Здоровье

Учёные опубликовали результаты крупного исследования, показавшего связь режима активности с риском деменции. Работа вышла в журнале Neurology и посвящена циркадным ритмам пожилых людей.

Сбой биологических часов

Циркадный ритм управляет сном, гормонами, температурой тела и пищеварением. Учёные отмечают, что его нестабильность затрудняет соблюдение режима. Такой сбой может быть ранним признаком нейродегенеративных заболеваний.

Исследователи предположили, что ослабление циркадных ритмов повышает риск деменции. Особое внимание они уделили времени пика активности в течение суток.

Как проходило исследование

В исследовании участвовали 2183 человека со средним возрастом 79 лет. На момент начала наблюдений ни у кого не было деменции. Участники носили кардиомониторы, фиксировавшие периоды активности и отдыха.

Испытуемых разделили на группы по стабильности циркадного ритма. В группе с сильным ритмом деменция развилась у 31 из 728 человек. В группе со слабым ритмом — у 106 из 727.

Поздний пик — больший риск

Риск деменции оказался на 45% выше у людей, чья максимальная активность приходилась на 14–15 часов. Учёные связывают это с несоответствием внутренних часов и сигналов среды.

Авторы предполагают, что сбой ритмов влияет на воспаление и работу мозга, включая вывод амилоида. В будущем они планируют проверить, можно ли снизить риск деменции коррекцией образа жизни или светотерапией.

Материал, на который ссылается научно-популярный источник, описывает, как татуировки воздействуют на организм. Авторы отмечают: биологические последствия тату остаются плохо изученными, несмотря на их массовость. Тату-чернила после нанесения не остаются на месте. Пигменты взаимодействуют с иммунной системой, и этот процесс продолжается годами.

Что попадает в организм

Чернила представляют собой сложные химические смеси. В их составе есть пигменты, растворители, консерванты и примеси.

Многие пигменты изначально создавались для:

• автомобильных красок
• пластика
• принтерных тонеров

Некоторые чернила содержат тяжёлые металлы: никель, хром, кобальт, иногда свинец. Они известны токсичностью и способностью вызывать аллергии. Также используются органические соединения, включая азокрасители и полициклические ароматические углеводороды. Азокрасители при солнце или лазерном удалении могут распадаться на ароматические амины, связанные с раком в лабораторных исследованиях.

Иммунная реакция

Чернила вводятся в дерму. Иммунные клетки распознают частицы как чужеродные, но не могут их удалить. Пигменты остаются внутри клеток, что делает татуировки постоянными. Исследования показывают, что частицы чернил мигрируют по лимфатической системе и накапливаются в лимфоузлах. Долгосрочные последствия этого пока неясны. Недавнее исследование показало: пигменты могут вызывать воспаление и снижать эффективность отдельных вакцин. В частности, зафиксирована ослабленная реакция на вакцину от COVID-19. Это не означает опасность вакцинации, но указывает на влияние чернил на иммунные сигналы.

Риски и пробелы

Прямой связи татуировок с раком у людей пока не выявлено. Однако лабораторные и животные исследования указывают на потенциальные риски при распаде пигментов. Наиболее частые проблемы — аллергия и хроническое воспаление. Красные чернила чаще вызывают зуд, отёки и гранулёмы. Эти реакции могут проявляться спустя годы. Дополнительный риск — инфекции при плохой гигиене. Упоминаются стафилококк, гепатиты B и C, редкие микобактериальные инфекции. Авторы подчёркивают проблему слабого регулирования. Во многих странах состав чернил раскрывается частично. ЕС ввёл более жёсткие ограничения, но глобального контроля нет. Вывод осторожный: для большинства людей татуировки не вызывают серьёзных проблем. Однако они означают пожизненное химическое воздействие, последствия которого наука ещё не до конца понимает.

О необычном эксперименте сообщает издание ScienceNews. Американский вирусолог Крис Бак заявил о создании первой вакцины в виде пива.

Вакцина против скрытого вируса

По словам Бака, разработка защищает от нескольких подтипов BK-полиомавируса. Этот ДНК-вирус заражает большинство людей в детстве. Обычно он протекает бессимптомно, но сохраняется в почках.

При ослабленном иммунитете вирус может реактивироваться. Это приводит к нефропатии или геморрагическому циститу. Особенно опасен вирус для пациентов после трансплантации почки.

Эксперимент с пинтой в день

Для создания вакцины ученый использовал дрожжи Saccharomyces cerevisiae. С их помощью он получил вирусоподобные частицы, не вызывающие инфекцию. Затем Бак сварил пиво на этих дрожжах.

Он пил по пинте в день пять дней подряд. Позже последовали еще два пятидневных «бустерных» курса с интервалом семь недель. Уровень антител ученый измерял, регулярно беря кровь из пальца.

По его словам, антитела достигли защитного уровня для пациентов после трансплантации. Побочных эффектов, кроме опьянения, он не обнаружил.

Критика и риск карьеры

Данные самоэксперимента Бак опубликовал на Zenodo и Substack. Работы не проходили научного рецензирования. Этические комитеты Национальных институтов здоровья эксперимент не одобрили.

Часть ученых заявила, что выводы нельзя делать на основе одного случая. Другие считают идею пероральной вакцины перспективной, но сомневаются в выбранном пути.

Сам Бак рассчитывает получить одобрение FDA. Параллельно он изучает вариант распространения вакцины как пищевого продукта. «Это самая важная работа за всю мою карьеру», — заявил ученый.

Как сообщает исследование ученых Университета Флиндерса, привычный выбор между чаем и кофе может влиять на риск остеопороза у пожилых женщин. Авторы проанализировали данные почти 9700 женщин старше 65 лет в США.

Остеопороз остается одной из главных угроз для женщин после 50 лет. Болезнь развивается, когда кости разрушаются быстрее, чем восстанавливаются, становясь хрупкими и уязвимыми к переломам.

Что показал чай

Исследователи измеряли минеральную плотность костей бедра и шейки бедра с помощью рентгеновских методов. Женщины, регулярно пьющие чай, имели немного, но статистически значимо более высокую плотность костей.

Ученые связывают эффект с катехинами — веществами в чае, поддерживающими клетки костной ткани. Особенно выраженная польза наблюдалась у женщин с ожирением.

Когда кофе становится риском

С кофе результаты оказались противоречивыми. Женщины, выпивавшие более пяти чашек в день, чаще имели сниженную плотность костей, что согласуется с данными о влиянии кофеина на усвоение кальция.

Любое потребление кофе также связывали с уменьшением плотности бедренной кости у женщин, часто употреблявших алкоголь. Это указывает на возможное усиление эффекта при сочетании факторов.

Осторожные выводы ученых

Авторы отмечают, что большинство участниц были белыми, поэтому результаты нельзя автоматически переносить на все группы. Эпидемиолог Энву Лю подчеркнул: «Наши результаты не означают, что нужно отказаться от кофе или пить чай литрами».

Он добавил: «Умеренное потребление чая может быть простым способом поддержать здоровье костей». По его словам, «очень высокий уровень потребления кофе может быть нежелателен, особенно для женщин, употребляющих алкоголь».

Научные данные последних лет, говорят, что риск болезней сердца оценивают неверно. Десятилетиями врачи ориентировались на холестерин. Однако новые исследования показывают: ключевым маркером оказался другой показатель — воспаление.

Почему холестерин теряет статус главного показателя

Накопленные за двадцать лет данные показывают, что C-реактивный белок точнее предсказывает инфаркты и инсульты. Он отражает скрытое воспаление в организме. В сентябре 2025 года Американский колледж кардиологов рекомендовал проверять его всем пациентам.

C-реактивный белок вырабатывается печенью при инфекциях и метаболических нарушениях. Его уровень легко определить анализом крови. Значение выше 3 мг/дл указывает на высокий сердечный риск. По данным исследований, такой уровень есть у 52% американцев.

Как воспаление разрушает сосуды

Воспаление участвует на каждом этапе формирования атеросклероза. Иммунные клетки реагируют на повреждение сосудов. Они захватывают частицы холестерина и формируют бляшки.

Со временем оболочка бляшки разрывается. Возникает тромб, перекрывающий кровоток. Это приводит к инфаркту или инсульту. Холестерин лишь часть процесса, ключевую роль играет иммунная система.

Диета, вес и новые маркеры риска

Питание и образ жизни напрямую влияют на уровень C-реактивного белка. Его снижают клетчатка, орехи, ягоды, оливковое масло и зелёный чай. Физическая активность и снижение веса также уменьшают воспаление.

Холестерин остаётся важным, но решает не его масса. Риск зависит от количества частиц LDL. Поэтому анализ аполипопротеина B точнее обычного холестерина. Дополняет картину липопротеин(a), который делает частицы более «липкими».

Холодный ответ Средиземноморью

Как сообщает материал о питании северных стран, нордическая диета признана достойной альтернативой средиземноморской. Речь идет о традиционном рационе жителей Дании, Швеции, Норвегии, Финляндии и Исландии. Эксперты называют ее «холодным родственником» южной диеты.

Дипломированный диетолог Дон Джексон Блатнер пояснила: «Это, по сути, версия средиземноморской диеты для холодного климата». Она отметила схожесть принципов и акцент на местные продукты.

Согласно обзору 47 исследований, опубликованному в European Journal of Nutrition в октябре 2025 года, эффект оказался впечатляющим. У приверженцев нордической диеты риск преждевременной смерти был ниже:

• на 22% — от любых причин
• на 16% — от сердечно-сосудистых заболеваний
• на 14% — от рака

Дэвид Кац заявил: «Это высококачественная диета, которая работает по всем направлениям». Он связал эффект с общей жизненной энергией и долголетием.

Что едят на севере

Нордическая диета в основном растительная. В нее входят:

• ягоды, яблоки и груши
• корнеплоды и капуста
• цельные злаки: рожь, ячмень, овес
• жирная рыба и бобовые

Используются рапсовое масло, укроп, горчица и хрен. Допускаются скир и кефир. Мясо и яйца — умеренно. Сахар и ультрапереработанные продукты не запрещены, но не приветствуются.

Сон, диабет и старость

Исследования связывают диету с меньшим риском инфаркта, инсульта и диабета второго типа. В Frontiers in Endocrinology в 2025 году указано снижение риска диабета на 58%. Отдельные работы показали улучшение сна и физической формы у пожилых женщин.

Лаура Кьявароли подчеркнула экологичность подхода. «Местные продукты требуют меньше транспорта и выбросов», — сказала она. А Кац резюмировал: «Польза здорового питания — это больше лет жизни и больше жизни в годах».

Манго давно перестало быть экзотикой и продается повсюду, пишет 59.RU. Врачи рассказали, как получить от фрукта максимум пользы и кому стоит быть осторожнее. Специалисты объясняют, сколько манго можно есть без вреда для здоровья.

Взрослому человеку рекомендуют не более двух средних плодов в день. Это около 300–450 граммов мякоти. При этом польза свежего, замороженного и сушеного манго различается.

Свежий или сушеный

Врач-нутрициолог Олеся Ступак поясняет: «При сушке манго питательные вещества меняют свою плотность, что делает фрукт более калорийным». Витамины и минералы сохраняются, но людям с нарушенным обменом веществ лучше выбирать замороженный вариант.

Свежий манго богат бета-каротином и витамином C. Эти вещества важны для зрения, кожи и иммунитета.

Сердце, кожа и либидо

Гастроэнтеролог Юлия Кулыгина отмечает, что манго помогает стабилизировать уровень сахара у взрослых с ожирением. Это связано с пищевыми волокнами и мангиферином, обладающим антибактериальными свойствами.

По ее словам, фрукт полезен для сердца и сосудов. «Манго благоприятно влияет на обменные процессы и помогает предотвратить скачки давления», — говорит врач. Магний и калий делают его рекомендованным при гипертонии.

Кулыгина добавляет, что витамин E в манго действует как «мощный афродизиак». Он повышает потенцию и сексуальное влечение. «Все эти вещества увеличивают количество и подвижность сперматозоидов», — подчеркивает специалист.

Когда манго опасен

Чрезмерное употребление может вызвать аллергию, запор или диарею. Из-за высокого содержания калия манго опасен при проблемах с почками. Фрукт также нежелателен при сахарном диабете из-за высокого уровня глюкозы.