Кетогенная диета стала популярным способом избавиться от нежелательных килограммов. Однако недавнее исследование показало, что она также может помочь организму бороться с гриппом.
Для эксперимента ученые Йельского университета поделили мышей, инфицированных вирусом гриппа, на две группы. Одну кормили низкоуглеводными продуктами и пищей с высоким содержанием жира, а второй давали блюда с высоким содержанием углеводов. В итоге первая группа показала более высокий уровень выживаемости.
Команда обнаружила, что кетогенная диета, или кето (для краткости), вызвала высвобождение клеток иммунной системы, которые производят слизь в клеточных оболочках легких. Эти клетки помогают захватывать вирус на начальной стадии, не допуская его развития в организме.
«Это исследование показывает, что способ, которым организм сжигает жир для производства кетоновых тел из потребляемой нами пищи, может подпитывать иммунную систему для борьбы с инфекцией гриппа», — сообщили ученые.
В чем особенность кетодиеты?
Добавляя больше жиров в свой рацион и сокращая количество углеводов, мы приводим наш организм в состояние кетоза, или углеводного голодания. В таком случае организм начинает расщеплять клетки жира для получения энергии.
Этот режим питания имеет много общего с диетой Аткинса, поскольку она также включает в себя резкое сокращение потребления углеводов и замену их жирами.
Бывший президент СССР Михаил Горбачев высказался за отмену длительных новогодних праздников в России. Политик порекомендовал более равномерно распределить выходные в течение года.
По словам Горбачева, подобная практика слишком продолжительного отдыха приводит россиян к запоям. «Я считаю, что надо отменять не только новогодние длинные каникулы для россиян, но и задуматься над отменой длинных выходных в мае», — добавил экс-глава СССР изданию Ura.ru. Он отметил, что в такие дни народ просто бездельничает «перед телевизором».
Горбачев также напомнил, что во время его руководства Советским Союзом длинных выходных в стране практически не существовало.
Напомним, ранее экс-глава Роспотребнадзора, а ныне депутат Госдумы Геннадий Онищенко также предложил сократить новогодние каникулы, которые, по мнению народного избранника, негативно сказываются на физическом и психическом состоянии граждан РФ. Безделье, чревоугодие и злоупотребление алкоголем — совсем не на пользу россиянам, уверен бывший главный санитарный врач страны.
Оскароносная кинолента Владимира Меньшова «Москва слезам не верит», как и многие другие фильмы, имела несколько иной сценарий. Мы рассказываем, какой изначально была задумка режиссера, и что повлияло на воплощение идеи о судьбе трех провинциалок, нацелившихся на покорение столицы.
Сам Меньшов, по его словам, сначала не сразу оценил сценарий: единственное, что его привлекло — это сюжетный поворот с тем, как Екатерина, засыпая, просыпается уже через несколько лет и идет будить взрослую дочь. Режиссер предложил автору сценария Валентину Черных кардинально переделать материал, от чего драматург отказался. В итоге дорабатывать идею пришлось Меньшову. Среди нововведений постановщика была история со спившимся хоккеистом Гуриным, сцены с клубом знакомств и с «поздновато начинающим» свою актерскую карьеру Смоктуновским.
По сценарию Екатерина Тихомирова должна была сама принимать избранников, однако это показалось режиссеру скучным, в связи с чем он включил в сюжет сцену с клубом, в котором блестяще справившаяся с ролью директрисы Лия Ахеджакова решила сосватать главную героиню за работника главка.
Фестиваль французских фильмов в своей начальной версии был дипломатическим приемом, где Екатерина и Людмила должны были наблюдать за приглашенными людьми. Вместо этого мы видим восхищение героинь советскими кинозвездами, а сами кадры с этими моментами стали одной из изюминок фильма.
Некоторые сцены Меньшов намеренно сделал более бытовыми, например, герой Баталова вместо того, чтобы сидеть перед телевизором и смотреть хоккейный матч, занимался ремонтом. А разделывание таранки Гошей и Колей по сценарию Черных было распеванием песни «По Дону гуляет казак молодой».
Кроме того, сцену встречи героев Табакова и Алентовой в квартире цензоры посчитали слишком откровенной. По мнению комиссии, актеры «переигрывали» и «слишком торопливо раздевались». Пренебрежение «дешевой мелодраме» выказывала и съемочная группа, а артистки пробовавшийся на роли героинь, иногда просто уходили.
Задумка Меньшова подразумевала иной исход встречи в загородном домике: Гурин должен был приехать на дачу в крайне неприглядном виде и начать препираться с Людмилой из-за трех рублей. Однако руководство Госкино возмутилось такому развитию событий. В понимании дирекции спортсмен, да еще и бывший игрок союзной сборной не мог так опуститься. В конце концов, фильм со всеми изменениями стал культовым, заслужив популярность не только на родине, но и за границей. Например, чтобы лучше понять загадочную русскую душу действующий на тот момент президент США Рональд Рейган посмотрел картину восемь раз.
Инженеры, дизайнеры и даже предприниматель… — каждый из них в той или иной степени повлиял на развитие автомобилестроения.
Российская империя по разным причинам не шла, конечно, в авангарде мировой автомобилизации. До Первой мировой войны она, скорее, старательно и в общем успешно догоняла страны Западной Европы и США. Но несколько уроженцев огромной империи умудрились не только сделать успешную автомобильную карьеру на Западе, но и оставить след в истории. Только их имена писали теперь причудливо и латиницей.
Алексей Сахновский
Сахновский А.В., 1901–1964 гг.
Алексей Владимирович Сахновский, родившийся в 1901-м, — граф, сын статского советника, покончившего с собой в 1917-м.
В 1919-м Алексей вступил в Добровольческую армию, а в 1920-м эмигрировал.
Сахновский учился в Школе искусств в Брюсселе, но не закончил ее из-за нехватки средств. Зато, зная несколько языков, получил работу переводчика, а потом и чертежника, поскольку увлекся автомобильным дизайном.
Alexis de Sakhnoffsky работал в нескольких кузовных фирмах, в том числе в знаменитом бельгийском ателье Vanden Plas, строившей кузова на шасси самых именитых марок в мире. В 1928-м Сахновский переехал в США. Там он сотрудничал со многими автомобильными компаниями, создал знаменитый заказной кузов купе для Cord L-29.
Поскольку Сахновский тяготел именно к футуристической стилистике, в США он получил прозвище Mr. Dream сar. Он много работал, в частности для знаменитой в свое время компании White, производящей грузовики и автобусы, создавая проекты и прототипы авангардных аэродинамических кузовов.
Cord L-29 Special Coupe, 1929 г.
Знаменитый пивной грузовик White, 1947 г.
Проекты Сахновского для фирмы White, 1937 г.
Эскиз Tucker Carrioca
Знаменитые уже послевоенные умопомрачительные грузовики с алюминиевыми панелями на деревянном каркасе, рекламирующие в США пиво, тоже спроектированы выходцем из России. Именно Сахновскому поручил в 1955-м нарисовать свой второй автомобиль — Tucker Carrioca, Престон Такер — знаменитый предприниматель с авантюрной жилкой. Правда, из проекта ничего не вышло. Дизайном Сахновский занимался практически до кончины в 1964-м.
Захман Тамаркин (он же Моррис Маркин)
Маркин М. (1893–1970 гг.)
Выходец из бедной смоленской семьи Захман Тамаркин отправился в Америку в 1912-м, даже не зная языка. Превратившись там в Морриса Маркина, стал помощником портного, потом портным.
Во время Первой мировой войны Маркин заработал на производстве военной формы столько, что вывез из России братьев и сестер и скупил несколько мелких околоавтомобильных производств.
В 1922-м в Каламазу (штат Мичиган) Маркин основал компанию Checker, а в 1929-м стал и владельцем крупнейшей в стране фирмы такси Yellow Cab. Именно поэтому фирма Checker, в основном, и делала машины для такси — просторные, простые, без стилистических и технических изысков, но очень прочные и надежные. Продажи автомобилей не для такси были минимальными.
В отличие от иных американских компаний, фирму Checker даже после войны отличал консерватизм в дизайне и инженерии. Таксистам изыски были не нужны. Двигатели — бензиновые рядные шестицилиндровые (V8 — опция) тоже годами почти не меняли.
Checker G6, 1928 г.
Checker T, 1933 г.
Checker A4, 1950 г.
Дизайн модели Checker Superba 1959 года с минимальными изменениями просуществовал четверть века. Что для США было совсем уж удивительно. Помимо седанов в очень небольших количествах выпускали и универсалы, в том числе — необычный восьмидверный 12-местный Aerobus.
Checker Superba, 1959 г.
Checker Aerobus
Checker Marathon, 1980 г.
Маркин отошел от дел в начале 1960-х, но легендарные седаны — такси, описанные в романе советского эмигранта Владимира Лобаса «Желтые короли», делали до 1982-го (последние версии даже с дизелем), пока время все-таки не победило консерватизм компании. Фирма Checker, прекратив выпуск автомобилей, до 2009 года производила комплектующие для GM. Потом была закрыта.
Борис Луцкий
Луцкий Б.Г. (1865–1942 гг.)
Бориса Григорьевича Луцкого одни считают гениальным конструктором, стоящим у истоков двигателя внутреннего сгорания, иные — чуть ли не авантюристом. В любом случае вклад в историю автомобиля уроженца Бердянска никто не отрицает.
Окончив реальное училище в России, Луцкий учился в Мюнхенской технической школе и, еще будучи студентом, предложил вариант вертикального бензинового мотора.
С 1887-го Boris Loutzky сотрудничал с разными немецкими компаниями, в 1897-м открыл свое бюро, а двумя годами позже в Берлине — и небольшую фирму по производству маленьких машинок Loutzky. Правда, делали их, видимо, в мизерных количествах. Под маркой Loutzky инженер построил и оригинальный почтовый автомобиль.
Loutzky, 1899 г.
Почтовый Loutzky
Борис Луцкий инициировал в 1901-м заказ Морского ведомства России заводу фирмы Daimler Marienfelde на грузовики, в создании которых принимал активное участие. Некоторые считают Луцкого их главным конструктором. Ведь на машинах, которые дособирали на Ижорском заводе, было написано Loutzky. Потом Луцкий некоторое время сотрудничал с Петербургским заводом Лесснер, но вскоре вернулся в Германию. Данные о второй половине жизни Луцкого туманны. Дата смерти тоже неизвестна.
Петр Шиловский
Шиловский П.П. (1871–1957 гг.)
Статский советник Петр Петрович Шиловский, по образованию юрист, увлекся, тем не менее, техникой и получил патент на «устройство для сохранения равновесия повозок или других находящихся в неустойчивом положении тел».
Шиловский пытался заинтересовать своими работами, в том числе монорельсовой железной дорогой, российское правительство, но не очень успешно.
Гирокар Wolseley
Зато в Британии в 1914-м фирма Wolseley построила опытный образец так называемого гирокара конструкции Шиловского. Двухколесная машина с 24-сильным бензиновым мотором имела и отдельный электродвигатель для маховика массой 600 кг. Опытный образец ездил, но дальше дело не пошло. Машину уничтожили в 1948-м.
А Шиловский, вернувшись в Россию, в 1922-м вновь пытался продвинуть идею монорельсовой дороги. Но стране было не до этого. Шиловский вернулся в Великобританию, где и работал еще три десятилетия инженером.
Яков Савчук
Савчук Я. (1880–1955 гг.)
Яков Савчук родился на территории нынешней Белоруссии, автомобильному миру известен как великий дизайнер и основатель собственного кузовного ателье Jacques Saoutchik.
Кузовами Савчук занялся, поскольку был классным столяром. Его мастерская в пригороде Парижа делала заказные кузова на шасси разных компаний.
Больше всего фирма Saoutchik прославилась роскошными кузовами для самых дорогих и престижных автомобилей мира, скажем огромным кабриолетом на шасси Mercedes-Benz 680S 1928 года. Кузов для легендарного умопомрачительного 16-цилиндрового Bucciali TAV 1932 тоже делала мастерская Савчука.
Berliet c кузовом Saoutchik.
Mercedes-Benz 680S, 1928 г.
Bucciali TAV
Delahaye 175S, 1948 г.
Особенно много ателье, понятно, сотрудничало с французскими фирмами. В том числе Delahaye. Уже после войны, в 1948-м, сделали знаменитый футуристический, псевдоаэродинамический, но уж очень эффектный кузов на шасси модели 175S.
Delahaye 235, 1952 г.
Одной из последних работ ателье Савчука стало купе Delahaye 235 (1952 год). В этом году основатель мастерской передал дела младшему брату, но фирма вскоре закрылась, поскольку во Франции, да и в остальной Европе потребность в роскошных и дорогих заказных кузовах резко снизилась.
Гостиницы, имеющие более 15 номеров, будут штрафовать за отсутствие свидетельства о присвоении определенной категории. Административная ответственность наступает с 1 января 2020 года.
По закону все отели в России должны пройти классификацию и получить определенную категорию. Ответственность за отсутствие «звезд» вводится постепенно. Сначала с 1 июля 2019 года начали штрафовать за отсутствие категорий отели с фондом более 50 номеров. Теперь подошла очередь гостиниц среднего размера. А с 1 января 2021 года отвечать будут все средства размещения.
В ходе классификации отель заполняет анкету и сам определяет, на какую категорию он претендует. Гостиницу посещает инспектор от аккредитованной организации. Он оценивает в целом инфраструктуру отеля, номера по категориям, качество работы персонала, качество питания, уровень сервиса. Если будут выявлены недостатки, гостинице могут дать время на их устранение, поясняет президент Федерации рестораторов и отельеров России Игорь Бухаров.
Штрафуют не только за отсутствие звезд, но и за «лишние» звезды, если кто-то будет указывать в рекламе или в названии гостиницы количество звезд, не соответствующее присвоенной категории. Штрафы для должностных лиц составляют от тридцати до пятидесяти тысяч рублей, для юридических лиц — от одной сороковой до одной двадцать пятой совокупного размера суммы выручки за календарный год, но не менее пятидесяти тысяч рублей.
Аккредитованные организации, которые проводят классификацию гостиниц, также ждет ответственность за нарушения. В оценке категории отеля обязательно большое внимание должно уделяться качеству работы персонала и уровню сервиса, так как именно эти критерии показывают уровень отеля, отмечает Бухаров. По техническим критериям отель может соответствовать категории «пять звезд» (наличие бассейна, дополнительных сервисов), но если сотрудники фактически неквалифицированные, уровень отеля будет ниже из-за качества работы персонала, поясняет эксперт.
Зеленый континент стал огненным, невиданные лесные пожары охватили большую часть Австралии. В прессе называется, вероятно, округленная, но от того не менее страшная цифра — миллиард погибших в огне животных.
Как сообшается, корреспондент «Российского Газета» дозвонился до русского гражданина Австралии Владимира Балашова, который оказался лицом к лицу со стихией. И у него примерно в сотне километров от Сиднея в огне сгорела ферма.
— Это были не пожары, а настоящий огненный апокалипсис. У меня пострадала ферма, больше всего жалко советские «Жигули», эта машина больше тридцати лет была в Австралии.
30 декабря был сильный ветер и огонь несся мимо нас по горам, все гудело и пламя взвивалось в небо. А наутро 31 декабря ветер повернул на нас. Что такое библейские картинки ада я теперь представляю. Представляете на вас идет стена огня!
Сильный ветер несет ее со страшной скоростью, перекидывает огненные шары на несколько километров. Как гигантские гирлянды.
Было по-настоящему страшно. Огонь из ущелья достиг нас буквально за минуты. На наше счастье вовремя подоспел бульдозер, который прорыл вокруг дома канавы, благодаря этому мы и наш дом остались целыми, а все остальное что сгорело-восстановим. Еще надо мной завис вертолет и вылил на меня примерно две тонны воды.
Мой дом остался целым еще и потому что мы его строили выполняя все строгие правила противопожарной безопасности.
Когда строили, страшно возмущались и чертыхались от строгости этих правил и законов. А сейчас мы с женой безмерно благодарны этой муниципальной строгости. Те наши соседи, которые построили свои фермы раньше нас, когда законы были иными, а потому их дома стояли близко к лесу, они лишились всего…
Новогодняя ночь была для многих страшной, много людей поехали встречать Новый Год на побережье океана. Знаю, что людям приходилось по горло заходить в воду и там спасаться от огня, который подходил почти вплотную.
Причин этой катастрофы, на мой взгляд, несколько. Во-первых, надо понимать что такое эвкалиптовые леса. А именно они стали настоящей горючей смесью, которые и запалили большинство национальных парков континента.
Эвкалипт сам по себе очень горючий, и его семена любят огонь. Австралийские аборигены давно заметили, что после пожара эвкалиптовые деревья начинают лучше расти. Раньше аборигены сами устраивали сезонные прожоги. И все было нормально, сохранялся определенный природный баланс.
Последние годы «зеленые» стали поднимать шум и власти пошли на поводу у общественных эмоций: не было отжигов. Жалели, что погибнут коалы…
Еще один фактор — это изменение климата, дожди стали редкостью. Последние года два в Австралии засуха. К слову, на моей ферме дождь был последний раз полгода назад…В декабре была чудовищная жара, температура редко опускалась ниже 35 градусов.
Совокупность этих факторов и привела к такой беде.
Примечательно, что примерно за полсуток до того, как огненный смерч прошел через нас, мимо нашей фермы начали массово бежать кенгуру.
Они, видимо, чувствовали беду и старались покинуть опасные места. А вот коал погорело невидимое количество, эти добродушные зверухи совсем не умеют спасаться.
Полагаю, что у этой трагедии произошел перелом, хочется верить, что самое страшное позади. Прошли дожди, они помогли пожарным и добровольцам, которые просто самоотверженно боролись с огнем.
Уверен, что правительство и народ Австралии после этой трагедии сделают выводы и примут определенные решения, которые помогут нам всем жить дальше.
Человеческая натура столь противоречива! В предвкушении новогодних торжеств мы отслеживаем кулинарные страницы и видеоблоги, запасаемся имбирными пряниками и тренируемся делать меренги-снежки со сливочным кремом…
И в то же время переживаем за состояние фигуры. Больше всего, конечно, проблема затрагивает эмоциональных женщин. Поговорим о том, как удержать себя в руках в непростое предпраздничное время, и этим самым создать хороший задел на весь грядущий год.
Итак, предлагаем вам систему в 10 шагов, которые станут отличной стартовой площадкой для достижения цели — фигуры мечты. Попутно будем обращать ваше внимание на те мифы, которые могут помешать в реализации намеченного.
1. Запаситесь мотивацией
Пожалуй, главное, чего в деле снижения веса должно быть в переизбытке – это вашего желания обрести легкость и стройность. У всех разные способы стимулировать себя на пути к мечте.
Один из самых распространенных – отыскать фотографию, на которой ваша фигура близка к идеалу, и в момент, когда хочется дать себе поблажку, ориентироваться на фото. Если таких фото нет, или вам хочется выглядеть так, как вы не выглядели никогда – ищите мотивирующее изображение в сети. Пусть оно помогает вам, когда на пути между вами и вашей мечтой встает пышное пирожное.
2. Поговорите с близкими
Несмотря на то, что близкие люди – наша поддержка и опора, в деле обретения стройности все наоборот. Нередко окружающие пытаются накормить, чтобы задобрить. Или поделиться вкусной едой – из благородных, разумеется, соображений.
Поэтому придется провести разъяснительную беседу как минимум со своими домочадцами. Попросите не покупать домой сладости и снэки или убирать их от ваших глаз подальше. Дайте знать, что продуктовые подношения для вас – не в радость, а в тягость.
3. Выработайте новый механизм покупки продуктов
Конечно, без подробного списка в данном деле не обойтись. Готовьте его заранее, и немилосердно вычеркивайте «вредную» еду, попавшую туда по привычке. Традиционный совет – не ходить по магазинам с чувством голода, чтобы не прихватить с собой то, что не хотели бы видеть в своем холодильнике.
4. Сделайте самостоятельные контрольные измерения
Для оценки соответствия тела нормальным показателям используются различные методики. Многие современные диетологи первоначально ориентируются на такой показатель, как индекс массы тела.
Итак, для расчета ИМТ потребуется взять рост в метрах и помножить его на это же число (допустим, 1,7 м*1,7 м=2,89). Теперь вес следует разделить на получившееся число (70 кг : 2,89 = 24,22). Итоговая цифра и есть показатель ИМТ.
Считается, что избыточный вес имеется при ИМТ от 25 и выше.
Есть еще один простой показатель стройности – это объем талии. Вооружитесь «сантиметром» — и сделайте замеры. Если вы женщина, этот объем не должен быть более 80 см; если мужчина – 94 см. Конечно, в расчет нельзя брать несовершеннолетних людей, беременных женщин, спортсменов и т.п – у них особенное телосложение.
5. Если есть возможность, проверьте количество жировой массы в организме
Тем не менее, ИМТ и объем талии – не единственные верные показатели лишней массы тела. Бывает так, что и человек выглядит довольно стройным, и с количественными показателями у него все в норме, а вот жировая масса — в избытке.
Чтобы узнать, нет ли ожирения, можно записаться на специальную диагностику в спорткомплексе либо в медицинском центре, занимающимся диетологией и т.п.
Little girl with variety of fruit and vegetable. Colorful rainbow of raw fresh fruits and vegetables. Child eating healthy snack. Vegetarian nutrition for kids. Vitamins for children. View from above.
6. При желании проверьте, нет ли недостатка нутриентов в организме, — в частности, витамина D
Важно! Не назначайте себе препараты самостоятельно, в том числе – витаминно-минеральные комплексы.
Диетологи советуют проверять с помощью лабораторных исследований, достаточно ли в организме нужных веществ. Например, витамина D – гормоноподобного вещества, способного влиять на метаболизм.
Если каких-либо веществ недостаточно, врач может назначить препарат, корректирующий их дефицит.
7. С умом подготовьтесь к праздникам
Традиционно мы ставим на стол калорийные закуски, жирные горячие блюда, сладости в избытке. И нет таких блюд и напитков, которые позволяли бы и поучаствовать в общем веселье, и избежать переизбытка поступивших калорий.
Продумайте, какую еду вы поставите для себя на праздничный стол – это могут быть овощи, порезанные слайсами, помидоры черри, корнишоны. Пригодятся и легкие желейные десерты с минимумом сахара. В качестве питья подойдет чистая негазированная вода.
8. Постепенно формируйте правильные привычки питания
Диетологи одним из факторов, способствующих избыточной массе теле, называют неправильные пищевые привычки, которые могли быть привиты нам еще в раннем детстве.
Не у всех получится побороть их радикальными методами – например, экспериментируя с модными диетами. Гораздо проще придерживаться принципов правильного питания. Это позволит давать организму все необходимые нутриенты и вместе с тем не потреблять избыточное количество калорий.
Перейдем к цифрам. Нормальное потребление калорий для взрослой женщины – около 2200, для мужчины – 2800. Для того, чтобы снизить вес, нужно уменьшить калорийность ежедневного рациона. Диетологи советуют: белка в рационе должно быть 10-15%, жиров – не больше 30%, все остальное – это углеводы. Но если ежедневные расчеты – не для вас, можно постараться перейти на средиземноморский тип питания: обилие свежих овощей и фруктов, оливковое масло, рыба и другие морепродукты, много зелени, рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Такой рацион представляет собой сбалансированное питание, благоприятно сказывающееся на здоровье. Если этот вариант вам по душе, не забудьте украсить праздничный стол салатами из свежих овощей и блюдами из даров моря.
Важно! Мифы, которые могут вам помешать:Жесткая диета – залог быстрого снижения массы тела
Некоторых людей последовательная и постепенная работа над собой пугает, и в ход могут пойти диеты с максимальным ограничением по калорийности.
Применять их не стоит, поскольку организм может запомнить состояние голода, и начать «запасать жир для тяжелых времен». Поэтому эффект от жесткой диеты может быть действительно быстрым и ощутимым, но столь же явным и стремительным впоследствии может стать возвращение нелюбимых килограммов.
9. Определите достаточные физические нагрузки
Еще один важнейший фактор для снижения избыточной массы тела – это физические нагрузки. Здесь очень многое зависит от состояния вашего здоровья. Но даже людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы рекомендуются ежедневные пешие прогулки длительностью от 40 минут. Не ленитесь и хлопотать по дому – вместо того, чтобы запустить робот-пылесос, вполне можно вымыть пол, пританцовывая.
Если говорить серьезно о возможных нагрузках, обсудите это с врачом, который вас наблюдает. Ограничения могут самые разные – допустим, заболевание хронической венозной недостаточностью уже исключает множество видов физических упражнений.
Важно! Мифы, которые могут вам помешать:Обязательно нужны интенсивные тренировки в спортзале или длительные пробежки, чтобы обрести стройность
Физические нагрузки – это действительно важный фактор для расходования калорий. Но, если не следить за качеством питания, перекусывая жареной картошкой с котлетами, к нужному результату можно так и не прийти. Тем более, если речь не идет о снижении массы тела на пару-тройку килограммов.
10. Запишитесь к диетологу, эндокринологу или — терапевту
Если вы столкнулись с избыточной массой тела, и речь не идет лишь о нескольких лишних килограммах, обязательно запишитесь к врачу. Помните, что, как сообщает ВОЗ, ИМТ от 25 до 30 свидетельствует об избыточной массе тела, ИМТ от 30 и выше – об ожирении.
Мы понимаем, что география нашей страны обширна, и условия проживания везде различаются. Не у всех есть возможность найти диетолога – обратитесь к эндокринологу. При невозможности – к терапевту, который принимает практически в каждом медицинском учреждении.
Важно! Мифы, которые могут вам помешать:Всегда можно похудеть и без помощи врача
Выше мы перечислили некоторые варианты, которые человек может сам выбрать и использовать, но не всегда самостоятельно получается справится со своим аппетитом и изменить пищевое поведение.
Современное снижение избыточной массы тела основано на использовании комплексного подхода, сочетающего в себе диетические рекомендации, повышение физической активности и применение медикаментозной терапии. Учитывая, что только 5% человек могут снизить самостоятельно, уже сейчас во всем мире признали необходимость назначения препаратов сразу, при ИМТ более 27 кг/м2 и наличии каких-либо сопутствующих заболеваний, ассоциированных с наличием избыточного веса.
Врач может подобрать препарат, который поможет контролировать аппетит и вес. Лекарственные средства способствуют уменьшению чувство голода, расщеплению жиров и углеводов. В нашей стране есть несколько препаратов, зарегистрированных для лечения ожирения. К таким средствам относятся орлистат (например, Ксеникал), лираглутид (в частности, препарат Саксенда) и ряд сибутраминсодержащих препаратов.
Кроме того стали появляться новые комбинированные средства – с веществами, способными дополнительно активизировать метаболизм (в частности, Редуксин Форте – уникальная комбинация сибутрамина и метформина) — компоненты таких средств усиливают действие друг друга, действуя сразу в нескольких направлениях: контроль аппетита и нормализация обмена веществ, что повышает эффективность снижения веса.
Поэтому не стоит откладывать визит к врачу, уповая на возможность самостоятельного решения проблемы. Достижения современной медицины смогут поспособствовать в приведении тела к здоровому состоянию.
Желаем вам позитивного настроя, который поможет достичь поставленных целей, а также — сказочных событий. Пусть последний удар курантов в уходящем году превращает не в ленивую тыкву, а в хрупкую Золушку – в шикарном платье и хрустальных туфельках!
В Белоруссии труп гостя несколько дней провел за праздничным столом. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на официального представителя УВД Витебского облисполкома Виталия Сапроненко.
Инцидент произошел в деревне Черессы Витебской области. С заявлением о пропаже мужа обратилась его супруга. Она сообщила, что мужчина несколько дней не ночевал дома. Оказалось, что последний раз его видели в гостях у знакомого.
«Сотрудники уголовного розыска проверили эту информацию и обнаружили пропавшего. Его труп находился в кресле за праздничным столом, где с 30 декабря 2019 года шло бурное застолье. Предварительно, смерть наступила ночью 6 января», – рассказал Сапроненко.
Выяснилось, что между мужчиной и хозяином дома произошел конфликт, в результате которого гость получил удар по голове бревном. Он сидел за столом в капюшоне, а потому ударивший не понял, насколько серьезную травму он нанес знакомому.
«Прошло несколько дней, прежде чем он начал догадываться, что с гостем что-то не так. Милицию вызывать не стал», – добавил представитель УВД.
В отношении хозяина дома было возбуждено уголовное дело по части 3 статьи 147 УК Белоруссии. Теперь ему грозит до 15 лет лишения свободы.
Ранее сообщалось, что школьницу из Омска заподозрили в жестоком убийстве матери. Женщина вернулась домой после работы и обнаружила свою несовершеннолетнюю дочь вместе с любовником. Чтобы избежать наказания, молодая пара решила убить женщину.
Впервые за годы независимости Украины, минимальная зарплата в стране в долларовом/евро эквиваленте превысила «минималку» в России и Беларуси, сообщил заместитель министра развития экономики, торговли и сельского хозяйства Сергей Николайчук на странице в Фейсбуке.
«Впервые за много лет минимальная заработная плата в Украине опередила аналогичные показатели в России и Беларуси. Так, с 1 января минималка в Украине возросла до 4 тыс. 723 грн, или $199 в эквиваленте по курсу на начало года», — написал Николайчук.
Так, в Украине минимальная зарплата с 1 января 2020 года — 4723 грн, в РФ — 12130 руб, что по официальным курсам НБУ и ЦБ РФ на 1 января составляет 199,4 USD и 195,9 USD соответственно.
В то же время в Беларуси — Br375. Разрыв с Беларусью (минимальная зарплата с 1 января 2020 года — 177,74 USD) составляет почти $22 в пользу Украины.
В евро эквиваленте минимальная зарплата в Украине составляет €178,75, в РФ — €174,84, а Беларуси — €159,29.
Что известно о крушении «Боинга» под Тегераном к данной минуте.
Пассажирский самолет «Международных Авиалиний Украины» (МАУ) разбился утром 8 января в Иране близ аэропорта Тегерана.
По предварительным данным, на борту Boeing-737 находились 168 пассажиров и девять членов экипажа (всего 177 человек). Все находившиеся на борту погибли. Точное число жертв уточняется, также сообщалось о 176 находившихся на борту «Боинга»
Россиян на борту рухнувшего лайнера не было.
Украинская авиакомпания уточняет, что на борту находились 11 граждан Украины, 73 гражданина Канады, 71 гражданин Ирана, 8 граждан Швеции, 6 граждан Афганистана, 4 гражданина Германии, 3 подданных Великобритании.
Почему упал самолет?
Лайнер перестал выходить на связь через две минуты после взлета, он совершал рейс Тегеран-Киев.
Иранское информагентство IRNA сообщает со ссылкой на представителя аэропорта, что причиной катастрофы стало возгорание двигателя, которое было вызвано техническими неполадками.
По данным посольства Украины в Иране, в настоящий момент версия теракта исключается.
Однако через несколько часов украинское посольство в Иране уточнило свою позицию и сообщило, что пока никаких версий причин авиакатастрофы называть не будет.
При этом в «Международных Авиалиниях Украины» не увидели среди возможных причин трагедии ошибку экипажа. «Имеем данные, что самолет набрал 2400 м высоты. Ошибка экипажа минимальная, мы ее просто не предполагаем. Учитывая их опыт, очень сложно сказать, что могло быть что-то с экипажем», — заявил на брифинге вице-президент МАУ по полетной работе Игорь Сосновский.
В авиакомпании подчеркивают, что Boeing 737-800 был выпущен в 2016 году и куплен новым у производителя. Последнее плановое техническое обслуживание самолет прошел 6 января 2020 года. Представитель МАУ отметил, что воздушное судно было исправно.
Между тем, Генпрокуратура Украины начала расследование авиакатастрофы в Иране по статье «нарушение правил безопасности движения или эксплуатации воздушного транспорта, повлекшее гибель людей».
Последовавшее ужесточение мер безопасности
Украинская авиакомпания, чей лайнер разбился в Иране, приостанавливает выполнение собственных рейсов в Тегеран на неопределенный срок.
Росавиация после авиакатастрофы и на фоне обострения ситуации на Ближнем Востоке рекомендовала российским авиакомпаниям не летать над Ираном, Ираком, Персидским и Оманским заливами. Такое решение принято в связи с информацией о существующих рисках для безопасности международных полетов гражданских воздушных судов.
Другие международные авиакомпании также начали приостанавливать полеты над территорией Ирана и Ирака.
