Vitamina B12 este considerată un nutrient esențial. Această vitamină asigură buna funcționare a nervilor, a celulelor sanguine și a multor alte procese din corpul uman. B12 poate fi obținută în forma sa naturală doar din produse de origine animală.
Dacă resimțiți o oboseală extremă constantă, aceasta ar putea fi un semn al deficitului de vitamina B12. Alte simptome ale acestei deficiențe de vitamina B12 includ depresia, confuzia, problemele de memorie și dificultățile în menținerea echilibrului. Mai mult, unele dintre aceste simptome pot fi constante în cazul unui deficit.
De asemenea, este important să înțelegem că, chiar și cu o dietă sănătoasă, pot apărea anumite deficiențe de vitamine.
Cercetările științifice arată că cei care nu consumă carne ar trebui să ia suplimente de vitamina B12.
Deficitul de vitamina B12 poate apărea din diverse motive. Unul dintre acestea este lipsa salivei în gură. Există numeroase medicamente care pot provoca uscăciunea gurii, inclusiv pastile, inhalatoare, decongestionante, antidepresive, medicamente pentru hipertensiune arterială și benzodiazepine (Xanax).
Un alt posibil factor de risc pentru deficitul de vitamina B12 este nivelul scăzut de acid gastric. Acest lucru poate fi legat de utilizarea medicamentelor antiulceroase. În plus, producția de acid gastric poate scădea odată cu vârsta. În cele din urmă, deteriorarea mucoasei stomacale, disfuncția pancreatică sau utilizarea metforminului pot fi, de asemenea, cauza.
