Unii cred că 10.000 de pași pe zi sunt necesari pentru sănătate. Un cercetător de la Universitatea din Hertfordshire a explicat câți pași sunt de fapt suficienți.
Studiile anterioare au arătat că 10.000 de pași pe zi pot într-adevăr îmbunătăți sănătatea, reducând în special riscul de diabet și boli de inimă. Cercetătorii de la Harvard Medical School au descoperit că femeile aveau nevoie de doar 4.400 de pași pe zi pentru a-și reduce semnificativ riscul de mortalitate. Per total, cu cât oamenii merg mai mult pe jos, cu atât performanța lor este mai bună. Cu toate acestea, nu s-au observat îmbunătățiri suplimentare după 7.500 de pași pe zi.
Oamenii de știință de la Universitatea din Texas au descoperit, de asemenea, că, dacă faci mai puțin de 5.000 de pași pe zi, organismul absoarbe grăsimea mai puțin eficient.
În general, cercetările au arătat că nu este necesar să faci 10.000 de pași pe zi. Jumătate din cantitatea recomandată este suficientă.
