acordat Life.ru , nutriționistul și doctorul Margarita Koroleva a împărtășit sfaturi pentru slăbit după Anul Nou. Ea a subliniat că legumele fierte la abur ar trebui să constituie 50% din dieta unei persoane pentru a slăbi kilogramele în plus. Și nu, asta nu e tot.
Ea a recomandat consumul a 500-700 de grame de legume pe zi. Acestea nu numai că susțin imunitatea, dar asigură și o detoxifiere eficientă - eliminarea acelor produse „care s-au acumulat în organism din cauza abuzului de cantități mari de dulciuri și alimente grase”, a explicat medicul.
De asemenea, ea recomandă includerea suplimentelor de vitamine în dietă și consumul mai multor proteine naturale. Mai exact, ea recomandă consumul de carne roșie de două-trei ori pe săptămână, sau o dată la zece zile sau o dată pe săptămână pentru cei peste 45 de ani.
Potrivit nutriționistului, sarea trebuie evitată deoarece aceasta reține umiditatea. Regina a recomandat, de asemenea, să se bea multă apă pentru a ajuta organismul să elimine mai rapid substanțele în exces.
