Здоровье

Россияне всё чаще нуждаются в психологической поддержке — с 2022 года индекс потребности в помощи вырос с 23 до 30 пунктов из 100.

Об этом сообщает ВЦИОМ в новом исследовании.

Что изменилось за два года?

Согласно данным, интерес к психологической помощи в России был на спад с 2009 года, но после 2022 года начал расти. Социологи связывают это с влиянием пандемии, военных событий и кризисов, вызвавших у граждан «когнитивное замирание» — состояние, когда человек теряет способность рационально оценивать ситуацию из-за стресса.

В 2022 году большинство россиян (68%) пытались справляться с проблемами самостоятельно. Однако в 2024 году выросло понимание важности ментального здоровья и потребность в профессиональной поддержке.

Кто чаще нуждается в психологах?

Исследование показало, что:

• Молодые россияне охотнее признают эмоциональные трудности и обращаются за помощью.
• В крупных городах потребность в психологической поддержке выше (36 пунктов в Москве и Санкт-Петербурге против 27 пунктов в сельской местности).
• Лишь 13% россиян обращались к психологу, при этом 9% остались довольны консультацией, а 4% не получили ожидаемого результата.

Семья теряет роль главного источника поддержки

Если в 2009 году 69% россиян полагались на поддержку семьи, то в 2024 году этот показатель снизился. При этом новые альтернативы пока не сформировались, что говорит об изменении традиционных способов эмоциональной помощи.

Россияне приобрели 16,1 млн упаковок антидепрессантов за период с января по ноябрь 2024 года. Как сообщает «Коммерсант» со ссылкой на данные DSM Group, это на 16,8% больше, чем за аналогичный период 2023 года, и превышает показатели пикового 2022 года.

Экономические и социальные факторы

По данным Центра развития перспективных технологий, спрос на антидепрессанты за год вырос на 22%, а их продажи в денежном выражении увеличились на 31,9%, достигнув 13,5 млрд рублей. Эксперты связывают рост с подорожанием препаратов и продолжающимся высоким спросом.

Дефицит популярных препаратов

На фоне растущего спроса в российских аптеках стали исчезать востребованные препараты, такие как «Золофт» на основе сертралина. С начала 2025 года его невозможно найти в розничной продаже в Москве.

Истоки ажиотажа

Рост интереса к антидепрессантам был зафиксирован в феврале 2022 года, в первые дни российского-украинского конфликта. Тогда продажи увеличились в три раза.

Регулярное употребление яблок может снизить риск смертности от всех причин на 39% у людей с гипертонией.

Об этом сообщает издание «Доктор Питер», ссылаясь на исследование китайских ученых, проведенное на базе больницы Янцзы в Цзиньчжоу.

В исследовании, длившемся десять лет, приняли участие 2480 человек с высоким кровяным давлением. Было выявлено, что потребление яблок от трех до шести раз в неделю значительно снижает риск преждевременной смерти. Аналогичный эффект замечен у бананов, употребление которых уменьшает этот риск на 30%.

Учёные отмечают, что ключевыми элементами, влияющими на здоровье, являются пектины и полифенолы в яблоках, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и защищают клетки организма. Высокое содержание калия в бананах способствует снижению артериального давления.

При этом эксперты подчеркивают, что увеличение частоты потребления яблок и бананов сверх рекомендуемого диапазона (три-шесть раз в неделю) не приносит дополнительных преимуществ.

Израильский генеалогический сервис MyHeritage с 1 февраля удалит все данные российских пользователей.

Как сообщает «Коммерсант», пользователи уже получили уведомления с просьбой экспортировать свои генеалогические древа и результаты ДНК-тестов до этой даты. После указанного срока доступ к информации будет закрыт.

Сервис, насчитывающий более 6 млрд профилей, специализируется на создании семейных древ, поиске родственников по ДНК и других генеалогических услугах. Ранее, в 2022 году, Генпрокуратура проверила MyHeritage на соответствие российскому законодательству о персональных данных, которое требует хранения информации о россиянах внутри страны. Вскоре после проверки компания прекратила продажу наборов для ДНК-тестов в России.

Решение об удалении данных связано с ужесточением регулирования в сфере обработки персональных данных. Пользователям рекомендуется сохранить свои данные заранее, чтобы избежать их утраты.

Как сообщает E1.ru, врач-терапевт поделилась семью рекомендациями по питанию, которые помогут снизить уровень холестерина и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Правильное питание может замедлить процессы старения и предотвратить заболевания внутренних органов.

Последствия высокого холестерина

Атеросклероз — серьёзное заболевание сосудов, при котором на их стенках образуются холестериновые бляшки. Это происходит из-за повышения уровня липидов в крови. Умеренное употребление жиров жизненно важно для организма, но избыток жиров и углеводов может привести к гипертонии, инсультам и инфарктам.

Семь советов по питанию для снижения холестерина

1. Отказаться или свести к минимуму употребление жирного мяса: свинины, говядины, баранины, утки, гуся и сала. Рекомендуется выбирать курицу без кожи, индейку или кролика, где содержание жира около 10%.
2. Сократить потребление быстрых углеводов: сладких продуктов и хлеба, поскольку избыток углеводов превращается в жиры и препятствует расходу собственных жиров организма.
3. Ограничить употребление сливочного масла, майонеза и яиц: в желтке одного яйца содержится примерно 210 мг холестерина. Американская ассоциация сердца рекомендует потреблять менее 300 мг холестерина в день. Врач советует: «Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не едите или даже выбрасываете».
4. Употреблять молочные продукты с пониженной жирностью: предпочтительно выбирать молоко и кисломолочные продукты с жирностью 1%.
5. Включить в рацион больше овощей, фруктов, круп, рыбы и морепродуктов: эти продукты богаты полезными веществами и способствуют снижению холестерина.
6. Готовить пищу преимущественно отварным, паровым или запечённым способом: это поможет сохранить полезные свойства продуктов и избежать лишних жиров.
7. Исключить трансжиры: отказаться от жареной пищи, особенно приготовленной во фритюре, так как трансжиры увеличивают уровень «плохого» холестерина и содержат канцерогены.

Альтернативы майонезу

В качестве замены майонезу врач рекомендует использовать низкокалорийные соусы на молочной основе, такие как йогурт или сметана с низким процентом жирности. Также можно добавлять в салаты различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, кунжутное, тыквенное или кедровое, которые богаты антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.

Плач играет важную роль в эмоциональном и физическом здоровье человека, сообщает Gismeteo со ссылкой на Harvard Health Publishing.

Эмоциональный плач способствует выработке окситоцина и эндорфинов, что помогает уменьшить боль и улучшить настроение. Эти гормоны, известные своими успокаивающими и болеутоляющими свойствами, вызывают чувство эйфории и способствуют социальным связям.

Исследования показывают, что плач замедляет сердечный ритм и дыхание, снижая уровень стресса. В то же время подавление эмоций может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.

Плач помогает восстановить эмоциональный баланс, подчеркивая важность выражения эмоций. Вместо того чтобы считать слезы признаком слабости, их можно рассматривать как мощный инструмент для укрепления психоэмоционального состояния и улучшения здоровья.

Ко Дню психолога проект «Здоровье Mail» провёл опрос, в котором приняли участие 8000 россиян. Исследование показало, что 74% респондентов никогда не обращались к психологам, но интерес к профессиональной помощи постепенно растёт: в 2023 году этот показатель составлял 81%.

Кто обращается за помощью и почему

Среди тех, кто посещал психологов, 18% делали это разово, 4% проходили краткосрочную терапию (до двух месяцев), ещё 4% обращались за длительной помощью. Основными причинами для консультаций стали:

• тревожность (20%),
• депрессия (19%),
• проблемы в отношениях с партнёрами (15%),
• низкая самооценка и неуверенность в себе (11%).

Некоторые приходили за помощью в общении с детьми (10%), родителями (6%) или для преодоления трудностей на работе (6%).

Почему многие избегают психологов

Среди 74% россиян, которые никогда не обращались к специалистам, 45% предпочитают решать проблемы самостоятельно. Ещё 22% считают психологов ненужными, а 12% уверены, что у них нет серьёзных проблем. Также важными факторами стали:

• отсутствие средств (10%),
• нехватка времени (3%),
• страх осуждения (3%).

Стоимость услуг

По данным опроса, россияне готовы платить за приём:

• до 3000 рублей — 45%,
• до 1000 рублей — 43%,
• от 4000 до 5000 рублей — 8%,
• свыше 5000 рублей — 4%.

Россияне и стресс

Стресс остаётся значимой частью жизни большинства россиян. Только 13% респондентов никогда не тревожатся, а 15% испытывают стресс практически ежедневно. Основные причины:

• работа (23%),
• здоровье (16%),
• дети (14%),
• финансовые трудности (13%),
• личная жизнь (11%).

Как справляются со стрессом

Помимо психологов, россияне выбирают различные способы борьбы со стрессом:

• прогулки, спорт, йога (15%),
• общение с близкими (15%),
• просмотр фильмов и сериалов (14%),
• уединение (13%),
• приём успокоительных препаратов (7%).

Положительную роль также играют домашние животные, вкусная еда, шопинг и листание социальных сетей.

Мнение специалиста

Медицинский психолог Ольга Щербакова считает, что стрессы — это неизбежная часть жизни, но они могут стать источником личного роста. По её словам, каждому важно исследовать, что приносит радость и помогает расслабиться, будь то творчество, спорт или общение.

Депутат Госдумы Александр Ильтяков поддержал инициативу Курганской облдумы о запрете склонения к абортам, заявив о необходимости «с детского сада прививать духовные скрепы», сообщает RTVI.

Его высказывание прозвучало на фоне предложений региональных организаций, включая «Союз православных женщин», об ужесточении мер против абортов.

Согласно словам главы организации Натальи Катайцевой, подобные инициативы уже приняты в 12 регионах России и положительно влияют на снижение числа абортов и повышение рождаемости. Однако акцент делается не на полном запрете, а на профилактике и моральной ответственности.

В Курганской области за 2022 год официально зафиксировано 4,5 тысячи абортов. Представители местного парламента, включая Гиви Сепиашвили, отмечают, что обсуждаемые меры направлены на повышение осведомленности и сокращение числа таких операций, сохраняя при этом «разумный подход».

Подобные законы уже действуют в ряде регионов, включая Мордовию, Тверскую область и Приморский край. Частные клиники Крыма и Татарстана добровольно отказались от проведения абортов. Тем временем, на федеральном уровне звучат предложения о введении уголовной ответственности за склонение женщин к аборту, что вызывает дебаты среди парламентариев.

Большинство россиян не осуществили детские мечты о профессии, сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование HR-холдинга Ventra.

Среди опрошенных, которых оказалось 1262 человека из городов-миллионников, почти 70% заявили, что не работают по профессии, о которой мечтали в детстве, а более 60% разочаровывались в ней.

Каждый второй респондент не удовлетворен своей текущей работой, а каждый десятый задумывается о смене сферы деятельности. В то же время половина участников опроса ощущают стабильность в своей профессиональной жизни, хотя треть признались, что в прошлом чувствовали себя увереннее.

Более 40% россиян затрудняются оценить перспективы востребованности своей профессии в ближайшие пять лет, а около 23% уверены в стабильности трудоустройства. Еще 22% считают, что найти работу будет сложнее из-за растущей конкуренции.

Интересно, что большинство работников заводят друзей на работе, хотя те, кто работает в гибридном формате, делают это реже. Общение вне работы поддерживает почти треть опрошенных, а остальные ограничиваются деловыми вопросами.

Дополнительный опрос SuperJob выявил, что 45% россиян сталкивались с абьюзом со стороны начальства. Среди форм давления упоминаются оскорбления (14%), публичная критика (13%) и психологическое давление (13%).

Низкий уровень железа в организме является одной из частых причин выпадения волос, сообщает Sports.kz со ссылкой на Национальную службу здравоохранения Великобритании.

Железо играет ключевую роль в выработке гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам, включая волосяные фолликулы. При дефиците железа подача кислорода к фолликулам снижается, что затрудняет их способность создавать новые волосы.

Одним из проявлений недостатка железа является телогеновая алопеция, состояние, при котором волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу выпадения (телоген), что вызывает заметное облысение. Хотя это состояние временное, если дефицит железа не устранить, выпадение волос может стать более продолжительным и заметным.

Хорошая новость заключается в том, что волосы, выпавшие из-за нехватки железа, могут восстановиться. При достаточном уровне железа фолликулы возвращаются к нормальному циклу роста, и новый рост волос становится заметен через 3-6 месяцев после лечения дефицита. Полное восстановление волос, по данным экспертов, может занять до года.