тәбет

The Conversation басылымының хабарлауынша, психолог Хармехак Сингх түсіндірдітамақтану кезінде қорқынышты фильмдерді көру тағамның дәмін бұзып, тіпті тұтынуды арттыратынын

Ол күшті теріс эмоциялар дәм сезу жүйесінің жұмысына тікелей кедергі келтіреді деп тұжырымдайды.

Неліктен қорқынышты фильмдер тағамды дәмсіз етеді

Сарапшы қорқыныш пен мазасыздық жағымды дәмге сезімталдықты төмендетеді дейді. Дене «өмір сүру режиміне» ауысады, ал стресс гормондары назарды тарылтады. «Стрессте болған кезде тамақ дәмсіз болып көрінуі мүмкін», - деп түсіндіреді Сингх.

2021 жылы жүргізілген зерттеу қорқынышты фильм көрген қатысушылар шырынның тәттілігін комедия немесе деректі фильм көргендерге қарағанда төмен бағалағанын анықтады. Дегенмен, «қорқынышты топ» көбірек ішкен, миы онша сезімтал емес дәмі ұстап алуға тырысқан болуы мүмкін.

Алаңдаудың тәбетке әсері

Сингх мазасыздықтың вегетативті жүйке жүйесіне және гормоналды тепе-теңдікке әсер ететінін, бұл тоқтық сезімін бұзатынын атап өтті. Тыныш ортада ми серотонин мен дофамин өндіреді, бұл тағамның дәмін жақсартады.

Ол 2011 жылғы зерттеуді еске түсіреді: тамақтанып отырып компьютерлік ойындар ойнаған адамдар тоқтық сезімін жоғалтып, жиірек тамақтанатынын хабарлады. Сондықтан сарапшы алаңдататын нәрселерден аулақ болуды, тамақтанар алдында үзіліс жасауды және тыныш орта жасауды ұсынады.

Жаз жақындап қалды, демек, тәбетіңіз бен асқазаныңызды дәмді жидектерге дайындау уақыты келді. Соңында, денеңізге зиян келтірмей, тәтті тағамдарды тойғанша жей аласыз.

Егер сіз әл-ауқатыңызды жақсарту және артық салмақтан арылу үшін дұрыс тамақтануды шешсеңіз, осы жидектердің қолдауына жүгінуіңіз керек.

Салмақ жоғалту үшін қай жидек ең жақсы?

Барлық жидектерде дененің сау жұмыс істеуі үшін қажетті дәрумендер мен минералдар бола бермейді. Дегенмен, ең жақсы қоспаны қамтамасыз ету үшін ең жақсы ингредиенттерді біріктіретіндер бар.

Біз антиоксиданттарға толы дәмді көкжидек туралы айтып отырмыз. Олар сіздің денеңізге қажет және жасару мен салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Диетолог Триста Бест антиоксиданттар жас ұлғайған сайын денеде пайда бола бастайтын және қартаю процесін бастайтын бос радикалдармен күресетінін түсіндіреді, бұл тек әжімдердің пайда болуын ғана емес, сонымен қатар барлық органдар мен жүйелердегі теріс өзгерістерді де білдіреді.

«Антиоксиданттар – бос радикалдарды сіңіруге көмектесетін қоректік заттар. Бос радикалдар ДНҚ-ның зақымдануына, терінің қартаюына және қабынуға әкелуі мүмкін – мұның бәрі қартаюға қарсы тұру үшін маңызды», – деп түсіндіреді диетолог Алисия Гелвин.

Сонымен, антиоксиданттар ағзадағы қабынуды азайтуға көмектессе, көкжидек құрамындағы талшықтар мен пребиотиктер ішектегі пайдалы бактерияларды қоректендіреді. Бұл процесс салмақты тез жоғалтумен тікелей байланысты. Өйткені, сау микробиом ас қорыту процесін және ас қорыту жылдамдығын жақсартады.

Жидектер әрқашан салауатты тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады. Олар қандағы глюкоза деңгейін қоса алғанда, денеңізге кері әсер етпестен сүйікті тәттілеріңізді оңай алмастыра алады. Дегенмен, бұл қант мөлшері жоғары басқа жемістермен де мүмкін. Ал антиоксиданттар миды қорғайды және жүрек-қан тамырлары денсаулығын қолдайды.

Дереккөзді оқыңыз