Conform unui nou studiu publicat în ediția online a revistei Neurology, persoanele cu program de somn foarte neregulat prezintă un risc mai mare de a dezvolta demență, comparativ cu cele cu programări mai regulate. Este important de menționat că studiul nu dovedește o legătură cauzală între tulburările de somn și dezvoltarea demenței, ci doar sugerează o asociere.
Regularitatea somnului se referă la gradul în care ora la care adormi și te trezești este consistentă în fiecare zi.
Matthew Paul Pace, doctor în filosofie, de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, notează: „Recomandările privind somnul se concentrează adesea pe atingerea duratei recomandate de somn de șapte până la nouă ore pe noapte, neglijând menținerea regularității somnului. Constatările noastre subliniază importanța luării în considerare a regularității somnului atunci când se evaluează riscul de demență.”.
Studiul a inclus 88.094 de persoane din Regatul Unit cu o vârstă medie de 62 de ani, care au fost urmărite timp de șapte ani. Participanții au purtat dispozitive la încheietura mâinii care le-au înregistrat ciclurile de somn timp de șapte zile. Cercetătorii au evaluat apoi regularitatea somnului, luând în considerare probabilitatea de a se afla în aceeași stare în oricare două momente în timp, la un interval de 24 de ore.
O analiză a datelor medicale a relevat că 480 de persoane au dezvoltat demență. Legătura dintre regularitatea somnului și riscul de demență a fost confirmată: cei cu cel mai neregulat somn au prezentat cel mai mare risc. Persoanele cu cel mai mic scor de regularitate a somnului (scor mediu de 41) au avut cel mai neregulat somn, în timp ce cei cu un scor de 71 (percentila 95 superioară) au avut cel mai regulat somn. După ajustarea în funcție de vârstă, sex și riscul genetic pentru boala Alzheimer, cei cu cel mai neregulat somn au avut un risc cu 53% mai mare de demență decât grupul mediu.
Pace a sugerat că creșterea gradului de conștientizare cu privire la sănătatea somnului, împreună cu terapia comportamentală, ar putea îmbunătăți tiparele de somn neregulat. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri, deoarece, în ciuda ajustării pentru diverși factori, este imposibil să se excludă posibila influență a altor factori necunoscuți asupra asocierii dintre regularitatea somnului și demență.
