Гены не врут: спорт — это не хобби, а биологическая необходимость

Испанские исследователи представили неопровержимые доказательства того, что развитая физическая форма является не просто спутником долголетия, а прямой причиной снижения риска множества опасных патологий.

Портал Science Mail рассказывает о масштабной работе специалистов из Института больницы дель Мар и университета Рамона Льюля. Ученые проанализировали генетические данные европейцев, сопоставив предрасположенность к выносливости с 712 различными состояниями здоровья, что позволило выделить три десятка заболеваний, риск которых напрямую зависит от активности человека.

Прорыв в понимании причин и следствий

До последнего времени медицина опиралась преимущественно на общие наблюдения: активные люди болели реже, но не было ясно, является ли спорт первопричиной. Ведущий автор работы Элеонора Форнара поясняет: между крепкой физической формой (особенно кардиореспираторной выносливостью — способностью сердца и легких справляться с нагрузкой) и крепким здоровьем действительно существует прямая причинно-следственная связь. После строгой двухэтапной проверки эксперты отобрали 34 заболевания, для которых эта зависимость подтвердилась на генетическом уровне.

Ключевые преимущества и скрытые риски

Согласно результатам исследования, генетическая склонность к высокой физической активности обеспечивает комплексную защиту организма. В частности, ученые выделили следующие позитивные изменения:

• Снижение рисков: значительно уменьшается вероятность развития диабета, астмы, ожирения и некоторых видов ишемического инсульта.
• Метаболизм и органы: зафиксировано улучшение показателей обмена веществ, состояния костей, функции печени и снижение уровня воспалительных процессов.
• Сосудистая система: сосуды становятся здоровее, уменьшается количество жировой ткани и улучшаются параметры крови, препятствующие тромбозам.

Однако интенсивные нагрузки имеют и обратную сторону. Исследование подтвердило, что у активных людей повышен риск фибрилляции предсердий и высокого систолического давления. Тем не менее, общая польза неоспорима. Один из авторов работы, доктор Альваро Эрнаэс, констатирует: «Мы можем с уверенностью заявлять: рекомендации улучшать физическую форму подкреплены наукой. Теперь мы можем продвигать меры общественного здравоохранения и давать советы на уровне первичной медицинской помощи, зная, что это действительно работает».

Читать далее