Здоровье

В последнее время врачи все чаще рекомендуют ходить в туалет после полового акта даже без имеющихся исков мочеиспускания. Говорят, таким образом можно избавиться от бактерий, которые могли попасть в короткий мочеиспускательный канал, а из него – в мочевой пузырь. Однако можно ли благодаря этому избежать нежелательной беременности – читайте в материале.

Можно ли забеременеть, если после полового акта сходить в туалет

Гинеколог Анна Климчук утверждает, что то, что после полового акта можно не забеременеть, сходя в туалет – распространенный миф. Ведь на головке полового члена остается определенное количество сперматозоидов, во время полового акта успевающих проникнуть. И если вы занимались сексом несколько раз в день, не используя при этом презерватив – риск наступления беременности увеличивается.

Кроме этого следует понимать, что моча не смывает все бактерии, грибок, вирус или любой другой материал, находящийся внутри влагалища. Так что мочеиспускание никак не влияет на наступление беременности.

От чего зависят сроки наступления беременности

Такие условия зависят от многих факторов, включая фертильность женщины, промежуток времени между половым актом и овуляцией, наличие защиты от беременности (например, применение контрацептивов) и другие факторы.

Читать в источнике

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о последствиях передозировки кофе. По ее словам, речь идет об употреблении более четырех чашек этого крепкого напитка в день.

«При избытке кофеина может быть тахикардия вплоть до дрожания рук, повышение давления, головная боль, ощущение тошноты», — предупредила медик в беседе с «Москвой 24».

Из-за передозировки кофе в организме начинается обезвоживание, признаками которого являются спутанность сознания, неспособность сосредоточиться, а также сухость во рту, отметила Соломатина.

Кроме того большое количество кофе плохо влияет на нервную систему — могут появиться раздражительность, тревожность и плаксивость. Соломатина добавила, что чрезмерное употребление кофе может обернуться диареей из-за того, что напиток отчасти обладает послабляющим действием.

Читать в источнике

Некоторые люди считают, что не может минеральная вода испортиться. На самом деле это не совсем так. Чистота и качество природной минеральной воды указаны в Постановлении о минеральной и столовой воде (MTVO).

Как и водопроводная вода в Германии, минеральная также строго контролируется. У многих возникает закономерный вопрос: почему у продукта есть срок годности, если он такой чистый? Может ли вода вообще испортиться?

В каких случаях может минеральная вода испортиться

Пить воду из пластиковых бутылок можно примерно 9–12 месяцев. Именно такой у нее срок годности. Теоретически, у воды в бутылках отсутствует срок хранения, но в определенный момент она может просто испортиться. Все дело в нарушение норм транспортировки и последующего хранения.

Всегда следует обращать внимание на срок годности (MHD). Если нет уверенности в качестве, то можно проверить воду на вкус и запах. Если вода находится в стеклянных бутылках, она хранится особенно долго. В зависимости от производителя, срок годности может составлять 2–3 года.

Стекло сохраняет жидкость свежей и защищает ее от вредного внешнего воздействия. Поэтому, если планируется хранить воду в течение длительного времени, следует покупать стеклянные бутылки.

Интересная особенность воды заключается в том, что даже когда истекает срок годности, ее все равно можно пить. При этом надо убедиться, что тара, в которой она хранится, герметична и не повреждена. После этого достаточно проанализировать вкус и запах. Если от воды исходит химический или пластиковый запах, то ее не стоит пить.

Регламент ЕС по информации о пищевых продуктах (LMIV) предусматривает, что минеральная вода также должна иметь срок годности. Как и многие другие продукты, вода не всегда портится, даже если срок годности уже истек.

Минеральная вода считается натуральным продуктом, проходит строгий контроль и разливается в специально созданных условиях. Это означает, что теоретически ее можно хранить бесконечно.

Стоит понимать, что при неправильном хранении она испортится. Необходимо следить за тем, чтобы бутылки хранились в прохладном, темном и сухом месте. Солнце и жара могут повлиять на качество воды. Газированная минеральная вода лучше подходит для хранения, чем негазированная, потому что углекислота подавляет рост микробов.

Читать в источнике

Шпинат — это листовая зелень, которая, возможно, не всегда находится в центре внимания при составлении рациона. Однако, оказывается, что этот продукт обладает множеством удивительных преимуществ для здоровья. В этой статье мы рассмотрим пять неожиданных причин, по которым стоит включить шпинат в свой рацион.

Кости, зрение и аппетит: пятерка неожиданных причин включить шпинат в свой рацион

Богатство антиоксидантами

Шпинат — это отличный источник антиоксидантов, таких как витамин С и бета-каротин. Эти вещества помогают защищать организм от свободных радикалов, вызывающих воспаление и повреждение клеток организма.

Улучшение зрения

В шпинате содержится лютеин и зеаксантин (каротиноиды), поддерживающие здоровье глаз и уменьшающие риск возникновения катаракты и дегенерации сетчатки.

Способствует здоровью кожи

Шпинат богат витаминами A и C, которые способствуют заживлению кожи и поддерживают ее здоровье. Кроме того, витамин К в шпинате помогает уменьшить воспаление и покраснение кожи.

Поддержка костей

Высокое содержание витамина K в шпинате делает его полезным для здоровья костей. Витамин K помогает усваивать кальций, что снижает риск остеопороза.

Регулирование аппетита

Шпинат содержит клетчатку, которая способствует ощущению сытости. Включение клетчатки в рацион может помочь в контроле аппетита и поддержании здорового веса.

Шпинат предоставляет множество удивительных преимуществ для здоровья. Его включение в рацион может помочь укрепить здоровье глаз, кожи, костей, а также способствовать общему оздоровлению организма. Не упускайте возможность добавить этот полезный продукт в свою пищевую диету и наслаждайтесь всеми его преимуществами.

Читать в источнике

Для россиян на сегодняшний день проще всего получить шенгенскую визу в Грецию, Венгрию и Италию. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на управляющего директора компании «Аэроклуб», специализирующейся на деловом туризме, Юлию Липатову.

«На текущий момент официальный срок оформления шенгенских виз составляет от 15 до 45 календарных дней. К самым простым в получении шенгенским визам в настоящий момент можно отнести Грецию, Венгрию и Италию», — сказала Липатова, слова которой привели в пресс-службе «Аэроклуба».

При этом, по словам эксперта, с записью на получение шенгенской визы по-прежнему сохраняются существенные сложности, в особенности в Испанию и Францию. «Однако мы не наблюдаем возрастания количества отказов. Если не брать во внимание Германию, которая отказывала практически всем мужчинам, что фактически привело к отсутствию подач на визы в эту страну», — подчеркнула Липатова.

Как отмечает агентство, среди самых простых в получении для россиян виз эксперты называют визу в Мексику, Южную Корею и Индию. Наиболее высокие визовые сборы по-прежнему устанавливает для российских граждан посольство Великобритании — £361 за двухлетнюю визу или £655 за пятилетнюю. При этом срок ожидания слота составляет порядка месяца, а рассмотрение длится от двух месяцев. Также среди самых дорогих — виза в США ($185), Саудовскую Аравию ($160 за туристическую визу на год) и Канаду ($160).

Читать в источнике

Фитнес-тренер раскрыла секрет эффективного тренировочного подхода для округления ягодиц и укрепления мышц нижней части тела. Эксперт в области фитнеса Валерия Овдеенко рекомендует использовать в своей тренировочной программе два крутых упражнения, чтобы добиться желаемых результатов, сжигая калории и формируя идеальную форму бедер и ягодиц.

• Первое упражнение — выпады, которые активируют не только ягодичные мышцы, но и заднюю поверхность бедер и боковые мышцы. Они помогают развить силу и эластичность нижней части тела. Тренер Валерия рекомендует делать выпады 10-15 раз на каждую ногу, постепенно увеличивая количество повторений по мере улучшения физической формы.

• Второе упражнение — мостик. Это эффективное упражнение для ягодиц, которое также укрепляет спину и абдоминальные мышцы. Лежа на спине, нужно поднять бедра, создавая прямую линию от колен до плеч. Важно подтянуть ягодицы и напрячь мышцы ягодиц и живота. Эксперт рекомендует делать мостик 15-20 раз, удерживая позу вверху на 2-3 секунды каждый раз.

«Совмещая эти два упражнения в одном подходе, можно добиться максимального эффекта в кратчайшие сроки. А особенно, если еще и усложнить упражнение, например, добавить вес — диск или гантель на комфортные килограммы для вас. Но важно помнить, что регулярность и правильная техника выполнения играют ключевую роль в достижении результатов», — уверяет Валерия Овдеенко.

Фитнес-тренер также призывает проконсультироваться с профессионалом перед началом новой тренировки и прислушиваться к своему организму, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от занятий спортом.

Читать в источнике

Врач-диетолог Елена Соломатина предложила халву в качестве полезного лакомства для пожилых людей.

По ее словам, эта сладость содержит клетчатку, которая помогает улучшить работу ЖКТ, передает «Москва 24».

Что касается ее разновидностей, то подсолнечная халва богата витамином Е, который замедляет старение и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Арахисовая халва содержит много кремния, который необходим для костей, зубов, кожи, хрящей и сухожилий.

Кунжутная халва богата кальцием, а миндальная содержит много магния.

Халва из льняного семени является источником омега-3 жирных кислот, которые нормализуют уровень холестерина и оказывают противовоспалительное действие.

При этом лакомство противопоказано людям с диагностированным диабетом, а также тем, кто страдает от ожирения и инсулинорезистентности.

Читать в источнике

В конце лета стоит попробовать один из сезонных овощей – патиссон. В плоде содержится много витаминов. Врач-диетолог Виктория Гончар рассказала, как его правильно приготовить, чтобы сохранить полезные вещества.

По словам специалиста, в патиссонах содержатся витамины группы B, витамины A, С и E. Порции из 200–250 граммов будет достаточно для закрытия половины суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте. Также он улучшает остроту зрения в темное время суток, замедляет развитие глаукомы и катаракты.

«В минеральном составе овоща стоит выделить магний, марганец, калий, медь и фосфор. Сочетание этих веществ способствует общему оздоровлению организма, нормализации кроветворения, улучшению функций нервной и иммунной системы. Так, калий стимулирует вывод лишней жидкости из организма и снижает артериальное давление. Магний в сочетании с витаминами группы B помогает бороться со стрессами и улучшает мозговую деятельность. Марганец содействует выработке белков и усвоению железа»,-передает слова Виктории Гончар «Доктор Питер» 20 августа.

Патиссон подходит для варки, тушения и запекания. Самый простой вариант — потушить овощ с добавлением нежирной сметаны. На гарнир к такому блюду лучше всего подойдут греча, рис или булгур. Патиссон можно использовать и как заправку к макаронам из твердых сортов пшеницы. Поджаренные на гриле ломтики можно добавлять в теплые салаты. С ним хорошо будет сочетаться куриная печень, обжаренное говяжье филе, руккола и помидоры черри.

Отметим, что это низокалорийный овощ. В 100 граммах содержится всего 18 ккал – чуть больше, чем в огурцах.

Однако, патиссоны не стоит есть при обострениях хронических болезней желудочно-кишечного тракта, повышенном газообразовании и склонности к диарее. Ограничить его количество в рационе следует и людям с гипотонией – хронически пониженным давлением.

Читать в источнике

Тренировка для дома или улицы без всякого оборудования.

Если вам надоели однообразные приседания, выпады и отжимания, этот комплекс станет настоящим спасением. Четыре комбинации прокачают мышцы ног, рук и корпуса не хуже стандартных движений, но при этом выполнять их будет куда интереснее.

Как делать тренировку

Комплекс состоит из следующих комбинаций:

• Скрещивание ног, приседание и выход на руки.
• Отжимание, кик и скручивание.
• Выход на колени с выпрыгиванием.
• Прыжки в упоре лёжа и касание стоп.

Если вы неплохо подготовлены, выполняйте эти упражнения в течение 40 секунд, а отдыхайте между ними по 20 секунд. Тем, кто менее уверен в своих силах, стоит попробовать пропорции работы и отдыха 30/30.

Закончив последнюю комбинацию, передохните в течение минуты и начинайте заново. В зависимости от своей подготовки и свободного времени выполните от трёх до пяти кругов.

Как выполнять упражнения

1. Скрещивание ног, приседание и выход на руки

С прыжком скрестите ноги, а затем расставьте их в полтора раза шире плеч и уйдите в приседание. Поставьте ладони на пол и перенесите вес тела на руки, оторвите ноги от пола, будто собираетесь стоять на руках. Если вам страшно перевалиться на спину, не толкайтесь сильно, чтобы тело в верхней точке оставалось в наклонном положении.

Приземлитесь в присед и повторите сначала: прыжок с перекрещиванием ног, уход обратно в приседание и выход в стойку с опорой на руки.

2. Отжимание, кик и скручивание

Выполните классическое отжимание. Затем, опираясь на руки, с прыжком подведите ноги вперёд и сделайте кик в сторону: согните правую ногу в колене и поставьте стопу на пол, левую выпрямите. Левой рукой продолжайте опираться об пол, правую поднимите.

Лягте на спину, выпрямите обе ноги, но не опускайте их на пол. Выполните скручивание, подводя колени ближе к груди, а затем снова вернитесь в положение, которое заняли в конце кика: поставьте на пол левую руку и правую стопу.

После этого вернитесь в упор лёжа и начинайте комбинацию в другую сторону. Чередуйте стороны через раз.

3. Выход на колени с выпрыгиванием

Сядьте на корточки, оставаясь на подушечках стоп. Подайте таз вперёд и опустите колени на пол. Затем качнитесь назад и выйдите в глубокое приседание, поставив ноги на полную стопу. Выпрыгните вверх, снова опуститесь в присед и повторите сначала.

4. Прыжки в упоре лёжа и касание стоп

Встаньте в упор лёжа, согните правую ногу в колене и поднимите, а на второй сделайте прыжок ближе к левой руке. Отпрыгните обратно в упор лёжа, верните стопу на пол и выйдите в позу собаки мордой вниз.

Коснитесь правой рукой левой стопы и снова примите упор лёжа. Повторите комбинацию, но только теперь прыжок к руке делайте на левой ноге, а в позе собаки мордой вниз касайтесь правой стопы левой рукой.

Продолжайте чередовать стороны через раз.

Читать в источнике

Обычно все овощи имеют приятный вкус. Когда появляется горечь – это признак того, что в них образовалось ядовитое вещество.

Некоторые овощи могут стать ядовитыми из-за чрезмерно высоких температур. Если токсические вещества не распознать на ранней стадии, они испортят всю еду.

Помогает только одно – сначала продукт необходимо попробовать, прежде чем добавлять в салат или суп. Поэтому стоит проявить особую бдительность.

Эти овощи могут стать ядовитыми из-за жары

Старые сорта кабачков, огурцов или тыквы на самом деле не содержат горечи. При этом под воздействием чрезмерно высоких температур они могут образовывать ядовитые кукурбитацины. Об этом предупреждает Баварская садовая академия.

Кукурбитацины – это ядовитые горькие вещества из семейства тыквенных, в которое входят кабачки и огурцы. По данным горячей линии экстренной помощи в Бонне, примерно в 50 процентах случаев у людей после употребления таких продуктов наблюдаются легкие симптомы недомогания.

К ним относятся боль в животе, тошнота, рвота, диарея (иногда с кровью), спазмы желудка. В одном случае у пожилого человека с ранее существовавшим тяжелым заболеванием развилась тяжелая диарея с дальнейшими кишечными проблемами и опасными для жизни последствиями.

Предположительно, он употребил большое количество ядовитых овощей. В сочетании с имеющимся сахарным диабетом – это привело к смертельному исходу.

По большому счету, в небольших количествах кукурбитацины не оказывают никакого влияния на организм, но лучше их не употреблять. Поэтому специалисты рекомендуют всегда пробовать кусочек кабачка или огурца, прежде чем приступить к его приготовлению. Яд не разлагается при варке.

У многих современных сортов кабачков и огурцов, преимущественно гибридных видов, способность к образованию горьких веществ утрачена. Тем не менее, садоводы-любители должны быть осторожны и покупать семена, а не выращивать их самостоятельно.

Причина проста. Выращивая собственные семена, могут образоваться линии растений, чей генетический материал позволяет им снова производить ядовитые горькие вещества, как и в диких формах.

Еще стоит учитывать, что съедобные тыквы нельзя сажать рядом с декоративными видами. Потому что декоративные тыквы содержат много кукурбитацина, который передается следующему поколению при опылении тыквы.

Читать в источнике