Внешний вид человека по утрам напрямую зависит от его привычек перед сном, утверждают специалисты.
О негативном влиянии некоторых ночных ритуалов на состояние эпидермиса подробно рассказали изданию HuffPost дерматологи Эгейн Чан и Шейла Фарханг. По их мнению, невнимательное отношение к вечернему рациону и уходу за лицом является ключевым фактором эстетических проблем в начале дня.
Влияние диеты и гигиены на состояние лица
По словам Чан, потребление соли перед сном практически гарантированно вызывает появление отеков с утра, так как провоцирует задержку жидкости. Врач также отметила, что недосып провоцирует появление темных кругов под глазами, а привычка ложиться спать без очищения и увлажнения кожи приводит к шелушению и появлению высыпаний.
Ее коллега Шейла Фарханг солидарна в вопросах критического влияния вечернего меню. По словам Фарханг, чтобы просыпаться без отеков, следует избегать не только соли, но и алкоголя в вечерние часы, так как он тоже вызывает задержку соли и приводит к отечности.
Эксперты составили перечень ключевых повседневных факторов, ухудшающих утренний внешний вид:
- Потребление соленых продуктов в поздние часы;
- Употребление алкогольных напитков перед сном;
- Хронический или ситуативный дефицит сна;
- Отказ от вечернего очищения и увлажнения кожных покровов;
- Сон в помещении с чрезмерно сухим воздухом.
Также для кожи вредно спать в помещениях с сухим воздухом. Дерматолог объяснила, что это снижает защитный барьер кожи, что может спровоцировать высыпания или обострение дерматологических заболеваний.
Скрытые медицинские факторы и проблемы с пищеварением
Наконец, врач отметила, что по утрам лицо может выглядеть иначе из-за аллергии или привычки дышать ночью через нос. По ее словам, обе проблемы требуют консультации у специалиста и лечения.
В качестве дополнительного аспекта авторы материала приводят данные о факторах, влияющих на общее самочувствие. Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что вздутие живота и ощущение распирания необязательно говорят о заболеваниях. По ее словам, чаще всего симптом связан с употреблением газированных напитков, жеванием жвачки или курением.