Pe 28 noiembrie, creștinii ortodocși au început postul.
Creștinii ortodocși au început Postul Nașterii Domnului pe 28 noiembrie. Toxicologul și medicul Mihail Kutyshov a explicat cum să se respecte corect postul și cine ar putea beneficia de el, relatează MIR24.
Potrivit specialistului, postul de mai multe zile nu este considerat periculos pentru persoanele sănătoase, deoarece nu este o înfometare completă, ci o reducere temporară a anumitor alimente. În plus, postul crește rezistența organismului și întărește sistemul imunitar.
Kutyshov a remarcat că în tradiția ortodoxă, postul nu este obligatoriu pentru toată lumea. În mod tradițional, copiii postesc de la trei la cinci ani, dar dieta lor este mai puțin strictă.
În timpul Postului Mare, Kutyshov recomandă includerea alimentelor bogate în proteine vegetale în fiecare masă, în principal leguminoase, nuci, semințe și anumite cereale. De asemenea, în timpul Postului Nașterii Domnului, există zile cu pește, când organismul se poate sătura de proteine animale.
