Cercetare deschisă ERJ : Dieta pe bază de plante ar putea ajuta la combaterea sforăitului.
O dietă bogată în alimente vegetale reduce probabilitatea de a sforăi, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Flinders din Australia. Cercetătorii au descoperit că o astfel de dietă reduce riscul de apnee obstructivă în somn cu 19%. Rezultatele studiului au fost publicate pe portalul ERJ Open Research.
Apneea de somn este o tulburare frecventă în care respirația se oprește timp de 20-30 de secunde în timpul somnului. Într-un experiment, oamenii de știință au descoperit că o dietă sănătoasă poate proteja împotriva sforăitului complicat. Aceasta înseamnă consumul unei cantități mari de legume, fructe, cereale și cereale integrale, în loc de gustări ultra-procesate pe bază de plante.
Potrivit oamenilor de știință, excesul de greutate este unul dintre principalii factori de risc pentru apneea în somn. O dietă pe bază de plante, la rândul ei, reduce inflamația din organism și scade grăsimea corporală, ajutând la protejarea împotriva apneei.
Medicul Oleg Abakumov, specialist în medicină bazată pe dovezi, a afirmat anterior că sforăitul poate duce la pierderea auzului atât la persoana care sforăie, cât și la cei din jurul său. Potrivit specialistului, apneea în somn și somnul întrerupt pot duce, de asemenea, la scăderea producției de testosteron la bărbați. Abakumov a subliniat că sforăitul apare adesea din cauza oboselii, răcelilor sau consumului de alcool.