Psihiatrul și doctorul Evgeny Fomin a vorbit despre două modalități inovatoare de a vă îmbunătăți starea emoțională și de a combate stresul.
El recomandă să stai întins în zăpadă sau să țipi în pădure pentru a crea noi conexiuni neuronale în creier.
„Avem tendința să trăim după tipare: comportamentale, emoționale și cognitive. Și atunci când o persoană face chiar și cel mai mic lucru care sparge tiparele, acest lucru are un efect psihoterapeutic pozitiv. În plus, poate forma noi conexiuni neuronale ca o experiență nouă, ceea ce are, de asemenea, un impact pozitiv asupra stării cognitive și emoționale a unei persoane”, a explicat Fomin într-un interviu acordat Radio Sputnik .
Pentru cei care, din diverse motive, ezită să cânte în pădure sau pur și simplu nu au ocazia, medicul a recomandat o metodă îmbunătățită: lecțiile de canto. Tăvălitul în zăpadă, însă, este benefic pentru psihic nu doar pentru că este un comportament atipic pentru un adult, ci și pentru că se conectează la imagine. Odată cu venirea iernii, culorile orașului sunt inevitabil înlocuite de tonuri de gri. Există o ramură a psihoterapiei care studiază influența culorilor. Albul are un efect calmant. De asemenea, are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și a funcției cognitive, deoarece aerul proaspăt crește conținutul de oxigen din sânge.
Totuși, medicul nu recomandă recurgerea la această practică prea des, deoarece este important să menținem un sentiment de noutate. O dată la două săptămâni este suficientă pentru a preveni ca senzația să devină stătătoare. Totuși, în cazuri de stres sever, este important să consultați un medic, mai degrabă decât să vă automedicați.
„Aceste metode nu vor ajuta în cazul stresului sever (—Ed. Life.ru), al tulburărilor emoționale sau al reacțiilor emoționale negative puternice, cum ar fi anxietatea, frica, gelozia, agresivitatea sau furia”, a adăugat terapeutul.
