Principalul factor care crește riscul de accident vascular cerebral este hipertensiunea arterială. Pentru a o scădea, trebuie să consumați mai mult potasiu. Iată băuturile cu cel mai mare conținut în acest nutrient.
Mai mulți factori pot crește riscul de accident vascular cerebral, inclusiv obezitatea, fumatul, diabetul și colesterolul ridicat. Tensiunea arterială crescută este, de asemenea, considerată un factor de risc semnificativ.
Scăderea tensiunii arteriale poate reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral. O modalitate de a face acest lucru este prin creșterea aportului de potasiu.
Potasiul reduce efectele sodiului. Și cu cât consumi mai mult potasiu, cu atât pierzi mai mult sodiu prin urină.
Următoarele băuturi conțin cel mai mult potasiu: sucul de prune (707 mg potasiu per cană), sucul de morcovi (689 mg potasiu), sucul de roșii (556 mg potasiu), sucul de portocale (496 mg potasiu), sucul de grepfrut (400 mg potasiu), laptele (342 mg potasiu) și sucul de caise (286 mg potasiu). O banană de mărime medie, de exemplu, conține aproximativ 422 mg de potasiu.
Un studiu publicat în revista Stroke în 2011 a constatat că o creștere a aportului de potasiu cu 1.000 mg pe zi ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral cu 11%.
Articolele de știri nu ar trebui considerate sfaturi medicale. Consultați un specialist înainte de a lua orice decizie.
