Psihologul și expertul în somnologie Michael Breuss a recomandat cuplurilor să își reconsidere programul intim și să mute întâlnirile intime de seara târziu în dimineața devreme.
Conform publicației online poloneze Onet, un specialist cunoscut profesional drept „doctorul somnului” a pus sub semnul întrebării obiceiurile tradiționale ale majorității oamenilor. Conform cercetărilor, activitatea maximă a majorității cuplurilor are loc între orele 22:30 și 23:30. Cu toate acestea, specialiștii în somnologie avertizează că în aceste ore, corpul uman este cel mai puțin pregătit biologic pentru activitatea fizică.
Ceasul biologic și dezechilibrul hormonal
Potrivit lui Michael Breuss, principala problemă a somnului nocturn este un dezechilibru hormonal. În jurul miezului nopții, organismul eliberează activ melatonină, hormonul responsabil pentru somn și odihnă. În același timp, nivelurile hormonilor cheie responsabili de sensibilitatea, dorința și energia crescute scad la niveluri minime.
Doctorul a descris viu starea fiziologică a corpului în timpul nopții: „Conform cercetărilor noastre, majoritatea oamenilor fac sex între orele 22:30 și 23:30. Problema, însă, este că, în această oră, corpurile noastre nu se află într-o stare hormonală optimă. Melatonina, hormonul somnului, este la cel mai înalt nivel, în timp ce estrogenul, testosteronul și cortizolul - hormonii cheia unei intimități reușite - sunt scăzute.” El a adăugat, pentru comparație: „Cum credeți că arată profilul dumneavoastră hormonal la ora 23:30? Este exact opusul: nivelurile de melatonină sunt ridicate, iar alți hormoni sunt scăzute.”.
De ce orele de dimineață sunt mai eficiente
Expertul recomandă dimineața devreme ca alternativă optimă. După trezire, nivelurile de cortizol, testosteron și estrogen ating în mod natural vârful. Un echilibru hormonal matinal echilibrat promovează o rezistență sporită și satisfacție emoțională în urma intimității, ajutând organismul să se adapteze ușor la ritmul zilnic.
Adaugă un comentariu
Trebuie să fii autentificat pentru a posta un comentariu .