Pentru a face pâine de casă, aromată, mai bună decât cea cumpărată din magazin, trebuie să o pregătiți cu atenție. Începeți cu un maiau. Acesta conferă pâinii aroma distinctă și îmbunătățește digestia. În acest articol, vom explica cum să preparați maiaua acasă.
Pâine cu maia de casă: o rețetă pas cu pas
Beneficiile pâinii cu maia sunt enorme. Consumul de pâine cu maia poate îmbunătăți sănătatea intestinală și poate stimula metabolismul. Pâinea cu maia conține numeroase prebiotice și fibre alimentare.
Acest tip de pâine este mai digerabil decât pâinea făcută cu drojdie. În timpul fermentării, pâinea cu maia produce acid lactic, care este benefic pentru digestie. Cu toate acestea, pâinea cu drojdie produce alcool. Prin urmare, diferența dintre cele două tehnologii este destul de evidentă.
Pentru a prepara o pâine cu maia sănătoasă, ai nevoie doar de două ingrediente și cinci zile.
- Apă - 200 ml
- Făină de secară - 200 g
Rețineți că germenul durează câteva zile pentru a se maturiza, de obicei cinci. Crește, așa că trebuie să-l hrăniți cu apă și făină pentru a-l menține activ și gata de utilizare.
Cum se face pâine cu maia: Ghid pas cu pas
- Luați un borcan de sticlă sau o găleată de plastic. Amestecați două linguri de făină cu apă și lăsați la temperatura camerei timp de 24 de ore.
- A doua zi, adăugați maionul, adăugând aceeași cantitate de apă și făină. Amestecați amestecul, acoperiți și puneți-l într-un loc cald.
- În a treia zi, amestecul ar trebui să se fi extins considerabil. Adăugați două linguri de făină și apă și amestecați. Acoperiți și lăsați la temperatura camerei încă o zi. Cel mai bine este să nu deschideți capacul, deoarece maiaua va elibera mirosuri în această perioadă.
- Dacă bulele dispar până în a patra zi, hrăniți maiaua ca de obicei. Când își dublează volumul, aruncați jumătate din amestec. Apoi, hrăniți din nou maiaua de pâine.
- Este ușor să monitorizați progresul marcând creșterea cu un marker în fiecare zi. În a cincea zi, maiaua este gata de utilizare. Coaceți pâine cu maia fără drojdie.
Procesul de gătire necesită mult timp, dar rezultatele și beneficiile pentru sănătate merită efortul. Încearcă să faci pâine cu maia sănătoasă.
Anterior, v-am spus cum să faceți pâine de casă cu chefir.