялся мне в лицо и на следующий день снова ее избил «.
Сейчас Тоня и ее сын в безопасности – в деревне в 60 км от дома родителей Андрея. Живут у чужих людей – однокурсница поселила их у своей сестры. Тоня заблокировала Андрея и его родственников во всех соцсетях и пытается прийти в себя. Часто плачет, винит себя, что не смогла дать отпор, и ее сыну пришлось переживать двойной стресс – не только от войны.
ЗВОНКОВ СТАНОВИТСЯ МЕНЬШЕ, А СЛУЧАЕВ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ БОЛЬШЕ
Домашнее насилие во время войны – распространенное явление, которое становится еще более опасным, чем в мирное время. Людям, подвергшимся такому насилию сейчас, сложнее найти выход – они часто ограничены в передвижении, им не у кого попросить о помощи, они еще больше зависят от обидчиков физически и материально.
По словам юристки международной правозащитной организации «Ла Страда Украина» Дарии Пильо, с началом вторжения России количество звонков на горячую линию по предотвращению домашнего насилия уменьшилось. Но это не значит, что таких случаев стало меньше. Наоборот, домашнее насилие обострилось во время войны в семьях, где оно было и раньше, и может возникать на фоне конфликтов и общей напряженности там, где его не было.
– Причин уменьшения количества звонков много, – рассказывает Дарья. – Из-за военного положения люди напуганы, часто не верят, что их звонок может что-то изменить, думают, что лучше перетерпеть. В некоторых регионах нет физической возможности совершить звонок, да и полиция и суды не работают так, как раньше. Полиция задействована в охране общественного порядка и не выезжает сейчас на случаи домашнего насилия, а суды не рассматривают такие дела.
В Ла Страде говорят, что система реагирования на случаи домашнего насилия в стране изменилась. Но это не значит, что ничего нельзя сделать.
– Социальные службы – по делам детей и молодежи – работают на местах, – рассказывает Дарья. – В регионах, где не ведутся боевые действия, работают приюты для пострадавших от домашнего насилия, которые сейчас принимают переселенцев. В регионах, где ведутся боевые действия, социальная служба может помочь эвакуироваться.
Вызвать полицию сейчас можно только в более-менее спокойных регионах. Там, где ведутся боевые действия, максимум, что можно сделать, – написать заявление, чтобы зафиксировать факт насилия.
ЧТО ДЕЛАТЬ В КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ
Психологи говорят: если вы оказались в одном помещении с человеком, со стороны которого чувствуете психологическую или физическую угрозу – скорее бегите. Тем более если это происходит в экстремальных условиях.
– Важно ориентироваться на себя и понимать, какое отношение вам подходит, а какое нет, – говорит психотерапевтка Марина Ребрик. – Если вам что-то не разрешают делать (заниматься спортом, выходить на улицу, что угодно), пытаются унизить, высмеять, говорят, что все нормально, когда вы чувствуете, что ненормально – это уже психологическое насилие. Если вас толкают, пытаются душить, щиплют, дают пощечины, швыряют в вас предметы – это физическое насилие.
Нет смысла договариваться с обидчиком. Это лишь оттягивает момент побега и может привести к большей угрозе для жизни и здоровья. Нужно сразу начать искать возможности как можно быстрее убежать. Для этого – рассказывать о насилии близким людям, родным и друзьям. Во-первых, так можно получить поддержку, во-вторых – найти пути бегства.
Также можно позвонить на Национальную горячую линию противодействия домашнему насилию от Ла Страды по номеру 116 123. Там окажут психологическую поддержку и расскажут, в каких шелтерах сейчас можно найти убежище. Получить психологическую помощь и разработать план действий можно также со специалистами проекта «Разорви круг».
– Если вы находитесь в опасной ситуации в одном помещении с обидчиком, важно иметь собранный тревожный чемоданчик с документами и вещами первой необходимости, – говорит Марина Ребрик. – Продумать, как можно быстро покинуть помещение и по возможности иметь хотя бы один вариант, где переночевать.
После того, как человек оказывается в безопасном месте без обидчика, важно дать себе время прийти в норму. Хотя бы нормализовать сон, питание и заняться минимальной физической активностью – например, ходить. Это нужно делать для себя, даже если приходится параллельно искать жилье и работу.
– Сейчас нередко возникают ситуации, где нет домашнего насилия, но есть напряженность из-за того, что люди вынужденно живут вместе во время войны, – рассказывает психотерапевтка. – Все находятся в стрессе, но у каждого он проявляется по-разному. В том числе, через раздражение и злость. В таких случаях важно договориться, чтобы у каждого был свой уголок личного пространства, где можно проводить время и условно быть в одиночестве. Важно лимитировать чтение новостей, чтобы не накручивать себя и не срываться на других, в разговорах не сыпать претензиями, а говорить о себе и своих ощущениях от действий другого человека.
