Cum să faci față mai ușor pierderii unei persoane dragi și să te recuperezi mai repede.
Relația voastră s-a terminat brusc? Ești devastat(ă) și nu știi ce să faci? Să fim clari: este posibil să supraviețuiești unei despărțiri. Va fi dureros (fără îndoială) și poate nu atât de repede pe cât ți-ai dori. Dar cu siguranță îți vei reveni, iar viața va fi la fel de bună, dacă nu chiar mai bună, ca înainte. Iată 5 lucruri pe care trebuie să le știi pentru a te ajuta să faci față.
1. E în regulă să fii trist
Mulți oameni sunt supărați pe ei înșiși pentru că se simt triști după o despărțire. În zilele noastre, este considerat o slăbiciune să fii trist, să plângi, să fii nesigur. Din păcate, nu există nimic mai rău decât o inimă frântă. Și nu există o singură persoană în lume care să nu simtă durere după o despărțire.
În plus, e în regulă să fii trist și deprimat mai mult de o zi. Încă te critici pentru că încă te simți trist după atâtea zile? Nu fi. Ca orice traumă, depășirea unei inimi frânte necesită timp. Unii oameni cred că, de îndată ce încep să se simtă puțin mai bine, ar trebui să sară în sus și să fugă, întorcându-se la vechea lor viață. Dar nu funcționează așa. Permite-ți să fii trist pentru o vreme. Nu te lăsa copleșit de suferință, ci recunoaște-ți sentimentele și dă-le o șansă să treacă cu calm.
2. Gândurile tale ar putea fi confuze
Cel mai mare dușman al nostru, chiar și în cele mai bune momente, este mintea noastră. Ea creează gânduri neplăcute care ne pot împinge într-un colț întunecat. Și dacă nu recunoaștem acest lucru, gestionarea unei despărțiri poate deveni și mai dificilă.
Psihologii observă că una dintre cele mai frecvente anxietăți ale oamenilor distruși este gândul că partenerul care le-a făcut viața mizerabilă va găsi pe altcineva și va deveni perfect și că toate problemele cu care se confruntă vor fi rezolvate ca prin magie de noul lor iubit. Ei bine, asta nu se întâmplă. Oamenii nu se vindecă ca prin magie atunci când găsesc dragostea. Așa că nu lăsa ideea că fostul tău partener este acum perfect să-ți submineze recuperarea. Chiar dacă arată perfect în fotografiile de pe rețelele de socializare, nu crede asta. Oamenii vor fi întotdeauna cine sunt, dacă nu încearcă să se schimbe.
Un alt lucru care te poate dezechilibra este gândul că o întâlnire cu fostul partener – doar o cafea și o conversație – te va ajuta să faci față durerii. Alungă aceste gânduri! Reuniunea îți va alina durerea pentru o zi sau două, iar apoi vei reveni la punctul de plecare.
Și nu te gândi niciodată că ești un ratat sau neatrăgător, că ai renunțat și nu ai luptat pentru relația ta. Adevărul este că au fost două persoane în relație, iar dacă amândouă nu au fost dispuse să depună efort unul pentru celălalt, este ireparabil. A menține o relație de unul singur este imposibil.
Așadar, acordă o atenție deosebită gândurilor tale. Dacă apar unele neplăcute, alungă-le. Pune-le la îndoială. Nu le lăsa să-ți deraieze munca grea de recuperare.
3. Persecuția nu va ajuta
Urmărirea fostului partener este unul dintre lucrurile care îți pot deraia complet recuperarea. Este incredibil de ușor în zilele noastre. Rețelele de socializare sunt mereu la îndemâna noastră, iar dorința de a recupera ceea ce am pierdut pare adesea copleșitoare. Urmărirea este cel mai rău lucru pe care îl poți face dacă încerci să-ți uiți de fostul partener. Supraviețuirea ta va fi mai ușoară și mai rapidă cu cât petreci mai mult timp fără contact cu acesta, inclusiv verificându-i paginile de socializare.
Așadar, rezistă tentației de a arunca o privire. Dacă este necesar, retrage-i prietenia sau urmărește-i. Și amintește-ți că persoana care postează ceva pe blogul lor nu este neapărat persoana reală.
4. Nu te preface victima
Când avem inimile frânte, ne este ușor să ne prefacem victimele. Ne simțim prost, nu merităm ceea ce ne-au făcut acești oameni groaznici. Am putea crede că nu a fost vina noastră și că despărțirea a fost nejustificată. Și asta s-ar putea să fie adevărat. Dar nu are rost să ne prefacem victimele.
A fi victimă înseamnă a renunța la puterea ta. Te poți compătimi cu sinele și îți poți ruina viitorul. Privește-ți frumusețea și declară că ești mai bine fără el. Nimeni nu te poate obliga să-ți scădezi stima de sine. Nimeni nu-ți poate lua puterea.
5. Să știi că într-o zi îți vei găsi dragostea
Mulți oameni recunosc imediat după o despărțire că nu vor mai putea niciodată să iubească sau să fie iubiți. Ei cred că acest partener a fost alesul pentru ei, că nu vor mai iubi pe nimeni altcineva la fel de profund. Unii sunt convinși că este un miracol că cineva i-ar putea iubi vreodată, dar pur și simplu nu sunt demni. Mai mult, gândul de a se întâlni cu cineva îi umple de anxietate și frică. Cum își pot schimba viața dacă simt asta?
Crede-mă, vei găsi din nou dragostea. Vei iubi din nou. Cineva te așteaptă deja în timp ce te recuperezi după despărțire. Și când vă veți găsi unul pe celălalt, suferința voastră va merita. Sigur, s-ar putea să crezi că este imposibil să treci peste o despărțire, dar crede-mă, nu este. Nu lăsa fostul tău partener să te fure puterea și să-ți ruineze viitorul. Apără-te și amintește-ți cine ești. Ești uimitor!
