жаз

Жаз мезгілі келгендіктен, диетасын бақылайтын кез келген адам үшін салқындатудың оңай және пайдалы жолдарын табу басымдыққа айналады.

This Something дүкеннен сатып алынған тәттілерге тамаша балама ұсынады — үйде жасалған, PP балмұздағы. Табиғи ингредиенттерді қолдансаңыз, дене бітіміңізге зиян келтірмей дәмді десерт жей аласыз.

Үйде дайындалған рецепттер артық қант пен жасанды қоспаларды алып тастай отырып, ингредиенттерді толығымен бақылауға мүмкіндік береді. Көптеген рецепттер негіз ретінде мұздатылған жемістер мен табиғи йогуртты пайдаланады, бұл тәттіні тек дәмді ғана емес, сонымен қатар қоректік етеді. Төменде қарапайым ингредиенттерді дәмді десертке айналдырудың үш дәлелденген тәсілі келтірілген.

Классикалық: банан-жидек балмұздағы

Бұл ең аз ингредиенттер жиынтығымен сергітетін тәттіні алудың ең оңай және жылдам тәсілі.

Құрамы:

• Банандар - 2 дана;
• Сүт - 2-6 ас қасық л.;
• Жидектер (міндетті емес) - 30 г;
• Какао, жаңғақтар, ақуыз - міндетті емес.

Пісіру нұсқаулары:

1. Банандар мен таңдалған жидектерді алдын ала мұздатыңыз.
2. Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз.
3. Қоспаны тегіс болғанша мұқият араластырыңыз.
4. Қоспаны қалыпқа құйып, толығымен қатқанша мұздатқышқа салыңыз.

Тропикалық дәм: Вегетариандық кокос балмұздағы

Бұл рецепт жануарлардан алынатын өнімдерден бас тартатындарға немесе кокостың бай дәмін жақсы көретіндерге өте қолайлы.

Құрамы:

• Банандар - 3 дана;
• Кокос сүті (майы 19%) - 1 банка (450 г);
• Кокос жаңғағы - 50 г;
• Кешью жаңғақтары - 50 г.

Пісіру нұсқаулары:

1. Банан мен кокос сүтін блендерде араластырыңыз.
2. Алынған қоспаға кокос жаңғағы мен туралған кешью жаңғақтарын қосыңыз.
3. Қоспаны қолмен мұқият араластырыңыз.
4. Қоспаны силикон қалыптарына құйып, мұздатқышқа салыңыз.

Құрылымы туралы маңызды ескерту: «Банандардың шырыны көп емес және кокос кремі өте бай болғандықтан, бұл десертте басқа жидектер мен жемістерде мұздатылған кезде болатын мұз немесе шербет тәрізді құрылым жоқ».

Тәттіге құмар жандар үшін: Қантсыз шоколадты балмұздақ

Грек йогуртының кілегейлі құрылымымен үйлескен бай шоколад дәмі кәдімгі балмұздақтың бар екенін ұмыттырады.

Құрамы:

• Банандар - 4 дана;
• Грек йогурты - 100 мл;
• Какао ұнтағы - 2 ас қасық л.

Пісіру нұсқаулары:

1. Банандарды тілімдерге кесіп, мұздатыңыз.
2. Мұздатылған жемістерді, йогуртты және какаоны блендерге салыңыз.
3. Ингредиенттерді бірге араластырып, дайын қоспаны соңғы мұздатудан бұрын мұқият араластырыңыз.

деректерге сәйкес берілген , ресейліктер демалыс үшін көбінесе шілде, тамыз және қыркүйек айларын таңдайды.

Бұл айларда 36%, 32% және 21% артықшылық берілді.

Ең аз танымал айлар - желтоқсан, қараша, қаңтар, ақпан және наурыз. Респонденттердің 3%-дан 7%-ға дейінгі бөлігі осы айларда демалуды жоспарлап отыр. Қазан, сәуір, мамыр және маусым айлары да сирек таңдалады.

Ресейліктердің 41%-ы демалысын теңіз жағасында өткізгісі келеді. 23%-ы үйде демалуды жөн көреді. 20%-ы Ресей ішінде, ал 13%-ы шетелде саяхаттауды жоспарлап отыр.

Мақалада биылғы қыста ресейліктердің 90 жұмыс күнін тек 56 жұмыс күні ғана болатыны еске салынады. Бұл жиырма жылдағы ең қысқа қысқы кезең.

Биылғы жаз ерекше ыстық болады деп күтілуде. Сондықтан, әркімге пәтеріндегі ыстықты жеңуге көмектесетін 10 нәрсені білу пайдалы.

Әркімнің пәтерін салқын ұстаудың әртүрлі әдістері бар. Кейбіреулері желдеткіштерді пайдаланады, кейбіреулері ылғалдандырғыштар орнатады, ал басқалары арнайы көрпелер мен жастықтар сатып алады.

Мұның бәрі белгілі бір дәрежеде ыстықты басуға көмектеседі, бірақ үйде жайлы температураны жасаудың бірқатар жолдары бар.

Ыстық жазда пәтеріңізді қалай салқын ұстауға болады

Көпшілік жазды жылдың ең жағымды мезгілі деп санайды. Күн сәулесі, аптап ыстық және жылы кештер. Дегенмен, қазіргі уақытта Германия бойынша температура 40 градусқа жақындап келеді. Бұл көпшілік үшін көптеген қиындықтар тудыруда.

Әсіресе, кондиционері жоқ шағын пәтерлерде тұратындар үшін қиын. Ыстық шынымен де аптап ыстық және жанды шыдатпайтын болуы мүмкін. Сондықтан үйіңізде жайлы, салқын орта жасау үшін 10 дәлелденген кеңесті орындаған дұрыс.

Желдеткішті орнатыңыз

Әрине, бұл кондиционер емес, себебі ол жылы ауаны айналдырудан басқа ештеңе істемейді. Дегенмен, ол салқындату әсерін береді. Ылғал, терлеген теріге үнемі соғатын жел ондағы судың булануына мүмкіндік береді. Бұл ыстыққа төтеп беруді сәл жеңілдетеді.

Желдеткішті жаңартыңыз

Сүлгіні суға сулап, желдеткіштің алдына іліп қоюға болады. Салқындату әсері матаға салқын ауа үрлеп, ылғал біртіндеп буланып кеткен сайын одан да күшті болады.

Желдеткіштің алдындағы сүлгіні жақсартыңыз

Әсіресе ыстық күндері желдеткіштің алдына қойылған дымқыл шүберек өте тез кебеді. Сүлгіні үнемі сулау ыңғайсыз. Сондықтан сіз қарапайым әдісті қолдана аласыз. Сүлгінің бір ұшын салқын су құйылған ыдысқа батырыңыз. Бұл оның ылғалды үздіксіз сіңіруін қамтамасыз етеді.

Жатын бөлмеде киімдерді кептіру

Ыстық ауа райында кептіргішті пайдаланудан аулақ бола аласыз. Киімдерді жатын бөлмесінде кептірген кезде, кірден булану бөлмені аздап салқындатады. Әсері желдеткіштің алдына дымқыл сүлгі қоюға ұқсас.

Шкафтарды желдетіңіз

Ыстық ауа шкафтар мен комодтарда жиналады. Сондықтан бөлмені желдетіп тұрғанда шкаф есіктерін кең ашық қалдыру бөлме температурасын аздап төмендетуге көмектеседі.

Перделерді төмен түсіріңіз

Күндіз күн әсіресе жарқырап, бөлмедегінің бәрін жылытады. Кешке күн батқанша перделерді түсірген немесе терезені қалың перделермен жапқан дұрыс.

Түнде терезелерді ашыңыз

Енді шынымен салқындау уақыты келді. Түнде сыртқы температура ең төменгі деңгейге дейін болады. Пәтеріңіздің есіктері мен терезелерін 10-20 минутқа ашып, жел шығаруға болады. Бұл салқын ауаның ішке кіруіне және бөлмелерді жақсы желдетуге мүмкіндік береді. Ұйықтау әлдеқайда жайлы болады.

Пеште пісірмеңіз

Жаздың ортасында пештің үстінде тұру өте қолайлы емес. Ас үйде ұзақ уақыт отырудан аулақ болған дұрыс. Жазғы тағамдарға ауысқан дұрыс, суық тағамдар мен сергітетін салаттар да солай.

Қажетсіз құрылғыларды өшіріңіз

Қосымша жылу көзі ретінде қызмет ететін барлық пайдаланылмаған құрылғыларды өшірген дұрыс. Оларға кофеқайнатқыштар, теледидарлар және басқа да тұрмыстық техника жатады.

Кілемдерді алып тастаңыз

Пәтерде кеңістік неғұрлым кең болса, соғұрлым салқын сезіледі. Сонымен қатар, ламинат немесе плитка едендері кілемге қарағанда әлдеқайда салқын болады. Сондықтан, жазда кілемдерді алып тастаған дұрыс.

Дереккөзді оқыңыз