Для счастья россиянам в 2025 году требуется 227 тысяч рублей в месяц, следует из опроса ВЦИОМ.
Эта сумма вдвое выше, чем восемь лет назад, когда «порог счастья» составлял 109 тысяч.
Счастье не в деньгах, а в их количестве
Отношение к доходам сильно изменилось за последние десятилетия. В конце 1990-х большинство россиян ощущали неудовлетворенность и несчастье, сегодня же почти половина опрошенных заявляют о равнодушии к деньгам. Четверо из десяти чувствуют удовлетворение или счастье от своего материального положения. Особенно положительно воспринимают доходы представители «поколения цифры», начинающие зарабатывать и обретать независимость.
Кто более требователен
Запросы к «счастливому доходу» различаются по возрасту и региону:
миллениалы называют суммы от 300 до 470 тысяч рублей;
москвичи и петербуржцы — около 700 тысяч;
старшие поколения довольствовались бы 58–128 тысячами;
сельчанам хватило бы 116 тысяч.
Женщины чаще мужчин выражают недовольство своим достатком, тогда как «богатые» чаще демонстрируют удовлетворение и счастье.
Что считается деньгами
Для россиян «деньги» начинаются с 15 тысяч рублей в месяц — это почти соответствует прожиточному минимуму. В 1998 году планка была 88 рублей, что составляло лишь 18% от тогдашнего прожиточного минимума. Сегодня минимальная сумма «денег» равна 16% от средней зарплаты (93 650 рублей). Мужчины в среднем называют порог «денег» почти в три раза выше, чем женщины.
Почему с возрастом кажется, что время ускоряется, и что с этим можно сделать?
Оказывается, дело вовсе не в биологических часах — мозг просто фиксирует меньше событий. Он считает не секунды, а впечатления.
Как объясняют исследователи, насыщенность дня напрямую влияет на восприятие его длины. Один день путешествия кажется длиннее, чем неделя рутины — потому что наполнен новыми событиями. Исследование Zakay & Block (1997) показало: чем меньше значимых эпизодов, тем короче кажется прошедшее время.
В детстве всё в новинку — новые слова, ощущения, лица. Мозг «пишет» каждое впечатление. Взрослая жизнь превращается в повтор — одни маршруты, одни лица. Именно поэтому дни начинают «сжиматься» и пролетать незаметно. Работа Wittmann & Lehnhoff (2005) доказала, что у пожилых людей ощущение ускорения времени связано с бедностью повседневных событий.
Но хорошая новость есть: это можно изменить. Чтобы растянуть день, не нужно увольняться и уезжать на край света. Нужно просто вернуть в жизнь новизну. Вот несколько работающих способов:
Добавляйте необычное: новая книга, незнакомый маршрут, непривычный вкус.
Фиксируйте реальность: что вы ели, как пахло утро, что чувствовали.
Меняйте хотя бы мелочи в рутине: порядок дел, формат выходных.
Останавливайтесь: смотрите в окно, слушайте тишину, отключайтесь от гаджетов.
Время не уходит — оно просто перестаёт записываться. И чем меньше новизны, тем быстрее оно ускользает. Верните мозгу что-то, что он сочтёт важным — и вы почувствуете, как снова дышит день.
Согласно данным, интерес к психологической помощи в России был на спад с 2009 года, но после 2022 года начал расти. Социологи связывают это с влиянием пандемии, военных событий и кризисов, вызвавших у граждан «когнитивное замирание» — состояние, когда человек теряет способность рационально оценивать ситуацию из-за стресса.
В 2022 году большинство россиян (68%) пытались справляться с проблемами самостоятельно. Однако в 2024 году выросло понимание важности ментального здоровья и потребность в профессиональной поддержке.
Кто чаще нуждается в психологах?
Исследование показало, что:
Молодые россияне охотнее признают эмоциональные трудности и обращаются за помощью.
В крупных городах потребность в психологической поддержке выше (36 пунктов в Москве и Санкт-Петербурге против 27 пунктов в сельской местности).
Лишь 13% россиян обращались к психологу, при этом 9% остались довольны консультацией, а 4% не получили ожидаемого результата.
Семья теряет роль главного источника поддержки
Если в 2009 году 69% россиян полагались на поддержку семьи, то в 2024 году этот показатель снизился. При этом новые альтернативы пока не сформировались, что говорит об изменении традиционных способов эмоциональной помощи.
Россияне приобрели 16,1 млн упаковок антидепрессантов за период с января по ноябрь 2024 года. Как сообщает «Коммерсант» со ссылкой на данные DSM Group, это на 16,8% больше, чем за аналогичный период 2023 года, и превышает показатели пикового 2022 года.
Экономические и социальные факторы
По данным Центра развития перспективных технологий, спрос на антидепрессанты за год вырос на 22%, а их продажи в денежном выражении увеличились на 31,9%, достигнув 13,5 млрд рублей. Эксперты связывают рост с подорожанием препаратов и продолжающимся высоким спросом.
Дефицит популярных препаратов
На фоне растущего спроса в российских аптеках стали исчезать востребованные препараты, такие как «Золофт» на основе сертралина. С начала 2025 года его невозможно найти в розничной продаже в Москве.
Истоки ажиотажа
Рост интереса к антидепрессантам был зафиксирован в феврале 2022 года, в первые дни российского-украинского конфликта. Тогда продажи увеличились в три раза.
Плач играет важную роль в эмоциональном и физическом здоровье человека, сообщает Gismeteo со ссылкой на Harvard Health Publishing.
Эмоциональный плач способствует выработке окситоцина и эндорфинов, что помогает уменьшить боль и улучшить настроение. Эти гормоны, известные своими успокаивающими и болеутоляющими свойствами, вызывают чувство эйфории и способствуют социальным связям.
Исследования показывают, что плач замедляет сердечный ритм и дыхание, снижая уровень стресса. В то же время подавление эмоций может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.
Плач помогает восстановить эмоциональный баланс, подчеркивая важность выражения эмоций. Вместо того чтобы считать слезы признаком слабости, их можно рассматривать как мощный инструмент для укрепления психоэмоционального состояния и улучшения здоровья.
Ко Дню психолога проект «Здоровье Mail» провёл опрос, в котором приняли участие 8000 россиян. Исследование показало, что 74% респондентов никогда не обращались к психологам, но интерес к профессиональной помощи постепенно растёт: в 2023 году этот показатель составлял 81%.
Кто обращается за помощью и почему
Среди тех, кто посещал психологов, 18% делали это разово, 4% проходили краткосрочную терапию (до двух месяцев), ещё 4% обращались за длительной помощью. Основными причинами для консультаций стали:
тревожность (20%),
депрессия (19%),
проблемы в отношениях с партнёрами (15%),
низкая самооценка и неуверенность в себе (11%).
Некоторые приходили за помощью в общении с детьми (10%), родителями (6%) или для преодоления трудностей на работе (6%).
Почему многие избегают психологов
Среди 74% россиян, которые никогда не обращались к специалистам, 45% предпочитают решать проблемы самостоятельно. Ещё 22% считают психологов ненужными, а 12% уверены, что у них нет серьёзных проблем. Также важными факторами стали:
отсутствие средств (10%),
нехватка времени (3%),
страх осуждения (3%).
Стоимость услуг
По данным опроса, россияне готовы платить за приём:
до 3000 рублей — 45%,
до 1000 рублей — 43%,
от 4000 до 5000 рублей — 8%,
свыше 5000 рублей — 4%.
Россияне и стресс
Стресс остаётся значимой частью жизни большинства россиян. Только 13% респондентов никогда не тревожатся, а 15% испытывают стресс практически ежедневно. Основные причины:
работа (23%),
здоровье (16%),
дети (14%),
финансовые трудности (13%),
личная жизнь (11%).
Как справляются со стрессом
Помимо психологов, россияне выбирают различные способы борьбы со стрессом:
прогулки, спорт, йога (15%),
общение с близкими (15%),
просмотр фильмов и сериалов (14%),
уединение (13%),
приём успокоительных препаратов (7%).
Положительную роль также играют домашние животные, вкусная еда, шопинг и листание социальных сетей.
Мнение специалиста
Медицинский психолог Ольга Щербакова считает, что стрессы — это неизбежная часть жизни, но они могут стать источником личного роста. По её словам, каждому важно исследовать, что приносит радость и помогает расслабиться, будь то творчество, спорт или общение.
Ученые из Университета Бургоса, Университета Малаги и CENIEH обнаружили, что неандертальцы обладали абстрактным мышлением, сообщает MDPI.
В пещере Прадо-Варгас исследователи нашли 15 окаменелостей, которые не использовались в быту. Эти предметы, вероятно, коллекционировались неандертальцами по эстетическим причинам.
Исследователи предполагают, что собирательство было мотивировано символизмом или другими нематериальными причинами, такими как память о предках, украшение жилища или обмен подарками. Эти находки подтверждают, что абстрактное мышление у неандертальцев существовало задолго до появления современных людей.
Ранее ученые установили, что неандертальцы жили в социальных группах, заботились о больных и хоронили умерших. Они могли использовать находки в качестве украшений, контейнеров для пигментов и даже музыкальных инструментов.
Эти открытия позволяют лучше понять поведенческие и психологические особенности неандертальцев, показывая их близость к современному человеку.
Большинство россиян не осуществили детские мечты о профессии, сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование HR-холдинга Ventra.
Среди опрошенных, которых оказалось 1262 человека из городов-миллионников, почти 70% заявили, что не работают по профессии, о которой мечтали в детстве, а более 60% разочаровывались в ней.
Каждый второй респондент не удовлетворен своей текущей работой, а каждый десятый задумывается о смене сферы деятельности. В то же время половина участников опроса ощущают стабильность в своей профессиональной жизни, хотя треть признались, что в прошлом чувствовали себя увереннее.
Более 40% россиян затрудняются оценить перспективы востребованности своей профессии в ближайшие пять лет, а около 23% уверены в стабильности трудоустройства. Еще 22% считают, что найти работу будет сложнее из-за растущей конкуренции.
Интересно, что большинство работников заводят друзей на работе, хотя те, кто работает в гибридном формате, делают это реже. Общение вне работы поддерживает почти треть опрошенных, а остальные ограничиваются деловыми вопросами.
Дополнительный опрос SuperJob выявил, что 45% россиян сталкивались с абьюзом со стороны начальства. Среди форм давления упоминаются оскорбления (14%), публичная критика (13%) и психологическое давление (13%).
Согласно исследованию, проведенному компанией Instant Offices, сотрудники полиции, социальные работники, специалисты по социальному обеспечению и жилищному строительству в Великобритании подвержены наиболее высокому уровню стресса на работе, сообщает Euronews.
Отчет был составлен на основе данных Управления по охране труда и технике безопасности (HSE) Великобритании и охватывает случаи депрессии, стресса и тревожных расстройств, связанных с рабочими условиями.
Самые стрессовые профессии в Великобритании:
Сотрудники полиции.
Социальные работники.
Специалисты по социальному обеспечению и жилищному строительству.
Медсестры.
Работники сферы образования (начальные, средние и высшие учебные заведения).
Исследование Lepaya, проведенное в Нидерландах, Бельгии и Германии, показало, что 56% сотрудников в Нидерландах, 67% в Бельгии и 71% в Германии испытывают стресс на работе. Среди наиболее стрессовых сфер в Германии оказались образование, автомобильная промышленность, здравоохранение, государственные услуги и финансы. В Нидерландах лидируют здравоохранение, образование и государственные службы, а в Великобритании к этому списку добавляется работа в полиции и социальные службы.
Основные факторы стресса на работе:
Длинный рабочий день.
Публичные обязанности и большая ответственность.
Неоплачиваемая сверхурочная работа.
Размытые границы между работой и личной жизнью, особенно в условиях удаленной работы.
Исследования также показали, что около 70% британских сотрудников сталкиваются с высоким уровнем стресса на рабочем месте, и около 91% британцев сообщили о «высоком или экстремальном» стрессе в прошлом году. Примерно 20% работников в Великобритании были вынуждены взять отпуск из-за последствий стресса для психического здоровья.
Лондон и Амстердам — самые «выгорающие» города:
Согласно отчету компании Instant Offices, Лондон стал лидером среди городов Европы по количеству случаев эмоционального выгорания. В Лондоне ежемесячно делается 2240 поисковых запросов в Google на темы, связанные с эмоциональным выгоранием на работе. За ним следуют Амстердам и Берлин с 520 и 420 запросами в месяц соответственно. Исследование показало, что высокие рабочие нагрузки и отсутствие баланса между работой и личной жизнью являются основными факторами, вызывающими выгорание.
В отчете также подчеркивается, что программы социальной поддержки, гибкий график работы и регулярные перерывы могут снизить уровень стресса. Однако во многих странах сотрудники отмечают недостаточную поддержку со стороны работодателей. Например, 57% жителей Нидерландов и Германии заявили, что хотят больше поддержки в борьбе со стрессом. В Бельгии этот показатель составил 67%, а в Великобритании — 65%.
Признаки эмоционального выгорания:
Трудности с концентрацией.
Потеря мотивации и снижение чувства гордости за работу.
Постоянная усталость и разочарование.
Физические симптомы, такие как головные боли, изменения в аппетите или сне.
По словам Сары Албон, исполнительного директора HSE, «предотвращение или борьба со стрессом, связанным с работой, не только приносит значительную пользу сотрудникам, улучшая их психическое здоровье, но также полезно и работодателям, так как помогает повысить производительность, снизить количество прогулов и текучесть кадров».
Таким образом, Лондон и Амстердам остаются среди самых стрессовых городов Европы, где сотрудники сталкиваются с сильным эмоциональным выгоранием, а сферы образования, здравоохранения и социального обеспечения продолжают лидировать среди наиболее стрессовых профессий на континенте.
Субкультура «квадробика» в последние месяцы привлекает внимание по всему миру, вызывая смешанные эмоции у родителей и психологов, сообщает Focus.ua.
Подростки, называющие себя квадроберами, передвигаются на четвереньках, копируя движения животных — лошадей, кошек, енотов и лисиц. Они часто носят маски животных, перчатки, имитирующие лапы, и хвосты, дополняя образы, которые они повторяют.
Что такое квадробика?
Квадробика (от лат. quattuor — «четыре» и англ. aerobics — «аэробика») — это экстремальный вид спорта, который заключается в передвижении на четырех конечностях. Как поясняет сайт Quadrobics.com, квадроберы имитируют движения животных, включая ходьбу, бег, прыжки. Это новое увлечение по травмоопасности схоже с паркуром и популярно среди таких субкультур, как фурри, териантропы и косплееры.
Субкультура фурри, например, отличается от квадробики тем, что фурри поклоняются антропоморфным животным, наделенным человеческими качествами. Они создают своих персонажей, «фурсоны», и даже надевают костюмы, чтобы воплотить их на публичных мероприятиях и фестивалях.
Происхождение квадробики
Основоположником квадробики считается японский спринтер Кеничи Ито, который в 2008 году установил мировой рекорд, преодолев 100 метров на четырех конечностях за 18,58 секунды. Впоследствии он трижды улучшал свои результаты, последний из которых — 15,71 секунды в 2015 году. Изначально вдохновленный своей внешностью, которую дразнили «обезьяньей», Ито превратил это в свое преимущество и разработал технику передвижения на четвереньках. Его увлечение сначала вызывало недоумение, включая арест в Токио, где его ошибочно приняли за психически больного человека. Однако с ростом популярности социальных сетей квадробика распространилась далеко за пределы Японии, и теперь ее активно обсуждают в TikTok и YouTube.
Отличия квадроберов от других субкультур
Несмотря на внешнее сходство с фурри и териантропами, квадроберы не стремятся приписывать животным человеческие черты. Для них квадробика — это прежде всего физическая активность и спорт. В то время как териантропы считают себя «животными душами» и поддерживают духовную связь с природой, квадроберы видят в своем увлечении временную активность, направленную на копирование движений животных.
Психологическая перспектива
С точки зрения психологов, увлечение квадробикой не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Екатерина Гольцберг, детский и семейный психолог, заявляет, что квадробика предлагает детям возможность активно проводить время на свежем воздухе и практиковать физическую активность, отрываясь от гаджетов. Она советует родителям устанавливать правила безопасности и учить детей отличать игру от реальной жизни с помощью метода «стоп игра».
Другие психологи, такие как Павел Сиротюк, считают, что квадробика помогает подросткам преодолевать внутренние барьеры, требуя от них уверенности в себе. Он подчеркивает, что эта субкультура может даже обладать терапевтическим эффектом, позволяя детям временно выйти за рамки своей идентичности и справляться с психологическими проблемами через движения.
Елена Шторм, психолог и писательница, добавляет, что квадробика может быть безопасной, пока дети осознают, что это всего лишь игра. Она рекомендует родителям обратить внимание на поведение ребенка: если оно становится провокативным или агрессивным, стоит обратиться к специалистам. При этом Шторм призывает родителей не паниковать, если ребенок просто увлечен этой активностью.
Реакция социальных сетей
Новый тренд привлек внимание пользователей социальных сетей, вызвав неоднозначные реакции. Некоторые считают квадроберов причудливыми и даже опасными, в то время как другие поддерживают подростков в их самовыражении и активном времяпрепровождении. В интернете также начали появляться мемы, отражающие комичность и необычность нового явления.
Заключение
Квадробика продолжает набирать популярность среди молодежи, несмотря на споры, которые она вызывает. Эксперты призывают родителей сохранять спокойствие и помогать своим детям участвовать в новых субкультурах, поддерживая их увлечения при соблюдении мер безопасности.
