По словам врача-гастроэнтеролога Дарьи Утюмовой, авокадо является самым полезным фруктом. Он выделяется среди других способностью благотворно влиять на здоровье.
Если регулярно употреблять фрукт, снизятся риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, замедлятся процессы старения организма. Это достигается за счёт содержащихся в нём антиоксидантов и витаминов.
«Несмотря на высокую калорийность — в 100 г около 200 ккал, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод снижает уровень холестерина и полезен для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы», — объяснила специалист в беседе с «Газетой.ru».
Фрукт богат множеством витаминов, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором и другими веществами. Манногептулоза, содержащаяся в продукте, оказывает положительное влияние на нервную систему, уменьшая чувство усталости и сонливости.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
