Cinci factori de risc: Cum eliminarea riscurilor cardiace până la vârsta de 50 de ani poate prelungi viața cu 14 ani

Eliminarea a cinci factori cheie de risc cardiovascular până la vârsta de 50 de ani poate prelungi viața femeilor cu 14,5 ani și a bărbaților cu 11,8 ani.

Conform Pentru a prezice complicațiile, medicii evaluează riscul general folosind scale specializate precum SCORE2, deoarece efectele combinate ale excesului de greutate, tensiunii arteriale și colesterolului ridicat depășesc cu mult daunele cauzate de fiecare factor în parte.

Indicatori cheie și amenințări la adresa vaselor de sânge

Specialista subliniază impactul ascuns al hipertensiunii arteriale, care dăunează organismului chiar și fără prezența altor patologii: „Chiar și o creștere ușoară, dar persistentă a tensiunii arteriale crește presiunea asupra inimii și vaselor de sânge, contribuind la dezvoltarea infarctului miocardic, a accidentelor vasculare cerebrale și a insuficienței cardiace și renale”, spune cardiologul Dzerasa Khaimanova. „Prin urmare, vreau să subliniez: monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este o măsură preventivă extrem de importantă.” Monitorizarea permite diagnosticarea la timp a hipertensiunii arteriale ascunse și a „hipertensiunii arteriale de halat alb”, monitorizarea eficacității terapiei medicamentoase și ajustarea flexibilă a regimului de tratament.

Pe lângă tensiunea arterială, medicii identifică o listă de biomarkeri și obiceiuri critice care necesită o monitorizare atentă:

• Presiune sistolică peste 130 mmHg;
• Nivelul colesterolului non-HDL peste 3,36 mmol/l, reflectând întregul volum de particule aterogene (reducerea acestuia cu 1 mmol/l reduce probabilitatea crizelor vasculare cu 20-25%);
• Indicele de masă corporală peste 25 kg/m², unde obezitatea abdominală joacă un rol critic (talie mai lată de 102 cm la bărbați și mai mult de 88 cm la femei), ducând la diabet și creșterea stresului asupra vaselor de sânge;
• Diabetul zaharat, în care glucoza constantă deteriorează pereții arterelor și provoacă boli coronariene;
• Fumatul (inclusiv inhalarea pasivă a fumului de fum), produse toxice care contractă vasele de sânge și deteriorează endoteliul.

Opțiuni de prevenție și stil de viață

Un expert medical rezumă potențialul de abordare eficientă a factorilor de risc: „Vestea bună este că majoritatea acestor factori pot fi influențați”, spune Dzerasa Khaimanova. „Renunțarea la fumat, pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal, ajustarea dietei, practicarea regulată a activității fizice, monitorizarea nivelului de glucoză și colesterol și monitorizarea sistematică a tensiunii arteriale - toate acestea reduc cu adevărat riscul.” Mai exact, riscurile vasculare sunt reduse semnificativ în decurs de 1-2 ani de la renunțarea la fumat, iar după 5 ani, acestea ating nivelurile nefumătorilor, dovedind că prevenția regulată este un proces continuu pe calea spre longevitate.

Citeşte mai mult